夏日里，，久坐办公室的白领们虽然远离外面的太阳暴晒，，但恒久在空调情形下对着电脑事情，，身体少有活动，，容易患有颈椎病等职业病，，这样一天下来腰酸腿痛，，颈椎一动，，更是难受，，怎样缓解这些症状呢？？？？中医关于治疗颈椎病有哪些有用的要领？？？？
1、推拿后溪穴
中医以为，，颈椎病多由外伤或感受风寒湿邪，，以致筋骨劳伤、气血瘀滞或痰瘀阻络所致。。。。。手掌部的后溪穴是手太阳小肠经的主要穴位，，并与督脉经气相通，，有舒经活血、补气助阳的作用。。。。。此养生穴位常用来治疗头颈部和腰部的僵直、疼痛。。。。。
后溪穴位于手掌小指的掌指枢纽处，，白领预防或缓解颈椎病，，可以把手虚握成拳竖放于桌面，，与桌面接触部位（掌指枢纽的掌纹止境处）就是。。。。。将手掌缘抵在桌子、椅子棱部。。。。。往返揉动，，天天1～2次，，每次5分钟，，经常训练可有用防治颈椎病。。。。。
2、保温调理法
无论冬夏，，都要给自己的颈椎以恬静的温度。。。。。纵然是为了漂亮，，也要在办公室准备一件披肩，，以保�；；ず镁北巢俊�。。。。无意有受寒征象，，给自己煎一碗驱寒汤，，用红糖2汤匙、生姜7片水煎10分钟，，逐日饮用1~2次，，可用于驱走由夏日吹空调、风扇引起的冷气。。。。。
3、饮食疗补
作为一位忙碌的白领，，你可能没有足够的时间准备康健营养的早餐和午餐，，晚餐的时间可以吃一些营养骨髓的食物。。。。。中医以为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功效，，可以把这些质料加入到你的晚餐中，，以起到强壮筋骨，，推迟肾与脊柱蜕变的效果。。。。。
4、颈椎操
耸肩
自然站立或坐姿，，身正腰直，，双目微闭，，吸气的同时，，双肩胛先后向上抬起，，再向前、向下、向后作旋转运动10次，，然后反偏向旋转10次。。。。。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，，有用预防肩周炎和颈椎病。。。。。
转掌
自然站立或坐姿，，双肩抬起至胸腹前或下垂，，先按顺时针偏向同时转动双大拇指10圈，，然后按逆时针偏向转下手掌10圈。。。。。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉，，有舒筋活血、增强手腕活力之功效。。。。。
双臂划圈
自然站立，，目视前方，，双手自然下垂，，然后犹如跳绳，，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次，，接着反偏向划圈10次。。。。。此法活动双臂及肩，，增强肺活量，，有防颈椎病、网球肘之功效。。。。。
5、户外运动别偷懒
软骨组织的营养可不是通过血液供应的，，而是通过压力的转变来举行营养交流。。。。。若是缺乏活动的话，，软骨就会遭遇营养不良，，进而导致退化，，增添户外活动是养护颈椎的要领之一，，推荐的运动项目有：游泳、打球、练瑜伽等。。。。。
温馨提醒：白领们遇到颈椎病症状较严重，，难以自我消除时，，可以选择中药热敷，，将小茴香些许、盐半斤一起炒热，，装入布袋，，放在颈背部热敷30分钟。。。。。逐日1次。。。。�？？？？筛纳凭北巢垦�，，缓解肌肉痉挛。。。。。注重，，别让温度太高或时间过久。。。。。夜间的睡眠习惯要注重早睡，，使用康健的枕头，，高度相宜。。。。。
夏日里，，久坐办公室的白领们虽然远离外面的太阳暴晒，，但恒久在空调情形下对着电脑事情，，身体少有活动，，容易患有颈椎病等职业病，，这样一天下来腰酸腿痛，，颈椎一动，，更是难受，，怎样缓解这些症状呢？？？？中医关于治疗颈椎病有哪些有用的要领？？？？
1、推拿后溪穴
中医以为，，颈椎病多由外伤或感受风寒湿邪，，以致筋骨劳伤、气血瘀滞或痰瘀阻络所致。。。。。手掌部的后溪穴是手太阳小肠经的主要穴位，，并与督脉经气相通，，有舒经活血、补气助阳的作用。。。。。此养生穴位常用来治疗头颈部和腰部的僵直、疼痛。。。。。
后溪穴位于手掌小指的掌指枢纽处，，白领预防或缓解颈椎病，，可以把手虚握成拳竖放于桌面，，与桌面接触部位（掌指枢纽的掌纹止境处）就是。。。。。将手掌缘抵在桌子、椅子棱部。。。。。往返揉动，，天天1～2次，，每次5分钟，，经常训练可有用防治颈椎病。。。。。
2、保温调理法
无论冬夏，，都要给自己的颈椎以恬静的温度。。。。。纵然是为了漂亮，，也要在办公室准备一件披肩，，以保�；；ず镁北巢俊�。。。。无意有受寒征象，，给自己煎一碗驱寒汤，，用红糖2汤匙、生姜7片水煎10分钟，，逐日饮用1~2次，，可用于驱走由夏日吹空调、风扇引起的冷气。。。。。
3、饮食疗补
作为一位忙碌的白领，，你可能没有足够的时间准备康健营养的早餐和午餐，，晚餐的时间可以吃一些营养骨髓的食物。。。。。中医以为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功效，，可以把这些质料加入到你的晚餐中，，以起到强壮筋骨，，推迟肾与脊柱蜕变的效果。。。。。
4、颈椎操
耸肩
自然站立或坐姿，，身正腰直，，双目微闭，，吸气的同时，，双肩胛先后向上抬起，，再向前、向下、向后作旋转运动10次，，然后反偏向旋转10次。。。。。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，，有用预防肩周炎和颈椎病。。。。。
转掌
自然站立或坐姿，，双肩抬起至胸腹前或下垂，，先按顺时针偏向同时转动双大拇指10圈，，然后按逆时针偏向转下手掌10圈。。。。。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉，，有舒筋活血、增强手腕活力之功效。。。。。
双臂划圈
自然站立，，目视前方，，双手自然下垂，，然后犹如跳绳，，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次，，接着反偏向划圈10次。。。。。此法活动双臂及肩，，增强肺活量，，有防颈椎病、网球肘之功效。。。。。
5、户外运动别偷懒
软骨组织的营养可不是通过血液供应的，，而是通过压力的转变来举行营养交流。。。。。若是缺乏活动的话，，软骨就会遭遇营养不良，，进而导致退化，，增添户外活动是养护颈椎的要领之一，，推荐的运动项目有：游泳、打球、练瑜伽等。。。。。
温馨提醒：白领们遇到颈椎病症状较严重，，难以自我消除时，，可以选择中药热敷，，将小茴香些许、盐半斤一起炒热，，装入布袋，，放在颈背部热敷30分钟。。。。。逐日1次。。。。�？？？？筛纳凭北巢垦�，，缓解肌肉痉挛。。。。。注重，，别让温度太高或时间过久。。。。。夜间的睡眠习惯要注重早睡，，使用康健的枕头，，高度相宜。。。。。