减肥没有一张放之四海皆准的方子，，，中医谈减肥尤其考究辨证施治，，，差别原因造成的肥胖，，，有差别的调理要领。。。。
气虚型肥胖用黄芪
昔人总结：“其人肥白，，，多属气虚”。。。。这是由于“气为血之帅”，，，气虚则推动血液循环的动力弱，，，血液无法充分上抵达脸部，，，以是这类肥胖者的外型特征是白胖。。。。并且，，，由于血行缓慢，，，还经常陪同气短懒言、容易疲乏等不适感。。。。观其舌，，，大多体现为舌体胖大、淡红、边沿有齿痕。。。。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手，，，首选黄芪。。。。唬唬�；；；栖挝陡�，，，性微温，，，归肝、脾、肺、肾经，，，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。。。。唬唬�；；；栖我┬院苁俏滤�，，，尤其长于补脾胃中气。。。。浚�？梢蕴焯煊没栖�30 克左右，，，水煎子女茶饮;或取黄芪50克左右，，，煎汤用来烧饭或熬粥，，，就酿成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时间，，，放一些黄芪，，，增添滋补气阴的作用。。。。另外，，，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，，，阻止强度过大，，，消耗元气。。。。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动要领。。。。
阳虚型肥胖用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果，，，当自身能量缺乏、阳气缺乏时，，，身体会多存留些脂肪，，，以保唬唬�；；；と跣〉难羝�。。。阳气越虚，，，脂肪群集得就越多，，，正如俗语所说，，，“十个胖子九个虚”。。。。这些胖人看似壮实，，，实则外强中干。。。。阳虚严重的甚至还容易怕冷，，，吃了凉的就腹泻。。。。
这类肥胖者的调理可选肉桂。。。。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效，，，可改善肾阳缺乏、命门火衰、上火下寒等症。。。。肉桂很是适合和牛肉搭配，，，牛肉也是温性的，，，可补益脾胃，，，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。。。。平时也可以用肉桂煮粥、沏茶。。。。饮食上要少吃生冷、寒凉之品，，，炎天莫贪食冷饮，，，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果。。。。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动，，，以及一些简朴的吐纳要领，，，以增添运化功效。。。。
痰湿型肥胖用薏苡仁
痰湿体质是现代人较量普遍的一种体质类型。。。。痰湿体质的人大都容易发胖，，，身体较量极重，，，总喜欢坐着不动，，，饭后总是犯困。。。。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水，，，否则容易面部虚胖、手脚浮肿。。。。因此，，，健脾祛湿是要害。。。。薏苡仁利肠胃，，，消水肿，，，久服可轻身益气。。。。许多痰湿体质者喝了网络撒播的减肥神方薏米红豆汤，，，却不怎么管用。。。。着实，，，这大都源于用错了薏苡仁。。。。薏苡仁并非直接生用，，，而是需要提前炒过，，，祛除其寒性，，，才华更好地施展祛湿作用。。。。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等，，，健脾祛湿并用，，，效果才好。。。。
湿热型肥胖用决明子
湿就好比身体内的“死水”，，，与痰连系，，，就成了痰湿;与热连系，，，就成了湿热。。。。湿热型肥胖大多体现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。。。。
湿热体质者要注重疏肝利胆，，，清热祛湿。。。。决明子味苦、甘，，，性凉，，，具有清怒气、祛风湿、益肾明目等功效。。。。用炒过的决明子沏茶，，，不但清湿热，，，还能阻止通便作用过强而可能导致的腹泻。。。。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，，，忌食辛辣燥烈之品。。。。
减肥没有一张放之四海皆准的方子，，，中医谈减肥尤其考究辨证施治，，，差别原因造成的肥胖，，，有差别的调理要领。。。。
气虚型肥胖用黄芪
昔人总结：“其人肥白，，，多属气虚”。。。。这是由于“气为血之帅”，，，气虚则推动血液循环的动力弱，，，血液无法充分上抵达脸部，，，以是这类肥胖者的外型特征是白胖。。。。并且，，，由于血行缓慢，，，还经常陪同气短懒言、容易疲乏等不适感。。。。观其舌，，，大多体现为舌体胖大、淡红、边沿有齿痕。。。。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手，，，首选黄芪。。。。唬唬�；；；栖挝陡�，，，性微温，，，归肝、脾、肺、肾经，，，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。。。。唬唬�；；；栖我┬院苁俏滤�，，，尤其长于补脾胃中气。。。。浚�？梢蕴焯煊没栖�30 克左右，，，水煎子女茶饮;或取黄芪50克左右，，，煎汤用来烧饭或熬粥，，，就酿成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时间，，，放一些黄芪，，，增添滋补气阴的作用。。。。另外，，，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，，，阻止强度过大，，，消耗元气。。。。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动要领。。。。
阳虚型肥胖用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果，，，当自身能量缺乏、阳气缺乏时，，，身体会多存留些脂肪，，，以保唬唬�；；；と跣〉难羝�。。。阳气越虚，，，脂肪群集得就越多，，，正如俗语所说，，，“十个胖子九个虚”。。。。这些胖人看似壮实，，，实则外强中干。。。。阳虚严重的甚至还容易怕冷，，，吃了凉的就腹泻。。。。
这类肥胖者的调理可选肉桂。。。。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效，，，可改善肾阳缺乏、命门火衰、上火下寒等症。。。。肉桂很是适合和牛肉搭配，，，牛肉也是温性的，，，可补益脾胃，，，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。。。。平时也可以用肉桂煮粥、沏茶。。。。饮食上要少吃生冷、寒凉之品，，，炎天莫贪食冷饮，，，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果。。。。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动，，，以及一些简朴的吐纳要领，，，以增添运化功效。。。。
痰湿型肥胖用薏苡仁
痰湿体质是现代人较量普遍的一种体质类型。。。。痰湿体质的人大都容易发胖，，，身体较量极重，，，总喜欢坐着不动，，，饭后总是犯困。。。。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水，，，否则容易面部虚胖、手脚浮肿。。。。因此，，，健脾祛湿是要害。。。。薏苡仁利肠胃，，，消水肿，，，久服可轻身益气。。。。许多痰湿体质者喝了网络撒播的减肥神方薏米红豆汤，，，却不怎么管用。。。。着实，，，这大都源于用错了薏苡仁。。。。薏苡仁并非直接生用，，，而是需要提前炒过，，，祛除其寒性，，，才华更好地施展祛湿作用。。。。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等，，，健脾祛湿并用，，，效果才好。。。。
湿热型肥胖用决明子
湿就好比身体内的“死水”，，，与痰连系，，，就成了痰湿;与热连系，，，就成了湿热。。。。湿热型肥胖大多体现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。。。。
湿热体质者要注重疏肝利胆，，，清热祛湿。。。。决明子味苦、甘，，，性凉，，，具有清怒气、祛风湿、益肾明目等功效。。。。用炒过的决明子沏茶，，，不但清湿热，，，还能阻止通便作用过强而可能导致的腹泻。。。。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，，，忌食辛辣燥烈之品。。。。