在快节奏的现代生涯中，，，，，许多人常感疲劳、乏力，，，，，甚至泛起头晕、失眠、神色暗沉、手脚冰冷等症状。。这些不适，，，，，很可能是气缺乏、血瘀堵所致。。今天，，，，，我们就从中医视角出发，，，，，探讨气血瘀堵的危害，，，，，并分享有用要领，，，，，助你买通瘀堵，，，，，让气血流通无阻。。
一、气缺乏、血瘀堵的危害
1、气虚自汗：气虚则卫外无力，，，，，肌表不固，，，，，易汗出。。
2、周身乏力：气虚导致四肢肌肉失养，，，，，周身疲倦。。
3、精神萎靡：气虚清阳不升，，，，，清窍失养，，，，，泛起精神萎靡、头昏耳鸣。。
4、脉象虚弱：气虚无力率血行，，，，，脉象虚弱无力或微细。。
5、水液代谢失调：气虚水液代谢失常，，，，，可凝痰成饮，，，，，甚则水肿。。
二、中医视角下的气血
中医以为，，，，，气和血是维持人体正常心理功效的两大基本物质。。气为阳，，，，，血为阴，，，，，相互依存、转化。。气能推动血液运行，，，，，血为气的载体。。气缺乏则血行不畅，，，，，血瘀堵则气行受阻，，，，，形成恶性循环。。
三、买通瘀堵，，，，，流通气血的要领
1、中药调理：常喝山药莲子粥，，，，，健脾益气，，，，，增进气血生化。。晚年人或上班族可常备炙甘草，，，，，滚水冲泡，，，，，早起空腹、晚上睡前各饮一次，，，，，补心气，，，，，安神定志。。
2、食疗养生多吃红枣、枸杞、桂圆、黑豆、猪肝等食物，，，，，营养富厚，，，，，增强体质，，，，，改善气血不畅。。
3、经络推拿：补肾气可常训练呼吸吐纳，，，，，呼出浊气，，，，，吸入清气，，，，，濡养肾脏。。双手放在腰眼位置上下揉搓，，，，，每次30下，，，，，连做2~3次，，，，，以发热为宜，，，，，补肾气，，，，，强腰膝。。
4、适量运动：太极拳、瑜伽、慢跑等运动，，，，，增进气血运行，，，，，增强体质，，，，，调理情绪，，，，，缓解压力。。
5、优异生涯习惯：坚持纪律的作息，，，，，富足的睡眠，，，，，适度的休息，，，，，阻止太过劳累和情绪波动，，，，，这些都对气血的流通至关主要。。
气血缺乏对身体的危害禁止忽视，，，，，但通过中药调理、食疗养生、经络推拿、适量运动和优异生涯习惯，，，，，我们可以有用买通瘀堵，，，，，流通气血。。希望各人重视气血问题，，，，，接纳起劲步伐调理身体，，，，，坚持康健生涯状态。。记着，，，，，气血流通，，，，，康健自来！
在快节奏的现代生涯中，，，，，许多人常感疲劳、乏力，，，，，甚至泛起头晕、失眠、神色暗沉、手脚冰冷等症状。。这些不适，，，，，很可能是气缺乏、血瘀堵所致。。今天，，，，，我们就从中医视角出发，，，，，探讨气血瘀堵的危害，，，，，并分享有用要领，，，，，助你买通瘀堵，，，，，让气血流通无阻。。
一、气缺乏、血瘀堵的危害
1、气虚自汗：气虚则卫外无力，，，，，肌表不固，，，，，易汗出。。
2、周身乏力：气虚导致四肢肌肉失养，，，，，周身疲倦。。
3、精神萎靡：气虚清阳不升，，，，，清窍失养，，，，，泛起精神萎靡、头昏耳鸣。。
4、脉象虚弱：气虚无力率血行，，，，，脉象虚弱无力或微细。。
5、水液代谢失调：气虚水液代谢失常，，，，，可凝痰成饮，，，，，甚则水肿。。
二、中医视角下的气血
中医以为，，，，，气和血是维持人体正常心理功效的两大基本物质。。气为阳，，，，，血为阴，，，，，相互依存、转化。。气能推动血液运行，，，，，血为气的载体。。气缺乏则血行不畅，，，，，血瘀堵则气行受阻，，，，，形成恶性循环。。
三、买通瘀堵，，，，，流通气血的要领
1、中药调理：常喝山药莲子粥，，，，，健脾益气，，，，，增进气血生化。。晚年人或上班族可常备炙甘草，，，，，滚水冲泡，，，，，早起空腹、晚上睡前各饮一次，，，，，补心气，，，，，安神定志。。
2、食疗养生多吃红枣、枸杞、桂圆、黑豆、猪肝等食物，，，，，营养富厚，，，，，增强体质，，，，，改善气血不畅。。
3、经络推拿：补肾气可常训练呼吸吐纳，，，，，呼出浊气，，，，，吸入清气，，，，，濡养肾脏。。双手放在腰眼位置上下揉搓，，，，，每次30下，，，，，连做2~3次，，，，，以发热为宜，，，，，补肾气，，，，，强腰膝。。
4、适量运动：太极拳、瑜伽、慢跑等运动，，，，，增进气血运行，，，，，增强体质，，，，，调理情绪，，，，，缓解压力。。
5、优异生涯习惯：坚持纪律的作息，，，，，富足的睡眠，，，，，适度的休息，，，，，阻止太过劳累和情绪波动，，，，，这些都对气血的流通至关主要。。
气血缺乏对身体的危害禁止忽视，，，，，但通过中药调理、食疗养生、经络推拿、适量运动和优异生涯习惯，，，，，我们可以有用买通瘀堵，，，，，流通气血。。希望各人重视气血问题，，，，，接纳起劲步伐调理身体，，，，，坚持康健生涯状态。。记着，，，，，气血流通，，，，，康健自来！