大部分中国人都有睡午觉的习惯，，，，，以为睡午觉可以以缓解上午的用脑疲劳，，，，，还能包管下昼充分的精神。。。。。。许多上班族及学生由于时间、空间的限制只能趴着睡午觉，，，，，但趴着睡午觉的危害许多人却不甚相识。。。。。。下面由304am永利集团商学院康健护理苑小编为您解答。。。。。。
一、趴着睡午觉的危害
1、诱发胃炎：趴着睡午觉首先影响的就是消化系统。。。。。。这是由于人体在午饭后至少需要1个小时才华把胃部的食物排空，，，，，吃完午饭就趴着睡午觉，，，，，胃部被榨取，，，，，增添蠕动的肩负，，，，，容易造成胃部的胀气，，，，，降低胃部消化食物的能力，，，，，从而影响人体营养的吸收。。。。。。虽然，，，，，无意趴着睡午觉对人体康健影响不大，，，，，但长此以往，，，，，肯定会得胃病。。。。。。
2、视力问题：趴着睡午醒觉来后会泛起暂时性的视力模糊，，，，，这是由于长时间榨取眼球，，，，，造成眼压过高。。。。。。恒久云云，，，，，会使眼球胀大、眼轴增添。。。。。。
3、易患颈椎�。。。。。。汗赜诿挥刑跫形缭诖采纤醯�，，，，，最好不要枕着胳膊笃志趴着睡午觉。。。。。。由于埋着头会导致颈椎的曲度与正常的心理曲度相反，，，，，肩颈部的肌肉也会因长时间坚持一个很是态的姿势而僵硬，，，，，以是很容易患颈椎病。。。。。。
4、加重疲劳：伏案睡眠不可使身体获得彻底放松，，，，，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于主要状态，，，，，导致睡完觉后不但没有精神丰满的感受，，，，，相反可能会感应越发疲劳。。。。。。别的，，，，，并且恒久榨取手臂和脸部，，，，，会影响正常血液循环，，，，，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。。。。。。
5、反抗力下降：人在睡熟之后，，，，，全身基础代谢减慢，，，，，体温调理功效亦随之下降，，，，，导致机体反抗力降低。。。。。。全身毛孔都处于张开状态，，，，，若是不注重保暖，，，，，醒来后，，，，，往往会泛起鼻塞、头晕等症状。。。。。。
二、阻止趴着睡午觉的危害，，，，，记着这4点
1、昼寝别超半小时：昼寝一般15至30分钟最好，，，，，这样对精神的恢复是很好的。。。。。。
2、使用躺椅、U型枕、抱枕等：上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，，，，，午休时可以将U型枕垫在脖子上，，，，，靠在椅背睡觉，，，，，这样可以让眼睛、颈椎等其他部位松懈和调解。。。。。。若是趴着睡，，，，，可以使用抱枕垫着，，，，，以缓前臂受压。。。。。。
3、昼寝后做做拉伸：午休竣事后，，，，，做做舒展运动，，，，，通过牵拉可以有用地缓解局部受压，，，，，资助血液流通。。。。。。身体站直，，，，，左手按在右肩上，，，，，右手抵住墙，，，，，头只管向左摆，，，，，用力拉伸右肩，，，，，然后左右手交流。。。。。。身体站直，，，，，左手按在右肩上，，，，，右手只管向后钩，，，，，手握拳向右旋转，，，，，。。。。。。然后左右手交流。。。。。。
4、恒久麻木要就医：一旦有酸胀麻木征象，，，，，并且长时间没有知觉，，，，，要尽快就医，，，，，以免延伸治疗时间。。。。。。
趴着睡午觉的危害禁止小视，，，，，若是着实没有条件的话，，，，，以上4点一定要记着，，，，，这样才华起到缓解上午疲劳和提振下昼精神的作用。。。。。。
大部分中国人都有睡午觉的习惯，，，，，以为睡午觉可以以缓解上午的用脑疲劳，，，，，还能包管下昼充分的精神。。。。。。许多上班族及学生由于时间、空间的限制只能趴着睡午觉，，，，，但趴着睡午觉的危害许多人却不甚相识。。。。。。下面由304am永利集团商学院康健护理苑小编为您解答。。。。。。
一、趴着睡午觉的危害
1、诱发胃炎：趴着睡午觉首先影响的就是消化系统。。。。。。这是由于人体在午饭后至少需要1个小时才华把胃部的食物排空，，，，，吃完午饭就趴着睡午觉，，，，，胃部被榨取，，，，，增添蠕动的肩负，，，，，容易造成胃部的胀气，，，，，降低胃部消化食物的能力，，，，，从而影响人体营养的吸收。。。。。。虽然，，，，，无意趴着睡午觉对人体康健影响不大，，，，，但长此以往，，，，，肯定会得胃病。。。。。。
2、视力问题：趴着睡午醒觉来后会泛起暂时性的视力模糊，，，，，这是由于长时间榨取眼球，，，，，造成眼压过高。。。。。。恒久云云，，，，，会使眼球胀大、眼轴增添。。。。。。
3、易患颈椎�。。。。。。汗赜诿挥刑跫形缭诖采纤醯�，，，，，最好不要枕着胳膊笃志趴着睡午觉。。。。。。由于埋着头会导致颈椎的曲度与正常的心理曲度相反，，，，，肩颈部的肌肉也会因长时间坚持一个很是态的姿势而僵硬，，，，，以是很容易患颈椎病。。。。。。
4、加重疲劳：伏案睡眠不可使身体获得彻底放松，，，，，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于主要状态，，，，，导致睡完觉后不但没有精神丰满的感受，，，，，相反可能会感应越发疲劳。。。。。。别的，，，，，并且恒久榨取手臂和脸部，，，，，会影响正常血液循环，，，，，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。。。。。。
5、反抗力下降：人在睡熟之后，，，，，全身基础代谢减慢，，，，，体温调理功效亦随之下降，，，，，导致机体反抗力降低。。。。。。全身毛孔都处于张开状态，，，，，若是不注重保暖，，，，，醒来后，，，，，往往会泛起鼻塞、头晕等症状。。。。。。
二、阻止趴着睡午觉的危害，，，，，记着这4点
1、昼寝别超半小时：昼寝一般15至30分钟最好，，，，，这样对精神的恢复是很好的。。。。。。
2、使用躺椅、U型枕、抱枕等：上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，，，，，午休时可以将U型枕垫在脖子上，，，，，靠在椅背睡觉，，，，，这样可以让眼睛、颈椎等其他部位松懈和调解。。。。。。若是趴着睡，，，，，可以使用抱枕垫着，，，，，以缓前臂受压。。。。。。
3、昼寝后做做拉伸：午休竣事后，，，，，做做舒展运动，，，，，通过牵拉可以有用地缓解局部受压，，，，，资助血液流通。。。。。。身体站直，，，，，左手按在右肩上，，，，，右手抵住墙，，，，，头只管向左摆，，，，，用力拉伸右肩，，，，，然后左右手交流。。。。。。身体站直，，，，，左手按在右肩上，，，，，右手只管向后钩，，，，，手握拳向右旋转，，，，，。。。。。。然后左右手交流。。。。。。
4、恒久麻木要就医：一旦有酸胀麻木征象，，，，，并且长时间没有知觉，，，，，要尽快就医，，，，，以免延伸治疗时间。。。。。。
趴着睡午觉的危害禁止小视，，，，，若是着实没有条件的话，，，，，以上4点一定要记着，，，，，这样才华起到缓解上午疲劳和提振下昼精神的作用。。。。。。