秋意渐浓，，，中医以为此时人体易积累毒素，，，进补前需先排毒。。中医所说的“毒”事实是什么？？？？？？体内又藏着哪些毒素？？？？？？本文为您系统剖析，，，并推荐6种科学排毒要领。。
一、中医“毒”的三大特征
中医将“毒”界说为具有强烈致病作用的特殊因素，，，其焦点特征包括：
1、秽浊性：毒邪性子污浊，，，久积则糜烂腌臜，，，易污染气血；；；；；；
2、强致病性：毒邪潜在越久，，，发病越急骤，，，病程希望快；；；；；；
3、趋血分性：毒邪常侵入血脉，，，引发红肿、出血或结节等症状。。
二、人体七大毒素类型与体现
1、气毒：污染空气（外源）或代谢废气（内生）积累，，，体现为头晕、口臭；；；；；；
2、汗毒：汗液渗透不畅，，，异味加重，，，提醒代谢废物滞留；；；；；；
3、肠毒：胃肠功效杂乱导致食物残渣群集，，，引发口臭、上火；；；；；；
4、尿毒：肾功效下降或饮水缺乏，，，致毒素蓄积，，，体现为头晕、排尿难题；；；；；；
5、脂毒：高脂饮食引发血脂升高，，，秋冬易发，，，症状为嗜睡、乏力；；；；；；
6、血毒：气血瘀滞导致血液变质，，，易生结节，，，陪同恶心、皮肤暗沉；；；；；；
7、痰毒：水液代谢失常形成痰瘀，，，体现为痰多黏稠、呼吸不畅。。
三、6大中医排毒法，，，轻松净化身体
1、微微出汗排湿毒：适度运动（如散步、太极）至微汗，，，阻止大汗伤津。。湿毒可通过毛孔倾轧，，，缓解肢体极重感。。
2、通便顺畅清肠毒：秋燥易致便秘，，，可通过以下要领改善：敲打大肠经（手臂外侧）；；；；；；顺时针推拿腹部；；；；；；逐日饮水1500-2000ml，，，少量多次。。
3、情志调达解郁毒：秋季易“悲秋”，，，建议通过秋游、唱歌、书法等活动疏解情绪，，，阻止肝气郁结化毒。。
4、早睡早起养阴毒：遵照“秋收”原则，，，建议21-23点入睡，，，5-7点起床，，，阻止熬夜耗伤阴精，，，引发内热。。
5、呼吸训练宣肺毒：夏日贪凉易生痰伏肺，，，秋季需：逐日深呼吸训练（腹式呼吸）；；；；；；拍打肺经（手臂内侧）；；；；；；自动咳嗽清肺。。
6、饮食有节避食毒：润肺，，，秋梨、百合、银耳；；；；；；健脾，，，山药、芝麻、核桃；；；；；；忌辛辣燥热，，，少食反季水果。。
秋季排毒是顺应天时的养生智慧，，，通过识别毒素类型、调解生涯习惯，，，可有用提升身体自洁能力。。进补前先排毒，，，让营养吸收更高效，，，助您康健度过秋冬！
秋意渐浓，，，中医以为此时人体易积累毒素，，，进补前需先排毒。。中医所说的“毒”事实是什么？？？？？？体内又藏着哪些毒素？？？？？？本文为您系统剖析，，，并推荐6种科学排毒要领。。
一、中医“毒”的三大特征
中医将“毒”界说为具有强烈致病作用的特殊因素，，，其焦点特征包括：
1、秽浊性：毒邪性子污浊，，，久积则糜烂腌臜，，，易污染气血；；；；；；
2、强致病性：毒邪潜在越久，，，发病越急骤，，，病程希望快；；；；；；
3、趋血分性：毒邪常侵入血脉，，，引发红肿、出血或结节等症状。。
二、人体七大毒素类型与体现
1、气毒：污染空气（外源）或代谢废气（内生）积累，，，体现为头晕、口臭；；；；；；
2、汗毒：汗液渗透不畅，，，异味加重，，，提醒代谢废物滞留；；；；；；
3、肠毒：胃肠功效杂乱导致食物残渣群集，，，引发口臭、上火；；；；；；
4、尿毒：肾功效下降或饮水缺乏，，，致毒素蓄积，，，体现为头晕、排尿难题；；；；；；
5、脂毒：高脂饮食引发血脂升高，，，秋冬易发，，，症状为嗜睡、乏力；；；；；；
6、血毒：气血瘀滞导致血液变质，，，易生结节，，，陪同恶心、皮肤暗沉；；；；；；
7、痰毒：水液代谢失常形成痰瘀，，，体现为痰多黏稠、呼吸不畅。。
三、6大中医排毒法，，，轻松净化身体
1、微微出汗排湿毒：适度运动（如散步、太极）至微汗，，，阻止大汗伤津。。湿毒可通过毛孔倾轧，，，缓解肢体极重感。。
2、通便顺畅清肠毒：秋燥易致便秘，，，可通过以下要领改善：敲打大肠经（手臂外侧）；；；；；；顺时针推拿腹部；；；；；；逐日饮水1500-2000ml，，，少量多次。。
3、情志调达解郁毒：秋季易“悲秋”，，，建议通过秋游、唱歌、书法等活动疏解情绪，，，阻止肝气郁结化毒。。
4、早睡早起养阴毒：遵照“秋收”原则，，，建议21-23点入睡，，，5-7点起床，，，阻止熬夜耗伤阴精，，，引发内热。。
5、呼吸训练宣肺毒：夏日贪凉易生痰伏肺，，，秋季需：逐日深呼吸训练（腹式呼吸）；；；；；；拍打肺经（手臂内侧）；；；；；；自动咳嗽清肺。。
6、饮食有节避食毒：润肺，，，秋梨、百合、银耳；；；；；；健脾，，，山药、芝麻、核桃；；；；；；忌辛辣燥热，，，少食反季水果。。
秋季排毒是顺应天时的养生智慧，，，通过识别毒素类型、调解生涯习惯，，，可有用提升身体自洁能力。。进补前先排毒，，，让营养吸收更高效，，，助您康健度过秋冬！