随着生涯水平的提升，， ，，养生已成为现代人关注的焦点。。。。中医以为，， ，，阳气是生命之基，， ，，犹如身体内的“矿产”，， ，，需“适度开采”才华坚持恒久活力。。。。遵照“春夏养阳，， ，，秋冬养阴”的原则，， ，，因时制宜调解养生战略，， ，，是维护康健的要害。。。。
一、春季养生：阳气升发，， ，，顾护为先
春季，， ，，万物苏醒，， ，，阳气升发。。。。《黄帝内经》指出，， ，，此时应“夜卧早起，， ，，广步于庭”，， ，，即早睡早起，， ，，多在户外散步，， ，，让身心与自然同步，， ，，增进阳气疏发。。。。尤其晚年人，， ，，更需注重保暖，， ，，遵照“春捂秋冻”的原则，， ，，凭证天气转变适时增减衣物，， ，，阻止寒邪侵袭，， ，，顾护体内阳气。。。。春季养生，， ，，重在顺应自然，， ，，使阳气充盛。。。。
二、夏日养生：阳盛阴虚，， ，，养护并行
夏日，， ，，烈日炎炎，， ，，阳盛阴虚。。。。《黄帝内经》建议“夜卧早起，， ，，无厌于日”，， ，，即晚睡早起，， ，，充分使用清早的凉爽时光举行活动，， ，，顺应自然界阳盛的转变。。。。夏日运动能活动筋骨，， ，，增进气血协调，， ，，但体质弱的老人需阻止直吹空调，， ，，以防生病。。。。饮食方面，， ，，以温为宜，， ，，过热则伤气，， ，，温食有助于养护阳气。。。。夏日养生，， ，，需养护阳气，， ，，顺应自然纪律。。。。
三、秋季养生：养肺为要，， ，，收敛阳气
秋季，， ，，天气转凉，， ，，万物败北。。。。《黄帝内经》强调“早卧早起，， ，，与鸡俱兴”，， ，，即早睡早起，， ，，顺应秋季阴阳的变换。。。。秋季养肺至关主要，， ，，应坚持睡眠富足，， ，，精神专注，， ，，心境安定，， ，，收敛欲望，， ，，使阳气收敛，， ，，肺气清轻明润。。。。秋季养生，， ，，重在养肺，， ，，收敛阳气，， ，，以顺应秋气。。。。
四、冬季养生：防寒保暖，， ，，固护阳气
冬季，， ，，天寒地冻，， ，，万物闭藏。。。。《黄帝内经》指出“早卧晚起，， ，，必待日光”，， ，，即早睡晚起，， ，，期待日出后再起床，， ，，阻止寒邪侵袭。。。。冬季肾气适时，， ，，养肾成为重点，， ，，需节欲养精，， ，，阻止精气外泄，， ，，伤及阳气。。。。冬季养生，， ，，要害在于“防寒保暖，， ，，节欲养肾，， ，，静养少动”，， ，，焦点在于一个“藏”字，， ，，从头脑到行为都要善于藏养。。。。
顺应自然，， ，，因时制宜，， ，，是中医养生的精髓。。。。掌握“春夏养阳，， ，，秋冬养阴”的原则，， ，，凭证四序转变调解养生战略，， ，，不但有助于增强体质，， ，，还能提高生涯质量。。。。让我们从日常做起，， ，，注重养生，， ，，让生命之树常青，， ，，享受康健优美的人生。。。。
随着生涯水平的提升，， ，，养生已成为现代人关注的焦点。。。。中医以为，， ，，阳气是生命之基，， ，，犹如身体内的“矿产”，， ，，需“适度开采”才华坚持恒久活力。。。。遵照“春夏养阳，， ，，秋冬养阴”的原则，， ，，因时制宜调解养生战略，， ，，是维护康健的要害。。。。
一、春季养生：阳气升发，， ，，顾护为先
春季，， ，，万物苏醒，， ，，阳气升发。。。。《黄帝内经》指出，， ，，此时应“夜卧早起，， ，，广步于庭”，， ，，即早睡早起，， ，，多在户外散步，， ，，让身心与自然同步，， ，，增进阳气疏发。。。。尤其晚年人，， ，，更需注重保暖，， ，，遵照“春捂秋冻”的原则，， ，，凭证天气转变适时增减衣物，， ，，阻止寒邪侵袭，， ，，顾护体内阳气。。。。春季养生，， ，，重在顺应自然，， ，，使阳气充盛。。。。
二、夏日养生：阳盛阴虚，， ，，养护并行
夏日，， ，，烈日炎炎，， ，，阳盛阴虚。。。。《黄帝内经》建议“夜卧早起，， ，，无厌于日”，， ，，即晚睡早起，， ，，充分使用清早的凉爽时光举行活动，， ，，顺应自然界阳盛的转变。。。。夏日运动能活动筋骨，， ，，增进气血协调，， ，，但体质弱的老人需阻止直吹空调，， ，，以防生病。。。。饮食方面，， ，，以温为宜，， ，，过热则伤气，， ，，温食有助于养护阳气。。。。夏日养生，， ，，需养护阳气，， ，，顺应自然纪律。。。。
三、秋季养生：养肺为要，， ，，收敛阳气
秋季，， ，，天气转凉，， ，，万物败北。。。。《黄帝内经》强调“早卧早起，， ，，与鸡俱兴”，， ，，即早睡早起，， ，，顺应秋季阴阳的变换。。。。秋季养肺至关主要，， ，，应坚持睡眠富足，， ，，精神专注，， ，，心境安定，， ，，收敛欲望，， ，，使阳气收敛，， ，，肺气清轻明润。。。。秋季养生，， ，，重在养肺，， ，，收敛阳气，， ，，以顺应秋气。。。。
四、冬季养生：防寒保暖，， ，，固护阳气
冬季，， ，，天寒地冻，， ，，万物闭藏。。。。《黄帝内经》指出“早卧晚起，， ，，必待日光”，， ，，即早睡晚起，， ，，期待日出后再起床，， ，，阻止寒邪侵袭。。。。冬季肾气适时，， ，，养肾成为重点，， ，，需节欲养精，， ，，阻止精气外泄，， ，，伤及阳气。。。。冬季养生，， ，，要害在于“防寒保暖，， ，，节欲养肾，， ，，静养少动”，， ，，焦点在于一个“藏”字，， ，，从头脑到行为都要善于藏养。。。。
顺应自然，， ，，因时制宜，， ，，是中医养生的精髓。。。。掌握“春夏养阳，， ，，秋冬养阴”的原则，， ，，凭证四序转变调解养生战略，， ，，不但有助于增强体质，， ，，还能提高生涯质量。。。。让我们从日常做起，， ，，注重养生，， ，，让生命之树常青，， ，，享受康健优美的人生。。。。