春天，，，，万物蓬勃生长，，，，是身体滋养与呵护的黄金时段。。。此时，，，，无妨把春日生气融入日常饮食，，，，几款简朴易做的春日限制养生汤，，，，食材常见，，，，做法便捷，，，，每一口都是大自然的馈赠，，，，助您活力满满迎接春天！
一、春笋豆腐汤：鲜美营养，，，，肠道“清道夫”
春笋作为春季时令蔬菜，，，，富含膳食纤维，，，，可增进肠道蠕动，，，，豆腐则富含优质卵白，，，，二者搭配，，，，营养又鲜美。。。
食材：春笋200克、嫩豆腐1块、香菇3 - 4朵、葱姜适量、盐、白胡椒粉、香油少许。。。
做法：春笋剥壳切片，，，，豆腐切块，，，，香菇泡发切丝，，，，姜切片，，，，葱切段。。。锅中热油，，，，爆香葱姜，，，，加入春笋翻炒，，，，倒入清水大火煮开转小火煮10分钟，，，，放入豆腐和香菇丝再煮5 - 8分钟，，，，加盐、白胡椒粉调味，，，，淋香油撒葱段即可。。。
二、菠菜猪肝汤：养肝明目，，，，春季“护肝宝”
春季易怒气旺，，，，菠菜有滋阴平肝、助消化之效，，，，猪肝能补肝养血，，，，这款汤是养肝明目的佳品。。。
食材：菠菜200克、猪肝150克、枸杞10颗、姜、料酒、淀粉、盐、鸡精适量。。。
做法：猪肝切片浸泡30分钟去血水，，，，加料酒、淀粉腌制15分钟；；；；；菠菜洗净切段，，，，姜切丝。。。菠菜焯水1分钟捞出备用。。。锅中加水，，，，放入姜丝、枸杞，，，，水开后下猪肝煮至变色，，，，加入菠菜再次煮开，，，，加盐、鸡精调味。。。
三、鲫鱼豆腐汤：健脾利湿，，，，奶白鲜香
鲫鱼肉质鲜嫩，，，，富含卵白质，，，，豆腐富含钙等营养因素，，，，熬出的汤奶白鲜香，，，，有健脾利湿功效，，，，很是适合春天。。。
食材：鲫鱼1条（约300 - 400克）、豆腐1块、葱、姜、蒜、盐、料酒、食用油适量。。。
做法：鲫鱼处理清洁，，，，鱼身划刀，，，，用盐和料酒腌制15分钟；；；；；豆腐切块，，，，葱姜蒜切末。。。锅中倒油，，，，小火煎鲫鱼至两面金黄盛出。。。锅中留底油，，，，爆香葱姜蒜末，，，，加清水大火煮开，，，，放入鲫鱼和豆腐，，，，转小火慢炖30 - 40分钟至汤奶白，，，，加盐调味。。。
四、玉米排骨汤：营养富厚，，，，春日“能量源”
玉米清甜，，，，排骨富含骨胶原，，，，二者炖煮的汤味道鲜美，，，，能为身体增补富厚营养，，，，助力春日活力。。。
食材：玉米1根、排骨300克、胡萝卜1根、姜片、葱段适量、盐少许。。。
做法：排骨冷水下锅，，，，加姜片、葱段焯水捞出；；；；；玉米切段，，，，胡萝卜去皮切块。。。将所有食材放入汤锅，，，，加足量清水，，，，大火煮开转小火慢炖1.5小时，，，，加盐调味。。。
五、雪梨银耳汤：润肺清燥，，，，春季“润喉糖”
春季天气干燥，，，，雪梨银耳汤能润肺清燥，，，，雪梨清甜与银耳软糯融会，，，，口感绝佳。。。
食材：雪梨1个、银耳1朵、冰糖适量、枸杞少许。。。
做法：银耳泡发撕小朵，，，，去除根部；；；；；雪梨去皮去核切块。。。锅中放银耳加清水，，，，大火煮开转小火煮40分钟左右，，，，加入雪梨块继续煮20分钟，，，，放入冰糖和枸杞，，，，煮至冰糖融化。。。
春日的每一口养生汤，，，，都蕴含着大自然的深情馈赠。。。将这几款汤融入日常饮食，，，，能有用缓解春日不适，，，，让您恣意享受康健优美的春天。。。正如五和医养堂秉持的“药食同源”理念，，，，通过饮食调理身体，，，，让古板养生文化在新时代焕发出新的活力。。。
春天，，，，万物蓬勃生长，，，，是身体滋养与呵护的黄金时段。。。此时，，，，无妨把春日生气融入日常饮食，，，，几款简朴易做的春日限制养生汤，，，，食材常见，，，，做法便捷，，，，每一口都是大自然的馈赠，，，，助您活力满满迎接春天！
一、春笋豆腐汤：鲜美营养，，，，肠道“清道夫”
春笋作为春季时令蔬菜，，，，富含膳食纤维，，，，可增进肠道蠕动，，，，豆腐则富含优质卵白，，，，二者搭配，，，，营养又鲜美。。。
食材：春笋200克、嫩豆腐1块、香菇3 - 4朵、葱姜适量、盐、白胡椒粉、香油少许。。。
做法：春笋剥壳切片，，，，豆腐切块，，，，香菇泡发切丝，，，，姜切片，，，，葱切段。。。锅中热油，，，，爆香葱姜，，，，加入春笋翻炒，，，，倒入清水大火煮开转小火煮10分钟，，，，放入豆腐和香菇丝再煮5 - 8分钟，，，，加盐、白胡椒粉调味，，，，淋香油撒葱段即可。。。
二、菠菜猪肝汤：养肝明目，，，，春季“护肝宝”
春季易怒气旺，，，，菠菜有滋阴平肝、助消化之效，，，，猪肝能补肝养血，，，，这款汤是养肝明目的佳品。。。
食材：菠菜200克、猪肝150克、枸杞10颗、姜、料酒、淀粉、盐、鸡精适量。。。
做法：猪肝切片浸泡30分钟去血水，，，，加料酒、淀粉腌制15分钟；；；；；菠菜洗净切段，，，，姜切丝。。。菠菜焯水1分钟捞出备用。。。锅中加水，，，，放入姜丝、枸杞，，，，水开后下猪肝煮至变色，，，，加入菠菜再次煮开，，，，加盐、鸡精调味。。。
三、鲫鱼豆腐汤：健脾利湿，，，，奶白鲜香
鲫鱼肉质鲜嫩，，，，富含卵白质，，，，豆腐富含钙等营养因素，，，，熬出的汤奶白鲜香，，，，有健脾利湿功效，，，，很是适合春天。。。
食材：鲫鱼1条（约300 - 400克）、豆腐1块、葱、姜、蒜、盐、料酒、食用油适量。。。
做法：鲫鱼处理清洁，，，，鱼身划刀，，，，用盐和料酒腌制15分钟；；；；；豆腐切块，，，，葱姜蒜切末。。。锅中倒油，，，，小火煎鲫鱼至两面金黄盛出。。。锅中留底油，，，，爆香葱姜蒜末，，，，加清水大火煮开，，，，放入鲫鱼和豆腐，，，，转小火慢炖30 - 40分钟至汤奶白，，，，加盐调味。。。
四、玉米排骨汤：营养富厚，，，，春日“能量源”
玉米清甜，，，，排骨富含骨胶原，，，，二者炖煮的汤味道鲜美，，，，能为身体增补富厚营养，，，，助力春日活力。。。
食材：玉米1根、排骨300克、胡萝卜1根、姜片、葱段适量、盐少许。。。
做法：排骨冷水下锅，，，，加姜片、葱段焯水捞出；；；；；玉米切段，，，，胡萝卜去皮切块。。。将所有食材放入汤锅，，，，加足量清水，，，，大火煮开转小火慢炖1.5小时，，，，加盐调味。。。
五、雪梨银耳汤：润肺清燥，，，，春季“润喉糖”
春季天气干燥，，，，雪梨银耳汤能润肺清燥，，，，雪梨清甜与银耳软糯融会，，，，口感绝佳。。。
食材：雪梨1个、银耳1朵、冰糖适量、枸杞少许。。。
做法：银耳泡发撕小朵，，，，去除根部；；；；；雪梨去皮去核切块。。。锅中放银耳加清水，，，，大火煮开转小火煮40分钟左右，，，，加入雪梨块继续煮20分钟，，，，放入冰糖和枸杞，，，，煮至冰糖融化。。。
春日的每一口养生汤，，，，都蕴含着大自然的深情馈赠。。。将这几款汤融入日常饮食，，，，能有用缓解春日不适，，，，让您恣意享受康健优美的春天。。。正如五和医养堂秉持的“药食同源”理念，，，，通过饮食调理身体，，，，让古板养生文化在新时代焕发出新的活力。。。