喝热水在中国已有几千年的历史。。。《黄帝内经》有“病至而治之汤液”的纪录，，，《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述，，，《说文解字》说“汤，，，热火也”。。。这里的“汤”说的就是热水。。。中华中医药学会学术照料温长路体现，，，中医提倡多喝热水，，，尤其是在严寒的冬季。。。
水是生命之源，，，对维持人体各项心理功效均起到主要作用。。。但它性子偏阴寒，，，若经常饮用凉水或冷饮，，，容易导致脾胃虚寒、湿气过重，，，从而影响气血运行，，，泛起怕冷、手足不温、脘腹冰冷等症状，，，严重时甚至形成虚寒体质。。。饮用热水可以平衡水的寒凉之性，，，起到协调阴阳的作用。。。并且，，，温饮入胃可助阳气生发，，，有温煦中土阳气的作用，，，有利于胃腐熟水谷、脾运化水谷，，，爆发精微营养物质，，，增进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。。。
温长路说，，，体质虚寒、脾胃虚寒、肾虚和心理功效不健全的人群，，，如儿童、老人、女性等，，，都适合常饮热水。。。除了热水以外，，，许多温热的食物也能散寒。。。好比，，，风寒伤风的患者可以通过多喝热水或热姜汤，，，来加速血液循环、抗击病毒，，，还能增补水分，，，资助退热、驱散风寒。。。痛经的女性在经期多喝热水、热汤、热红糖姜茶等，，，可起到活血化瘀、缓解疼痛的作用。。。
提倡多喝热水并不代表水越热越好，，，有一些人喜欢喝很烫的水或刚煲好的粥、汤等，，，这些都属于不良的饮食习惯。。。由于过热的饮食或水会重复刺激食管黏膜，，，引发慢性损伤和炎症。。。天下卫生组织的国际癌症研究机构也曾提出，，，过热的饮品可能增添食管癌的患病风险，，，并将温度凌驾65摄氏度的饮食列为致癌物2A类。。。对此，，，温长路建议，，，饮用35~45摄氏度的水最为相宜。。。由于，，，人体胃肠道的温度约37.5~38摄氏度，，，与人体内情形温度相靠近的水，，，会让胃肠道更恬静。。。怕冷的人群可以选择饮用温度稍高的水，，，但最好不高于50摄氏度。。。饮用中药时，，，大部分中药汤剂也都应接纳温服法。。。祛风散寒、温里祛寒功效的中药，，，或部分补益药、活血行气等功效的中药汤剂，，，可以用热服来助药力。。。
温长路提醒，，，虚寒体质或平和体质的人喝热水是有益身体康健的，，，但关于平素常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的热性体质人群，，，或患有热性疾�。。。缰惺睢⒊θ缺忝氐鹊娜巳海蚴屎弦�25摄氏度左右的常温水，，，以免加重症状。。。
喝热水在中国已有几千年的历史。。。《黄帝内经》有“病至而治之汤液”的纪录，，，《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述，，，《说文解字》说“汤，，，热火也”。。。这里的“汤”说的就是热水。。。中华中医药学会学术照料温长路体现，，，中医提倡多喝热水，，，尤其是在严寒的冬季。。。
水是生命之源，，，对维持人体各项心理功效均起到主要作用。。。但它性子偏阴寒，，，若经常饮用凉水或冷饮，，，容易导致脾胃虚寒、湿气过重，，，从而影响气血运行，，，泛起怕冷、手足不温、脘腹冰冷等症状，，，严重时甚至形成虚寒体质。。。饮用热水可以平衡水的寒凉之性，，，起到协调阴阳的作用。。。并且，，，温饮入胃可助阳气生发，，，有温煦中土阳气的作用，，，有利于胃腐熟水谷、脾运化水谷，，，爆发精微营养物质，，，增进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。。。
温长路说，，，体质虚寒、脾胃虚寒、肾虚和心理功效不健全的人群，，，如儿童、老人、女性等，，，都适合常饮热水。。。除了热水以外，，，许多温热的食物也能散寒。。。好比，，，风寒伤风的患者可以通过多喝热水或热姜汤，，，来加速血液循环、抗击病毒，，，还能增补水分，，，资助退热、驱散风寒。。。痛经的女性在经期多喝热水、热汤、热红糖姜茶等，，，可起到活血化瘀、缓解疼痛的作用。。。
提倡多喝热水并不代表水越热越好，，，有一些人喜欢喝很烫的水或刚煲好的粥、汤等，，，这些都属于不良的饮食习惯。。。由于过热的饮食或水会重复刺激食管黏膜，，，引发慢性损伤和炎症。。。天下卫生组织的国际癌症研究机构也曾提出，，，过热的饮品可能增添食管癌的患病风险，，，并将温度凌驾65摄氏度的饮食列为致癌物2A类。。。对此，，，温长路建议，，，饮用35~45摄氏度的水最为相宜。。。由于，，，人体胃肠道的温度约37.5~38摄氏度，，，与人体内情形温度相靠近的水，，，会让胃肠道更恬静。。。怕冷的人群可以选择饮用温度稍高的水，，，但最好不高于50摄氏度。。。饮用中药时，，，大部分中药汤剂也都应接纳温服法。。。祛风散寒、温里祛寒功效的中药，，，或部分补益药、活血行气等功效的中药汤剂，，，可以用热服来助药力。。。
温长路提醒，，，虚寒体质或平和体质的人喝热水是有益身体康健的，，，但关于平素常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的热性体质人群，，，或患有热性疾�。。。缰惺睢⒊θ缺忝氐鹊娜巳海蚴屎弦�25摄氏度左右的常温水，，，以免加重症状。。。