马上就是端午节了，，，你有没有注重到，，，粽子已经“活跃”在你的餐桌或是眼前。。。红枣粽、蛋黄粽、腊肉粽……种种口胃的粽子，，，让你欲罢不可。。。可是，，，吃粽子也有考究，，，什么时间吃、怎么吃、哪类人群应少吃，，，种种注重事项的背后，，，都在强调科学饮食。。。
把粽子当早餐吃 下昼腹部尚有饱胀感
空腹吃粽子会使糯米在胃里停留很长时间，，，刺激胃酸的渗透，，，还可能会导致慢性胃炎、食道炎复发。。。另外，，，睡前也不宜食用粽子，，，会因消化不良影响睡眠。。。不但云云，，，粽子对脂肪的“孝顺”，，，生怕也会让减肥一族后悔不已。。。
吃粽子时最好配蔬菜 趁热吃更易消化
众所周知，，，粽子主要由糯米制作。。。糯米粘度高、不易消化且缺乏纤维质，，，过量食用，，，易引起腹胀不适。。。那么，，，怎样来阻止空腹吃粽子或吃完后不易消化这些问题呢？ ？ ？？
有专家体现，，，可以搭配食用一些白萝卜水或麦芽水，，，来增进消化，，，也可以食用一些青菜、木耳等具有通便功效的食物。。。虽然，，，也可来一份水果，，，增添纤维质。。。值得注重的是，，，粽子切忌与冷饮搭配食用，，，否则随之而来的腹痛、腹胀，，，可能会成为破损你端午假期的“罪魁罪魁”。。。
另外，，，粽子一定要在充分加热变软后趁热吃，，，由于，，，熟糯米更容易消化，，，冷了之后粽子会变硬、变粘，，，越发不易品味。。。有的粽子里加入了肉类辅料，，，变冷后会凝聚成乳白色固体，，，不但口感差，，，还更难消化。。。
这四类人慎吃粽子 胃肠肿瘤患者最好别吃
粽子难消化是事实，，，那么，，，哪些人群应该审慎看待这一美食呢？ ？ ？？
首先收人和小孩，，，粽子粘性高，，，老人与小孩过量进食，，，容易引起消化不良，，，甚至由此爆发过多的胃酸，，，引发腹胀、腹痛、腹泻等症状；；；其次，，，是胃肠道疾病患者，，，粽子熟后，，，会释放一种胶性物质，，，增添消化酶的负荷，，，引起消化不良，，，甚至肠道梗阻；；；第三是糖尿病患者，，，部分粽子含糖量高，，，会使血糖快速上升加重病情，，，严重者还可能泛起昏厥或中毒；；；第四是心血管疾病患者，，，部分粽子脂肪含量高，，，会增添血液粘稠度，，，影响血液循环，，，加重心脏肩负。。。
马上就是端午节了，，，你有没有注重到，，，粽子已经“活跃”在你的餐桌或是眼前。。。红枣粽、蛋黄粽、腊肉粽……种种口胃的粽子，，，让你欲罢不可。。。可是，，，吃粽子也有考究，，，什么时间吃、怎么吃、哪类人群应少吃，，，种种注重事项的背后，，，都在强调科学饮食。。。
把粽子当早餐吃 下昼腹部尚有饱胀感
空腹吃粽子会使糯米在胃里停留很长时间，，，刺激胃酸的渗透，，，还可能会导致慢性胃炎、食道炎复发。。。另外，，，睡前也不宜食用粽子，，，会因消化不良影响睡眠。。。不但云云，，，粽子对脂肪的“孝顺”，，，生怕也会让减肥一族后悔不已。。。
吃粽子时最好配蔬菜 趁热吃更易消化
众所周知，，，粽子主要由糯米制作。。。糯米粘度高、不易消化且缺乏纤维质，，，过量食用，，，易引起腹胀不适。。。那么，，，怎样来阻止空腹吃粽子或吃完后不易消化这些问题呢？ ？ ？？
有专家体现，，，可以搭配食用一些白萝卜水或麦芽水，，，来增进消化，，，也可以食用一些青菜、木耳等具有通便功效的食物。。。虽然，，，也可来一份水果，，，增添纤维质。。。值得注重的是，，，粽子切忌与冷饮搭配食用，，，否则随之而来的腹痛、腹胀，，，可能会成为破损你端午假期的“罪魁罪魁”。。。
另外，，，粽子一定要在充分加热变软后趁热吃，，，由于，，，熟糯米更容易消化，，，冷了之后粽子会变硬、变粘，，，越发不易品味。。。有的粽子里加入了肉类辅料，，，变冷后会凝聚成乳白色固体，，，不但口感差，，，还更难消化。。。
这四类人慎吃粽子 胃肠肿瘤患者最好别吃
粽子难消化是事实，，，那么，，，哪些人群应该审慎看待这一美食呢？ ？ ？？
首先收人和小孩，，，粽子粘性高，，，老人与小孩过量进食，，，容易引起消化不良，，，甚至由此爆发过多的胃酸，，，引发腹胀、腹痛、腹泻等症状；；；其次，，，是胃肠道疾病患者，，，粽子熟后，，，会释放一种胶性物质，，，增添消化酶的负荷，，，引起消化不良，，，甚至肠道梗阻；；；第三是糖尿病患者，，，部分粽子含糖量高，，，会使血糖快速上升加重病情，，，严重者还可能泛起昏厥或中毒；；；第四是心血管疾病患者，，，部分粽子脂肪含量高，，，会增添血液粘稠度，，，影响血液循环，，，加重心脏肩负。。。