有许多的人会泛起高血压，，尤其是中晚年人受到高血压的影响之后，，还会造成头晕头痛，，平时身体乏力，，直接严重的影响到了身体康健，，平时各人需要注重一些一些调理方式，，并且要注重合理的举行饮食，，那么，，餐桌上哪些食物堪比降压药?
餐桌有哪些食物堪比“降压药”呢?
1、海带
味咸、性寒、无毒，，具软坚散结，，利尿降压效果。。。。 。研究批注，，海带内含有大宗的不饱和脂肪酸，，能扫除附着在血管壁上的胆固醇；；；；； ；海带中的食物纤维，，能调顺肠胃，，增进胆固醇的渗透，，控制胆固醇的吸收；；；；； ；海带中钙的含量极为富厚，，能降低人体对胆固醇的吸收，，降低血压。。。。 。因此，，经常吃海带，，不但能够防治甲状腺肿大，，并且可以防治高脂血症、高血压、冠心病等。。。。 。
2、菠菜
味甘、性凉、无毒，，具有利五脏、通血脉、止渴、润肠的作用。。。。 。高血压患者若有便秘、头痛、面赤、眼花症状，，可用新鲜菠菜置滚水烫约3分钟，，以麻油拌食，，逐日两次，，日食半斤，，每10日为一个疗程。。。。 。
3、豌豆嫩苗
味甘、性平、无毒，，具有利尿、解毒、消肿、止痢功效。。。。 。高血压者可取豌豆嫩苗，，洗净捣烂，，用清洁纱布包好榨汁，，每次半茶杯，，略加温服。。。。 。逐日两次，，10日为一个疗程，，可持续服用一个时期。。。。 。
4、木耳
味甘、性平、无毒，，具有滋胃益气、和中凉血、降压利便、滋补强壮的功效。。。。 。高血压患者有血管硬化、眼底出血症状，，可取黑木耳或白木耳3克，，清水浸泡一夜，，于饭锅上蒸食，，加入适量冰糖糖尿病不宜，，睡前服用，，逐日1次，，可持续服用。。。。 。
5、马兰头
味甘、性平、微寒、无毒，，具有清凉、去火、止血，，抗菌、消炎功效。。。。 。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，，可用马兰头30克，，生地15克，，煎服，，逐日2次，，10日为1疗程，，如无不适等副作用泛起，，可持续服用1个时期，，以观后效。。。。 。
6、洋葱
由于洋葱险些不含有脂肪，，并且能够镌汰外周血管的阻力，，反抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，，还能坚持体内钠盐的渗透，，从而可使血压下降。。。。 。别的，，洋葱皮中所含的芦丁�。。。 。苁姑秆芗岢终５男阅埽哂星炕芄πУ淖饔茫栽し栏哐购湍猿鲅幸妗�。。。 。
7、芹菜
味甘、性凉、无毒，，具有健胃、利尿、凉血、调经功效。。。。 。高血压患者有头痛脑胀，，颜面潮红，，精神易兴奋的症状，，可将新鲜芹菜包括叶、根洗净，，以滚水烫2分钟，，捣烂绞汁，，每次服1小杯，，逐日两次，，可使血压下降，，症状消逝。。。。 。
高血压不可吃什么？？？？
1、高热能食物：高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。。。。 。高血压患者多合并有超重或肥胖。。。。 。以是，，本病患者饮食上应限制高热能食物。。。。 。
2、肉类：这类食物含脂肪高，，虽然是高卵白，，但饱和脂肪酸含量很高，，容易造成血液中血脂过高，，诱发冠心病。。。。 。
3、重口胃饼干：像甘薯、干豆类容易导致胀气的食物，，高血压患者照旧少吃为妙，，另外味道浓重的饼干，，由于糖盐含量过高，，因此照旧少吃。。。。 。
4、鸡汤：鸡汤的营养价值很高，，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。。。。 。因此，，鸡汤不可盲目地作为病人的营养品，，特殊是患有高血压的人，，不宜喝鸡汤。。。。 。否则只会进一步加重病情，，对身体有害无益。。。。 。
5、酒：饮酒可使心率增快，，血管缩短，，血压升高，，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，，加速动脉硬化。。。。 。大宗、恒久饮酒，，更易诱发动脉硬化，，加重高血压。。。。 。因此高血压患者应戒酒。。。。 。
6、动物卵白质：高血压病患者应限制或禁用动物卵白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，，因卵白质代谢爆发的有害物质，，可引起血压波动。。。。 。寻常饮食可选用高生物价优质卵白，，如鱼肉、牛奶等。。。。 。某些卵白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。。。。 。
7、多盐食物：食盐的主要因素是氯化钠，，钠溜留可引起细胞外液增添，，心倾轧量增多，，血压上升。。。。 。因此，，高血压患者应限制盐量的摄入。。。。 。
8、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，，尤其是忌饮浓郁红茶。。。。 。由于红茶中所含的茶碱最高，，可以引起大脑兴奋、担心、失眠、心悸等不适，，从而使血压上升。。。。 。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。。。。 。
9、辛辣食物：辛辣和细腻食物可使大便干燥难排，，易导致大便秘结，，患者排便时，，会使腹压升高，，血压骤升，，诱发脑出血，，以是高血压患者禁用辛辣和细腻食物。。。。 。
有许多的人会泛起高血压，，尤其是中晚年人受到高血压的影响之后，，还会造成头晕头痛，，平时身体乏力，，直接严重的影响到了身体康健，，平时各人需要注重一些一些调理方式，，并且要注重合理的举行饮食，，那么，，餐桌上哪些食物堪比降压药?
餐桌有哪些食物堪比“降压药”呢?
1、海带
味咸、性寒、无毒，，具软坚散结，，利尿降压效果。。。。 。研究批注，，海带内含有大宗的不饱和脂肪酸，，能扫除附着在血管壁上的胆固醇；；；；； ；海带中的食物纤维，，能调顺肠胃，，增进胆固醇的渗透，，控制胆固醇的吸收；；；；； ；海带中钙的含量极为富厚，，能降低人体对胆固醇的吸收，，降低血压。。。。 。因此，，经常吃海带，，不但能够防治甲状腺肿大，，并且可以防治高脂血症、高血压、冠心病等。。。。 。
2、菠菜
味甘、性凉、无毒，，具有利五脏、通血脉、止渴、润肠的作用。。。。 。高血压患者若有便秘、头痛、面赤、眼花症状，，可用新鲜菠菜置滚水烫约3分钟，，以麻油拌食，，逐日两次，，日食半斤，，每10日为一个疗程。。。。 。
3、豌豆嫩苗
味甘、性平、无毒，，具有利尿、解毒、消肿、止痢功效。。。。 。高血压者可取豌豆嫩苗，，洗净捣烂，，用清洁纱布包好榨汁，，每次半茶杯，，略加温服。。。。 。逐日两次，，10日为一个疗程，，可持续服用一个时期。。。。 。
4、木耳
味甘、性平、无毒，，具有滋胃益气、和中凉血、降压利便、滋补强壮的功效。。。。 。高血压患者有血管硬化、眼底出血症状，，可取黑木耳或白木耳3克，，清水浸泡一夜，，于饭锅上蒸食，，加入适量冰糖糖尿病不宜，，睡前服用，，逐日1次，，可持续服用。。。。 。
5、马兰头
味甘、性平、微寒、无毒，，具有清凉、去火、止血，，抗菌、消炎功效。。。。 。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，，可用马兰头30克，，生地15克，，煎服，，逐日2次，，10日为1疗程，，如无不适等副作用泛起，，可持续服用1个时期，，以观后效。。。。 。
6、洋葱
由于洋葱险些不含有脂肪，，并且能够镌汰外周血管的阻力，，反抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，，还能坚持体内钠盐的渗透，，从而可使血压下降。。。。 。别的，，洋葱皮中所含的芦丁�。。。 。苁姑秆芗岢终５男阅埽哂星炕芄πУ淖饔茫栽し栏哐购湍猿鲅幸妗�。。。 。
7、芹菜
味甘、性凉、无毒，，具有健胃、利尿、凉血、调经功效。。。。 。高血压患者有头痛脑胀，，颜面潮红，，精神易兴奋的症状，，可将新鲜芹菜包括叶、根洗净，，以滚水烫2分钟，，捣烂绞汁，，每次服1小杯，，逐日两次，，可使血压下降，，症状消逝。。。。 。
高血压不可吃什么？？？？
1、高热能食物：高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。。。。 。高血压患者多合并有超重或肥胖。。。。 。以是，，本病患者饮食上应限制高热能食物。。。。 。
2、肉类：这类食物含脂肪高，，虽然是高卵白，，但饱和脂肪酸含量很高，，容易造成血液中血脂过高，，诱发冠心病。。。。 。
3、重口胃饼干：像甘薯、干豆类容易导致胀气的食物，，高血压患者照旧少吃为妙，，另外味道浓重的饼干，，由于糖盐含量过高，，因此照旧少吃。。。。 。
4、鸡汤：鸡汤的营养价值很高，，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。。。。 。因此，，鸡汤不可盲目地作为病人的营养品，，特殊是患有高血压的人，，不宜喝鸡汤。。。。 。否则只会进一步加重病情，，对身体有害无益。。。。 。
5、酒：饮酒可使心率增快，，血管缩短，，血压升高，，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，，加速动脉硬化。。。。 。大宗、恒久饮酒，，更易诱发动脉硬化，，加重高血压。。。。 。因此高血压患者应戒酒。。。。 。
6、动物卵白质：高血压病患者应限制或禁用动物卵白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，，因卵白质代谢爆发的有害物质，，可引起血压波动。。。。 。寻常饮食可选用高生物价优质卵白，，如鱼肉、牛奶等。。。。 。某些卵白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。。。。 。
7、多盐食物：食盐的主要因素是氯化钠，，钠溜留可引起细胞外液增添，，心倾轧量增多，，血压上升。。。。 。因此，，高血压患者应限制盐量的摄入。。。。 。
8、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，，尤其是忌饮浓郁红茶。。。。 。由于红茶中所含的茶碱最高，，可以引起大脑兴奋、担心、失眠、心悸等不适，，从而使血压上升。。。。 。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。。。。 。
9、辛辣食物：辛辣和细腻食物可使大便干燥难排，，易导致大便秘结，，患者排便时，，会使腹压升高，，血压骤升，，诱发脑出血，，以是高血压患者禁用辛辣和细腻食物。。。。 。