我们身体里最主要的器官就是心、肝、脾、肺、肾， ，，，，这五个器官要是养好了， ，，，，身体肯定棒棒的。。。。。。304am永利集团商学院给各人分享一下五脏养生的小妙招， ，，，，一起来看看吧！
一、养心
1、踏豆推拿可放心：准备500克绿豆， ，，，，用铁锅小火炒热后倒进盆里。。。。。。睡前1小时， ，，，，洗完脚擦干， ，，，，用脚踩在绿豆上， ，，，，边踩边揉， ，，，，每次踩30分钟左右。。。。。。这个要领可以强心安神， ，，，，不过气血虚弱的人就别试了哦。。。。。。
2、按压肚脐宽慰心绪：天天晚上睡觉前， ，，，，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟， ，，，，能让人静下心来， ，，，，睡得更香。。。。。。
3、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人， ，，，，最好早点睡， ，，，，别熬夜。。。。。。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁， ，，，，对心脏也有利益。。。。。。
4、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米。。。。。。先把糯米洗净， ，，，，加水煮到半熟， ，，，，再加入龙眼肉煮熟。。。。。。常喝这个粥能养心、安神、补血， ，，，，还能让皮肤变好。。。。。。龙眼富含卵白质和糖， ，，，，糖分容易被身体吸收， ，，，，是很好的美容补品。。。。。。
二、舒肝
1、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是那里痛那里就是穴位。。。。。。中医说“痛则欠亨”， ，，，，用手指轻轻点按疼痛的地方， ，，，，有节奏地按压， ，，，，就能缓解肝部的痉挛和疼痛。。。。。。
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包， ，，，，常喝可以保肝、抗朽迈。。。。。。
3、闭目养神：肝脏和眼睛关系亲近， ，，，，每隔1小时让眼睛休息5分钟， ，，，，闭目养神， ，，，，对肝脏也有利益。。。。。。
4、多吃青色、酸味食物：青色和酸味的食物对肝脏特殊好。。。。。。好比青梅， ，，，，它又青又酸， ，，，，用青梅煮酒还能镌汰酒精对肝脏的危险。。。。。。
5、养肝食疗粥：准备10克银耳、菊花， ，，，，15克枸杞子， ，，，，100克糯米。。。。。。把这些质料一起煮成粥， ，，，，煮熟后加点蜂蜜， ，，，，既能养肝， ，，，，又能润肺。。。。。。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位离隔， ，，，，灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等穴位， ，，，，能调理脾胃， ，，，，温胃止呕， ，，，，还能理气止痛。。。。。。
2、腹部刮痧：经常给腹部刮痧， ，，，，可以资助肠胃恢复正常蠕动， ，，，，让身体的阴阳平衡。。。。。。
3、大红枣粥：准备10枚大红枣、10克白术、30克茯苓、100克粳米。。。。。。把红枣洗净去核， ，，，，茯苓捣碎， ，，，，和粳米一起煮成粥， ，，，，当早餐吃。。。。。。
4、红枣膏：500克红枣去核， ，，，，加水煮烂， ，，，，熬成膏， ，，，，再加500克白糖拌匀。。。。。。每次吃15克， ，，，，天天两次， ，，，，用白开水冲服。。。。。。常吃能补虚疗损， ，，，，延年益寿。。。。。。
5、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个行动， ，，，，能强壮脾胃， ，，，，特殊适合焦虑、饮食不纪律的人。。。。。。站立， ，，，，两脚脱离， ，，，，与肩同宽。。。。。。右手翻掌上举， ，，，，掌心向上， ，，，，指尖向左；；；同时左手下按， ，，，，掌心向下， ，，，，指尖向前， ，，，，仰头看右指尖。。。。。。行动回复后， ，，，，左右手交替做， ，，，，重复多遍。。。。。。
四、润肺
1、呼吸吐纳：柏树的气息能净肺安神。。。。。。天天上午8-10点或下昼3-5点， ，，，，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气， ，，，，做12次。。。。。。恒久坚持， ，，，，能增补肺气。。。。。。
2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果， ，，，，能让呼吸系统变得更强盛。。。。。。
3、多吃白色食物：白色食物对肺特殊好， ，，，，还能减轻皮肤敏感。。。。。。好比百合， ，，，，它善于润肺止咳， ，，，，效果特殊棒。。。。。。别的， ，，，，白萝卜、白木耳、白芝麻也能生津润肺。。。。。。
4、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、100克粳米、适量冰糖。。。。。。把百合和粳米加水煮粥， ，，，，快熟时加冰糖， ，，，，稍煮片晌即可。。。。。。早晚分食， ，，，，能补肺气、养肺阴。。。。。。
五、藏肾
1、唾液滋养：天天早晚各做3次， ，，，，把舌头伸到上牙外侧， ，，，，上下左右搅动， ，，，，让唾液满口， ，，，，然后分三次咽下。。。。。。
2、多吃玄色食物：玄色食物对肾特殊好， ，，，，好比黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。。。。。。
3、适当吃自然咸食物：咸味食物能入肾， ，，，，好比海带、紫菜等。。。。。。
4、多吃补肾的坚果类食物：栗子、核桃、腰果等坚果类食物， ，，，，都是补肾的好辅佐。。。。。。
5、多吃补肾菜食：山药、豆类都是补肾的好食材。。。。。。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方， ，，，，黑豆富含卵白质， ，，，，能资助人体合成氨基酸和维生素B族。。。。。。
养生着实并不难， ，，，，只要在生涯中多注重这些小细节， ，，，，就能让身体更康健。。。。。。希望这些小妙招能帮到你！
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一、养心
1、踏豆推拿可放心：准备500克绿豆， ，，，，用铁锅小火炒热后倒进盆里。。。。。。睡前1小时， ，，，，洗完脚擦干， ，，，，用脚踩在绿豆上， ，，，，边踩边揉， ，，，，每次踩30分钟左右。。。。。。这个要领可以强心安神， ，，，，不过气血虚弱的人就别试了哦。。。。。。
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3、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人， ，，，，最好早点睡， ，，，，别熬夜。。。。。。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁， ，，，，对心脏也有利益。。。。。。
4、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米。。。。。。先把糯米洗净， ，，，，加水煮到半熟， ，，，，再加入龙眼肉煮熟。。。。。。常喝这个粥能养心、安神、补血， ，，，，还能让皮肤变好。。。。。。龙眼富含卵白质和糖， ，，，，糖分容易被身体吸收， ，，，，是很好的美容补品。。。。。。
二、舒肝
1、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是那里痛那里就是穴位。。。。。。中医说“痛则欠亨”， ，，，，用手指轻轻点按疼痛的地方， ，，，，有节奏地按压， ，，，，就能缓解肝部的痉挛和疼痛。。。。。。
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包， ，，，，常喝可以保肝、抗朽迈。。。。。。
3、闭目养神：肝脏和眼睛关系亲近， ，，，，每隔1小时让眼睛休息5分钟， ，，，，闭目养神， ，，，，对肝脏也有利益。。。。。。
4、多吃青色、酸味食物：青色和酸味的食物对肝脏特殊好。。。。。。好比青梅， ，，，，它又青又酸， ，，，，用青梅煮酒还能镌汰酒精对肝脏的危险。。。。。。
5、养肝食疗粥：准备10克银耳、菊花， ，，，，15克枸杞子， ，，，，100克糯米。。。。。。把这些质料一起煮成粥， ，，，，煮熟后加点蜂蜜， ，，，，既能养肝， ，，，，又能润肺。。。。。。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位离隔， ，，，，灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等穴位， ，，，，能调理脾胃， ，，，，温胃止呕， ，，，，还能理气止痛。。。。。。
2、腹部刮痧：经常给腹部刮痧， ，，，，可以资助肠胃恢复正常蠕动， ，，，，让身体的阴阳平衡。。。。。。
3、大红枣粥：准备10枚大红枣、10克白术、30克茯苓、100克粳米。。。。。。把红枣洗净去核， ，，，，茯苓捣碎， ，，，，和粳米一起煮成粥， ，，，，当早餐吃。。。。。。
4、红枣膏：500克红枣去核， ，，，，加水煮烂， ，，，，熬成膏， ，，，，再加500克白糖拌匀。。。。。。每次吃15克， ，，，，天天两次， ，，，，用白开水冲服。。。。。。常吃能补虚疗损， ，，，，延年益寿。。。。。。
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四、润肺
1、呼吸吐纳：柏树的气息能净肺安神。。。。。。天天上午8-10点或下昼3-5点， ，，，，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气， ，，，，做12次。。。。。。恒久坚持， ，，，，能增补肺气。。。。。。
2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果， ，，，，能让呼吸系统变得更强盛。。。。。。
3、多吃白色食物：白色食物对肺特殊好， ，，，，还能减轻皮肤敏感。。。。。。好比百合， ，，，，它善于润肺止咳， ，，，，效果特殊棒。。。。。。别的， ，，，，白萝卜、白木耳、白芝麻也能生津润肺。。。。。。
4、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、100克粳米、适量冰糖。。。。。。把百合和粳米加水煮粥， ，，，，快熟时加冰糖， ，，，，稍煮片晌即可。。。。。。早晚分食， ，，，，能补肺气、养肺阴。。。。。。
五、藏肾
1、唾液滋养：天天早晚各做3次， ，，，，把舌头伸到上牙外侧， ，，，，上下左右搅动， ，，，，让唾液满口， ，，，，然后分三次咽下。。。。。。
2、多吃玄色食物：玄色食物对肾特殊好， ，，，，好比黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。。。。。。
3、适当吃自然咸食物：咸味食物能入肾， ，，，，好比海带、紫菜等。。。。。。
4、多吃补肾的坚果类食物：栗子、核桃、腰果等坚果类食物， ，，，，都是补肾的好辅佐。。。。。。
5、多吃补肾菜食：山药、豆类都是补肾的好食材。。。。。。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方， ，，，，黑豆富含卵白质， ，，，，能资助人体合成氨基酸和维生素B族。。。。。。
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