“春分到，，，，蛋儿俏，，，，昼夜平，，，，阴阳调。。。。。。”春分时节，，，，大自然阴阳平衡，，，，正是保养身心的黄金期。。。。。。掌握这一自然契机，，，，从多方面入手，，，，开启康健养生新篇章。。。。。。
一、晨练升阳气，，，，顺应自然节律
春分阳气渐盛，，，，作息应随之调解。。。。。。建议每晚22:30前入睡，，，，早晨6:00—7:00起床，，，，确保7—8小时富足睡眠。。。。。。晨起后，，，，可训练五禽戏或八段锦，，，，这些舒展行动能增进气血循环、调理呼吸，，，，助你迅速苏醒，，，，以丰满的精神迎接新的一天。。。。。。
二、尝春日时蔬，，，，滋养脾胃康健
饮食方面，，，，遵照“春日宜省酸增甘，，，，以养性情”的原则。。。。。。春笋、菠菜、韭菜等时令蔬菜富含维生素与矿物质，，，，能增进新陈代谢，，，，是春分时节的理想选择。。。。。。推荐几道养生佳肴：
1、春笋炒肉丝：春笋清热化痰，，，，搭配肉丝增补卵白质，，，，有益脾胃。。。。。。将春笋与里脊肉切丝，，，，肉丝腌制后炒至变色，，，，加入春笋翻炒调味即可。。。。。。
2、菠菜猪肝汤：菠菜滋阴补血，，，，猪肝养肝明目，，，，两者连系对眼睛和肝脏大有裨益。。。。。。菠菜切段，，，，猪肝切片焯水后，，，，与枸杞一同煮汤，，，，调味后即可享用。。。。。。
3、山药炒木耳：山药健脾补肾，，，，木耳润肺生津，，，，胡萝卜增强免疫力，，，，三者搭配炒制，，，，既鲜味又康健。。。。。。山药切片泡水，，，，木耳泡发撕朵，，，，胡萝卜切片焯水后，，，，与葱姜蒜一同翻炒调味。。。。。。
三、踏青抒情志，，，，坚持心情愉悦
春分时节，，，，人体气血随阳气升发而涌动，，，，情绪易波动。。。。。。此时，，，，坚持心情愉快至关主要。。。。。�？？啥嗉尤胩で唷⒎硼巫拥然饣疃�，，，或与亲友相聚泛论，，，，释放压力，，，，让肝气调达，，，，身心愉悦。。。。。。
四、推拿养生穴，，，，协调体内阴阳
中医穴位养生是春分保健的又一良方。。。。。。天天花几分钟推拿合谷穴和太冲穴，，，，能起到显著的保健作用。。。。。。
1、合谷穴：位于手背第二掌骨桡侧中点，，，，推拿可疏风解表、通络止痛，，，，对缓解头痛、伤风等症状有奇效。。。。。。
2、太冲穴：在足背第1、2跖骨间，，，，跖骨连系部前方凹陷中，，，，常按能疏肝理气、平肝息风，，，，有助于调理情绪，，，，缓解焦虑。。。。。。
春分，，，，是大自然赋予304am永利集团养生契机。。。。。。掌握这一时节，，，，从起居作息、饮食保养、情志调理到穴位保�。。。。。。�，，，全方位保养身心。。。。。。让我们在这个充满生气的季节里，，，，与五和医养堂携手，，，，配合拥抱春天，，，，迈向康健、活力的新生涯。。。。。。
“春分到，，，，蛋儿俏，，，，昼夜平，，，，阴阳调。。。。。。”春分时节，，，，大自然阴阳平衡，，，，正是保养身心的黄金期。。。。。。掌握这一自然契机，，，，从多方面入手，，，，开启康健养生新篇章。。。。。。
一、晨练升阳气，，，，顺应自然节律
春分阳气渐盛，，，，作息应随之调解。。。。。。建议每晚22:30前入睡，，，，早晨6:00—7:00起床，，，，确保7—8小时富足睡眠。。。。。。晨起后，，，，可训练五禽戏或八段锦，，，，这些舒展行动能增进气血循环、调理呼吸，，，，助你迅速苏醒，，，，以丰满的精神迎接新的一天。。。。。。
二、尝春日时蔬，，，，滋养脾胃康健
饮食方面，，，，遵照“春日宜省酸增甘，，，，以养性情”的原则。。。。。。春笋、菠菜、韭菜等时令蔬菜富含维生素与矿物质，，，，能增进新陈代谢，，，，是春分时节的理想选择。。。。。。推荐几道养生佳肴：
1、春笋炒肉丝：春笋清热化痰，，，，搭配肉丝增补卵白质，，，，有益脾胃。。。。。。将春笋与里脊肉切丝，，，，肉丝腌制后炒至变色，，，，加入春笋翻炒调味即可。。。。。。
2、菠菜猪肝汤：菠菜滋阴补血，，，，猪肝养肝明目，，，，两者连系对眼睛和肝脏大有裨益。。。。。。菠菜切段，，，，猪肝切片焯水后，，，，与枸杞一同煮汤，，，，调味后即可享用。。。。。。
3、山药炒木耳：山药健脾补肾，，，，木耳润肺生津，，，，胡萝卜增强免疫力，，，，三者搭配炒制，，，，既鲜味又康健。。。。。。山药切片泡水，，，，木耳泡发撕朵，，，，胡萝卜切片焯水后，，，，与葱姜蒜一同翻炒调味。。。。。。
三、踏青抒情志，，，，坚持心情愉悦
春分时节，，，，人体气血随阳气升发而涌动，，，，情绪易波动。。。。。。此时，，，，坚持心情愉快至关主要。。。。。�？？啥嗉尤胩で唷⒎硼巫拥然饣疃�，，，或与亲友相聚泛论，，，，释放压力，，，，让肝气调达，，，，身心愉悦。。。。。。
四、推拿养生穴，，，，协调体内阴阳
中医穴位养生是春分保健的又一良方。。。。。。天天花几分钟推拿合谷穴和太冲穴，，，，能起到显著的保健作用。。。。。。
1、合谷穴：位于手背第二掌骨桡侧中点，，，，推拿可疏风解表、通络止痛，，，，对缓解头痛、伤风等症状有奇效。。。。。。
2、太冲穴：在足背第1、2跖骨间，，，，跖骨连系部前方凹陷中，，，，常按能疏肝理气、平肝息风，，，，有助于调理情绪，，，，缓解焦虑。。。。。。
春分，，，，是大自然赋予304am永利集团养生契机。。。。。。掌握这一时节，，，，从起居作息、饮食保养、情志调理到穴位保�。。。。。。�，，，全方位保养身心。。。。。。让我们在这个充满生气的季节里，，，，与五和医养堂携手，，，，配合拥抱春天，，，，迈向康健、活力的新生涯。。。。。。