7月19日，，，，河南郑州突降暴雨，，，，导致多人失联甚至伤亡。。并且，，，，雨水湿润天气，，，，会使人体湿寒侵袭、机体免疫力的下降，，，，泛起身体的菌群失调甚至患上熏染性疾病，，，，淋雨后也容易泛起上呼吸道熏染、急性支气管炎或者肺炎。。那么，，，，淋雨之后，，，，我们怎样才华让机体免疫恢复，，，，阻止邪气侵袭身体呢？？
一、饮食篇
1、白开水：水加入体内一切新陈代谢，，，，淋雨后喝一杯热开水，，，，能升高体温，，，，驱寒发汗。。中医养生学也指出，，，，白开水是中性的物质，，，，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，，，，在中药学内里是百药之首。。喝白开水能升高体温，，，，增进血液循环，，，，加速身体发汗散寒。。并且水加入一些新陈代谢，，，，能资助运输体内的代谢废物，，，，资助机体更快地杀死病菌、细菌。。
2、百合：中医用百相助为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。。入药用百合，，，，尤以野生为佳，，，，味甘微苦，，，，性微寒，，，，入心肺二经，，，，更是清补之品。。百合具有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用，，，，关于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁，，，，以及更年期泛起的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等征象，，，，有很好的保健功效，，，，可搭配莲子，，，，用作粥饮。。
3、萝卜：萝卜在我国民间有“小人参”之美称，，，，我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也起劲推许，，，，主张每餐必食，，，，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。。”实践证实，，，，萝卜中的萝卜素对预防、治疗伤风有奇异作用。。详细做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，，，，压出半茶杯汁，，，，再把生姜捣碎，，，，榨出少量姜汁，，，，加入萝卜汁中，，，，然后加白糖或蜂蜜，，，，拌匀后突入开水当饮料喝，，，，逐日三次，，，，连服两天，，，，可以清热、解毒、祛寒，，，，防治伤风。。
二、护理篇
许多人不是很把湿气当一回事，，，，以为没有什么大不了，，，，并且也不过于影响自己的身体状态。。有句古话说：“千寒易除，，，，一湿难去。。湿性黏浊，，，，如油入面。。”湿邪不除，，，，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，，，，隔山打牛。。
中医以为，，，，人体是由经络组成，，，，经络是运行全身气血，，，，联络脏腑支节，，，，相同上下内外的通路。。穴位漫衍在经络上，，，，只要推拿穴位血气通畅了，，，，身体自然康健。。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的主要穴位，，，，可以去心脏的郁火毒素，，，，应经常去按揉，，，，以疏通这口井。。
2、肘窝：肘窝当你泛起咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，，，，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，，，，会泛起青、红、紫、黑等差别颜色的毒素反映物。。每一到两周一次，，，，可保这口排污井的通畅，，，，倾轧心肺毒素。。
3、阴陵泉：这个穴位位于膝盖的下方，，，，沿着小腿内侧往上滑，，，，向内的转弯凹陷就是穴位所在，，，，天天空闲时间揉十分钟，，，，脾湿会逐渐变好。。
4、足三里：足三里是治脾健胃的第一穴，，，，除湿虽然也少不了它。。刺激的最好要领是艾灸。。天天睡觉前用艾条灸，，，，可以协助阴陵泉祛湿。。该穴是一个祛湿的要穴，，，，而人体湿气大就容易滋生细菌，，，，引起水肿，，，，以及种种炎症，，，，包括皮炎、皮疹等。。另外，，，，脾是生痰之源，，，，是管湿气的，，，，若是湿气多了运化不出去，，，，就会酿成痰饮。。以是，，，，要从基础上解决生痰的问题就要健脾，，，，而天天坚持多揉阴陵泉穴就好。。
5、承山穴：承山穴是最有用的祛除人体湿气的穴位，，，，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。。由于承山穴在足太阳膀胱经上，，，，膀胱经主人体一身之阳气，，，，以是，，，，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，，，，倾轧人体湿气。。大大都人，，，，只要轻轻一按他的承山穴，，，，都会有显着的酸胀痛感，，，，这都是由于体内有湿的缘故 ；；而按揉承山一段时间后，，，，我们会感受身上微微发热，，，，这就是膀胱经的阳气在起作用了，，，，身上的湿邪，，，，正随着上升的阳气向外发散。。以是湿热体质者一定要注重记着这一保健大穴，，，，合理地在生涯中使用。。
三、心情篇
雨天气压较量低，，，，人体会感应胸闷气短，，，，心情也会变得郁闷。。�？掌壬仙�，，，，人的精神容易泛起疲劳、急躁担心、容易急躁。。而连续的雨天也是抑郁、急躁以及焦虑等症状的高发季节。。
那么在连续的阴雨天气下，，，，怎样防止“情绪伤风”？？心理专家以为，，，，为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕，，，，可以找一些自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，，，，借此放松心情，，，，还可以多加入朋侪聚会和一些娱乐活动，，，，增添社交活动，，，，多和他人举行交流，，，，在谈天历程中放松心情。。
7月19日，，，，河南郑州突降暴雨，，，，导致多人失联甚至伤亡。。并且，，，，雨水湿润天气，，，，会使人体湿寒侵袭、机体免疫力的下降，，，，泛起身体的菌群失调甚至患上熏染性疾病，，，，淋雨后也容易泛起上呼吸道熏染、急性支气管炎或者肺炎。。那么，，，，淋雨之后，，，，我们怎样才华让机体免疫恢复，，，，阻止邪气侵袭身体呢？？
一、饮食篇
1、白开水：水加入体内一切新陈代谢，，，，淋雨后喝一杯热开水，，，，能升高体温，，，，驱寒发汗。。中医养生学也指出，，，，白开水是中性的物质，，，，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，，，，在中药学内里是百药之首。。喝白开水能升高体温，，，，增进血液循环，，，，加速身体发汗散寒。。并且水加入一些新陈代谢，，，，能资助运输体内的代谢废物，，，，资助机体更快地杀死病菌、细菌。。
2、百合：中医用百相助为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。。入药用百合，，，，尤以野生为佳，，，，味甘微苦，，，，性微寒，，，，入心肺二经，，，，更是清补之品。。百合具有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用，，，，关于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁，，，，以及更年期泛起的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等征象，，，，有很好的保健功效，，，，可搭配莲子，，，，用作粥饮。。
3、萝卜：萝卜在我国民间有“小人参”之美称，，，，我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也起劲推许，，，，主张每餐必食，，，，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。。”实践证实，，，，萝卜中的萝卜素对预防、治疗伤风有奇异作用。。详细做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，，，，压出半茶杯汁，，，，再把生姜捣碎，，，，榨出少量姜汁，，，，加入萝卜汁中，，，，然后加白糖或蜂蜜，，，，拌匀后突入开水当饮料喝，，，，逐日三次，，，，连服两天，，，，可以清热、解毒、祛寒，，，，防治伤风。。
二、护理篇
许多人不是很把湿气当一回事，，，，以为没有什么大不了，，，，并且也不过于影响自己的身体状态。。有句古话说：“千寒易除，，，，一湿难去。。湿性黏浊，，，，如油入面。。”湿邪不除，，，，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，，，，隔山打牛。。
中医以为，，，，人体是由经络组成，，，，经络是运行全身气血，，，，联络脏腑支节，，，，相同上下内外的通路。。穴位漫衍在经络上，，，，只要推拿穴位血气通畅了，，，，身体自然康健。。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的主要穴位，，，，可以去心脏的郁火毒素，，，，应经常去按揉，，，，以疏通这口井。。
2、肘窝：肘窝当你泛起咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，，，，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，，，，会泛起青、红、紫、黑等差别颜色的毒素反映物。。每一到两周一次，，，，可保这口排污井的通畅，，，，倾轧心肺毒素。。
3、阴陵泉：这个穴位位于膝盖的下方，，，，沿着小腿内侧往上滑，，，，向内的转弯凹陷就是穴位所在，，，，天天空闲时间揉十分钟，，，，脾湿会逐渐变好。。
4、足三里：足三里是治脾健胃的第一穴，，，，除湿虽然也少不了它。。刺激的最好要领是艾灸。。天天睡觉前用艾条灸，，，，可以协助阴陵泉祛湿。。该穴是一个祛湿的要穴，，，，而人体湿气大就容易滋生细菌，，，，引起水肿，，，，以及种种炎症，，，，包括皮炎、皮疹等。。另外，，，，脾是生痰之源，，，，是管湿气的，，，，若是湿气多了运化不出去，，，，就会酿成痰饮。。以是，，，，要从基础上解决生痰的问题就要健脾，，，，而天天坚持多揉阴陵泉穴就好。。
5、承山穴：承山穴是最有用的祛除人体湿气的穴位，，，，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。。由于承山穴在足太阳膀胱经上，，，，膀胱经主人体一身之阳气，，，，以是，，，，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，，，，倾轧人体湿气。。大大都人，，，，只要轻轻一按他的承山穴，，，，都会有显着的酸胀痛感，，，，这都是由于体内有湿的缘故 ；；而按揉承山一段时间后，，，，我们会感受身上微微发热，，，，这就是膀胱经的阳气在起作用了，，，，身上的湿邪，，，，正随着上升的阳气向外发散。。以是湿热体质者一定要注重记着这一保健大穴，，，，合理地在生涯中使用。。
三、心情篇
雨天气压较量低，，，，人体会感应胸闷气短，，，，心情也会变得郁闷。。�？掌壬仙�，，，，人的精神容易泛起疲劳、急躁担心、容易急躁。。而连续的雨天也是抑郁、急躁以及焦虑等症状的高发季节。。
那么在连续的阴雨天气下，，，，怎样防止“情绪伤风”？？心理专家以为，，，，为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕，，，，可以找一些自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，，，，借此放松心情，，，，还可以多加入朋侪聚会和一些娱乐活动，，，，增添社交活动，，，，多和他人举行交流，，，，在谈天历程中放松心情。。