随着生涯水平的提升，，，，养生已成为现代人关注的焦点。。中医以为，，，，阳气是生命之基，，，，犹如身体内的“矿产”，，，，需“适度开采”才华坚持恒久活力。。遵照“春夏养阳，，，，秋冬养阴”的原则，，，，因时制宜调解养生战略，，，，是维护康健的要害。。
一、春季养生：阳气升发，，，，顾护为先
春季，，，，万物苏醒，，，，阳气升发。。《黄帝内经》指出，，，，此时应“夜卧早起，，，，广步于庭”，，，，即早睡早起，，，，多在户外散步，，，，让身心与自然同步，，，，增进阳气疏发。。尤其晚年人，，，，更需注重保暖，，，，遵照“春捂秋冻”的原则，，，，凭证天气转变适时增减衣物，，，，阻止寒邪侵袭，，，，顾护体内阳气。。春季养生，，，，重在顺应自然，，，，使阳气充盛。。
二、夏日养生：阳盛阴虚，，，，养护并行
夏日，，，，烈日炎炎，，，，阳盛阴虚。。《黄帝内经》建议“夜卧早起，，，，无厌于日”，，，，即晚睡早起，，，，充分使用清早的凉爽时光举行活动，，，，顺应自然界阳盛的转变。。夏日运动能活动筋骨，，，，增进气血协调，，，，但体质弱的老人需阻止直吹空调，，，，以防生病。。饮食方面，，，，以温为宜，，，，过热则伤气，，，，温食有助于养护阳气。。夏日养生，，，，需养护阳气，，，，顺应自然纪律。。
三、秋季养生：养肺为要，，，，收敛阳气
秋季，，，，天气转凉，，，，万物败北。。《黄帝内经》强调“早卧早起，，，，与鸡俱兴”，，，，即早睡早起，，，，顺应秋季阴阳的变换。。秋季养肺至关主要，，，，应坚持睡眠富足，，，，精神专注，，，，心境安定，，，，收敛欲望，，，，使阳气收敛，，，，肺气清轻明润。。秋季养生，，，，重在养肺，，，，收敛阳气，，，，以顺应秋气。。
四、冬季养生：防寒保暖，，，，固护阳气
冬季，，，，天寒地冻，，，，万物闭藏。。《黄帝内经》指出“早卧晚起，，，，必待日光”，，，，即早睡晚起，，，，期待日出后再起床，，，，阻止寒邪侵袭。。冬季肾气适时，，，，养肾成为重点，，，，需节欲养精，，，，阻止精气外泄，，，，伤及阳气。。冬季养生，，，，要害在于“防寒保暖，，，，节欲养肾，，，，静养少动”，，，，焦点在于一个“藏”字，，，，从头脑到行为都要善于藏养。。
顺应自然，，，，因时制宜，，，，是中医养生的精髓。。掌握“春夏养阳，，，，秋冬养阴”的原则，，，，凭证四序转变调解养生战略，，，，不但有助于增强体质，，，，还能提高生涯质量。。让我们从日常做起，，，，注重养生，，，，让生命之树常青，，，，享受康健优美的人生。。
随着生涯水平的提升，，，，养生已成为现代人关注的焦点。。中医以为，，，，阳气是生命之基，，，，犹如身体内的“矿产”，，，，需“适度开采”才华坚持恒久活力。。遵照“春夏养阳，，，，秋冬养阴”的原则，，，，因时制宜调解养生战略，，，，是维护康健的要害。。
一、春季养生：阳气升发，，，，顾护为先
春季，，，，万物苏醒，，，，阳气升发。。《黄帝内经》指出，，，，此时应“夜卧早起，，，，广步于庭”，，，，即早睡早起，，，，多在户外散步，，，，让身心与自然同步，，，，增进阳气疏发。。尤其晚年人，，，，更需注重保暖，，，，遵照“春捂秋冻”的原则，，，，凭证天气转变适时增减衣物，，，，阻止寒邪侵袭，，，，顾护体内阳气。。春季养生，，，，重在顺应自然，，，，使阳气充盛。。
二、夏日养生：阳盛阴虚，，，，养护并行
夏日，，，，烈日炎炎，，，，阳盛阴虚。。《黄帝内经》建议“夜卧早起，，，，无厌于日”，，，，即晚睡早起，，，，充分使用清早的凉爽时光举行活动，，，，顺应自然界阳盛的转变。。夏日运动能活动筋骨，，，，增进气血协调，，，，但体质弱的老人需阻止直吹空调，，，，以防生病。。饮食方面，，，，以温为宜，，，，过热则伤气，，，，温食有助于养护阳气。。夏日养生，，，，需养护阳气，，，，顺应自然纪律。。
三、秋季养生：养肺为要，，，，收敛阳气
秋季，，，，天气转凉，，，，万物败北。。《黄帝内经》强调“早卧早起，，，，与鸡俱兴”，，，，即早睡早起，，，，顺应秋季阴阳的变换。。秋季养肺至关主要，，，，应坚持睡眠富足，，，，精神专注，，，，心境安定，，，，收敛欲望，，，，使阳气收敛，，，，肺气清轻明润。。秋季养生，，，，重在养肺，，，，收敛阳气，，，，以顺应秋气。。
四、冬季养生：防寒保暖，，，，固护阳气
冬季，，，，天寒地冻，，，，万物闭藏。。《黄帝内经》指出“早卧晚起，，，，必待日光”，，，，即早睡晚起，，，，期待日出后再起床，，，，阻止寒邪侵袭。。冬季肾气适时，，，，养肾成为重点，，，，需节欲养精，，，，阻止精气外泄，，，，伤及阳气。。冬季养生，，，，要害在于“防寒保暖，，，，节欲养肾，，，，静养少动”，，，，焦点在于一个“藏”字，，，，从头脑到行为都要善于藏养。。
顺应自然，，，，因时制宜，，，，是中医养生的精髓。。掌握“春夏养阳，，，，秋冬养阴”的原则，，，，凭证四序转变调解养生战略，，，，不但有助于增强体质，，，，还能提高生涯质量。。让我们从日常做起，，，，注重养生，，，，让生命之树常青，，，，享受康健优美的人生。。