十月秋风日渐凉，，，，，，
伤寒伤风需预防。。。
养生保健常泡澡，，，，，，
延年益寿体健强。。。
秋季除燥
寒露事后，，，，，，天气干燥，，，，，，气温骤降，，，，，，万物随冷气增添，，，，，，逐渐萧落 ；；除了气温降低以外，，，，，，另一个显着感受就是风力加大，，，，，，让人们换上保暖的冬装。。。在这种季节变换的时刻，，，，，，人体会泛起皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳等症状，，，，，，这就是“秋燥”。。。
秋燥征象
1.声音嘶哑
口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方，，，，，，因秋燥而引起的咳嗽最要命。。。较轻的会泛起声音嘶哑，，，，，，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状 ；；尚有些体质差的人会将这种秋咳一起持续入冬，，，，，，或转变为慢性支气管炎等严重症状。。。
2.鼻敏感
鼻黏膜在秋天特殊容易干燥，，，，，，而一旦干燥，，，，，，又用手指去挖，，，，，，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管，，，，，，越是干燥，，，，，，挖鼻孔的行为越为频仍，，，，，，最终会导致鼻子出血或者一直地流鼻涕打喷嚏。。。
3.皮肤干燥
皮肤在干燥的情形下特殊容易干燥、瘙痒甚至皲裂。。。若是你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，，，，，，说明肌肤已经损失水分了。。。此时补水最为主要，，，，，，天天多喝水，，，，，，日常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的，，，，，，时常润一润自己。。。
4.头发干燥
秋天干燥，，，，，，气血循环变差，，，，，，血液无法将养分带到头发毛囊，，，，，，头发容易泛起干燥枯黄。。。当你发明自己秋天一到的时间，，，，，，头发枯黄拼命掉落，，，，，，那就是秋燥找上你了。。。
5.便秘
秋天体内水分太过蒸发，，，，，，加上肠胃功效变弱，，，，，，不少人都会泛起大便干结的情形。。。便秘的问题可大可�。。。�，，，，并且一旦被缠上的话，，，，，，懊恼就不是一般的懊恼罢了。。。
除燥攻略
1.补水
水是生命之源，，，，，，秋燥很大一部分原因就是由于水分缺乏。。。在秋季补水尤为主要，，，，，，一般来说白开水就行了。。。菊花茶也是个不错的选择，，，，，，养肝明目，，，，，，咽喉不适还可以喝胖大海。。。另外，，，，，，秋天上火喝蜂蜜也具有滋补作用。。。
2.预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物，，，，，，如芝麻、蜂蜜，，，，，，只管少吃葱、蒜等刺激性食物。。。合理安排自己的生涯，，，，，，早睡早起，，，，，，包管足够的睡眠，，，，，，坚持神志安定，，，，，，由外向内收敛神情，，，，，，让自己坚持乐观的情绪，，，，，，预防皮肤干燥，，，，，，使自己显示出奕奕神采。。。
3.适当使用护肤品
空气逐渐干燥，，，，，，皮肤的水分和油脂镌汰，，，，，，再加上皮肤在夏日经由曝晒，，，，，，有变黑或泛起黑点的征象。。。选一合适的护肤品，，，，，，滋润、美白皮肤，，，，，，令肌肤白嫩详尽，，，，，，越发洋溢青春光彩。。。
4.康健饮食
少吃辛辣刺激，，，，，，寒凉的食物对除秋燥有很大资助，，，，，，如苦瓜、萝卜之类。。。在秋季还可以适量的口服种种清凉冲剂，，，，，，好比夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，，，，，，这些都有着很好的清火祛燥功效。。。
中药除燥
药方一：沙参9g，，，，，，玉竹6g，，，，，，生甘草3g，，，，，，冬桑叶4.5g，，，，，，麦冬9g，，，，，，生扁豆4.5g，，，，，，花粉4.5g ；；
用法：用水煎服，，，，，，逐日2剂，，，，，，上、下昼各服1剂，，，，，，也可代茶饮 ；；
功效：养阴清肺，，，，，，益胃生津，，，，，，清心除烦之功。。。
药方二：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20 g ；；
用法：用水煎煮，，，，，，过滤去渣，，，，，，以药液擦拭身体或泡澡 ；；
功效：润肤美白、祛毒止痒之功效，，，，，，可增进血液循环，，，，，，消除疲劳，，，，，，增强反抗力。。。
药方三：西红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g ；；
用法：用水煎煮，，，，，，过滤去渣，，，，，，以药液擦拭身体或泡澡 ；；
功效：活络通血，，，，，，排毒养颜，，，，，，可有用增进肌肤的新陈代谢，，，，，，调理瘙痒肌肤、暗沉、干燥、及老化。。。
中药除湿
1.沐浴时阻止使用肥皂或碱性沐浴液擦洗，，，，，，也不宜用太烫的水，，，，，，由于这样很容易使皮肤干燥、脱水。。。
2.对脸、颈举行深而缓慢的推拿，，，，，，以改善皮肤的血液循环，，，，，，选用滋养、活性较强的面膜，，，，，，以营养外层皮肤，，，，，，涂抹乳霜，，，，，，以坚持表皮细胞的水分。。。
3.秋天仍需防晒，，，，，，秋天早晚凉爽，，，，，，但在中中午分我们仍然感受到阳光的灼热，，，，，，出门带把�。。。�，，，，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，，，，，，对护肤很有益处。。。
4.若是情绪处于大起大落之中，，，，，，或者持续急躁的性情，，，，，，很是容易怒气旺，，，，，，而这也会体现出上火的症状。。。因此，，，，，，愉快的生涯气氛关于除秋燥也是很主要的一点。。。
愿好朋侪吉地祥光开泰运，，，，，，衡门旭日耀阳春！
十月秋风日渐凉，，，，，，
伤寒伤风需预防。。。
养生保健常泡澡，，，，，，
延年益寿体健强。。。
秋季除燥
寒露事后，，，，，，天气干燥，，，，，，气温骤降，，，，，，万物随冷气增添，，，，，，逐渐萧落 ；；除了气温降低以外，，，，，，另一个显着感受就是风力加大，，，，，，让人们换上保暖的冬装。。。在这种季节变换的时刻，，，，，，人体会泛起皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳等症状，，，，，，这就是“秋燥”。。。
秋燥征象
1.声音嘶哑
口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方，，，，，，因秋燥而引起的咳嗽最要命。。。较轻的会泛起声音嘶哑，，，，，，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状 ；；尚有些体质差的人会将这种秋咳一起持续入冬，，，，，，或转变为慢性支气管炎等严重症状。。。
2.鼻敏感
鼻黏膜在秋天特殊容易干燥，，，，，，而一旦干燥，，，，，，又用手指去挖，，，，，，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管，，，，，，越是干燥，，，，，，挖鼻孔的行为越为频仍，，，，，，最终会导致鼻子出血或者一直地流鼻涕打喷嚏。。。
3.皮肤干燥
皮肤在干燥的情形下特殊容易干燥、瘙痒甚至皲裂。。。若是你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，，，，，，说明肌肤已经损失水分了。。。此时补水最为主要，，，，，，天天多喝水，，，，，，日常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的，，，，，，时常润一润自己。。。
4.头发干燥
秋天干燥，，，，，，气血循环变差，，，，，，血液无法将养分带到头发毛囊，，，，，，头发容易泛起干燥枯黄。。。当你发明自己秋天一到的时间，，，，，，头发枯黄拼命掉落，，，，，，那就是秋燥找上你了。。。
5.便秘
秋天体内水分太过蒸发，，，，，，加上肠胃功效变弱，，，，，，不少人都会泛起大便干结的情形。。。便秘的问题可大可�。。。�，，，，并且一旦被缠上的话，，，，，，懊恼就不是一般的懊恼罢了。。。
除燥攻略
1.补水
水是生命之源，，，，，，秋燥很大一部分原因就是由于水分缺乏。。。在秋季补水尤为主要，，，，，，一般来说白开水就行了。。。菊花茶也是个不错的选择，，，，，，养肝明目，，，，，，咽喉不适还可以喝胖大海。。。另外，，，，，，秋天上火喝蜂蜜也具有滋补作用。。。
2.预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物，，，，，，如芝麻、蜂蜜，，，，，，只管少吃葱、蒜等刺激性食物。。。合理安排自己的生涯，，，，，，早睡早起，，，，，，包管足够的睡眠，，，，，，坚持神志安定，，，，，，由外向内收敛神情，，，，，，让自己坚持乐观的情绪，，，，，，预防皮肤干燥，，，，，，使自己显示出奕奕神采。。。
3.适当使用护肤品
空气逐渐干燥，，，，，，皮肤的水分和油脂镌汰，，，，，，再加上皮肤在夏日经由曝晒，，，，，，有变黑或泛起黑点的征象。。。选一合适的护肤品，，，，，，滋润、美白皮肤，，，，，，令肌肤白嫩详尽，，，，，，越发洋溢青春光彩。。。
4.康健饮食
少吃辛辣刺激，，，，，，寒凉的食物对除秋燥有很大资助，，，，，，如苦瓜、萝卜之类。。。在秋季还可以适量的口服种种清凉冲剂，，，，，，好比夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，，，，，，这些都有着很好的清火祛燥功效。。。
中药除燥
药方一：沙参9g，，，，，，玉竹6g，，，，，，生甘草3g，，，，，，冬桑叶4.5g，，，，，，麦冬9g，，，，，，生扁豆4.5g，，，，，，花粉4.5g ；；
用法：用水煎服，，，，，，逐日2剂，，，，，，上、下昼各服1剂，，，，，，也可代茶饮 ；；
功效：养阴清肺，，，，，，益胃生津，，，，，，清心除烦之功。。。
药方二：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20 g ；；
用法：用水煎煮，，，，，，过滤去渣，，，，，，以药液擦拭身体或泡澡 ；；
功效：润肤美白、祛毒止痒之功效，，，，，，可增进血液循环，，，，，，消除疲劳，，，，，，增强反抗力。。。
药方三：西红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g ；；
用法：用水煎煮，，，，，，过滤去渣，，，，，，以药液擦拭身体或泡澡 ；；
功效：活络通血，，，，，，排毒养颜，，，，，，可有用增进肌肤的新陈代谢，，，，，，调理瘙痒肌肤、暗沉、干燥、及老化。。。
中药除湿
1.沐浴时阻止使用肥皂或碱性沐浴液擦洗，，，，，，也不宜用太烫的水，，，，，，由于这样很容易使皮肤干燥、脱水。。。
2.对脸、颈举行深而缓慢的推拿，，，，，，以改善皮肤的血液循环，，，，，，选用滋养、活性较强的面膜，，，，，，以营养外层皮肤，，，，，，涂抹乳霜，，，，，，以坚持表皮细胞的水分。。。
3.秋天仍需防晒，，，，，，秋天早晚凉爽，，，，，，但在中中午分我们仍然感受到阳光的灼热，，，，，，出门带把�。。。�，，，，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，，，，，，对护肤很有益处。。。
4.若是情绪处于大起大落之中，，，，，，或者持续急躁的性情，，，，，，很是容易怒气旺，，，，，，而这也会体现出上火的症状。。。因此，，，，，，愉快的生涯气氛关于除秋燥也是很主要的一点。。。
愿好朋侪吉地祥光开泰运，，，，，，衡门旭日耀阳春！