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立秋将至，
，早晚的风会有一些凉意，
，可是白天照旧很闷热，
，这和立秋时段还在伏天有关系，
，以是这个时间说“秋燥”尚有点早。。。此时，
，除了要阻止凉风的侵袭，
，还要继续防暑祛湿，
，要兼顾祛湿和祛寒。。。

这一时段，
，可以喝一点陈皮姜茶。。。陈皮有健脾、祛湿兼理气的作用，
，生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用，
，可以各取3至6克泡水喝。。。

立秋事后的一段时间，
，可能会泛起肺燥，
，好比口干、咽干等。。。中医以为五色对五脏，
，燥邪是伤肺的，
，白色入肺，
，这时可以进食一些白色的食物，
，有滋阴润燥的功效，
，好比百合、梨、银耳等。。。 若是泛起伤风的症状，
，好比流鼻涕、咽痛等，
，可以揉按列缺穴，
，会起到宣肺解表、温经通络的作用。。。

在起居方面，
，立秋时节白天越来越短，
，夜晚越来越长，
，《黄帝内经》中提倡顺应天时“早卧早起”，
，比及了冬天，
，夜晚会更长，
，提倡的是“早卧晚起”。。。提倡早睡，
，是顺应秋季收敛的特征，
，早起是为了防止收敛得太过，
，资助阳气的生发。。。