血液着实是女性美容最主要的物质基础。 。。血液既要兴旺，，，，，，又要流通。 。。女人只有血足，，，，，，才显得皮肤红润，，，，，，面有光泽。 。。女人血气足，，，，，，则气色好。 。。关于女性来说，，，，，，追求面容艳丽，，，，，，身段窈窕，，，，，，应重在养血。 。。那么女人怎样补血养颜呢？？接下来为各人介绍几个有助女人补血养颜的要领，，，，，，供各人参考。 。。
一、吃补血养颜的食物
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒；；；；；入肝、脾；；；；；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。 。。特殊适合产妇、儿童及血虚者使用。 。。
2、当归
养血之圣药，，，，，，味甘辛质润、性温、无毒，，，，，，补血活血、调经止痛、润肠通便，，，，，，为妇科良药，，，，，，为补血要药。 。。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。 。。补血取当归头、当归身；；；；；活血多用当归尾。 。。
3、阿胶
阿胶补血滋阴，，，，，，润燥，，，，，，止血。 。。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。 。。阿胶一般用量为三至九克，，，，，，宜饭前服用，，，，，，详细用量要凭证个体体质情形来定。 。。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘，，，，，，益心脾，，，，，，补气血；；；；；具有优异的滋养补益作用，，，，，，可用于心脾虚损、气血缺乏所致的失眠、遗忘、惊悸、眩晕等症。 。。
5、花生
协调脾胃，，，，，，补血止血。 。。其“补血”的作用主要是花生衣的收获。 。。由于花生衣能够补脾胃之气，，，，，，以是能养血止血。 。。同时，，，，，，花生尚有生发、乌发的效果。 。。
二、推拿穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，，，，，，可使胃经和大肠经坚持活络，，，，，，增进胃经内气血循环，，，，，，资助气血由胃经输向大肠经。 。。
胃经气血丰裕，，，，，，则消化功效增强，，，，，，就给生血系统提供足够的精微物质，，，，，，为补血提供最基础的动力；；；；；大肠经气血丰裕，，，，，，则可包管循、环渗透性能正常，，，，，，即止泻又通便，，，，，，坚持肠道清洁，，，，，，使人免受“毒素”的困扰。 。。
双手拇指下压(力度适中)左右双方此养生穴位，，，，，，由外向内打圈推拿，，，，，，天天100~200下，，，，，，又补血又排毒。 。。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。 。。古有“针必取三里，，，，，，灸必加关元”之说。 。。关元穴是(任脉之穴，，，，，，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，，，，，，是女子蓄血之处，，，，，，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。 。。
推拿关元穴，，，，，，提高脾胃生化气血的功效。 。。每一轮轻轻按压8次，，，，，，每次8轮，，，，，，补血、消除小楠肚。 。。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。 。。
鼻子出血、月经量多可推拿或灸此穴。 。。
“太阴根于隐白，，，，，，名曰阴中之阴。 。。”推拿此穴可刺激脾经，，，，，，增进气血源源一直的生化，，，，，，是女性补血的大穴。 。。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉汇合之处。 。。有疏肝健脾；；；；；调理五脏气血，，，，，，使五脏之间相互协调。 。。
脾脏欠好的人推拿此穴有疼痛感。 。。艾灸章门及期门、足三里、内关，，，，，，可协调五脏、调理肝脏和胃部的气血。 。。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，，，，，，脾统血、肝藏血、肾生血，，，，，，因此，，，，，，三阴交有协调气血、补肾养肝的功用。 。。
天天上午11点，，，，，，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，，，，，，可排体内湿气、浊气、毒素，，，，，，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。 。。
常按三阴交穴，，，，，，补血、活血，，，，，，坚持血压稳固，，，，，，特殊对血压偏低的人补血效果显著。 。。
血液着实是女性美容最主要的物质基础。 。。血液既要兴旺，，，，，，又要流通。 。。女人只有血足，，，，，，才显得皮肤红润，，，，，，面有光泽。 。。女人血气足，，，，，，则气色好。 。。关于女性来说，，，，，，追求面容艳丽，，，，，，身段窈窕，，，，，，应重在养血。 。。那么女人怎样补血养颜呢？？接下来为各人介绍几个有助女人补血养颜的要领，，，，，，供各人参考。 。。
一、吃补血养颜的食物
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒；；；；；入肝、脾；；；；；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。 。。特殊适合产妇、儿童及血虚者使用。 。。
2、当归
养血之圣药，，，，，，味甘辛质润、性温、无毒，，，，，，补血活血、调经止痛、润肠通便，，，，，，为妇科良药，，，，，，为补血要药。 。。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。 。。补血取当归头、当归身；；；；；活血多用当归尾。 。。
3、阿胶
阿胶补血滋阴，，，，，，润燥，，，，，，止血。 。。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。 。。阿胶一般用量为三至九克，，，，，，宜饭前服用，，，，，，详细用量要凭证个体体质情形来定。 。。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘，，，，，，益心脾，，，，，，补气血；；；；；具有优异的滋养补益作用，，，，，，可用于心脾虚损、气血缺乏所致的失眠、遗忘、惊悸、眩晕等症。 。。
5、花生
协调脾胃，，，，，，补血止血。 。。其“补血”的作用主要是花生衣的收获。 。。由于花生衣能够补脾胃之气，，，，，，以是能养血止血。 。。同时，，，，，，花生尚有生发、乌发的效果。 。。
二、推拿穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，，，，，，可使胃经和大肠经坚持活络，，，，，，增进胃经内气血循环，，，，，，资助气血由胃经输向大肠经。 。。
胃经气血丰裕，，，，，，则消化功效增强，，，，，，就给生血系统提供足够的精微物质，，，，，，为补血提供最基础的动力；；；；；大肠经气血丰裕，，，，，，则可包管循、环渗透性能正常，，，，，，即止泻又通便，，，，，，坚持肠道清洁，，，，，，使人免受“毒素”的困扰。 。。
双手拇指下压(力度适中)左右双方此养生穴位，，，，，，由外向内打圈推拿，，，，，，天天100~200下，，，，，，又补血又排毒。 。。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。 。。古有“针必取三里，，，，，，灸必加关元”之说。 。。关元穴是(任脉之穴，，，，，，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，，，，，，是女子蓄血之处，，，，，，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。 。。
推拿关元穴，，，，，，提高脾胃生化气血的功效。 。。每一轮轻轻按压8次，，，，，，每次8轮，，，，，，补血、消除小楠肚。 。。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。 。。
鼻子出血、月经量多可推拿或灸此穴。 。。
“太阴根于隐白，，，，，，名曰阴中之阴。 。。”推拿此穴可刺激脾经，，，，，，增进气血源源一直的生化，，，，，，是女性补血的大穴。 。。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉汇合之处。 。。有疏肝健脾；；；；；调理五脏气血，，，，，，使五脏之间相互协调。 。。
脾脏欠好的人推拿此穴有疼痛感。 。。艾灸章门及期门、足三里、内关，，，，，，可协调五脏、调理肝脏和胃部的气血。 。。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，，，，，，脾统血、肝藏血、肾生血，，，，，，因此，，，，，，三阴交有协调气血、补肾养肝的功用。 。。
天天上午11点，，，，，，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，，，，，，可排体内湿气、浊气、毒素，，，，，，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。 。。
常按三阴交穴，，，，，，补血、活血，，，，，，坚持血压稳固，，，，，，特殊对血压偏低的人补血效果显著。 。。