立秋刚过，，，暑热未消，，，燥气已至，，，身体易泛起州不适。。。。。。此时，，，一杯合适的养生饮品能帮我们调理身体，，，下面就为各人介绍几款适合立秋后饮用的养生饮品。。。。。。
一、时节特点：温燥交织，，，身体易不适
立秋后，，，暑气余威仍在，，，中午阳光灼人，，，午后雷阵雨频仍，，，空气湿度未完全褪去。。。。。。这种“温燥交织”的天气，，，使脾胃运化乏力，，，易腹胀、舌苔变厚；；；；；；同时燥邪初起耗伤津液，，，导致口干舌燥、咽喉发痒、大便干结，，，甚至鼻出血。。。。。。
二、养生要害：润燥不伤脾
立秋后燥邪为“温燥”，，，若只一味用麦冬、玉竹等滋阴食材，，，会让脾胃积湿；；；；；；若多用藿香、佩兰等辛温药材祛湿，，，又会耗伤津液。。。。。。因此，，，选对食材是要害，，，要清解余暑、滋阴润燥、健脾理气，，，补水润燥同时不给脾胃添肩负。。。。。。
三、饮品推荐
1、百合玉竹饮：干百合15克、玉竹10克、麦冬10克、冰糖少许（可选�。。。。。�。。。。。洗净后加800毫升清水，，，大火煮沸转小火煮20分钟，，，加冰糖调味。。。。。。润肺安神、滋阴生津，，，缓解干咳、口干，，，适合空调房办公或用嗓多的人。。。。。。
2、陈皮梨汤：陈皮5克（去白瓤）、茯苓15克、鸭梨1个（带皮切块）、生姜2片。。。。。。加1000毫升清水，，，大火烧开转中火煮30分钟。。。。。。改善“又干又腻”的不适感，，，适合胃口差、舌苔腻者。。。。。。
3、桑杏枣仁饮：桑叶5克、杏仁5克（去皮尖）、炒枣仁10克、红枣2颗（掰开）。。。。。。放入保温杯，，，加滚水焖泡15分钟，，，可重复冲泡。。。。。。缓解秋燥引起的眼干、失眠，，，改善睡眠质量。。。。。。
立秋后，，，选对养生饮品，，，能让我们在享受鲜味的同时，，，轻松调理身体，，，恬静度过初秋。。。。。。
立秋刚过，，，暑热未消，，，燥气已至，，，身体易泛起州不适。。。。。。此时，，，一杯合适的养生饮品能帮我们调理身体，，，下面就为各人介绍几款适合立秋后饮用的养生饮品。。。。。。
一、时节特点：温燥交织，，，身体易不适
立秋后，，，暑气余威仍在，，，中午阳光灼人，，，午后雷阵雨频仍，，，空气湿度未完全褪去。。。。。。这种“温燥交织”的天气，，，使脾胃运化乏力，，，易腹胀、舌苔变厚；；；；；；同时燥邪初起耗伤津液，，，导致口干舌燥、咽喉发痒、大便干结，，，甚至鼻出血。。。。。。
二、养生要害：润燥不伤脾
立秋后燥邪为“温燥”，，，若只一味用麦冬、玉竹等滋阴食材，，，会让脾胃积湿；；；；；；若多用藿香、佩兰等辛温药材祛湿，，，又会耗伤津液。。。。。。因此，，，选对食材是要害，，，要清解余暑、滋阴润燥、健脾理气，，，补水润燥同时不给脾胃添肩负。。。。。。
三、饮品推荐
1、百合玉竹饮：干百合15克、玉竹10克、麦冬10克、冰糖少许（可选�。。。。。�。。。。。洗净后加800毫升清水，，，大火煮沸转小火煮20分钟，，，加冰糖调味。。。。。。润肺安神、滋阴生津，，，缓解干咳、口干，，，适合空调房办公或用嗓多的人。。。。。。
2、陈皮梨汤：陈皮5克（去白瓤）、茯苓15克、鸭梨1个（带皮切块）、生姜2片。。。。。。加1000毫升清水，，，大火烧开转中火煮30分钟。。。。。。改善“又干又腻”的不适感，，，适合胃口差、舌苔腻者。。。。。。
3、桑杏枣仁饮：桑叶5克、杏仁5克（去皮尖）、炒枣仁10克、红枣2颗（掰开）。。。。。。放入保温杯，，，加滚水焖泡15分钟，，，可重复冲泡。。。。。。缓解秋燥引起的眼干、失眠，，，改善睡眠质量。。。。。。
立秋后，，，选对养生饮品，，，能让我们在享受鲜味的同时，，，轻松调理身体，，，恬静度过初秋。。。。。。