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春困

天气日渐转暖，，，，许多人会感应困倦、疲乏、头昏欲睡，，，，这就是人们常说的“春困”。。
。。。。民间也有“春困，，，，秋乏，，，，夏瞌睡，，，，睡不醒的冬三月”这一说法。。
。。。。春困是由于天气转暖后，，，，体表的毛细血管因舒展而需要增添血流量，，，，这时脑组织的血流量就会响应镌汰，，，，脑组织供氧缺乏，，，，从而泛起困倦、疲乏、嗜睡的征象。。
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春困原因

1.睡得太多

若是你天天晚上睡8--10个小时之多，，，，起床后仍然会感应困倦并且全身乏力。。
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2.偏食

午餐吃得过多下昼会变得昏昏欲睡，，，，由于胃部成了重点，，，，所有器官都忙着协助它消化食物。。
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3.吸烟

身体摄入尼古丁后，，，，刺激大脑转达释放肾上腺素的下令，，，，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，，，，于是会以为兴奋，，，，但这段时间已往后将是更深的疲倦。。
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4.平时常吃药

抗伤风药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。。
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5.水分摄入不敷

身体内的每一个器官都依赖水分才华正常事情，，，，以是体内若是缺水的话，，，，新陈代谢速率减慢，，，，就会造成强烈的困倦感。。
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6.不爱运动

不爱运动的人，，，，肌肉虚弱。。
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缓解要领

1.做头皮操

天天早晚坚持举行头部推拿，，，，能够消除大脑困倦。。
。。。。要领如下：用双手十指指端由前向后、由中心向两侧用力推拿10次；；；；再短距离往返搔抓3次；；；；最后轻缓推拿5次。。
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2.出行远眺

解春困，，，，最宜加大感官刺激。。
。。。。春季是适合外出的季节，，，，空闲时无妨走到户外，，，，浏览自然风物。。
。。。。多做远眺能给视觉带来优异刺激，，，，有助消除春困。。
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3.饮食调理

春困与人体卵白质缺少、机体处于偏酸情形和维生素摄入缺乏有关，，，，因此调理饮食应注重增添卵白质的摄入，，，，如适当增添鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。。
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4.宜科学用脑

当头脑混沌不清时，，，，无妨放下手头上的事情，，，，让左脑获得适当的放松。。
。。。。此时可以听听音乐、做做运动，，，，让右脑得以启用。。
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中药护鼻

药方：香薷10g、扁豆花10g、通草15g、五指毛桃5g。。
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用法：将以上各药放入锅中，，，，加水适量，，，，煮开后再熬10分钟；；；；用纱布滤去药渣，，，，加入适量的热水，，，，泡脚15-30分钟。。
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功效：这些药多为辛温芬芳之品，，，，均为化湿良药，，，，可有用去除湿气，，，，缓解身体极重，，，，抵达提神解困的功效。。
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药方：泽泻20g、白术15g、茯苓10g、桂枝10g。。
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用法：将以上各药放入锅中，，，，加水适量，，，，煮开后再熬10分钟；；；；用纱布滤去药渣，，，，加入适量的热水，，，，泡脚15-30分钟。。
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功效：清热祛湿、益气健脾，，，，可有用去除湿气，，，，缓解身体极重，，，，有提神醒脑之功效。。
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药方：石菖蒲5g、远志10g、党参10g、升麻5g、柴根5g。。
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用法：将以上各药放入锅中，，，，加水适量，，，，煮开后再熬10分钟；；；；用纱布滤去药渣，，，，加入适量的热水，，，，泡脚15-30分钟。。
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功效：健脾益气、芬芳化湿、利水消肿、提神醒脑。。
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温馨提醒

1.慢跑有助于细胞和组织获得特另外氧气，，，，促使大脑苏醒。。
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2.游泳能增强身体的耐力，，，，而不增添枢纽的肩负，，，，抗击春困，，，，赶走疲劳。。
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3.每周一次蒸气浴，，，，可以消除冬季留在体内的“废物”，，，，从而使血管得以净化，，，，血液循环重新振作起来。。
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愿好朋侪秀色青山争入户，，，，祥光瑞日正临门！