今日是正月十五，，，，，，也就是304am永利集团古板节日——元宵节，，，，，，又称为上元节、小正月、元夕或灯节。。。在元宵节有许多古板的习俗，，，，，，不过最让人印象深刻的那就是吃元宵了，，，，，，可是元宵养生考究多，，，，，，一定要注重哦。。。
元宵的寓意和功效
元宵的寓意着实也不难明确，，，，，，元宵被煮好之后，，，，，，会浮在水面上，，，，，，乍一看就像一轮明月悬挂在云空之中，，，，，，并且正月十五也是月圆之日。。。天上明月在古代一直被以为是团圆的象征，，，，，，因此，，，，，，吃元宵就表达了人们阖家团圆的盛意。。。
吃元宵不但表达着人们优美的愿望，，，，，，同时也是一种养生方式。。。由于在元宵节，，，，，，虽然这时间三九已过，，，，，，但天气乍暖还寒，，，，，，天气还会变得很严寒，，，，，，这时间很容易亏损的就是304am永利集团胃气了，，，，，，因此仍然需要对身体举行保暖。。。
而吃元宵能够御寒、补胃气、益肺气，，，，，，由于元宵主要的质料是糯米，，，，，，《本草纲目》也纪录了糯米是补脾胃、益肺气之谷，，，，，，吃了之后能够补养人体气血，，，，，，滋养脾胃，，，，，，恰恰知足身体的这一需求，，，，，，不得不说昔人在养生方面的厉害之处。。。
差别口胃差别效
现在人们生涯水平越来越高了，，，，，，简单的元宵口胃不可知足人们的需求了，，，，，，于是泛起了差别口胃的元宵，，，，，，其带来的养生功效也是纷歧样的。。。
黑芝麻口胃：滋养肝肾、益气养血，，，，，，可治脱发、早鹤发、腰膝酸软、便秘；；；
花生酱口胃：润肺、和胃，，，，，，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；；；
核桃口胃：润肺益胃、补血养神，，，，，，能养颜、健脑、乌发，，，，，，治疗肾气缺乏、产后体弱、慢性咳嗽；；；
红豆口胃：沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿，，，，，，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；；；
大枣口胃：补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒，，，，，，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液缺乏、营卫反面、心悸怔忡、妇人脏燥；；；
冰桔口胃：理气宽中、燥湿化痰，，，，，，能治咳嗽痰多、脘腹胀满。。。
虽然元宵的口胃尚有许多，，，，，，这里举例几个主要的，，，，，，就不再逐一赘述了。。。在元宵节养生，，，，，，着实有许多照旧需要注重的，，，，，，就让我们来看看有哪些注重事项吧。。。
元宵养生“3宜”
1、宜“春捂”：虽然过了最冷的冬季，，，，，，迎来了春季，，，，，，但保暖事情还不可松懈。。。在这段时间天气转变未必，，，，，，并且也是整年寒潮来袭最多的时节之一，，，，，，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子，，，，，，其严寒水平不比冬季差，，，，，，更况且在民间尚有“春寒冻死牛”的说法。。。因此，，，，，，纵然春季气温有所回升，，，，，，但衣服照旧不宜脱减，，，，，，照旧要穿得和冬季一样厚，，，，，，还得继续举行春捂防春寒，，，，，，以免让身体受寒生病。。。更况且春节约感较量盛行，，，，，，许多人冬季没伤风，，，，，，但到了春季却伤风了，，，，，，这就说明晰对防寒保暖事情的忽视，，，，，，从而给身体康健造成了危险，，，，，，这样也越发说明晰“春捂”的主要性。。。
2、宜适当运动：在元宵这段时间还很严寒，，，，，，但已经是春季了，，，，，，气温会缓慢的上升，，，，，，这时间举行适当的运动是很有须要的。。。适当的运动能够资助提高身体的免疫力，，，，，，这样才华够更好的打好身体基础和预防伤风生病的情形的爆发。。。
不过值得注重的是现在还很冷，，，，，，运动的时间要注重做好保暖事情，，，，，，若是身体出汗了要实时沐浴并更易服服。。。若是以为外面太冷，，，，，，可以在室内做一些简朴的运动来磨炼身体，，，，，，也可以做一些舒展运动，，，，，，来叫醒身体，，，，，，提高身体性能。。。
3、宜养精神：在春季，，，，，，是养肝的好时节，，，，，，这时间春气通于肝，，，，，，肝喜调达疏泄，，，，，，恶抑郁，，，，，，也就是说这时间要注重养好自己的精神，，，，，，以此来抵达养肝，，，，，，保养身心，，，，，，增进身体康健的作用。。。而要想养好精神，，，，，，平时要少生气、少忧闷、少思虑、少嫉妒等等，，，，，，要笃志养性，，，，，，这样才华使得肝气通畅，，，，，，有益身心，，，，，，为身体康健打好基础。。。
元宵养生“6忌”
元宵时代难免要吃元宵，，，，，，元宵虽好，，，，，，但一些注重事项照旧要相识。。。
1、忌多吃：不管是元宵照旧汤圆，，，，，，其主要因素是糯米粉，，，，，，不但含有的能量较量高（3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米），，，，，，并且糯米粉自己就黏腻难以消化。。。若是吃多了，，，，，，则容易导致腹胀不必化，，，，，，使得人不惬意。。。
汤圆和元宵都是以糯米和糖为主的食物，，，，，，属于细腻化的主食，，，，，，含有的纤维素是很是少的。。。因此建议在吃的时间要镌汰其他主食的摄入量，，，，，，注重多吃些富含纤维的蔬菜。。。
2、忌吃得过急：元宵和汤圆煮熟之后，，，，，，不但较量烫，，，，，，并且较量黏，，，，，，若是吃得过急不但容易烫伤消化道，，，，，，还容易卡喉咙，，，，，，这对老人和小孩来说都是很危险的。。。因此，，，，，，在吃的时间不要过急，，，，，，要细嚼慢咽，，，，，，多嚼一再，，，，，，确定能下咽再下咽，，，，，，省得带来危险。。。
3、糖尿病患者忌吃：正常的元宵和汤圆都是加了糖的，，，，，，并且都较量的甜，，，，，，自己做成元宵和汤圆的皮就是糯米，，，，，，被人体吃进去后也是升糖很快的食物。。。因此，，，，，，糖尿病患者，，，，，，或者自己血糖值较量高的人群，，，，，，就不宜吃元宵和汤圆，，，，，，省得升高血糖给身体康健带来危害。。。
4、消化不良者忌吃：制作元宵和汤圆的主要质料是糯米面粉，，，，，，这种食物煮熟之后黏性很大，，，，，，并且也倒运于消化。。。若是自己消化不良、消化功效欠好的人吃了之后，，，，，，容易引起腹胀、胀气、胃痛等不惬意的症状。。。
5、元宵忌油炸吃：元宵和汤圆炸过之后，，，，，，变得香脆适口，，，，，，味道很不错。。。可是炸着吃容易摄入过多的油脂，，，，，，并且自己元宵的热量就高，，，，，，油炸过之后其热量会飙升。。。同时，，，，，，糯米粉被油炸之后，，，，，，可能会变得更难以消化。。。因此，，，，，，油炸的方式不是很康健，，，，，，尝尝鲜照旧可以的，，，，，，然后也是要注重不要吃得过多了，，，，，，省得给身体造成肩负。。。
6、早上和睡前忌吃：人在早上的时间，，，，，，肠胃功效较量弱，，，，，，而元宵和汤圆较量难以消化，，，，，，若是早上吃，，，，，，很容易导致消化不良，，，，，，甚至导致泛酸、烧心等情形的爆发，，，，，，可能会影响人的食欲。。。同样，，，，，，睡前也不宜吃元宵和汤圆，，，，，，会增添肠胃的肩负，，，，，，让肠胃得不到休息，，，，，，还会影响到睡眠质量。。。
因此，，，，，，吃元宵最好的时间是在午餐和晚餐这两个时间点，，，，，，这样就禁止易泛起以上所提到的负面征象。。。
今日是正月十五，，，，，，也就是304am永利集团古板节日——元宵节，，，，，，又称为上元节、小正月、元夕或灯节。。。在元宵节有许多古板的习俗，，，，，，不过最让人印象深刻的那就是吃元宵了，，，，，，可是元宵养生考究多，，，，，，一定要注重哦。。。
元宵的寓意和功效
元宵的寓意着实也不难明确，，，，，，元宵被煮好之后，，，，，，会浮在水面上，，，，，，乍一看就像一轮明月悬挂在云空之中，，，，，，并且正月十五也是月圆之日。。。天上明月在古代一直被以为是团圆的象征，，，，，，因此，，，，，，吃元宵就表达了人们阖家团圆的盛意。。。
吃元宵不但表达着人们优美的愿望，，，，，，同时也是一种养生方式。。。由于在元宵节，，，，，，虽然这时间三九已过，，，，，，但天气乍暖还寒，，，，，，天气还会变得很严寒，，，，，，这时间很容易亏损的就是304am永利集团胃气了，，，，，，因此仍然需要对身体举行保暖。。。
而吃元宵能够御寒、补胃气、益肺气，，，，，，由于元宵主要的质料是糯米，，，，，，《本草纲目》也纪录了糯米是补脾胃、益肺气之谷，，，，，，吃了之后能够补养人体气血，，，，，，滋养脾胃，，，，，，恰恰知足身体的这一需求，，，，，，不得不说昔人在养生方面的厉害之处。。。
差别口胃差别效
现在人们生涯水平越来越高了，，，，，，简单的元宵口胃不可知足人们的需求了，，，，，，于是泛起了差别口胃的元宵，，，，，，其带来的养生功效也是纷歧样的。。。
黑芝麻口胃：滋养肝肾、益气养血，，，，，，可治脱发、早鹤发、腰膝酸软、便秘；；；
花生酱口胃：润肺、和胃，，，，，，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；；；
核桃口胃：润肺益胃、补血养神，，，，，，能养颜、健脑、乌发，，，，，，治疗肾气缺乏、产后体弱、慢性咳嗽；；；
红豆口胃：沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿，，，，，，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；；；
大枣口胃：补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒，，，，，，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液缺乏、营卫反面、心悸怔忡、妇人脏燥；；；
冰桔口胃：理气宽中、燥湿化痰，，，，，，能治咳嗽痰多、脘腹胀满。。。
虽然元宵的口胃尚有许多，，，，，，这里举例几个主要的，，，，，，就不再逐一赘述了。。。在元宵节养生，，，，，，着实有许多照旧需要注重的，，，，，，就让我们来看看有哪些注重事项吧。。。
元宵养生“3宜”
1、宜“春捂”：虽然过了最冷的冬季，，，，，，迎来了春季，，，，，，但保暖事情还不可松懈。。。在这段时间天气转变未必，，，，，，并且也是整年寒潮来袭最多的时节之一，，，，，，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子，，，，，，其严寒水平不比冬季差，，，，，，更况且在民间尚有“春寒冻死牛”的说法。。。因此，，，，，，纵然春季气温有所回升，，，，，，但衣服照旧不宜脱减，，，，，，照旧要穿得和冬季一样厚，，，，，，还得继续举行春捂防春寒，，，，，，以免让身体受寒生病。。。更况且春节约感较量盛行，，，，，，许多人冬季没伤风，，，，，，但到了春季却伤风了，，，，，，这就说明晰对防寒保暖事情的忽视，，，，，，从而给身体康健造成了危险，，，，，，这样也越发说明晰“春捂”的主要性。。。
2、宜适当运动：在元宵这段时间还很严寒，，，，，，但已经是春季了，，，，，，气温会缓慢的上升，，，，，，这时间举行适当的运动是很有须要的。。。适当的运动能够资助提高身体的免疫力，，，，，，这样才华够更好的打好身体基础和预防伤风生病的情形的爆发。。。
不过值得注重的是现在还很冷，，，，，，运动的时间要注重做好保暖事情，，，，，，若是身体出汗了要实时沐浴并更易服服。。。若是以为外面太冷，，，，，，可以在室内做一些简朴的运动来磨炼身体，，，，，，也可以做一些舒展运动，，，，，，来叫醒身体，，，，，，提高身体性能。。。
3、宜养精神：在春季，，，，，，是养肝的好时节，，，，，，这时间春气通于肝，，，，，，肝喜调达疏泄，，，，，，恶抑郁，，，，，，也就是说这时间要注重养好自己的精神，，，，，，以此来抵达养肝，，，，，，保养身心，，，，，，增进身体康健的作用。。。而要想养好精神，，，，，，平时要少生气、少忧闷、少思虑、少嫉妒等等，，，，，，要笃志养性，，，，，，这样才华使得肝气通畅，，，，，，有益身心，，，，，，为身体康健打好基础。。。
元宵养生“6忌”
元宵时代难免要吃元宵，，，，，，元宵虽好，，，，，，但一些注重事项照旧要相识。。。
1、忌多吃：不管是元宵照旧汤圆，，，，，，其主要因素是糯米粉，，，，，，不但含有的能量较量高（3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米），，，，，，并且糯米粉自己就黏腻难以消化。。。若是吃多了，，，，，，则容易导致腹胀不必化，，，，，，使得人不惬意。。。
汤圆和元宵都是以糯米和糖为主的食物，，，，，，属于细腻化的主食，，，，，，含有的纤维素是很是少的。。。因此建议在吃的时间要镌汰其他主食的摄入量，，，，，，注重多吃些富含纤维的蔬菜。。。
2、忌吃得过急：元宵和汤圆煮熟之后，，，，，，不但较量烫，，，，，，并且较量黏，，，，，，若是吃得过急不但容易烫伤消化道，，，，，，还容易卡喉咙，，，，，，这对老人和小孩来说都是很危险的。。。因此，，，，，，在吃的时间不要过急，，，，，，要细嚼慢咽，，，，，，多嚼一再，，，，，，确定能下咽再下咽，，，，，，省得带来危险。。。
3、糖尿病患者忌吃：正常的元宵和汤圆都是加了糖的，，，，，，并且都较量的甜，，，，，，自己做成元宵和汤圆的皮就是糯米，，，，，，被人体吃进去后也是升糖很快的食物。。。因此，，，，，，糖尿病患者，，，，，，或者自己血糖值较量高的人群，，，，，，就不宜吃元宵和汤圆，，，，，，省得升高血糖给身体康健带来危害。。。
4、消化不良者忌吃：制作元宵和汤圆的主要质料是糯米面粉，，，，，，这种食物煮熟之后黏性很大，，，，，，并且也倒运于消化。。。若是自己消化不良、消化功效欠好的人吃了之后，，，，，，容易引起腹胀、胀气、胃痛等不惬意的症状。。。
5、元宵忌油炸吃：元宵和汤圆炸过之后，，，，，，变得香脆适口，，，，，，味道很不错。。。可是炸着吃容易摄入过多的油脂，，，，，，并且自己元宵的热量就高，，，，，，油炸过之后其热量会飙升。。。同时，，，，，，糯米粉被油炸之后，，，，，，可能会变得更难以消化。。。因此，，，，，，油炸的方式不是很康健，，，，，，尝尝鲜照旧可以的，，，，，，然后也是要注重不要吃得过多了，，，，，，省得给身体造成肩负。。。
6、早上和睡前忌吃：人在早上的时间，，，，，，肠胃功效较量弱，，，，，，而元宵和汤圆较量难以消化，，，，，，若是早上吃，，，，，，很容易导致消化不良，，，，，，甚至导致泛酸、烧心等情形的爆发，，，，，，可能会影响人的食欲。。。同样，，，，，，睡前也不宜吃元宵和汤圆，，，，，，会增添肠胃的肩负，，，，，，让肠胃得不到休息，，，，，，还会影响到睡眠质量。。。
因此，，，，，，吃元宵最好的时间是在午餐和晚餐这两个时间点，，，，，，这样就禁止易泛起以上所提到的负面征象。。。