秋天来了，，我们在秋季一定要做好肠胃的护理，，否则可是会很受伤的，，今天就和各人一起看看几款适合秋天吃的养生粥，，你值得拥有。 。。。。。
秋天吃这些粥最好：
1.黄芪淮山药粥
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，，对疲倦乏力，，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。 。。。。。
2.生地麦冬粥
将生地黄50克，，麦冬(去芯)40克，，粳米50克，，款子枝桔饼30克，，共煮成粥，，即为生地麦冬粥。 。。。。。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。 。。。。。
3.黑米鲜藕粥
鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。 。。。。。将藕洗净，，去皮后切成丁备用。 。。。。。黑米淘洗清洁，，用清水浸泡半小时左右。 。。。。。砂锅置火上，，加入适量清水，，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。 。。。。。煮熟的藕性味甘温，，能健脾开胃，，益血补心，，故主补五脏，，有消食、止渴、生肌的功效。 。。。。。经常食用此粥，，可补血养血，，产妇、晚年体虚者可经常食用。 。。。。。
4.木耳粳米粥
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，，即为木耳粳米粥。 。。。。。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。 。。。。。
5.百合玉竹粥
百合洗净，，撕成瓣状;玉竹洗净，，切成4厘米长的段;粳米淘洗清洁，，用冷水浸泡半小时，，捞出，，沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内，，加入约1000毫升冷水，，置旺火上烧沸，，改用小火煮约45分钟;锅内加入白糖搅匀，，再稍焖片晌，，即可盛起食用。 。。。。。
6.胡萝卜山药粥
取胡萝卜200克，，山药200克，，粳米60克。 。。。。。将胡萝卜及山药切成小块状，，先将粳米加水煮粥，，半熟时加入胡萝卜及山药，，再煮成粥。 。。。。。胡萝卜可提高呼吸道反抗力，，山药健脾助消化，，对脾胃弱、少食多病的人有益。 。。。。。
喝粥关于许多口胃清淡的人都是一个很不错的选择，，再加上粥又有暖胃等功效，，在这个秋季各人可以多试试上面这些粥，，你或许会爱上它们的。 。。。。。
秋天来了，，我们在秋季一定要做好肠胃的护理，，否则可是会很受伤的，，今天就和各人一起看看几款适合秋天吃的养生粥，，你值得拥有。 。。。。。
秋天吃这些粥最好：
1.黄芪淮山药粥
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，，对疲倦乏力，，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。 。。。。。
2.生地麦冬粥
将生地黄50克，，麦冬(去芯)40克，，粳米50克，，款子枝桔饼30克，，共煮成粥，，即为生地麦冬粥。 。。。。。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。 。。。。。
3.黑米鲜藕粥
鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。 。。。。。将藕洗净，，去皮后切成丁备用。 。。。。。黑米淘洗清洁，，用清水浸泡半小时左右。 。。。。。砂锅置火上，，加入适量清水，，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。 。。。。。煮熟的藕性味甘温，，能健脾开胃，，益血补心，，故主补五脏，，有消食、止渴、生肌的功效。 。。。。。经常食用此粥，，可补血养血，，产妇、晚年体虚者可经常食用。 。。。。。
4.木耳粳米粥
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，，即为木耳粳米粥。 。。。。。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。 。。。。。
5.百合玉竹粥
百合洗净，，撕成瓣状;玉竹洗净，，切成4厘米长的段;粳米淘洗清洁，，用冷水浸泡半小时，，捞出，，沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内，，加入约1000毫升冷水，，置旺火上烧沸，，改用小火煮约45分钟;锅内加入白糖搅匀，，再稍焖片晌，，即可盛起食用。 。。。。。
6.胡萝卜山药粥
取胡萝卜200克，，山药200克，，粳米60克。 。。。。。将胡萝卜及山药切成小块状，，先将粳米加水煮粥，，半熟时加入胡萝卜及山药，，再煮成粥。 。。。。。胡萝卜可提高呼吸道反抗力，，山药健脾助消化，，对脾胃弱、少食多病的人有益。 。。。。。
喝粥关于许多口胃清淡的人都是一个很不错的选择，，再加上粥又有暖胃等功效，，在这个秋季各人可以多试试上面这些粥，，你或许会爱上它们的。 。。。。。