春季，，，，，，自然界阳气最先升发，，，，，，万物苏醒，，，，，，正是养肝的好时节。。。。。中医以为“青色入肝”，，，，，，适量食用绿色食物能够疏肝理气、清热解毒，，，，，，资助我们顺应春季的自然纪律，，，，，，保养肝脏。。。。。304am永利集团康健建议通过饮食来养肝护肝。。。。。
一、荠菜
荠菜味甘、性平，，，，，，具有清肝调脾、和血利水的功效，，，，，，是春季不可多得的野菜佳品。。。。。不过，，，，，，体质虚寒、通常便溏者需审慎食用，，，，，，以免加重身体不适。。。。。
推荐食疗方：荠菜豆腐汤。。。。。取新鲜荠菜100克，，，，，，嫩豆腐200克，，，，，，姜片、盐适量。。。。。将荠菜洗净切碎，，，，，，豆腐切成方块。。。。。锅中加入清水，，，，，，放入姜片煮沸后，，，，，，加入豆腐块煮5分钟，，，，，，再放入荠菜，，，，，，继续煮5分钟左右，，，，，，最后加盐调味即可。。。。。这道汤品既能清热利湿，，，，，，又能健脾和胃，，，，，，特殊适合消化不良、湿热体质的人群食用，，，，，，资助调理身体，，，，，，迎接春季的生气。。。。。
二、菠菜
菠菜味甘、性凉，，，，，，是春季餐桌上的常见蔬菜，，，，，，具有养肝护脾、止渴润肠的功效，，，，，，能够为身体增补富厚的营养。。。。。然而，，，，，，脾胃虚寒者食用菠菜时需要格外注重，，，，，，以免引起肠胃不适。。。。。
推荐食疗方：菠菜猪肝汤。。。。。取菠菜200克，，，，，，猪肝100克，，，，，，姜片、盐适量。。。。。将猪肝切片，，，，，，用清水浸泡去除血水后，，，，，，焯水备用； ；锅中加入清水，，，，，，放入姜片煮沸，，，，，，加入猪肝煮5分钟，，，，，，再加入菠菜，，，，，，煮3分钟左右，，，，，，加盐调味即可。。。。。这道汤品不但味道鲜美，，，，，，还能补血养肝、明目润燥，，，，，，是血虚、视力不佳者的理想选择，，，，，，资助滋养肝脏，，，，，，改善身体状态。。。。。
三、韭菜
韭菜味辛、性温，，，，，，具有补肾助阳、益肝健胃的功效，，，，，，是春季的应季蔬菜之一。。。。。不过，，，，，，阴虚火旺者以及患有疮疡、目疾的人群应只管阻止食用韭菜，，，，，，以免加重病情。。。。。
推荐食疗方：韭菜炒虾仁。。。。。取虾仁300克，，，，，，韭菜150克，，，，，，姜片、盐适量。。。。。锅内加油烧热，，，，，，放入虾仁和生姜翻炒，，，，，，加盐调味，，，，，，用小火炒4分钟左右； ；待虾仁入味后，，，，，，再加入韭菜，，，，，，快速翻炒至熟即可。。。。。这道菜肴辛温驱寒，，，，，，能够疏肝补肾，，，，，，特殊适合枢纽麻木、肾阳虚者食用，，，，，，资助增强身体阳气，，，，，，抵御春寒。。。。。
四、芹菜
芹菜味甘苦、性凉，，，，，，具有清热解毒、平肝降压的功效，，，，，，是春季调理身体的好食材。。。。。然而，，，，，，脾胃虚弱、通常便溏者食用芹菜时需审慎，，，，，，以免加重脾胃肩负。。。。。
推荐食疗方：芹菜大枣汤。。。。。取芹菜300克，，，，，，大枣100克。。。。。将所有质料加水煎煮，，，，，，煮好子女茶饮用。。。。。这道汤品既能平肝清热，，，，，，又能养心安神，，，，，，适合肝阳上亢、心血缺乏者食用，，，，，，资助缓解春季怒气兴旺带来的不适，，，，，，安神养心。。。。。
五、马兰头
马兰头味辛凉、性微寒，，，，，，具有凉血止血、利湿消肿的功效，，，，，，是春季的野菜珍品。。。。。不过，，，，，，体质虚寒、通常便溏者需审慎食用，，，，，，以免损伤脾胃。。。。。
推荐食疗方：马兰头拌香干。。。。。取马兰头400克，，，，，，香干50克，，，，，，盐、生抽、香油适量。。。。。将马兰头焯水1分钟后连忙放入凉水中浸泡，，，，，，捞出挤干水分后切碎； ；香干煮熟后沥干，，，，，，切成小丁�。。。�； ；将香干丁和马兰头碎混淆，，，，，，加入盐、生抽、香油等调料拌匀即可。。。。。这道凉拌菜开胃消食，，，，，，利湿消肿，，，，，，适合消化不良、食欲不振者食用，，，，，，资助叫醒春季甜睡的味蕾，，，，，，调理肠胃。。。。。
六、菊花脑
菊花脑味甘、性凉，，，，，，具有疏风散热、护肝明目的功效，，，，，，是春季的特色蔬菜之一。。。。。然而，，，，，，体质虚寒、通常便溏者同样不适合食用菊花脑，，，，，，以免引起身体不适。。。。。
推荐食疗方：菊花脑鸡蛋汤。。。。。取菊花脑200克，，，，，，鸡蛋2个，，，，，，葱花、盐、胡椒粉适量。。。。。将清水煮开，，，，，，加入洗好的菊花脑，，，，，，淋入蛋液，，，，，，加适量盐、胡椒粉调味后即可出锅。。。。。这道汤品疏风散热，，，，，，清热解毒，，，，，，适合烦热目赤、阴虚咳嗽者食用，，，，，，资助缓解春季常见的上火症状，，，，，，滋养肝脏，，，，，，�； ；な恿Α�。。。。
春季是养肝的黄金时节，，，，，，通过合理食用这些绿色食物，，，，，，不但能为身体增补营养，，，，，，还能资助保养肝脏，，，，，，顺应自然纪律。。。。。不过，，，，，，在食用这些食材时，，，，，，各人一定要凭证自己的体质和身体状态举行选择，，，，，，阻止盲目食用。。。。。希望以上介绍的绿色食物及食疗要领能为各人的春季养生提供资助，，，，，，让我们一起康健度过这个充满生气的季节。。。。。
春季，，，，，，自然界阳气最先升发，，，，，，万物苏醒，，，，，，正是养肝的好时节。。。。。中医以为“青色入肝”，，，，，，适量食用绿色食物能够疏肝理气、清热解毒，，，，，，资助我们顺应春季的自然纪律，，，，，，保养肝脏。。。。。304am永利集团康健建议通过饮食来养肝护肝。。。。。
一、荠菜
荠菜味甘、性平，，，，，，具有清肝调脾、和血利水的功效，，，，，，是春季不可多得的野菜佳品。。。。。不过，，，，，，体质虚寒、通常便溏者需审慎食用，，，，，，以免加重身体不适。。。。。
推荐食疗方：荠菜豆腐汤。。。。。取新鲜荠菜100克，，，，，，嫩豆腐200克，，，，，，姜片、盐适量。。。。。将荠菜洗净切碎，，，，，，豆腐切成方块。。。。。锅中加入清水，，，，，，放入姜片煮沸后，，，，，，加入豆腐块煮5分钟，，，，，，再放入荠菜，，，，，，继续煮5分钟左右，，，，，，最后加盐调味即可。。。。。这道汤品既能清热利湿，，，，，，又能健脾和胃，，，，，，特殊适合消化不良、湿热体质的人群食用，，，，，，资助调理身体，，，，，，迎接春季的生气。。。。。
二、菠菜
菠菜味甘、性凉，，，，，，是春季餐桌上的常见蔬菜，，，，，，具有养肝护脾、止渴润肠的功效，，，，，，能够为身体增补富厚的营养。。。。。然而，，，，，，脾胃虚寒者食用菠菜时需要格外注重，，，，，，以免引起肠胃不适。。。。。
推荐食疗方：菠菜猪肝汤。。。。。取菠菜200克，，，，，，猪肝100克，，，，，，姜片、盐适量。。。。。将猪肝切片，，，，，，用清水浸泡去除血水后，，，，，，焯水备用； ；锅中加入清水，，，，，，放入姜片煮沸，，，，，，加入猪肝煮5分钟，，，，，，再加入菠菜，，，，，，煮3分钟左右，，，，，，加盐调味即可。。。。。这道汤品不但味道鲜美，，，，，，还能补血养肝、明目润燥，，，，，，是血虚、视力不佳者的理想选择，，，，，，资助滋养肝脏，，，，，，改善身体状态。。。。。
三、韭菜
韭菜味辛、性温，，，，，，具有补肾助阳、益肝健胃的功效，，，，，，是春季的应季蔬菜之一。。。。。不过，，，，，，阴虚火旺者以及患有疮疡、目疾的人群应只管阻止食用韭菜，，，，，，以免加重病情。。。。。
推荐食疗方：韭菜炒虾仁。。。。。取虾仁300克，，，，，，韭菜150克，，，，，，姜片、盐适量。。。。。锅内加油烧热，，，，，，放入虾仁和生姜翻炒，，，，，，加盐调味，，，，，，用小火炒4分钟左右； ；待虾仁入味后，，，，，，再加入韭菜，，，，，，快速翻炒至熟即可。。。。。这道菜肴辛温驱寒，，，，，，能够疏肝补肾，，，，，，特殊适合枢纽麻木、肾阳虚者食用，，，，，，资助增强身体阳气，，，，，，抵御春寒。。。。。
四、芹菜
芹菜味甘苦、性凉，，，，，，具有清热解毒、平肝降压的功效，，，，，，是春季调理身体的好食材。。。。。然而，，，，，，脾胃虚弱、通常便溏者食用芹菜时需审慎，，，，，，以免加重脾胃肩负。。。。。
推荐食疗方：芹菜大枣汤。。。。。取芹菜300克，，，，，，大枣100克。。。。。将所有质料加水煎煮，，，，，，煮好子女茶饮用。。。。。这道汤品既能平肝清热，，，，，，又能养心安神，，，，，，适合肝阳上亢、心血缺乏者食用，，，，，，资助缓解春季怒气兴旺带来的不适，，，，，，安神养心。。。。。
五、马兰头
马兰头味辛凉、性微寒，，，，，，具有凉血止血、利湿消肿的功效，，，，，，是春季的野菜珍品。。。。。不过，，，，，，体质虚寒、通常便溏者需审慎食用，，，，，，以免损伤脾胃。。。。。
推荐食疗方：马兰头拌香干。。。。。取马兰头400克，，，，，，香干50克，，，，，，盐、生抽、香油适量。。。。。将马兰头焯水1分钟后连忙放入凉水中浸泡，，，，，，捞出挤干水分后切碎； ；香干煮熟后沥干，，，，，，切成小丁�。。。�； ；将香干丁和马兰头碎混淆，，，，，，加入盐、生抽、香油等调料拌匀即可。。。。。这道凉拌菜开胃消食，，，，，，利湿消肿，，，，，，适合消化不良、食欲不振者食用，，，，，，资助叫醒春季甜睡的味蕾，，，，，，调理肠胃。。。。。
六、菊花脑
菊花脑味甘、性凉，，，，，，具有疏风散热、护肝明目的功效，，，，，，是春季的特色蔬菜之一。。。。。然而，，，，，，体质虚寒、通常便溏者同样不适合食用菊花脑，，，，，，以免引起身体不适。。。。。
推荐食疗方：菊花脑鸡蛋汤。。。。。取菊花脑200克，，，，，，鸡蛋2个，，，，，，葱花、盐、胡椒粉适量。。。。。将清水煮开，，，，，，加入洗好的菊花脑，，，，，，淋入蛋液，，，，，，加适量盐、胡椒粉调味后即可出锅。。。。。这道汤品疏风散热，，，，，，清热解毒，，，，，，适合烦热目赤、阴虚咳嗽者食用，，，，，，资助缓解春季常见的上火症状，，，，，，滋养肝脏，，，，，，�； ；な恿Α�。。。。
春季是养肝的黄金时节，，，，，，通过合理食用这些绿色食物，，，，，，不但能为身体增补营养，，，，，，还能资助保养肝脏，，，，，，顺应自然纪律。。。。。不过，，，，，，在食用这些食材时，，，，，，各人一定要凭证自己的体质和身体状态举行选择，，，，，，阻止盲目食用。。。。。希望以上介绍的绿色食物及食疗要领能为各人的春季养生提供资助，，，，，，让我们一起康健度过这个充满生气的季节。。。。。