春三月，，此谓发陈。。 。。天地俱生，，万物以荣。。 。。
晚睡早起养性情
北京安贞医院赵毅医师指出，，《黄帝内经》中说：“春三月，，此谓发陈。。 。。天地俱生，，万物以荣。。 。。夜卧早行，，广步于庭。。 。。”意思是说，，春季万物苏醒，，应该晚睡早起，，在室外徐徐散步，，有助于身体康健。。 。。
以是，，在这个时节的运动，，不宜太过强烈。。 。。事实人们才从冬季的严寒中舒缓过来，，需要循序渐进。。 。。外出踏青、远足、放鹞子都是不错的选择。。 。。
常备两杯润喉茶
云南省中医医院耳鼻喉科副主任医师黄春江以为，，早春时节，，咽喉类疾病有上升趋势。。 。。家里有慢性咽喉炎病人的，，无妨提前给自己和家人备上两杯润喉茶。。 。。
一杯茶为桔梗菊花茶，，有清咽利喉、止咳化痰的功效。。 。。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。。 。。
另外一杯茶为玉蝴蝶茶，，特殊适合经常感受眼干咽燥的上班族，，有清咽利喉、清肝明目的功效。。 。。茶料为胖大海、玉蝴蝶（木蝴蝶）、甜叶菊。。 。。饮用中草药茶，，多主张温服、频饮不拘次，，逐日一剂。。 。。
早春韭菜最该吃
中级临床营养师李健建议，，早春饮食宜遵照“养阳”原则，，建议适当多吃能升发阳气或助阳的食物，，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。。 。。
韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，，叶酸和钾含量也不错。。 。。并且，，韭菜中有大宗膳食纤维，，能增进肠胃蠕动，，预防便秘。。 。。另外，，韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐，，有抑制多种细菌的作用。。 。。春韭细嫩，，经不起大火旺油的折腾，，以是烹炒时要注重火候和时间，，不要太过烹饪。。 。。
怒气旺揉揉期门穴
西安市中医院推拿康复科主任安军明指出，，春回大地，，人也阳气上升，，这个时间怒气特殊旺，，许多人都爱发性情、急躁，，眼睛干涩、发红，，这些可以通过推拿期门穴来保养。。 。。
期门穴位于乳头正下方，，第6肋间隙，，前正中线旁开4寸。。 。。找这个穴位时可以先找到巨阙穴（当脐中上6寸）。。 。。巨阙穴位于人体中部正中线上，，左右肋骨相交处往下二指宽处即是。。 。。然后顺着乳头笔直向下画一条直线，，在这条直线与巨阙穴水平相交的位置就是期门。。 。。
期门穴是肝经的募穴，，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，，常用来治疗脏腑方面的疾病。。 。。《伤寒论》即以为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，，对调治肝脏有很好效果。。 。。推拿时用手从后向前推该穴位，，生气的时间做，，特殊能疏肝解郁理气。。 。。天天抽出一准时间来刺激下期门穴，，可护肝又没任何副作用。。 。。每次推拿时间在2～3分钟之间即可。。 。。
春三月，，此谓发陈。。 。。天地俱生，，万物以荣。。 。。
晚睡早起养性情
北京安贞医院赵毅医师指出，，《黄帝内经》中说：“春三月，，此谓发陈。。 。。天地俱生，，万物以荣。。 。。夜卧早行，，广步于庭。。 。。”意思是说，，春季万物苏醒，，应该晚睡早起，，在室外徐徐散步，，有助于身体康健。。 。。
以是，，在这个时节的运动，，不宜太过强烈。。 。。事实人们才从冬季的严寒中舒缓过来，，需要循序渐进。。 。。外出踏青、远足、放鹞子都是不错的选择。。 。。
常备两杯润喉茶
云南省中医医院耳鼻喉科副主任医师黄春江以为，，早春时节，，咽喉类疾病有上升趋势。。 。。家里有慢性咽喉炎病人的，，无妨提前给自己和家人备上两杯润喉茶。。 。。
一杯茶为桔梗菊花茶，，有清咽利喉、止咳化痰的功效。。 。。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。。 。。
另外一杯茶为玉蝴蝶茶，，特殊适合经常感受眼干咽燥的上班族，，有清咽利喉、清肝明目的功效。。 。。茶料为胖大海、玉蝴蝶（木蝴蝶）、甜叶菊。。 。。饮用中草药茶，，多主张温服、频饮不拘次，，逐日一剂。。 。。
早春韭菜最该吃
中级临床营养师李健建议，，早春饮食宜遵照“养阳”原则，，建议适当多吃能升发阳气或助阳的食物，，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。。 。。
韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，，叶酸和钾含量也不错。。 。。并且，，韭菜中有大宗膳食纤维，，能增进肠胃蠕动，，预防便秘。。 。。另外，，韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐，，有抑制多种细菌的作用。。 。。春韭细嫩，，经不起大火旺油的折腾，，以是烹炒时要注重火候和时间，，不要太过烹饪。。 。。
怒气旺揉揉期门穴
西安市中医院推拿康复科主任安军明指出，，春回大地，，人也阳气上升，，这个时间怒气特殊旺，，许多人都爱发性情、急躁，，眼睛干涩、发红，，这些可以通过推拿期门穴来保养。。 。。
期门穴位于乳头正下方，，第6肋间隙，，前正中线旁开4寸。。 。。找这个穴位时可以先找到巨阙穴（当脐中上6寸）。。 。。巨阙穴位于人体中部正中线上，，左右肋骨相交处往下二指宽处即是。。 。。然后顺着乳头笔直向下画一条直线，，在这条直线与巨阙穴水平相交的位置就是期门。。 。。
期门穴是肝经的募穴，，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，，常用来治疗脏腑方面的疾病。。 。。《伤寒论》即以为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，，对调治肝脏有很好效果。。 。。推拿时用手从后向前推该穴位，，生气的时间做，，特殊能疏肝解郁理气。。 。。天天抽出一准时间来刺激下期门穴，，可护肝又没任何副作用。。 。。每次推拿时间在2～3分钟之间即可。。 。。