寒热风湿易缠身，，
诸多症状心苦闷。。。 。。
倘得湿祛一身轻，，
剂食有方荫后人。。。 。。
昔人常讲：“千寒易除，，一湿难祛”，，湿气（又称湿毒）遇寒则湿寒，，遇热则湿热，，遇风则风湿。。。 。。湿气缠身，，则虚不受补，，如隔山打牛，，同时也是诸多慢性病的泉源所在，，以是关于湿气问题，，一定要引起重视，，切不可大意！
一、体内湿气重的原因
1、湿润的生涯情形：关于大大都南方的朋侪来说，，湿润似乎已经形成了习惯，，相对而言，，南方的人更容易泛起湿气过重的情形。。。 。。而关于北方总是说容易上火的原因，，也跟湿气也有一些关系，，湿气重容易在体内形成湿毒，，体现在外会泛起长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、恳蛟等。。。 。。
2、不良的生涯习惯：熬夜伤身，，经常熬夜会让身体的免疫力下降，，从而让外邪更容易入侵，，不爱运动就无法增强体质，，湿气也很容易趁虚而入。。。 。。头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为，，也会让湿气重新部或身体的其他部位进入到体内，，群集起来。。。 。。
3、喜欢吃甜食：虽然心情欠好的时间吃些甜食能够改善情绪，，可是总是吃甜食则会让体内容易形成湿气，，并且甜食不易消化，，吃多了对脾胃也有很大损害，，因此要适量吃。。。 。。
4、喜欢吃重口胃的食物：重口胃的食物容易刺激脾胃，，而脾胃一旦受损，，容易虚弱，，脾虚则湿气禁止易运化，，这样一来，，湿气就无法顺遂凭证原本的蹊径倾轧体外。。。 。。
5、喜欢吃生冷的食物：生冷的食物同样对脾胃的损害很大，，以是要只管少吃或者不吃。。。 。。
二、祛除体内湿气的必备秘笈
1、食疗法：凭证中医学的说法，，人体内的湿气，，大大都是由于饮食导致的，，尤其是不良的饮食习惯会损害脾胃，，脾虚则容易湿气盛，，由于脾在人体内是主运化的，，若是脾胃欠好，，体内的湿气无法正常循环，，从而聚整体内，，泛起湿重的情形。。。 。。日常生涯中有许多食物可以资助去除一些湿气，，想要除湿可以多吃薏米、红豆、小米、山药等祛湿食物。。。 。。
2、运动法：恒久不运动的人，，也是很容易湿气过重的，，若是适当运动适当出汗，，可以资助身体倾轧一些湿气，，加速身体的循环，，增进新陈代谢。。。 。。
3、汗蒸法：出汗有时间是一种很是不错的排毒要领，，而湿气过重也会在体内爆发毒素，，现代人许多都不喜欢出汗，，只要天气热，，种种纳凉工具纷纷出动，，特殊是炎热的天气，，喜欢窝在空调房喝冷饮、吃冰西瓜，，这些行为都是在加重体内的湿气，，汗蒸法可以通过让身体出汗来举行排毒，，去除湿气。。。 。。
4、泡脚法：泡脚不但能够驱寒，，也可以祛湿。。。 。。由于脚部有着许多经络穴位，，通过温热的水或者其他药汁举行泡脚，，来刺激脚部的穴位，，可以让一些药物通过脚底的穴位进入人体，，抵达一定的药物养生作用。。。 。。
5、拔罐法：拔罐是常用的一种祛湿要领，，通过在局部位置或特定穴位上举行拔罐来抵达废除体内湿气的目的。。。 。。
中药祛除体内湿气
【药方】猪横脷250g、夏枯草10g、棉茵陈10g，，生姜2片。。。 。。
【用法】把猪横脷先用水去腥备用； ；；；；；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，，加适量清水，，先用大火烧开，，然后转小火煲1个半小时即可食用。。。 。。
【功效】清热祛湿。。。 。。
【药方】鲜土茯苓200g、猪腱肉500g、生姜2片。。。 。。
【用法】鲜土茯苓洗净，，切片状； ；；；；；猪肉洗净，，整块不必刀切。。。 。。然后与生姜一起放进瓦煲内，，加入清水3000ml，，武火煲沸后，，改为文火煲约2个半小时，，调入适量食盐和生油便可。。。 。。
【功效】祛湿、利筋骨、健脾益胃。。。 。。
寒热风湿易缠身，，
诸多症状心苦闷。。。 。。
倘得湿祛一身轻，，
剂食有方荫后人。。。 。。
昔人常讲：“千寒易除，，一湿难祛”，，湿气（又称湿毒）遇寒则湿寒，，遇热则湿热，，遇风则风湿。。。 。。湿气缠身，，则虚不受补，，如隔山打牛，，同时也是诸多慢性病的泉源所在，，以是关于湿气问题，，一定要引起重视，，切不可大意！
一、体内湿气重的原因
1、湿润的生涯情形：关于大大都南方的朋侪来说，，湿润似乎已经形成了习惯，，相对而言，，南方的人更容易泛起湿气过重的情形。。。 。。而关于北方总是说容易上火的原因，，也跟湿气也有一些关系，，湿气重容易在体内形成湿毒，，体现在外会泛起长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、恳蛟等。。。 。。
2、不良的生涯习惯：熬夜伤身，，经常熬夜会让身体的免疫力下降，，从而让外邪更容易入侵，，不爱运动就无法增强体质，，湿气也很容易趁虚而入。。。 。。头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为，，也会让湿气重新部或身体的其他部位进入到体内，，群集起来。。。 。。
3、喜欢吃甜食：虽然心情欠好的时间吃些甜食能够改善情绪，，可是总是吃甜食则会让体内容易形成湿气，，并且甜食不易消化，，吃多了对脾胃也有很大损害，，因此要适量吃。。。 。。
4、喜欢吃重口胃的食物：重口胃的食物容易刺激脾胃，，而脾胃一旦受损，，容易虚弱，，脾虚则湿气禁止易运化，，这样一来，，湿气就无法顺遂凭证原本的蹊径倾轧体外。。。 。。
5、喜欢吃生冷的食物：生冷的食物同样对脾胃的损害很大，，以是要只管少吃或者不吃。。。 。。
二、祛除体内湿气的必备秘笈
1、食疗法：凭证中医学的说法，，人体内的湿气，，大大都是由于饮食导致的，，尤其是不良的饮食习惯会损害脾胃，，脾虚则容易湿气盛，，由于脾在人体内是主运化的，，若是脾胃欠好，，体内的湿气无法正常循环，，从而聚整体内，，泛起湿重的情形。。。 。。日常生涯中有许多食物可以资助去除一些湿气，，想要除湿可以多吃薏米、红豆、小米、山药等祛湿食物。。。 。。
2、运动法：恒久不运动的人，，也是很容易湿气过重的，，若是适当运动适当出汗，，可以资助身体倾轧一些湿气，，加速身体的循环，，增进新陈代谢。。。 。。
3、汗蒸法：出汗有时间是一种很是不错的排毒要领，，而湿气过重也会在体内爆发毒素，，现代人许多都不喜欢出汗，，只要天气热，，种种纳凉工具纷纷出动，，特殊是炎热的天气，，喜欢窝在空调房喝冷饮、吃冰西瓜，，这些行为都是在加重体内的湿气，，汗蒸法可以通过让身体出汗来举行排毒，，去除湿气。。。 。。
4、泡脚法：泡脚不但能够驱寒，，也可以祛湿。。。 。。由于脚部有着许多经络穴位，，通过温热的水或者其他药汁举行泡脚，，来刺激脚部的穴位，，可以让一些药物通过脚底的穴位进入人体，，抵达一定的药物养生作用。。。 。。
5、拔罐法：拔罐是常用的一种祛湿要领，，通过在局部位置或特定穴位上举行拔罐来抵达废除体内湿气的目的。。。 。。
中药祛除体内湿气
【药方】猪横脷250g、夏枯草10g、棉茵陈10g，，生姜2片。。。 。。
【用法】把猪横脷先用水去腥备用； ；；；；；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，，加适量清水，，先用大火烧开，，然后转小火煲1个半小时即可食用。。。 。。
【功效】清热祛湿。。。 。。
【药方】鲜土茯苓200g、猪腱肉500g、生姜2片。。。 。。
【用法】鲜土茯苓洗净，，切片状； ；；；；；猪肉洗净，，整块不必刀切。。。 。。然后与生姜一起放进瓦煲内，，加入清水3000ml，，武火煲沸后，，改为文火煲约2个半小时，，调入适量食盐和生油便可。。。 。。
【功效】祛湿、利筋骨、健脾益胃。。。 。。