人到中年不得已，，，
六大困扰来侵袭。 。。
推拿中药细调理，，，
延缓朽迈好身体。 。。
随着我国老龄化历程的加速，，，中晚年人的比例显着升高，，，中晚年人慢性病的发病率也逐渐增高，，，养生保建知识很是主要。 。。
人到中年的6个退化：
1、眼前漂浮物增多：中年岁后，，，由于眼底和视网膜等最先泛起物理性衰退，，，眼前可能泛起圆点和曲线等漂浮物（飞蚊症）。 。。并且在45~55岁，，，年岁相关性黄斑变性和青光眼发病率会翻倍。 。。
2、疼痛敏感度降低：50岁后，，，许多人对疼痛敏感度最先下降，，，更能忍受疼痛，，，即便脚底磨起泡，，，也察觉不到。 。。
3、味觉日益缓慢：50多岁时，，，舌头上的味蕾（味觉细胞）最先镌汰。 。。对咸味和甜味敏感度降低，，，因而做菜时会放更多盐和糖。 。。
4、对气息不再敏感：鼻子神经末梢会阻挡气息，，，并将相关信息传送至大脑举行处理。 。。随着时间推移，，，中晚年人的这些“传感器”受到磨损，，，纵然袒露于强烈的化学烟雾、香水等情形中，，，嗅觉也远不如年轻时敏感。 。。
5、失眠加重：失眠关于中晚年是一件很是痛苦的事情，，，一般人到了中晚年阶段，，，睡眠质量本就不如青少年人群，，，以是很容易患有失眠的症状，，，失眠严重影响中晚年的身体。 。。
6、听力下降：约1/5中年人听不清私语。 。。对方只有提高嗓门，，，中年人的听觉系统才会受到刺激，，，并向大脑发送声音信号。 。。
推拿养生
1、按眼窝，，，安神缓头痛：眼窝处有睛明、攒竹、四白、承泣等诸多穴位，，，通过推拿可减低眼压，，，缓解眼部疲劳，，，提高眼部性能。 。�；；鼓苷蚓舶采瘛⒏纳仆吠础⒀踊貉壑芷し粜嗦酢� 。。轻闭双目，，，用食指与中指指腹划分顺时针与逆时针缓慢旋转推拿眼皮5～10次，，，也可在响应穴位处轻按压约1分钟，，，安神止痛的效果更佳。 。。
2、按颈窝，，，缓解咽部不适：颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。 。。这里是天突穴所在，，，为任脉穴位，，，位于颈结喉下四寸，，，胸骨上窝正中，，，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。 。。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。 。� ？？？？捎檬持富蚰粗赴囱咕蔽眩�，并向内下方缓慢匀称用力，，，同时做吞咽行动，，，约一分钟左右，，，自觉局部有酸重感及憋闷感为止。 。。
3、揉腋窝，，，宽胸宁神：腋窝其顶端动脉搏动处为极泉穴。 。。针灸或推拿该穴，，，有宽胸宁神的功效，，，对防治循环系统及神经系统疾病有益，，，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。 。。将四指并拢置于腋窝下，，，顺时针和逆时针推拿，，，每10圈交流一次，，，共推拿100～200次；；重复揉压直至泛起酸、麻、热的感受，，，一般需要3～5分钟。 。。
4、拍打肘窝，，，清热通络：肘窝位于肘枢纽前面，，，当血液中代谢产品过多时，，，血液黏稠度增添，，，经脉气血易滞留在肘枢纽，，，经络欠亨，，，引起心火肺热亢盛，，，会泛起咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。 。。推拿肘窝的穴位可疏通经络气血，，，清热祛湿，，，安神利咽。 。。将四指并拢，，，力度由轻到重，，，再由重到轻地连续拍打左右双方数次，，，拍打时要注重节奏。 。。也可轻轻按揉局部穴位，，，以感受肘部微微发热、酸胀为宜。 。。
中药养护
药方一：枸杞子1把、红枣5-6颗、桂圆3-5颗。 。。
用法：把质料放到一起，，，煮沸之后，，，焖5分钟，，，在开火煮至沸腾，，，起锅前加入少许冰糖，，，快速搅拌匀称，，，待温加蜂蜜食用。 。。
功效：补血益寿，，，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。 。。
药方二：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克。 。。
用法：文火熬四十分钟，，，然后将药汁分成两份，，，早晚兑入温水，，，泡脚，，，每次二十分钟，，，水温不要太热，，，水淹过脚面即可。 。。
功效：疏肝解郁，，，缓解因肝气不舒引起的失眠症状。 。。
人到中年不得已，，，
六大困扰来侵袭。 。。
推拿中药细调理，，，
延缓朽迈好身体。 。。
随着我国老龄化历程的加速，，，中晚年人的比例显着升高，，，中晚年人慢性病的发病率也逐渐增高，，，养生保建知识很是主要。 。。
人到中年的6个退化：
1、眼前漂浮物增多：中年岁后，，，由于眼底和视网膜等最先泛起物理性衰退，，，眼前可能泛起圆点和曲线等漂浮物（飞蚊症）。 。。并且在45~55岁，，，年岁相关性黄斑变性和青光眼发病率会翻倍。 。。
2、疼痛敏感度降低：50岁后，，，许多人对疼痛敏感度最先下降，，，更能忍受疼痛，，，即便脚底磨起泡，，，也察觉不到。 。。
3、味觉日益缓慢：50多岁时，，，舌头上的味蕾（味觉细胞）最先镌汰。 。。对咸味和甜味敏感度降低，，，因而做菜时会放更多盐和糖。 。。
4、对气息不再敏感：鼻子神经末梢会阻挡气息，，，并将相关信息传送至大脑举行处理。 。。随着时间推移，，，中晚年人的这些“传感器”受到磨损，，，纵然袒露于强烈的化学烟雾、香水等情形中，，，嗅觉也远不如年轻时敏感。 。。
5、失眠加重：失眠关于中晚年是一件很是痛苦的事情，，，一般人到了中晚年阶段，，，睡眠质量本就不如青少年人群，，，以是很容易患有失眠的症状，，，失眠严重影响中晚年的身体。 。。
6、听力下降：约1/5中年人听不清私语。 。。对方只有提高嗓门，，，中年人的听觉系统才会受到刺激，，，并向大脑发送声音信号。 。。
推拿养生
1、按眼窝，，，安神缓头痛：眼窝处有睛明、攒竹、四白、承泣等诸多穴位，，，通过推拿可减低眼压，，，缓解眼部疲劳，，，提高眼部性能。 。�；；鼓苷蚓舶采瘛⒏纳仆吠础⒀踊貉壑芷し粜嗦酢� 。。轻闭双目，，，用食指与中指指腹划分顺时针与逆时针缓慢旋转推拿眼皮5～10次，，，也可在响应穴位处轻按压约1分钟，，，安神止痛的效果更佳。 。。
2、按颈窝，，，缓解咽部不适：颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。 。。这里是天突穴所在，，，为任脉穴位，，，位于颈结喉下四寸，，，胸骨上窝正中，，，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。 。。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。 。� ？？？？捎檬持富蚰粗赴囱咕蔽眩�，并向内下方缓慢匀称用力，，，同时做吞咽行动，，，约一分钟左右，，，自觉局部有酸重感及憋闷感为止。 。。
3、揉腋窝，，，宽胸宁神：腋窝其顶端动脉搏动处为极泉穴。 。。针灸或推拿该穴，，，有宽胸宁神的功效，，，对防治循环系统及神经系统疾病有益，，，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。 。。将四指并拢置于腋窝下，，，顺时针和逆时针推拿，，，每10圈交流一次，，，共推拿100～200次；；重复揉压直至泛起酸、麻、热的感受，，，一般需要3～5分钟。 。。
4、拍打肘窝，，，清热通络：肘窝位于肘枢纽前面，，，当血液中代谢产品过多时，，，血液黏稠度增添，，，经脉气血易滞留在肘枢纽，，，经络欠亨，，，引起心火肺热亢盛，，，会泛起咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。 。。推拿肘窝的穴位可疏通经络气血，，，清热祛湿，，，安神利咽。 。。将四指并拢，，，力度由轻到重，，，再由重到轻地连续拍打左右双方数次，，，拍打时要注重节奏。 。。也可轻轻按揉局部穴位，，，以感受肘部微微发热、酸胀为宜。 。。
中药养护
药方一：枸杞子1把、红枣5-6颗、桂圆3-5颗。 。。
用法：把质料放到一起，，，煮沸之后，，，焖5分钟，，，在开火煮至沸腾，，，起锅前加入少许冰糖，，，快速搅拌匀称，，，待温加蜂蜜食用。 。。
功效：补血益寿，，，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。 。。
药方二：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克。 。。
用法：文火熬四十分钟，，，然后将药汁分成两份，，，早晚兑入温水，，，泡脚，，，每次二十分钟，，，水温不要太热，，，水淹过脚面即可。 。。
功效：疏肝解郁，，，缓解因肝气不舒引起的失眠症状。 。。