“一场秋雨一场寒”，，秋季最大的特点就是秋高气爽，，天干物燥，，这也给304am永利集团养生抛出了一个使命——滋阴润肺。。对此我们有秋季养生的起个最佳要领，，这些必需要知道哦。。
1、最佳蔬菜——莲藕
“荷莲一身宝，，秋藕最补人”。。秋天天气变得干燥，，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主。。9月到11月是莲藕的季节，，初期的莲藕水分足、涩味少，，口感香脆、味道清淡，，秋季是滋补佳品之一。。
2、最佳水果——梨
秋天，，水果种类许多，，但不管怎么样，，梨一定不可少！
秋季空气干燥，，而梨肉鲜嫩多汁，，被称为“自然矿泉水”，，梨肉具有生津、润燥、清热、化痰等功效，，是秋天的应季水果，，并且服法也多样，，生吃、榨汁、煮水、蒸熟……样样都可以。。
3、最佳肉类——鸭肉
秋季是鸭肉最肥壮的季节，，最主要的是，，鸭子属凉性，，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，，可以防秋燥。。平时容易嗓子痒、干咳的人群，，在熬鸭汤的时间，，加入山药、莲子等。。
4、最佳饮品——茶
秋季，，我们常被皮肤干燥、头发干枯、伤风咳嗽、流鼻血等因天气干燥引起的问题困扰。。
品茗可作为日常整理肠胃和健脾养胃的要领，，茶可以消脂解腻，，还能资助肠胃获得维生素和纤维素，，资助肠胃解毒和蠕动，，倾轧肠内群集毒素。。
茶水中的有益因素，，对秋燥的州不适有很好的缓解作用，，秋天多饮品质纯粹的好茶，，增补人体所需的水分，，有助于生津润肺，，康健养生。。
5、最佳衣着——“秋冻”
“白露身不露，，寒露脚不露”，，随着天冷逐渐增添衣物，，但添衣不要太多太快。。“秋冻”的意思是秋天穿厚衣服要晚些，，多经受严寒的刺激，，从而增强机体反抗力。。
6、最佳运动——跑步
秋季这个很是恬静的温度，，在公园河滨跑跑步，，呼吸新鲜空气。。并且跑步历程中，，身体会渗透更多的多巴胺（能令人快乐的激素），，能缓解糟糕的心情，，还能资助我们释放压力，，从而镌汰懊恼，，就能提高身心康健指数，，让304am永利集团身体精神更为充分。。
7、最佳运动——推拿
推拿可以资助你放松并减轻一些身体和心理压力。。推拿可以使身体的气血运行加速，，使身体各部位获得放松，，同时还能提高睡眠质量。。
秋季养生，，重在防燥。。昼夜温差大，，随时添加衣物，，饮食清淡，，多吃滋阴润燥的食物。。身体是革命的资源，，各人在辛勤事情时，，也要好好保养身体哦！
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1、最佳蔬菜——莲藕
“荷莲一身宝，，秋藕最补人”。。秋天天气变得干燥，，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主。。9月到11月是莲藕的季节，，初期的莲藕水分足、涩味少，，口感香脆、味道清淡，，秋季是滋补佳品之一。。
2、最佳水果——梨
秋天，，水果种类许多，，但不管怎么样，，梨一定不可少！
秋季空气干燥，，而梨肉鲜嫩多汁，，被称为“自然矿泉水”，，梨肉具有生津、润燥、清热、化痰等功效，，是秋天的应季水果，，并且服法也多样，，生吃、榨汁、煮水、蒸熟……样样都可以。。
3、最佳肉类——鸭肉
秋季是鸭肉最肥壮的季节，，最主要的是，，鸭子属凉性，，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，，可以防秋燥。。平时容易嗓子痒、干咳的人群，，在熬鸭汤的时间，，加入山药、莲子等。。
4、最佳饮品——茶
秋季，，我们常被皮肤干燥、头发干枯、伤风咳嗽、流鼻血等因天气干燥引起的问题困扰。。
品茗可作为日常整理肠胃和健脾养胃的要领，，茶可以消脂解腻，，还能资助肠胃获得维生素和纤维素，，资助肠胃解毒和蠕动，，倾轧肠内群集毒素。。
茶水中的有益因素，，对秋燥的州不适有很好的缓解作用，，秋天多饮品质纯粹的好茶，，增补人体所需的水分，，有助于生津润肺，，康健养生。。
5、最佳衣着——“秋冻”
“白露身不露，，寒露脚不露”，，随着天冷逐渐增添衣物，，但添衣不要太多太快。。“秋冻”的意思是秋天穿厚衣服要晚些，，多经受严寒的刺激，，从而增强机体反抗力。。
6、最佳运动——跑步
秋季这个很是恬静的温度，，在公园河滨跑跑步，，呼吸新鲜空气。。并且跑步历程中，，身体会渗透更多的多巴胺（能令人快乐的激素），，能缓解糟糕的心情，，还能资助我们释放压力，，从而镌汰懊恼，，就能提高身心康健指数，，让304am永利集团身体精神更为充分。。
7、最佳运动——推拿
推拿可以资助你放松并减轻一些身体和心理压力。。推拿可以使身体的气血运行加速，，使身体各部位获得放松，，同时还能提高睡眠质量。。
秋季养生，，重在防燥。。昼夜温差大，，随时添加衣物，，饮食清淡，，多吃滋阴润燥的食物。。身体是革命的资源，，各人在辛勤事情时，，也要好好保养身体哦！