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你的体内有湿气吗？？？？？？

许多人以为湿气离自己很远，，着实，，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、事情压力大、地处湿气重的地区或者房间不透风透气，，都极易加重人体内的湿气。。。。。。

湿气重的体现

中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，，大便溏稀不可形，，满脸油腻，，嗜睡，，困倦无力等等这种状态称为湿气重。。。。。。体内湿气重，，导致水湿内阻，，造成舌头胖大，，舌的边沿受到牙齿的挤压，，久而久之，，就成为了齿痕舌。。。。。。以是舌头边沿有锯齿，，说明体内恒久有湿气。。。。。。

湿气为祸，，经常引起全身的不适，，背后的原因是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，，则脾虚，，湿在胃，，则胃弱，，湿在肾，，则肾虚，，湿在肺，，则肺弱......五脏六腑不协调。。。。。。进一步生长，，会泛起枢纽疼痛，，体型肥胖，，甚至引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。。。。。。

怎样去除湿气？？？？？？

1.运动祛湿：体内湿气越重的人，，越应该运动，，运动出汗是很好的祛湿要领，，天天坚持适量的运动，，对身体康健很是有益。。。。。。湿气重的人可实验跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。。。。。。

2.食疗祛湿：祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，，还可多吃点具有祛湿作用的食物，，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。。。。。。

3.泡脚祛湿：许多人都知道冬天用温水泡脚有利于康健，，着实，，炎天用温水泡脚对养生也有主要的作用，，对脾胃功效欠好的人来说更是云云。。。。。。由于脾胃功效欠好，，容易被湿邪侵占，，用藿香煎汁泡脚，，是夏日祛除湿气、消解暑热的好要领。。。。。。

4.艾灸祛湿：古板艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，，对祛除体内湿气效果很好。。。。。。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟，，具有补中气、行气活血的功效，，可有用缓解胃部不适。。。。。。

中药祛湿

药方一：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）。。。。。。

用法：将以上各药等量放入锅中，，加水适量，，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，，加入适量的热水，，泡脚15-20分钟。。。。。。

功效：清热祛湿、益气健脾，，此方对湿热导致的发热、口渴、咽肿、尿赤等效果优异。。。。。。

药方二：香薷15g、扁豆花20g、厚朴花20g、五指毛桃15g。。。。。。

用法：将以上各药放入大锅，，加满水，，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，，加入适量的热水，，泡澡15-20分钟。。。。。。

功效：这些药多为辛温芬芳之品，，均为化湿良药。。。。。。对湿邪在上焦或在表者，，体现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软极重、胸脘胀满等效果优异。。。。。。

祝好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！