中秋佳节，，，，，，月饼作为团圆象征备受喜欢，，，，，，但过量食用易引发“月饼病”。。从中医视角看，，，，，，怎样科学品尝月饼，，，，，，失慎多食后又该怎样化解？？以下为你详细介绍。。
一、月饼不可贪食的原因
中医以为，，，，，，月饼属“膏粱厚味”之品，，，，，，有四大特点。。其一，，，，，，滋腻碍胃。。月饼多由面粉、糖、油及多种馅料制成，，，，，，性子黏腻，，，，，，难被脾胃迅速运化，，，，，，过量食用加重脾胃肩负，，，，，，影响全身营养吸收。。其二，，，，，，易助湿生痰。。甜腻食物困阻脾胃，，，，，，致水湿运化失常，，，，，，脾虚湿盛、痰湿体质者食用后，，，，，，身体困重、口中黏腻、痰多，，，，，，还可能诱发或加重皮肤问题。。其三，，，，，，性多偏温，，，，，，易上火。。坚果、火腿等馅料性子偏温燥，，，，，，烘烤后“火气”更盛，，，，，，过量食用易致胃肠积热，，，，，，泛起口干口苦等症状，，，，，，阴虚火旺或湿热体质者尤需审慎。。其四，，，，，，耗伤阴液。。月饼高糖、高油因素化热，，，，，，灼伤津液，，，，，，导致口干舌燥、皮肤干燥等阴津缺乏体现。。
二、巧食月饼的要点
享受鲜味与康健可兼得，，，，，，要害在于“巧”。。一是适时适量。。建议在两餐之间少量品尝，，，，，，忌空腹、晚上食用，，，，，，以免刺激胃酸渗透或增添夜间脾胃肩负。。二是控制分量。。逐日摄入量最多不超100克，，，，，，每次吃四分之一或八分之一块，，，，，，且要细嚼慢咽。。三是茶饮相配。。热茶是月饼最佳朋侪，，，，，，绿茶、菊花茶、普洱茶等清茶能解腻助消化，，，，，，普洱茶消食化滞效果佳，，，，，，菊花茶、薄荷茶适合易上火人群。。四是水果搭配。。餐后可适量吃酸味水果，，，，，，如山楂、柚子、猕猴桃等，，，，，，山楂消肉食积滞、行气散瘀，，，，，，柚子健胃消食、化痰止咳。。
三、中医消积化滞的妙招
若失慎多吃，，，，，，感受肠胃不适，，，，，，可实验以下中医要领。。
1、食疗消滞法。。山楂麦芽水，，，，，，取山楂10克（干品）、生麦芽15克（或炒麦芽），，，，，，加水煮沸代茶饮，，，，，，二者是化解食滞的“黄金同伴”；；陈皮普洱茶，，，，，，取陈皮3克、普洱茶3克配合冲泡，，，，，，陈皮理气健脾，，，，，，普洱消食去腻。。
2、穴位推拿法。。中脘穴，，，，，，在上腹部，，，，，，脐中上4寸，，，，，，前正中线上，，，，，，用指腹或掌心顺时针轻柔推拿3 - 5分钟，，，，，，能健运脾胃、消积导滞；；足三里穴，，，，，，在小腿外侧，，，，，，犊鼻下3寸，，，，，，犊鼻与解溪连线上，，，，，，经常按揉可强壮脾胃、调理气血；；腹部摩腹，，，，，，将手掌搓热，，，，，，以肚脐为中心顺时针推拿腹部，，，，，，增进肠道蠕动。。
3、生涯调理法。。饭后不要连忙坐下或躺下，，，，，，闲步慢行，，，，，，稍微运动能资助脾胃运化。。
中秋佳节，，，，，，科学品尝月饼，，，，，，掌握化解不适之法，，，，，，才华尽享团圆之乐与康健之福。。
中秋佳节，，，，，，月饼作为团圆象征备受喜欢，，，，，，但过量食用易引发“月饼病”。。从中医视角看，，，，，，怎样科学品尝月饼，，，，，，失慎多食后又该怎样化解？？以下为你详细介绍。。
一、月饼不可贪食的原因
中医以为，，，，，，月饼属“膏粱厚味”之品，，，，，，有四大特点。。其一，，，，，，滋腻碍胃。。月饼多由面粉、糖、油及多种馅料制成，，，，，，性子黏腻，，，，，，难被脾胃迅速运化，，，，，，过量食用加重脾胃肩负，，，，，，影响全身营养吸收。。其二，，，，，，易助湿生痰。。甜腻食物困阻脾胃，，，，，，致水湿运化失常，，，，，，脾虚湿盛、痰湿体质者食用后，，，，，，身体困重、口中黏腻、痰多，，，，，，还可能诱发或加重皮肤问题。。其三，，，，，，性多偏温，，，，，，易上火。。坚果、火腿等馅料性子偏温燥，，，，，，烘烤后“火气”更盛，，，，，，过量食用易致胃肠积热，，，，，，泛起口干口苦等症状，，，，，，阴虚火旺或湿热体质者尤需审慎。。其四，，，，，，耗伤阴液。。月饼高糖、高油因素化热，，，，，，灼伤津液，，，，，，导致口干舌燥、皮肤干燥等阴津缺乏体现。。
二、巧食月饼的要点
享受鲜味与康健可兼得，，，，，，要害在于“巧”。。一是适时适量。。建议在两餐之间少量品尝，，，，，，忌空腹、晚上食用，，，，，，以免刺激胃酸渗透或增添夜间脾胃肩负。。二是控制分量。。逐日摄入量最多不超100克，，，，，，每次吃四分之一或八分之一块，，，，，，且要细嚼慢咽。。三是茶饮相配。。热茶是月饼最佳朋侪，，，，，，绿茶、菊花茶、普洱茶等清茶能解腻助消化，，，，，，普洱茶消食化滞效果佳，，，，，，菊花茶、薄荷茶适合易上火人群。。四是水果搭配。。餐后可适量吃酸味水果，，，，，，如山楂、柚子、猕猴桃等，，，，，，山楂消肉食积滞、行气散瘀，，，，，，柚子健胃消食、化痰止咳。。
三、中医消积化滞的妙招
若失慎多吃，，，，，，感受肠胃不适，，，，，，可实验以下中医要领。。
1、食疗消滞法。。山楂麦芽水，，，，，，取山楂10克（干品）、生麦芽15克（或炒麦芽），，，，，，加水煮沸代茶饮，，，，，，二者是化解食滞的“黄金同伴”；；陈皮普洱茶，，，，，，取陈皮3克、普洱茶3克配合冲泡，，，，，，陈皮理气健脾，，，，，，普洱消食去腻。。
2、穴位推拿法。。中脘穴，，，，，，在上腹部，，，，，，脐中上4寸，，，，，，前正中线上，，，，，，用指腹或掌心顺时针轻柔推拿3 - 5分钟，，，，，，能健运脾胃、消积导滞；；足三里穴，，，，，，在小腿外侧，，，，，，犊鼻下3寸，，，，，，犊鼻与解溪连线上，，，，，，经常按揉可强壮脾胃、调理气血；；腹部摩腹，，，，，，将手掌搓热，，，，，，以肚脐为中心顺时针推拿腹部，，，，，，增进肠道蠕动。。
3、生涯调理法。。饭后不要连忙坐下或躺下，，，，，，闲步慢行，，，，，，稍微运动能资助脾胃运化。。
中秋佳节，，，，，，科学品尝月饼，，，，，，掌握化解不适之法，，，，，，才华尽享团圆之乐与康健之福。。