夏日艳阳当空照， ，，，
�； ；；；；；ぱ劬苤饕�。。
抽闲常做保健操， ，，，
心清目明放眼眺。。
夏日护眼
夏日悄悄来临， ，，，天气逐步转热。。各人在防晒、防暑的同时， ，，，还需要实时地举行眼睛的�； ；；；；；�。。今天， ，，，我们就来一起相识一下夏日护眼小知识。。
1.小心眼睛患“空调病”——干眼症。。
干眼症是最长见的症状， ，，，患者容易眼睛干涩、发红、怕光， ，，，看工具伴有刺痛感， ，，，感应疲劳。。提醒各人事情中注重多多眨眼， ，，，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼， ，，，常做眼保健操， ，，，吃护眼食物。。若是眼干涩灼痛凌驾两天， ，，，应实时检查是否为干眼症。。
2.夏日预防眼睛熏染。。
随着炎天气温的升高， ，，，细菌滋生快， ，，，眼睛油脂腺渗透兴旺， ，，，稍一疏忽， ，，，眼睛就很容易受到熏染。。以下是几点预防步伐：1、要经常洗手， ，，，不使用公共场合提供的毛巾擦眼睛， ，，，只管不必手揉眼； ；；；；；2、游泳时， ，，，选择水质好， ，，，卫生条件好的泳池， ，，，阻止配戴隐形眼镜游泳， ，，，泳后实时用清洁水冲洗脸部和眼睛； ；；；；；3、戴隐形眼镜的人要注重镜片的清洁保养， ，，，在戴上及卸下隐形眼镜前， ，，，尤其要注重手部清洁。。
3.阻止阳光对眼睛的危险。。
夏日外出， ，，，最好戴上防紫外线的太阳镜， ，，，特殊是无树木遮荫处， ，，，较多的太阳光将反射进眼内。。持续强光对视网膜有可能造成光损伤， ，，，并引发种种眼疾。。配镜以浅色为宜， ，，，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。。当戴上没有抗紫外线功效的太阳镜后， ，，，深色镜片创立出光线较暗的情形， ，，，瞳孔不缩短反而放大， ，，，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔， ，，，这比不戴太阳眼镜危险更大。。
推拿保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按， ，，，然后又向上挤。。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g； ；；；；；
用法：将上药水煎， ，，，去滓， ，，，用温药水洗眼部； ；；；；；
功效：润眼明目， ，，，可有用缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳。。
2.药方：决明子30g， ，，，玄参20g， ，，，麦冬20g， ，，，生地15g； ；；；；；
用法：上药水煎20分钟， ，，，取药液50毫升， ，，，待水温降至40℃时， ，，，用药液浸湿小毛巾， ，，，敷在眼部， ，，，天天两次， ，，，每次15分钟； ；；；；；
功效：清热养阴， ，，，润目增液， ，，，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g； ；；；；；
用法：开水泡50分钟， ，，，弃去液体， ，，，将混淆物装入洗净的小布袋， ，，，用药袋温敷眼周， ，，，天天两次， ，，，每次敷20分钟。。
功效：清肝泻火， ，，，养阴明目， ，，，能有用缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。。
愿好朋侪秀色青山争入户， ，，，祥光瑞日正临门！
夏日艳阳当空照， ，，，
�； ；；；；；ぱ劬苤饕�。。
抽闲常做保健操， ，，，
心清目明放眼眺。。
夏日护眼
夏日悄悄来临， ，，，天气逐步转热。。各人在防晒、防暑的同时， ，，，还需要实时地举行眼睛的�； ；；；；；�。。今天， ，，，我们就来一起相识一下夏日护眼小知识。。
1.小心眼睛患“空调病”——干眼症。。
干眼症是最长见的症状， ，，，患者容易眼睛干涩、发红、怕光， ，，，看工具伴有刺痛感， ，，，感应疲劳。。提醒各人事情中注重多多眨眼， ，，，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼， ，，，常做眼保健操， ，，，吃护眼食物。。若是眼干涩灼痛凌驾两天， ，，，应实时检查是否为干眼症。。
2.夏日预防眼睛熏染。。
随着炎天气温的升高， ，，，细菌滋生快， ，，，眼睛油脂腺渗透兴旺， ，，，稍一疏忽， ，，，眼睛就很容易受到熏染。。以下是几点预防步伐：1、要经常洗手， ，，，不使用公共场合提供的毛巾擦眼睛， ，，，只管不必手揉眼； ；；；；；2、游泳时， ，，，选择水质好， ，，，卫生条件好的泳池， ，，，阻止配戴隐形眼镜游泳， ，，，泳后实时用清洁水冲洗脸部和眼睛； ；；；；；3、戴隐形眼镜的人要注重镜片的清洁保养， ，，，在戴上及卸下隐形眼镜前， ，，，尤其要注重手部清洁。。
3.阻止阳光对眼睛的危险。。
夏日外出， ，，，最好戴上防紫外线的太阳镜， ，，，特殊是无树木遮荫处， ，，，较多的太阳光将反射进眼内。。持续强光对视网膜有可能造成光损伤， ，，，并引发种种眼疾。。配镜以浅色为宜， ，，，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。。当戴上没有抗紫外线功效的太阳镜后， ，，，深色镜片创立出光线较暗的情形， ，，，瞳孔不缩短反而放大， ，，，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔， ，，，这比不戴太阳眼镜危险更大。。
推拿保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按， ，，，然后又向上挤。。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g； ；；；；；
用法：将上药水煎， ，，，去滓， ，，，用温药水洗眼部； ；；；；；
功效：润眼明目， ，，，可有用缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳。。
2.药方：决明子30g， ，，，玄参20g， ，，，麦冬20g， ，，，生地15g； ；；；；；
用法：上药水煎20分钟， ，，，取药液50毫升， ，，，待水温降至40℃时， ，，，用药液浸湿小毛巾， ，，，敷在眼部， ，，，天天两次， ，，，每次15分钟； ；；；；；
功效：清热养阴， ，，，润目增液， ，，，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g； ；；；；；
用法：开水泡50分钟， ，，，弃去液体， ，，，将混淆物装入洗净的小布袋， ，，，用药袋温敷眼周， ，，，天天两次， ，，，每次敷20分钟。。
功效：清肝泻火， ，，，养阴明目， ，，，能有用缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。。
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