便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：菠菜150克，，，，，，麻油适量。。。。。。将菠菜煮熟，，，，，，加盐调味，，，，，，用麻油拌食。。。。。。
注重：脾虚者，，，，，，症见吐奶、易伤风者不宜。。。。。。
2.女人
薯糖水：红薯500克，，，，，，削皮切成小块，，，，，，加水适量煮，，，，，，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。。。。。。
注重：秋冬便秘者宜，，，，，，有风寒伤风而大便欠亨者亦可食用。。。。。。但有胃病者，，，，，，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。。。。。。
仁粥：取桃仁8克去皮尖，，，，，，炒熟，，，，，，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，，，，，，加到100克粳米中共煮为粥，，，，，，粥熟后加适量白糖。。。。。。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。。。。。。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。。。。。。
注重：有胃病者，，，，，，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。。。。。。
3.孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量，，，，，，淘洗清洁晒干后炒热研碎，，，，，，每次取30克，，，，，，同粳米100克煮粥。。。。。。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。。。。。。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，，，，，，加粳米100克煮粥，，，，，，服时兑入蜂蜜适量。。。。。。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。。。。。。
注重：若有显着恶阻(妊娠反映)，，，，，，见吐逆、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。。。。。。
4.晚年人
老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，，，，，，这些食物关于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。。。。。。
核桃粥：核桃肉30-50克，，，，，，去皮捣烂。。。。。。粳米50克，，，，，，加水煮粥，，，，，，粥熟后加入核桃肉即可食用。。。。。。早晚各服一次。。。。。。核桃肉性味甘温，，，，，，有壮腰补肾、润肠通便的功效。。。。。。
注重：湿热体质者，，，，，，或近期见湿热较甚者，，，，，，或中气缺乏胃下垂者不宜服用。。。。。。
便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：菠菜150克，，，，，，麻油适量。。。。。。将菠菜煮熟，，，，，，加盐调味，，，，，，用麻油拌食。。。。。。
注重：脾虚者，，，，，，症见吐奶、易伤风者不宜。。。。。。
2.女人
薯糖水：红薯500克，，，，，，削皮切成小块，，，，，，加水适量煮，，，，，，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。。。。。。
注重：秋冬便秘者宜，，，，，，有风寒伤风而大便欠亨者亦可食用。。。。。。但有胃病者，，，，，，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。。。。。。
仁粥：取桃仁8克去皮尖，，，，，，炒熟，，，，，，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，，，，，，加到100克粳米中共煮为粥，，，，，，粥熟后加适量白糖。。。。。。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。。。。。。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。。。。。。
注重：有胃病者，，，，，，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。。。。。。
3.孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量，，，，，，淘洗清洁晒干后炒热研碎，，，，，，每次取30克，，，，，，同粳米100克煮粥。。。。。。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。。。。。。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，，，，，，加粳米100克煮粥，，，，，，服时兑入蜂蜜适量。。。。。。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。。。。。。
注重：若有显着恶阻(妊娠反映)，，，，，，见吐逆、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。。。。。。
4.晚年人
老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，，，，，，这些食物关于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。。。。。。
核桃粥：核桃肉30-50克，，，，，，去皮捣烂。。。。。。粳米50克，，，，，，加水煮粥，，，，，，粥熟后加入核桃肉即可食用。。。。。。早晚各服一次。。。。。。核桃肉性味甘温，，，，，，有壮腰补肾、润肠通便的功效。。。。。。
注重：湿热体质者，，，，，，或近期见湿热较甚者，，，，，，或中气缺乏胃下垂者不宜服用。。。。。。