凭证往年岁律， ，，，，每年3月至7月是流感的高发季节， ，，，，其中五、六月又是岑岭期。。。。疾控专家体现， ，，，，市民应当注重预防流感， ，，，，泛起头疼、全身肌肉酸痛、劳累等典范流感症状应尽快就医。。。。
该怎样预防流感?
春天是人体反抗力较弱而种种邪气较易生长的时期， ，，，，风邪尤其可能引发种种熏染性、盛行性疾病， ，，，，如伤风、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等。。。。岭南地区的春季当属立春之后的雨水节气， ，，，，在雨水节气中， ，，，，最大的特点即是雨水多， ，，，，此时湿气较重。。。。同时， ，，，，春季温热渐升， ，，，，但仍受冬风、寒流影响， ，，，，又�； ；；；；岱浩鸱纭⒑⒗涫倍�， ，，，，因此这个时间段天气有忽冷、忽热、风夹湿气的特点。。。。
流感是春天的易发疾病， ，，，，症状为夹湿显着， ，，，，不少病人伴有外湿症状， ，，，，如肌肉酸痛、肢体困重等； ；；；；内湿症状则体现为纳呆食少、大便稀烂、反胃吐逆症状； ；；；；也有人会风重， ，，，，即泛起咽喉干、痛、痒症状； ；；；；若是是亚热带地区， ，，，，流感患者还容易泛起发热情形， ，，，，如咽干、口干等症状。。。。
哪些人是流感的易感人群呢?
老人、小儿体质薄弱， ，，，，患有慢性疾病特殊是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。。。。别的， ，，，，体质素健， ，，，，若因生涯起居失慎， ，，，，如疲劳、饥饿而机体功效状态下降， ，，，，或因汗出衣裹冷湿， ，，，，或餐凉露宿、迎风淋雨， ，，，，或在倒春冷天气转变时未实时加减衣服等， ，，，，也可能正气失调， ，，，，腠理不密， ，，，，邪气得以趁虚而入从而中招。。。。
在预防流感和养肺方面， ，，，，有没有什么好的步伐?
1沙参玉竹煲蹄筋
功效：滋阴补肾、固肾助阳， ，，，，为肺病患者春季保养之上品， ，，，，体质偏虚者尤为相宜。。。。
食材：猪蹄筋100克、排骨200克、绍酒10克、沙参25克、玉竹25克、薏米20克、精盐适量。。。。
烹制要领：先将沙参、玉竹、薏米洗净， ，，，，用清水浸泡片晌。。。。将排骨洗净， ，，，，斩为大件， ，，，，放入滚水中滚片晌； ；；；；蹄筋热水浸至软， ，，，，与食盐拌匀， ，，，，然后用清水多次洗涤， ，，，，切为6厘米左右小段， ，，，，再放入滚水中滚5分钟， ，，，，捞起洗净。。。。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗)， ，，，，烧沸， ，，，，放入蹄筋、排骨、沙参、玉竹、薏米和绍酒， ，，，，用武火加热至沸腾， ，，，，再改用文火煲2.5小时， ，，，，放入精盐调味。。。。此量可供3-4人食用。。。。
2.桂圆淮杞煲塘鲺
功效：有补脾益肾、补肺益气功效。。。。
食材：塘鲺600克， ，，，，猪瘦肉300克， ，，，，精盐、花生油适量； ；；；；淮山20克、枸杞15克、桂圆肉10克、生姜4片。。。。
烹制要领：将淮山用清水浸透， ，，，，枸杞、桂圆肉洗净。。。。猪瘦肉放入滚水中， ，，，，翻腾片晌取出。。。。将塘鲺整理清洁后， ，，，，放入水温逾80℃的热水中稍烫， ，，，，再用清水洗净， ，，，，烧锅下油， ，，，，放入塘鲺， ，，，，煎至两面微黄后铲起， ，，，，放入瓦煲内， ，，，，加入清水2500毫升， ，，，，用武火烧沸后， ，，，，改用文火煲2.5小时， ，，，，再放入精盐调味。。。。此量可供三四人食用。。。。
预防流感的要领
1、热水泡脚， ，，，，常泡常好
在冬季抵御伤风病毒的战斗中， ，，，，还可以选择一种很是惬意的要领， ，，，，就是泡脚。。。。脚部上有着毗连身体里各个部位的经络， ，，，，是人体的第他心脏， ，，，，因此， ，，，，脚温暖了身体自然也就温暖了。。。。在泡脚的时间， ，，，，应选择阶嫦犬， ，，，，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚， ，，，，以免加重病情)泡15--20分钟即可。。。。在泡的时间若是可以， ，，，，最好再对脚部加以推拿， ，，，，就越发能够增进血液循环， ，，，，预防伤风。。。。
2、推拿推拿， ，，，，才不抱病
这里说的推拿不是专业的推拿， ，，，，而是用304am永利集团两只手手掌对搓， ，，，，待掌心热后推拿身体的一些易感部位。。。。好比鼻梁两侧、面颊、耳朵等等。。。。通过一段时间的推拿就能够充分的预防伤风。。。。
3、护好口鼻， ，，，，利人利己
伤风流感病菌主要照旧通过飞沫撒播的， ，，，，也就是通过口鼻进入的。。。。因此， ，，，，戴上口罩能够有用地�； ；；；；ぷ约翰槐徊《厩窒�， ，，，，同时， ，，，，关于已经染上伤风的人群， ，，，，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激， ，，，，还可以防止病毒的外传， ，，，，是一举两得的好步伐。。。。
4、盐水漱口
天天回家之后， ，，，，用淡盐水来漱口， ，，，，用以扫除口腔里的大宗病菌， ，，，，是很是有用地预防要领。。。。虽然， ，，，，若是没有淡盐水， ，，，，用清水漱口同样可以�； ；；；；の颐遣皇艿角窒�。。。注：仰着头， ，，，，在口里含着漱口水， ，，，，使盐水充分冲洗咽部， ，，，，这样的效果最佳。。。。
5、可乐煮姜， ，，，，偏方治大病
需要用切碎的鲜姜20至30克， ，，，，放入一大瓶适口可乐中， ，，，，用锅煮开， ，，，，趁热喝下。。。。听说这种要领防治流感效果很是不错。。。。
6、熏艾条预防
在流感盛行的季节， ，，，，每周用艾叶熏烟家具一两次， ，，，，能使种种常见的致病细菌、病毒及真菌的数目显著家少， ，，，，从而有用地预防种种呼吸道熏染病的爆发。。。。
凭证往年岁律， ，，，，每年3月至7月是流感的高发季节， ，，，，其中五、六月又是岑岭期。。。。疾控专家体现， ，，，，市民应当注重预防流感， ，，，，泛起头疼、全身肌肉酸痛、劳累等典范流感症状应尽快就医。。。。
该怎样预防流感?
春天是人体反抗力较弱而种种邪气较易生长的时期， ，，，，风邪尤其可能引发种种熏染性、盛行性疾病， ，，，，如伤风、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等。。。。岭南地区的春季当属立春之后的雨水节气， ，，，，在雨水节气中， ，，，，最大的特点即是雨水多， ，，，，此时湿气较重。。。。同时， ，，，，春季温热渐升， ，，，，但仍受冬风、寒流影响， ，，，，又�； ；；；；岱浩鸱纭⒑⒗涫倍�， ，，，，因此这个时间段天气有忽冷、忽热、风夹湿气的特点。。。。
流感是春天的易发疾病， ，，，，症状为夹湿显着， ，，，，不少病人伴有外湿症状， ，，，，如肌肉酸痛、肢体困重等； ；；；；内湿症状则体现为纳呆食少、大便稀烂、反胃吐逆症状； ；；；；也有人会风重， ，，，，即泛起咽喉干、痛、痒症状； ；；；；若是是亚热带地区， ，，，，流感患者还容易泛起发热情形， ，，，，如咽干、口干等症状。。。。
哪些人是流感的易感人群呢?
老人、小儿体质薄弱， ，，，，患有慢性疾病特殊是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。。。。别的， ，，，，体质素健， ，，，，若因生涯起居失慎， ，，，，如疲劳、饥饿而机体功效状态下降， ，，，，或因汗出衣裹冷湿， ，，，，或餐凉露宿、迎风淋雨， ，，，，或在倒春冷天气转变时未实时加减衣服等， ，，，，也可能正气失调， ，，，，腠理不密， ，，，，邪气得以趁虚而入从而中招。。。。
在预防流感和养肺方面， ，，，，有没有什么好的步伐?
1沙参玉竹煲蹄筋
功效：滋阴补肾、固肾助阳， ，，，，为肺病患者春季保养之上品， ，，，，体质偏虚者尤为相宜。。。。
食材：猪蹄筋100克、排骨200克、绍酒10克、沙参25克、玉竹25克、薏米20克、精盐适量。。。。
烹制要领：先将沙参、玉竹、薏米洗净， ，，，，用清水浸泡片晌。。。。将排骨洗净， ，，，，斩为大件， ，，，，放入滚水中滚片晌； ；；；；蹄筋热水浸至软， ，，，，与食盐拌匀， ，，，，然后用清水多次洗涤， ，，，，切为6厘米左右小段， ，，，，再放入滚水中滚5分钟， ，，，，捞起洗净。。。。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗)， ，，，，烧沸， ，，，，放入蹄筋、排骨、沙参、玉竹、薏米和绍酒， ，，，，用武火加热至沸腾， ，，，，再改用文火煲2.5小时， ，，，，放入精盐调味。。。。此量可供3-4人食用。。。。
2.桂圆淮杞煲塘鲺
功效：有补脾益肾、补肺益气功效。。。。
食材：塘鲺600克， ，，，，猪瘦肉300克， ，，，，精盐、花生油适量； ；；；；淮山20克、枸杞15克、桂圆肉10克、生姜4片。。。。
烹制要领：将淮山用清水浸透， ，，，，枸杞、桂圆肉洗净。。。。猪瘦肉放入滚水中， ，，，，翻腾片晌取出。。。。将塘鲺整理清洁后， ，，，，放入水温逾80℃的热水中稍烫， ，，，，再用清水洗净， ，，，，烧锅下油， ，，，，放入塘鲺， ，，，，煎至两面微黄后铲起， ，，，，放入瓦煲内， ，，，，加入清水2500毫升， ，，，，用武火烧沸后， ，，，，改用文火煲2.5小时， ，，，，再放入精盐调味。。。。此量可供三四人食用。。。。
预防流感的要领
1、热水泡脚， ，，，，常泡常好
在冬季抵御伤风病毒的战斗中， ，，，，还可以选择一种很是惬意的要领， ，，，，就是泡脚。。。。脚部上有着毗连身体里各个部位的经络， ，，，，是人体的第他心脏， ，，，，因此， ，，，，脚温暖了身体自然也就温暖了。。。。在泡脚的时间， ，，，，应选择阶嫦犬， ，，，，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚， ，，，，以免加重病情)泡15--20分钟即可。。。。在泡的时间若是可以， ，，，，最好再对脚部加以推拿， ，，，，就越发能够增进血液循环， ，，，，预防伤风。。。。
2、推拿推拿， ，，，，才不抱病
这里说的推拿不是专业的推拿， ，，，，而是用304am永利集团两只手手掌对搓， ，，，，待掌心热后推拿身体的一些易感部位。。。。好比鼻梁两侧、面颊、耳朵等等。。。。通过一段时间的推拿就能够充分的预防伤风。。。。
3、护好口鼻， ，，，，利人利己
伤风流感病菌主要照旧通过飞沫撒播的， ，，，，也就是通过口鼻进入的。。。。因此， ，，，，戴上口罩能够有用地�； ；；；；ぷ约翰槐徊《厩窒�， ，，，，同时， ，，，，关于已经染上伤风的人群， ，，，，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激， ，，，，还可以防止病毒的外传， ，，，，是一举两得的好步伐。。。。
4、盐水漱口
天天回家之后， ，，，，用淡盐水来漱口， ，，，，用以扫除口腔里的大宗病菌， ，，，，是很是有用地预防要领。。。。虽然， ，，，，若是没有淡盐水， ，，，，用清水漱口同样可以�； ；；；；の颐遣皇艿角窒�。。。注：仰着头， ，，，，在口里含着漱口水， ，，，，使盐水充分冲洗咽部， ，，，，这样的效果最佳。。。。
5、可乐煮姜， ，，，，偏方治大病
需要用切碎的鲜姜20至30克， ，，，，放入一大瓶适口可乐中， ，，，，用锅煮开， ，，，，趁热喝下。。。。听说这种要领防治流感效果很是不错。。。。
6、熏艾条预防
在流感盛行的季节， ，，，，每周用艾叶熏烟家具一两次， ，，，，能使种种常见的致病细菌、病毒及真菌的数目显著家少， ，，，，从而有用地预防种种呼吸道熏染病的爆发。。。。