立夏，，，，作为夏日的第一个节气，，，，送走妖冶春光，，，，开启兴旺之夏。。。今年5月5日即是立夏日，，，，此时万物昌盛，，，，降雨丰盛，，，，但酷夏暴雨也可能带来不适。。。同时，，，，立夏时节人体心火渐旺，，，，气温升高，，，，暑湿易伤气，，，，还可能泛起诸多身体问题。。。那么，，，，立夏有哪些民俗和养生要领呢 ？？？？？
一、立夏三候：万物昌盛的信号
“初候蝼蝈鸣，，，，二候蚯蚓出，，，，三候王瓜生。。。”立夏拉开序幕，，，，田间蛙声一片，，，，瓜苗、菜芽痛饮雨水，，，，尽显万物昌盛之景。。。不过，，，，此时降雨虽利于农作物生长，，，，但酷夏暴雨却可能让人体感不适。。。
二、立夏时节的身体转变
中医以为，，，，心与夏日同属火行，，，，心气通夏气，，，，立夏时心火最先燃起。。。我国多地气温逐渐升高，，，，人们出汗增多，，，，暑湿易伤气，，，，常使人急躁担心、睡不牢靠。。。并且，，，，初夏暑湿困脾，，，，易泛起胃口差、口淡、疲倦乏力、便溏等症状。。。
三、立夏民俗：迎夏启冰与吃蛋强身
昔人有冬季贮冰、立夏启用的做法。。。立夏这天，，，，古代帝王会率文武百官到京城南郊迎夏，，，，启封上年冬天贮藏的冰，，，，赏给百官消暑。。。
立夏前一天，，，，部分人家会煮“立夏蛋”，，，，一般加入茶末或胡桃壳。。。有俗语“立夏吃了蛋，，，，热天不疰夏”，，，，“疰夏”即“苦夏”，，，，是立夏后暑湿渐重，，，，困阻脾胃、耗伤正气，，，，导致的疲倦嗜卧、低热、食欲不振等不适。。。鸡蛋性平，，，，能补气虚、安神养心，，，，黎民为预防疰夏，，，，常在立夏吃“立夏蛋”增强体质。。。
四、立夏养生：药膳花茶与穴位推拿
1、党参炖猪心：猪心半个，，，，党参20克，，，，干荷叶5克，，，，生姜4-5片，，，，精盐适量。。� ？？？？？刹蛊颉⒀陌采瘛⑶迨钍�。。。将诸物洗净，，，，猪心切片焯水备用，，，，一起放入炖盅，，，，加1000毫升清水（约4碗水量），，，，隔水炖约2小时，，，，加精盐调味，，，，此为1-2人量。。。处理猪心异味时，，，，可在买回后放在少量面粉中“滚”一下，，，，放置1小时左右，，，，再用清水洗净，，，，这样药膳味道更纯粹。。。猪心有补虚、安神定惊、养心补血的作用，，，，能治疗心虚失眠、惊悸、自汗等心神异常病变。。。
2、初夏花茶：玫瑰花、芍药花、桂花、茉莉花各3克。。。能疏肝、解郁、安神。。。将药材放入锅中，，，，加适量清水煎煮15-20分钟，，，，取汁倒入杯中，，，，饮前先对着杯口吸3-5分钟，，，，每周2-3次。。。
3、按揉穴位：内关穴、神门穴。。� ？？？？？赡穸ㄖ�。。。内关穴在前臂掌侧，，，，腕横纹上2寸处；；；神门穴在腕部，，，，腕掌侧横纹尺侧端，，，，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。。。用拇指或食指指腹按揉，，，，力度适中，，，，每个穴按揉5-10分钟，，，，天天早晚各1次，，，，用力由浅及深逐渐加力。。。
立夏时节，，，，万物昌盛却也潜在身体不适的隐患。。。通过相识立夏的民俗和养生要领，，，，如加入迎夏启冰、吃立夏蛋等民俗活动，，，，以及实验党参炖猪心、初夏花茶和穴位推拿等养生方式，，，，我们可以更好地顺应季节转变，，，，坚持身体康健，，，，以丰满的精神迎接兴旺的炎天。。。
立夏，，，，作为夏日的第一个节气，，，，送走妖冶春光，，，，开启兴旺之夏。。。今年5月5日即是立夏日，，，，此时万物昌盛，，，，降雨丰盛，，，，但酷夏暴雨也可能带来不适。。。同时，，，，立夏时节人体心火渐旺，，，，气温升高，，，，暑湿易伤气，，，，还可能泛起诸多身体问题。。。那么，，，，立夏有哪些民俗和养生要领呢 ？？？？？
一、立夏三候：万物昌盛的信号
“初候蝼蝈鸣，，，，二候蚯蚓出，，，，三候王瓜生。。。”立夏拉开序幕，，，，田间蛙声一片，，，，瓜苗、菜芽痛饮雨水，，，，尽显万物昌盛之景。。。不过，，，，此时降雨虽利于农作物生长，，，，但酷夏暴雨却可能让人体感不适。。。
二、立夏时节的身体转变
中医以为，，，，心与夏日同属火行，，，，心气通夏气，，，，立夏时心火最先燃起。。。我国多地气温逐渐升高，，，，人们出汗增多，，，，暑湿易伤气，，，，常使人急躁担心、睡不牢靠。。。并且，，，，初夏暑湿困脾，，，，易泛起胃口差、口淡、疲倦乏力、便溏等症状。。。
三、立夏民俗：迎夏启冰与吃蛋强身
昔人有冬季贮冰、立夏启用的做法。。。立夏这天，，，，古代帝王会率文武百官到京城南郊迎夏，，，，启封上年冬天贮藏的冰，，，，赏给百官消暑。。。
立夏前一天，，，，部分人家会煮“立夏蛋”，，，，一般加入茶末或胡桃壳。。。有俗语“立夏吃了蛋，，，，热天不疰夏”，，，，“疰夏”即“苦夏”，，，，是立夏后暑湿渐重，，，，困阻脾胃、耗伤正气，，，，导致的疲倦嗜卧、低热、食欲不振等不适。。。鸡蛋性平，，，，能补气虚、安神养心，，，，黎民为预防疰夏，，，，常在立夏吃“立夏蛋”增强体质。。。
四、立夏养生：药膳花茶与穴位推拿
1、党参炖猪心：猪心半个，，，，党参20克，，，，干荷叶5克，，，，生姜4-5片，，，，精盐适量。。� ？？？？？刹蛊颉⒀陌采瘛⑶迨钍�。。。将诸物洗净，，，，猪心切片焯水备用，，，，一起放入炖盅，，，，加1000毫升清水（约4碗水量），，，，隔水炖约2小时，，，，加精盐调味，，，，此为1-2人量。。。处理猪心异味时，，，，可在买回后放在少量面粉中“滚”一下，，，，放置1小时左右，，，，再用清水洗净，，，，这样药膳味道更纯粹。。。猪心有补虚、安神定惊、养心补血的作用，，，，能治疗心虚失眠、惊悸、自汗等心神异常病变。。。
2、初夏花茶：玫瑰花、芍药花、桂花、茉莉花各3克。。。能疏肝、解郁、安神。。。将药材放入锅中，，，，加适量清水煎煮15-20分钟，，，，取汁倒入杯中，，，，饮前先对着杯口吸3-5分钟，，，，每周2-3次。。。
3、按揉穴位：内关穴、神门穴。。� ？？？？？赡穸ㄖ�。。。内关穴在前臂掌侧，，，，腕横纹上2寸处；；；神门穴在腕部，，，，腕掌侧横纹尺侧端，，，，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。。。用拇指或食指指腹按揉，，，，力度适中，，，，每个穴按揉5-10分钟，，，，天天早晚各1次，，，，用力由浅及深逐渐加力。。。
立夏时节，，，，万物昌盛却也潜在身体不适的隐患。。。通过相识立夏的民俗和养生要领，，，，如加入迎夏启冰、吃立夏蛋等民俗活动，，，，以及实验党参炖猪心、初夏花茶和穴位推拿等养生方式，，，，我们可以更好地顺应季节转变，，，，坚持身体康健，，，，以丰满的精神迎接兴旺的炎天。。。