在快节奏的现代生涯中， ，，，许多人常感疲劳、乏力， ，，，甚至泛起头晕、失眠、神色暗沉、手脚冰冷等症状。。。。。。这些不适， ，，，很可能是气缺乏、血瘀堵所致。。。。。。今天， ，，，我们就从中医视角出发， ，，，探讨气血瘀堵的危害， ，，，并分享有用要领， ，，，助你买通瘀堵， ，，，让气血流通无阻。。。。。。
一、气缺乏、血瘀堵的危害
1、气虚自汗：气虚则卫外无力， ，，，肌表不固， ，，，易汗出。。。。。。
2、周身乏力：气虚导致四肢肌肉失养， ，，，周身疲倦。。。。。。
3、精神萎靡：气虚清阳不升， ，，，清窍失养， ，，，泛起精神萎靡、头昏耳鸣。。。。。。
4、脉象虚弱：气虚无力率血行， ，，，脉象虚弱无力或微细。。。。。。
5、水液代谢失调：气虚水液代谢失常， ，，，可凝痰成饮， ，，，甚则水肿。。。。。。
二、中医视角下的气血
中医以为， ，，，气和血是维持人体正常心理功效的两大基本物质。。。。。。气为阳， ，，，血为阴， ，，，相互依存、转化。。。。。。气能推动血液运行， ，，，血为气的载体。。。。。。气缺乏则血行不畅， ，，，血瘀堵则气行受阻， ，，，形成恶性循环。。。。。。
三、买通瘀堵， ，，，流通气血的要领
1、中药调理：常喝山药莲子粥， ，，，健脾益气， ，，，增进气血生化。。。。。。晚年人或上班族可常备炙甘草， ，，，滚水冲泡， ，，，早起空腹、晚上睡前各饮一次， ，，，补心气， ，，，安神定志。。。。。。
2、食疗养生多吃红枣、枸杞、桂圆、黑豆、猪肝等食物， ，，，营养富厚， ，，，增强体质， ，，，改善气血不畅。。。。。。
3、经络推拿：补肾气可常训练呼吸吐纳， ，，，呼出浊气， ，，，吸入清气， ，，，濡养肾脏。。。。。。双手放在腰眼位置上下揉搓， ，，，每次30下， ，，，连做2~3次， ，，，以发热为宜， ，，，补肾气， ，，，强腰膝。。。。。。
4、适量运动：太极拳、瑜伽、慢跑等运动， ，，，增进气血运行， ，，，增强体质， ，，，调理情绪， ，，，缓解压力。。。。。。
5、优异生涯习惯：坚持纪律的作息， ，，，富足的睡眠， ，，，适度的休息， ，，，阻止太过劳累和情绪波动， ，，，这些都对气血的流通至关主要。。。。。。
气血缺乏对身体的危害禁止忽视， ，，，但通过中药调理、食疗养生、经络推拿、适量运动和优异生涯习惯， ，，，我们可以有用买通瘀堵， ，，，流通气血。。。。。。希望各人重视气血问题， ，，，接纳起劲步伐调理身体， ，，，坚持康健生涯状态。。。。。。记着， ，，，气血流通， ，，，康健自来！
在快节奏的现代生涯中， ，，，许多人常感疲劳、乏力， ，，，甚至泛起头晕、失眠、神色暗沉、手脚冰冷等症状。。。。。。这些不适， ，，，很可能是气缺乏、血瘀堵所致。。。。。。今天， ，，，我们就从中医视角出发， ，，，探讨气血瘀堵的危害， ，，，并分享有用要领， ，，，助你买通瘀堵， ，，，让气血流通无阻。。。。。。
一、气缺乏、血瘀堵的危害
1、气虚自汗：气虚则卫外无力， ，，，肌表不固， ，，，易汗出。。。。。。
2、周身乏力：气虚导致四肢肌肉失养， ，，，周身疲倦。。。。。。
3、精神萎靡：气虚清阳不升， ，，，清窍失养， ，，，泛起精神萎靡、头昏耳鸣。。。。。。
4、脉象虚弱：气虚无力率血行， ，，，脉象虚弱无力或微细。。。。。。
5、水液代谢失调：气虚水液代谢失常， ，，，可凝痰成饮， ，，，甚则水肿。。。。。。
二、中医视角下的气血
中医以为， ，，，气和血是维持人体正常心理功效的两大基本物质。。。。。。气为阳， ，，，血为阴， ，，，相互依存、转化。。。。。。气能推动血液运行， ，，，血为气的载体。。。。。。气缺乏则血行不畅， ，，，血瘀堵则气行受阻， ，，，形成恶性循环。。。。。。
三、买通瘀堵， ，，，流通气血的要领
1、中药调理：常喝山药莲子粥， ，，，健脾益气， ，，，增进气血生化。。。。。。晚年人或上班族可常备炙甘草， ，，，滚水冲泡， ，，，早起空腹、晚上睡前各饮一次， ，，，补心气， ，，，安神定志。。。。。。
2、食疗养生多吃红枣、枸杞、桂圆、黑豆、猪肝等食物， ，，，营养富厚， ，，，增强体质， ，，，改善气血不畅。。。。。。
3、经络推拿：补肾气可常训练呼吸吐纳， ，，，呼出浊气， ，，，吸入清气， ，，，濡养肾脏。。。。。。双手放在腰眼位置上下揉搓， ，，，每次30下， ，，，连做2~3次， ，，，以发热为宜， ，，，补肾气， ，，，强腰膝。。。。。。
4、适量运动：太极拳、瑜伽、慢跑等运动， ，，，增进气血运行， ，，，增强体质， ，，，调理情绪， ，，，缓解压力。。。。。。
5、优异生涯习惯：坚持纪律的作息， ，，，富足的睡眠， ，，，适度的休息， ，，，阻止太过劳累和情绪波动， ，，，这些都对气血的流通至关主要。。。。。。
气血缺乏对身体的危害禁止忽视， ，，，但通过中药调理、食疗养生、经络推拿、适量运动和优异生涯习惯， ，，，我们可以有用买通瘀堵， ，，，流通气血。。。。。。希望各人重视气血问题， ，，，接纳起劲步伐调理身体， ，，，坚持康健生涯状态。。。。。。记着， ，，，气血流通， ，，，康健自来！