在追求康健生涯的征途中 ，，，室内空气质量常被忽视 ，，，尤其在冬季 ，，，紧闭门窗虽能抵御严寒 ，，，却也易让空气变得污浊。。。优异的透风 ，，，是康健呼吸的基石 ，，，科学开窗换气 ，，，能为家人打造一个清新宜人的居家情形。。。
一、科学开窗 ，，，康健呼吸的起点
人体一直呼出二氧化碳 ，，，若室内透风不畅 ，，，这些废气与灰尘、细菌等污染物交织 ，，，将严重威胁呼吸康健。。�？？？？ ？？巴阜� ，，，是引入新鲜空气、倾轧污浊气体的有用手段。。。负离子 ，，，作为“空气维生素” ，，，通过开窗换气可大宗吸收 ，，，有用增强人体免疫力。。。
开窗建议：冬季逐日早、中、晚各开窗一次 ，，，每次15~20分钟。。。上午9点至11点或下昼2点至4点为最佳时段 ，，，此时气温相宜 ，，，有害气体消逝 ，，，换气效果最佳。。。
二、南北有别 ，，，开窗需因地制宜
我国南北方天气差别大 ，，，开窗透风也需无邪调解。。。
1、北方地区：冬季严寒干燥 ，，，开窗应选阳光富足时段 ，，，如上午10点至下昼3点 ，，，阻止凉风直吹。。。同时 ，，，关注空气质量预告 ，，，雾霾天切勿开窗 ，，，以免引入更多污染物。。。
2、南方地区：冬季温暖湿润 ，，，开窗需防潮防霉。。。阴雨天气可缩短开窗时间 ，，，或使用除湿装备调理室内湿度 ，，，防止霉菌滋生 ，，，影响康健。。。
三、仔细呵护 ，，，开窗小贴士
开窗透风虽好 ，，，但需仔细呵护家人康健 ，，，尤其收人和孩子。。。
1、保暖步伐：开窗前为家人增添衣物 ，，，以防室温骤降引发伤风。。�？？？？ ？？笆辈槐厝� ，，，留一条小缝即可形成空气对流 ，，，既透风又保暖。。。
2、温度控制：室内温度宜控制在16℃~22℃之间 ，，，既恬静又康健。。。过高或过低的温度都会影响家人的身体康健和睡眠质量。。。
3、夜间透风：夜晚睡眠时 ，，，虽需保暖 ，，，但适当开窗换气同样主要。。�？？？？ ？？稍诖盎狭粢惶跣》� ，，，阻止直接对流风吹拂 ，，，坚持室内空气流通 ，，，有助于提高睡眠质量。。。
4、厨房透风：厨房使用燃气时 ，，，无论是否炒菜 ，，，都应开窗坚持透风。。。燃气废气积累易引发清静隐患 ，，，实时透风可确保家人清静。。。
四、康健护理 ，，，从日�？？？？ ？？白銎�
康健护理不但在于大病时的治疗 ，，，更在于日常生涯中的细节治理。。�？？？？ ？？蒲Э盎黄� ，，，是改善室内空气质量、提升家人康健水平的简朴而有用的要领。。。它不但能镌汰呼吸道疾病的爆发 ，，，还能提高家人的生涯质量和幸福感。。。
科学开窗换气 ，，，是康健护理中不可或缺的一环。。。让我们从这个冬天最先 ，，，凭证南北方的天气特点 ，，，合理开窗透风 ，，，为家人营造一个清新、康健的居家情形。。。康健护理 ，，，从日常做起 ，，，从每一次科学的开窗换气最先 ，，，让家人享受康健、恬静的生涯。。。
在追求康健生涯的征途中 ，，，室内空气质量常被忽视 ，，，尤其在冬季 ，，，紧闭门窗虽能抵御严寒 ，，，却也易让空气变得污浊。。。优异的透风 ，，，是康健呼吸的基石 ，，，科学开窗换气 ，，，能为家人打造一个清新宜人的居家情形。。。
一、科学开窗 ，，，康健呼吸的起点
人体一直呼出二氧化碳 ，，，若室内透风不畅 ，，，这些废气与灰尘、细菌等污染物交织 ，，，将严重威胁呼吸康健。。�？？？？ ？？巴阜� ，，，是引入新鲜空气、倾轧污浊气体的有用手段。。。负离子 ，，，作为“空气维生素” ，，，通过开窗换气可大宗吸收 ，，，有用增强人体免疫力。。。
开窗建议：冬季逐日早、中、晚各开窗一次 ，，，每次15~20分钟。。。上午9点至11点或下昼2点至4点为最佳时段 ，，，此时气温相宜 ，，，有害气体消逝 ，，，换气效果最佳。。。
二、南北有别 ，，，开窗需因地制宜
我国南北方天气差别大 ，，，开窗透风也需无邪调解。。。
1、北方地区：冬季严寒干燥 ，，，开窗应选阳光富足时段 ，，，如上午10点至下昼3点 ，，，阻止凉风直吹。。。同时 ，，，关注空气质量预告 ，，，雾霾天切勿开窗 ，，，以免引入更多污染物。。。
2、南方地区：冬季温暖湿润 ，，，开窗需防潮防霉。。。阴雨天气可缩短开窗时间 ，，，或使用除湿装备调理室内湿度 ，，，防止霉菌滋生 ，，，影响康健。。。
三、仔细呵护 ，，，开窗小贴士
开窗透风虽好 ，，，但需仔细呵护家人康健 ，，，尤其收人和孩子。。。
1、保暖步伐：开窗前为家人增添衣物 ，，，以防室温骤降引发伤风。。�？？？？ ？？笆辈槐厝� ，，，留一条小缝即可形成空气对流 ，，，既透风又保暖。。。
2、温度控制：室内温度宜控制在16℃~22℃之间 ，，，既恬静又康健。。。过高或过低的温度都会影响家人的身体康健和睡眠质量。。。
3、夜间透风：夜晚睡眠时 ，，，虽需保暖 ，，，但适当开窗换气同样主要。。�？？？？ ？？稍诖盎狭粢惶跣》� ，，，阻止直接对流风吹拂 ，，，坚持室内空气流通 ，，，有助于提高睡眠质量。。。
4、厨房透风：厨房使用燃气时 ，，，无论是否炒菜 ，，，都应开窗坚持透风。。。燃气废气积累易引发清静隐患 ，，，实时透风可确保家人清静。。。
四、康健护理 ，，，从日�？？？？ ？？白銎�
康健护理不但在于大病时的治疗 ，，，更在于日常生涯中的细节治理。。�？？？？ ？？蒲Э盎黄� ，，，是改善室内空气质量、提升家人康健水平的简朴而有用的要领。。。它不但能镌汰呼吸道疾病的爆发 ，，，还能提高家人的生涯质量和幸福感。。。
科学开窗换气 ，，，是康健护理中不可或缺的一环。。。让我们从这个冬天最先 ，，，凭证南北方的天气特点 ，，，合理开窗透风 ，，，为家人营造一个清新、康健的居家情形。。。康健护理 ，，，从日常做起 ，，，从每一次科学的开窗换气最先 ，，，让家人享受康健、恬静的生涯。。。