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胆固醇偏高，
，
，，还能不可吃鸡蛋？？这是不少人心中的疑问。。鸡蛋作为日常饮食中的常见食物，
，
，，其胆固醇含量常让人担心。。那么，
，
，，胆固醇偏高是否真的与吃鸡蛋有关呢？？304am永利集团康健将为您详细解答。。

一、膳食胆固醇与血液胆固醇的区别

膳食胆固醇，
，
，，即保存于食物中的胆固醇，
，
，，如肉类、鸡蛋、黄油等。。而医院检测的胆固醇偏高，
，
，，指的是血液中胆固醇含量较高。。现实上，
，
，，人体脂肪代谢对血液胆固醇的影响远大于膳食胆固醇的摄入。。因此，
，
，，不可简朴地将血液胆固醇升高归罪于膳食胆固醇的摄入。。

二、吃鸡蛋对血脂及心血管疾病风险的影响

关于吃鸡蛋对血脂代谢和心血管疾病风险的影响，
，
，，研究效果并纷歧致。。但大都随机比照研究批注，
，
，，吃鸡蛋对血液胆固醇水平的总体影响很小，
，
，，不增添冠心病发病和殒命风险。。差别可能源于差别地区人群的饮食模式差别，
，
，，欧尤物群吃鸡蛋常搭配高脂肪食物，
，
，，亚洲人群则通常搭配更康健的饮食。。

三、差别人群的鸡蛋摄入建议

1、康健人群：我国住民膳食指南建议，
，
，，康健人群每周摄入300至350克蛋类，
，
，，即平均天天一个鸡蛋，
，
，，且应整个食用，
，
，，不要扬弃蛋黄。。

2、特殊人群：生长发育中的儿童青少年、疾病康复期患者等有增补卵白质需求的人群，
，
，，可天天吃一至两个鸡蛋。。

3、慢性疾病患者：高脂血症、糖尿病、高血压等慢性疾病患者，
，
，，建议天天控制膳食胆固醇总量在300毫克以内，
，
，，鸡蛋可隔天吃一个。。

4、超重肥胖人群：建议每周鸡蛋摄入量不凌驾六个。。

总之，
，
，，与其太过关注一个鸡蛋中的胆固醇含量，
，
，，不如注重整体饮食结构的康健，
，
，，合理控制脂肪、糖和盐的摄入。。