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【养生】夏日怎样喝水最养生

2017-06-06

在日常的生涯中，，，，，，必需掌握好喝水的技巧。。。特殊是在炎天，，，，，，水分丧失较量快，，，，，，更需注重要康健的喝水。。。差别的体质的人也要凭证自己的体质来选择喝水的种类和方式。。。那么夏日怎样准确喝水呢？？？？？接下来为各人详细介绍，，，，，，供各人参考。。。

炎天喝水的共识：

1、要实时增补盐分

适外地喝一些淡盐水，，，，，，以增补人体大宗倾轧的汗液带走的无机盐。。。这样既可增补机体需要，，，，，，同时也可防电解质杂乱。。。

2、要喝水少量多次

口渴时不可一次猛喝，，，，，，应分多次喝，，，，，，且每次饮用量少，，，，，，以利于人体吸收。。。每次以100毫升至150毫升为宜，，，，，，距离时间为半个小时。。。

3、要阻止喝“冰”水

夏日气温高，，，，，，人的体温也较高，，，，，，喝下大宗冷饮容易引起消化系统疾病，，，，，，最好不要喝5℃以下的饮品。。。

凭证体质来喝水：

然而，，，，，，差别体质的人，，，，，，在喝水这件事情上也要有所微调。。。详细的介绍如下：

1、平和质的人阴阳基本平衡，，，，，，饮水量宜适中。。。

2、阴虚质的人容易夜间冷汗，，，，，，体内阴液缺乏，，，，，，也容易生内热，，，，，，故饮水量宜多，，，，，，宜饮偏凉的水，，，，，，以养阴清热。。。

3、阳虚质的人体内阳气缺乏，，，，，，不可温化水液，，，，，，饮水量宜少，，，，，，宜饮温水，，，，，，以温化水液。。。

4、气郁质的人常有肝气郁结，，，，，，空腹饮水可使体内津液流通，，，，，，有助于疏肝理气。。。

5、特禀质的人凭证缺水的水平适量补水较好。。。

6、痰湿质的人体内水液的代谢异常，，，，，，体现为口渴，，，，，，但饮水量不宜多，，，，，，少量多次饮温水较好。。。

湿热质的人在广东地区较多，，，，，，体内湿邪不化，，，，，，加之热蒸，，，，，，体内常缺水，，，，，，但不欲饮，，，，，，宜多次少量饮水，，，，，，空腹饮水较好。。。

7、气虚质与阳虚质的人有所相同，，，，，，气虚质的人常白天自汗，，，，，，稍作运动就会越发厉害，，，，，，饮水量宜适中，，，，，，宜多次少饮，，，，，，阻止冷饮，，，，，，因冷饮过多可损伤脾胃。。。

8、瘀血质的人血液粘滞，，，，，，易生血瘀证，，，，，，泛起疼痛性疾病，，，，，，从美容的角度看也最容易泛起皮肤粗糙，，，，，，此类人的饮水量宜大，，，，，，温水较好。。。关于血瘀质的人，，，，，，饮水量多可能有美肤的作用。。。

【养生】夏日怎样喝水最养生

在日常的生涯中，，，，，，必需掌握好喝水的技巧。。。特殊是在炎天，，，，，，水分丧失较量快，，，，，，更需注重要康健的喝水。。。差别的体质的人也要凭证自己的体质来选择喝水的种类和方式。。。那么夏日怎样准确喝水呢？？？？？接下来为各人详细介绍，，，，，，供各人参考。。。

炎天喝水的共识：

1、要实时增补盐分

适外地喝一些淡盐水，，，，，，以增补人体大宗倾轧的汗液带走的无机盐。。。这样既可增补机体需要，，，，，，同时也可防电解质杂乱。。。

2、要喝水少量多次

口渴时不可一次猛喝，，，，，，应分多次喝，，，，，，且每次饮用量少，，，，，，以利于人体吸收。。。每次以100毫升至150毫升为宜，，，，，，距离时间为半个小时。。。

3、要阻止喝“冰”水

夏日气温高，，，，，，人的体温也较高，，，，，，喝下大宗冷饮容易引起消化系统疾病，，，，，，最好不要喝5℃以下的饮品。。。

凭证体质来喝水：

然而，，，，，，差别体质的人，，，，，，在喝水这件事情上也要有所微调。。。详细的介绍如下：

1、平和质的人阴阳基本平衡，，，，，，饮水量宜适中。。。

2、阴虚质的人容易夜间冷汗，，，，，，体内阴液缺乏，，，，，，也容易生内热，，，，，，故饮水量宜多，，，，，，宜饮偏凉的水，，，，，，以养阴清热。。。

3、阳虚质的人体内阳气缺乏，，，，，，不可温化水液，，，，，，饮水量宜少，，，，，，宜饮温水，，，，，，以温化水液。。。

4、气郁质的人常有肝气郁结，，，，，，空腹饮水可使体内津液流通，，，，，，有助于疏肝理气。。。

5、特禀质的人凭证缺水的水平适量补水较好。。。

6、痰湿质的人体内水液的代谢异常，，，，，，体现为口渴，，，，，，但饮水量不宜多，，，，，，少量多次饮温水较好。。。

湿热质的人在广东地区较多，，，，，，体内湿邪不化，，，，，，加之热蒸，，，，，，体内常缺水，，，，，，但不欲饮，，，，，，宜多次少量饮水，，，，，，空腹饮水较好。。。

7、气虚质与阳虚质的人有所相同，，，，，，气虚质的人常白天自汗，，，，，，稍作运动就会越发厉害，，，，，，饮水量宜适中，，，，，，宜多次少饮，，，，，，阻止冷饮，，，，，，因冷饮过多可损伤脾胃。。。

8、瘀血质的人血液粘滞，，，，，，易生血瘀证，，，，，，泛起疼痛性疾病，，，，，，从美容的角度看也最容易泛起皮肤粗糙，，，，，，此类人的饮水量宜大，，，，，，温水较好。。。关于血瘀质的人，，，，，，饮水量多可能有美肤的作用。。。

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