8月22日是秋季第二个节气处暑。。处暑后，，，白天暑热盛行，，，昼夜温差逐渐增大。。这时间的天气特征也就是各人常说的“秋老虎”，，，人们容易泛起皮肤、口鼻干燥等不适。。
面临秋燥，，，润燥养阴是最基本的要领和原则，，，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及种种梨或蜂蜜所做的菜和饮品，，，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状态，，，应注重少辛多酸，，，多吃应季食物，，，尤其是新鲜水果。。
面临“秋老虎”，，，应凭证每个人的体质，，，调解饮食。。关于阴虚内热的人群，，，应多吃养阴清肺的食物 ；；；；关于偏阳虚、脾胃虚寒的人群，，，可以选择健脾且不伤津的食物，，，好比百合、山药等 ；；；；关于容易上火的人群，，，宜少食辛辣，，，可以食用苦瓜，，，降心火、清肝热。。
秋季的干燥天气影响人们的上呼吸道康健，，，易诱发鼻出血等症状。。干燥空气恒久刺激鼻腔黏膜，，，别的，，，一些患者有抠鼻孔、用力擤鼻涕或把鼻毛剃得很清洁等习惯，，，也会对鼻腔黏膜造成损伤。。特殊是处暑后，，，花粉浓度高，，，过敏性鼻炎患者增多，，，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的破碎出血。。
鼻出血后，，，首先体位摆正，，，身体稍微前倾，，，万万不要后仰。。后仰时，，，鼻出血的血液会经事后鼻孔流到咽部，，，吞咽以后会刺激消化道，，，引起恶心、吐逆症状。。对儿童来说，，，尚有误吸的风险。。这时应使用指压法，，，用大拇指和食指捏紧双侧鼻翼，，，一次持续5~10分钟 ；；；；也可以用棉球塞到出血侧的鼻腔，，，再按压5~10分钟，，，基本可以止血。。
在花粉季节只管阻止接触花粉，，，花粉播散期镌汰外出 ；；；；如需外出，，，要佩带防护口罩、眼罩，，，镌汰花粉吸入和接触。。外出后回家要实时更易服物，，，洗手洗脸。。外出时穿较量平滑的衣服，，，镌汰花粉黏附。。同时，，，最好选择在夜间花粉浓度较量低的时间开窗透风，，，还可举行预防性用药。。
秋冬季节，，，咽炎发病率较量高。。预防咽炎，，，一要改善生涯习惯，，，戒烟戒酒，，，少吃辛辣食物，，，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果。。二是改善空气情形，，，坚持湿度。。三是控制过敏。。
面临天气逐渐转凉、空气湿度降低、情形干燥等转变，，，中国疾控中心营养与康健所研究员王志宏提醒，，，关于慢性病人群，，，要养成合理的膳食习惯，，，要食物多样、合理搭配。。要科学纪律进餐，，，准时定量、清淡饮食、戒烟限酒，，，预防和延缓并发症的爆发。。要吃动平衡，，，作息纪律。。要增强自我治理，，，按期动态监测体重、血压和各项血脂指标。。
晚年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群，，，在凭证气温适时增减衣服的同时，，，要起劲接种流感、肺炎等疫苗，，，有用镌汰呼吸道熏染病发病和重症爆发的风险。。
8月22日是秋季第二个节气处暑。。处暑后，，，白天暑热盛行，，，昼夜温差逐渐增大。。这时间的天气特征也就是各人常说的“秋老虎”，，，人们容易泛起皮肤、口鼻干燥等不适。。
面临秋燥，，，润燥养阴是最基本的要领和原则，，，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及种种梨或蜂蜜所做的菜和饮品，，，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状态，，，应注重少辛多酸，，，多吃应季食物，，，尤其是新鲜水果。。
面临“秋老虎”，，，应凭证每个人的体质，，，调解饮食。。关于阴虚内热的人群，，，应多吃养阴清肺的食物 ；；；；关于偏阳虚、脾胃虚寒的人群，，，可以选择健脾且不伤津的食物，，，好比百合、山药等 ；；；；关于容易上火的人群，，，宜少食辛辣，，，可以食用苦瓜，，，降心火、清肝热。。
秋季的干燥天气影响人们的上呼吸道康健，，，易诱发鼻出血等症状。。干燥空气恒久刺激鼻腔黏膜，，，别的，，，一些患者有抠鼻孔、用力擤鼻涕或把鼻毛剃得很清洁等习惯，，，也会对鼻腔黏膜造成损伤。。特殊是处暑后，，，花粉浓度高，，，过敏性鼻炎患者增多，，，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的破碎出血。。
鼻出血后，，，首先体位摆正，，，身体稍微前倾，，，万万不要后仰。。后仰时，，，鼻出血的血液会经事后鼻孔流到咽部，，，吞咽以后会刺激消化道，，，引起恶心、吐逆症状。。对儿童来说，，，尚有误吸的风险。。这时应使用指压法，，，用大拇指和食指捏紧双侧鼻翼，，，一次持续5~10分钟 ；；；；也可以用棉球塞到出血侧的鼻腔，，，再按压5~10分钟，，，基本可以止血。。
在花粉季节只管阻止接触花粉，，，花粉播散期镌汰外出 ；；；；如需外出，，，要佩带防护口罩、眼罩，，，镌汰花粉吸入和接触。。外出后回家要实时更易服物，，，洗手洗脸。。外出时穿较量平滑的衣服，，，镌汰花粉黏附。。同时，，，最好选择在夜间花粉浓度较量低的时间开窗透风，，，还可举行预防性用药。。
秋冬季节，，，咽炎发病率较量高。。预防咽炎，，，一要改善生涯习惯，，，戒烟戒酒，，，少吃辛辣食物，，，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果。。二是改善空气情形，，，坚持湿度。。三是控制过敏。。
面临天气逐渐转凉、空气湿度降低、情形干燥等转变，，，中国疾控中心营养与康健所研究员王志宏提醒，，，关于慢性病人群，，，要养成合理的膳食习惯，，，要食物多样、合理搭配。。要科学纪律进餐，，，准时定量、清淡饮食、戒烟限酒，，，预防和延缓并发症的爆发。。要吃动平衡，，，作息纪律。。要增强自我治理，，，按期动态监测体重、血压和各项血脂指标。。
晚年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群，，，在凭证气温适时增减衣服的同时，，，要起劲接种流感、肺炎等疫苗，，，有用镌汰呼吸道熏染病发病和重症爆发的风险。。