一轮秋影送金波，，，，，，
明月当空清光和。。。
乘风看去山河壮，，，，，，
日出东方天地隔。。。
眼睛护理
进入冬季，，，，，，天气严寒干燥，，，，，，当人们最先注重身上各个部位的保暖时，，，，，，总是容易忽略对眼睛的保唬�；；�。。。现实上，，，，，，冬季眼睛很容易爆发不适，，，，，，好比眼睛干涩、易疲劳等，，，，，，许多眼部疾患体现也愈加显着。。。因此，，，，，，平时要时刻注重眼部护理，，，，，，防患于未然。。。
护理要领
1.坚持优异的用眼习惯
冬季做好眼部护理事情的第一步就是要坚持优异的用眼习惯，，，，，，阻止长时间近距离用眼，，，，，，事情每隔50分钟就要让双眼休息一段时间，，，，，，做一套眼保健操或者是轻轻闭眼2分钟后，，，，，，再睁眼看看远方。。。
2.适当使用眼霜
关于眼周的防护，，，，，，使用眼霜和防护霜可以在眼周肌肤上形成一层保唬�；；つ�，，，，，，阻隔冬季干燥的天气和强烈的寒风，，，，，，进而镌汰眼部水分的快速蒸发，，，，，，让眼部皮肤坚持水嫩细腻。。。
3.饮食护眼
少食辛辣油腻的食物关于保唬�；；ぱ劬苡凶手�，，，，，，莲藕、黄瓜、萝卜、百合、海带等一些滋阴润燥的食物可以适当多吃些，，，，，，而柚子、柠檬、葡萄、猕猴桃之类的甘酸水果关于养眼护眼也有很好的资助。。。
4.眼部推拿
先将双掌搓热，，，，，，然后把掌心轻敷于双眼之上，，，，，，持续10秒后使用双手中指和无名指的余热轻压眼头处，，，，，，资助舒缓眼部压力。。。最后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，，，，，，舒缓眼部肌肤。。。
护理妙招
1.调姿势
角度及距离能降低眼睛对屈光的需求，，，，，，减缓眼球疲劳。。。因此，，，，，，关于常用电脑的人，，，，，，建议与显示器坚持50厘米的距离，，，，，，显示屏幕低端应该略低于水平视线10-20厘米，，，，，，键盘和鼠标与肘部和手掌在统一水平。。。
2.转眼球
上下左右“移动”眼球30秒，，，，，，可以增进左右脑之间的互动，，，，，，并可以增强影象力。。。现代人容易长时间坐在电脑桌前，，，，，，可在忙碌之余，，，，，，抽出几分钟转动眼球，，，，，，云云重复一再，，，，，，可起到保唬�；；ぁ⒒笱劬Φ淖饔�。。。
3.眨眼睛
既可以起到清洁和湿润眼球的作用，，，，，，还可以起到保唬�；；ぱ劬Φ淖饔�。。。当眼睛感应疲劳的时间，，，，，，眨几下眼睛，，，，，，就会以为恬静一些，，，，，，这是由于眨眼睛的一瞬间，，，，，，光线被中止，，，，，，这就让眼睛获得短暂的休息。。。
4.深呼吸
深呼吸可使血液循环得以增强，，，，，，有益于扫除疲劳，，，，，，放松情绪。。。在深呼吸的历程中，，，，，，眼睛也可获得短暂休息。。。
中药养护
1.药方：桑叶20g、女贞子10g、金银花10g；；；；
用法：水煎，，，，，，将煎煮后的药液放入雾化器中，，，，，，距离喷雾口25厘米左右，，，，，，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，，，，，，另一端瞄准眼睛，，，，，，熏蒸眼部）；；；；
功效：疏散风热、平肝明目，，，，，，有用缓解眼睛疲劳。。。
2.药方：野菊花、秦皮、桑叶、决明子适量；；；；
用法：水煎，，，，，，将煎煮后的药液放入雾化器中，，，，，，距离喷雾口25厘米左右，，，，，，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，，，，，，另一端瞄准眼睛，，，，，，熏蒸眼部）；；；；
功效：清肝明目，，，，，，还可使人头脑苏醒。。。
3.药方：菊花10g，，，，，，甘草3g；；；；
用法：开水冲泡饮用；；；；
功效：可让人头脑苏醒、双目明亮，，，，，，对眼干涩有较好的效果。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，，祥光瑞日正临门！
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护理要领
1.坚持优异的用眼习惯
冬季做好眼部护理事情的第一步就是要坚持优异的用眼习惯，，，，，，阻止长时间近距离用眼，，，，，，事情每隔50分钟就要让双眼休息一段时间，，，，，，做一套眼保健操或者是轻轻闭眼2分钟后，，，，，，再睁眼看看远方。。。
2.适当使用眼霜
关于眼周的防护，，，，，，使用眼霜和防护霜可以在眼周肌肤上形成一层保唬�；；つ�，，，，，，阻隔冬季干燥的天气和强烈的寒风，，，，，，进而镌汰眼部水分的快速蒸发，，，，，，让眼部皮肤坚持水嫩细腻。。。
3.饮食护眼
少食辛辣油腻的食物关于保唬�；；ぱ劬苡凶手�，，，，，，莲藕、黄瓜、萝卜、百合、海带等一些滋阴润燥的食物可以适当多吃些，，，，，，而柚子、柠檬、葡萄、猕猴桃之类的甘酸水果关于养眼护眼也有很好的资助。。。
4.眼部推拿
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1.调姿势
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2.转眼球
上下左右“移动”眼球30秒，，，，，，可以增进左右脑之间的互动，，，，，，并可以增强影象力。。。现代人容易长时间坐在电脑桌前，，，，，，可在忙碌之余，，，，，，抽出几分钟转动眼球，，，，，，云云重复一再，，，，，，可起到保唬�；；ぁ⒒笱劬Φ淖饔�。。。
3.眨眼睛
既可以起到清洁和湿润眼球的作用，，，，，，还可以起到保唬�；；ぱ劬Φ淖饔�。。。当眼睛感应疲劳的时间，，，，，，眨几下眼睛，，，，，，就会以为恬静一些，，，，，，这是由于眨眼睛的一瞬间，，，，，，光线被中止，，，，，，这就让眼睛获得短暂的休息。。。
4.深呼吸
深呼吸可使血液循环得以增强，，，，，，有益于扫除疲劳，，，，，，放松情绪。。。在深呼吸的历程中，，，，，，眼睛也可获得短暂休息。。。
中药养护
1.药方：桑叶20g、女贞子10g、金银花10g；；；；
用法：水煎，，，，，，将煎煮后的药液放入雾化器中，，，，，，距离喷雾口25厘米左右，，，，，，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，，，，，，另一端瞄准眼睛，，，，，，熏蒸眼部）；；；；
功效：疏散风热、平肝明目，，，，，，有用缓解眼睛疲劳。。。
2.药方：野菊花、秦皮、桑叶、决明子适量；；；；
用法：水煎，，，，，，将煎煮后的药液放入雾化器中，，，，，，距离喷雾口25厘米左右，，，，，，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，，，，，，另一端瞄准眼睛，，，，，，熏蒸眼部）；；；；
功效：清肝明目，，，，，，还可使人头脑苏醒。。。
3.药方：菊花10g，，，，，，甘草3g；；；；
用法：开水冲泡饮用；；；；
功效：可让人头脑苏醒、双目明亮，，，，，，对眼干涩有较好的效果。。。
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