大雪时节天地冻，，，，
手脚酷寒寻常见。。
体寒阳虚中药助，，，，
注重细节顽疾除。。
天气一冷，，，，就感受全身发冷，，，，手脚尤其冰冷的受不了，，，，这种情形，，，，就是中医所说的“阳虚”，，，，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。。
【引起手脚酷寒的原因】
1、血虚
循环血量缺乏或血红素和红血球偏低会导致手脚冰冷。。
2、血管障碍
手脚酷寒和心脏血管有很大的关系。。一旦心血管系统的功效泛起障碍，，，，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱，，，，使到手脚特殊是指尖部分血液循环不畅，，，，就会影响血液运行运送，，，，造成手脚酷寒的情形。。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易泛起手脚酷寒的情形，，，，由于这类型的人末梢血液循环较差，，，，容易使体温调理的机制杂乱，，，，而手脚酷寒正是自律神经功效调理不顺畅，，，，血管变细所引起的。。并且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，，，，属于运动较多的枢纽区，，，，由于脂肪、血管皆相对较少，，，，热度容易散失。。
4、血糖太低
食物是身体很主要的热量泉源，，，，若是减肥太过、饿过了头，，，，血糖太低时，，，，就会有手脚酷寒的征象。。
5、低血压
低血压时，，，，血液循环会不佳，，，，疲劳、身体虚弱时，，，，血压容易降低，，，，就会手脚酷寒。。
6、压力过大
由于事情紧绷的压力或时间欺压的压力，，，，都会让手脚发冷颤抖，，，，只要过了这个主要时期，，，，就会逐步恢复温暖。。心理太过敏感、平时太过费心、时常心神担心的人是手足寒症的高发人群。。
7、情形过冷
天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量镌汰、血行速率减缓，，，，导致手脚酷寒。。
8、疾病因素
植物神经功效杂乱，，，，肾虚都会引起手脚酷寒。。�；；颊哂捎诨〈宦氏陆�，，，，机体产热量显着降低，，，，也会手脚酷寒。。心脏虚弱，，，，无法使血液供应到身体末梢部位，，，，亦会泛起手脚酷寒的征象。。
【手脚酷寒的小贴士】
1、注重保暖
天冷实时添衣，，，，做好御寒事情，，，，须要时戴好围巾、手套、帽子等，，，，但不宜穿过紧的衣物、袜子，，，，以免影响血液循坏。。
2、泡脚
正常情形下，，，，40-50℃的水温最适合泡脚，，，，有助于血液流通，，，，驱寒保暖。。但关于心血管病人，，，，泡脚水温需稍低一点。。只管不要用热水泡脚，，，，以免加重病情。。糖尿病患者的皮肤敏感度降低时，，，，更应该注重泡脚的温度和时间。。
3、增强运动
久坐不动，，，，不但会引起腰部之下的气血欠亨，，，，并且会影响颈椎、前线腺等器官康健，，，，镌汰寿命。。适当磨炼，，，，增进血液循环，，，，如：慢跑、健走等。。事情时也可站起来活下手脚，，，，资助血液循环。。
4、巧用厨房调料
花椒气息芬芳，，，，可增添食欲，，，，扩张血管。。做肉时，，，，宜多放一些花椒，，，，有助暖作用，，，，牛肉、羊肉等肉食可多放一些生姜，，，，有“食物中的阿司匹林”之称，，，，可解鱼的腥味，，，，又能缓和鱼类寒性，，，，有抗病毒伤风、稀释血液等多种功效。。除此之外，，，，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青翠、咖喱等配料都可增进血液循环。。
5、饮食调理
秋冬季节，，，，可食用些滋补温热食物，，，，多吃核桃仁、松子、芝麻等坚果，，，，适当进食牛肉、羊肉等禽类食物，，，，多吃糙米、水果、蔬菜等。。
【中药护理】
药方一：黄芪30克、丹参30克、当归30克、白芍15克、熟地10克、川芎5克；；；
用法：水煎3次，，，，头煎、三煎药液加水泡脚或沐浴，，，，第二次煎液，，，，分三次内服；；；
功效：清热利湿，，，，祛风止痒。。熟地、当归、白芍养血活血，，，，川芎、丹参活血行血，，，，充分验展活血养血的功效，，，，黄芪健脾益气。。全方气血双补，，，，阴阳并调，，，，补血养血，，，，调理手脚冰冷。。
药方二：艾草5克、干姜15克、红豆30克、小茴香10克（另备菜刀、附线布袋）；；；
用法：将艾草、干姜切碎，，，，都放入小布袋内，，，，绑紧，，，，搓匀药袋。。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，，，，取出后以手试温度，，，，以皮肤不被烫伤为宜，，，，再敷在酷寒处。。
功效：艾叶，，，，理气血、逐寒湿、温经脉，，，，用红豆当质料，，，，辅以艾草等中药做成暖包，，，，可有用驱寒、活络血路。。艾草有特殊精油香味，，，，使用时还能闻到阵阵清香。。热敷包可敷或按压于手背和手腕交接处的阳池穴，，，，这是支配全身血液循环及荷尔蒙渗透的要穴。。
药方三：红花30克、生姜30克、桂皮20克、花椒15克；；；
用法：取上述中药，，，，用砂锅煎煮，，，，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，，，，再加入热水，，，，天天泡脚30分钟。。
功效：红花活血通经、祛淤止痛，，，，生姜能够刺激毛细血管，，，，改善局部血液循环和新陈代谢，，，，缓解手脚冰冷；；；桂皮与花椒，，，，二者都有温肾阳的作用，，，，关于因肾病引起的浮肿有着很好的效果。。坚持使用可驱寒利湿、缓解手脚冰冷。。
【温馨提醒】
1、坚持优异的作息习惯，，，，只管阻止熬夜。。
2、起劲加入户外运动，，，，放松心情。。
3、不要给自己太大的压力，，，，学汇合理减压。。
4、要多吃温补类的食物，，，，少点吃寒凉性的食物或者水果。。
5、办公室白领不要坐得太多，，，，防止腰部以下气血运行欠亨，，，，大腿气血运化欠好，，，，导致水肿冰冷。。
祝好朋侪福栋映湖光山色，，，，清堂罩日曦兰香！
大雪时节天地冻，，，，
手脚酷寒寻常见。。
体寒阳虚中药助，，，，
注重细节顽疾除。。
天气一冷，，，，就感受全身发冷，，，，手脚尤其冰冷的受不了，，，，这种情形，，，，就是中医所说的“阳虚”，，，，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。。
【引起手脚酷寒的原因】
1、血虚
循环血量缺乏或血红素和红血球偏低会导致手脚冰冷。。
2、血管障碍
手脚酷寒和心脏血管有很大的关系。。一旦心血管系统的功效泛起障碍，，，，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱，，，，使到手脚特殊是指尖部分血液循环不畅，，，，就会影响血液运行运送，，，，造成手脚酷寒的情形。。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易泛起手脚酷寒的情形，，，，由于这类型的人末梢血液循环较差，，，，容易使体温调理的机制杂乱，，，，而手脚酷寒正是自律神经功效调理不顺畅，，，，血管变细所引起的。。并且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，，，，属于运动较多的枢纽区，，，，由于脂肪、血管皆相对较少，，，，热度容易散失。。
4、血糖太低
食物是身体很主要的热量泉源，，，，若是减肥太过、饿过了头，，，，血糖太低时，，，，就会有手脚酷寒的征象。。
5、低血压
低血压时，，，，血液循环会不佳，，，，疲劳、身体虚弱时，，，，血压容易降低，，，，就会手脚酷寒。。
6、压力过大
由于事情紧绷的压力或时间欺压的压力，，，，都会让手脚发冷颤抖，，，，只要过了这个主要时期，，，，就会逐步恢复温暖。。心理太过敏感、平时太过费心、时常心神担心的人是手足寒症的高发人群。。
7、情形过冷
天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量镌汰、血行速率减缓，，，，导致手脚酷寒。。
8、疾病因素
植物神经功效杂乱，，，，肾虚都会引起手脚酷寒。。�；；颊哂捎诨〈宦氏陆�，，，，机体产热量显着降低，，，，也会手脚酷寒。。心脏虚弱，，，，无法使血液供应到身体末梢部位，，，，亦会泛起手脚酷寒的征象。。
【手脚酷寒的小贴士】
1、注重保暖
天冷实时添衣，，，，做好御寒事情，，，，须要时戴好围巾、手套、帽子等，，，，但不宜穿过紧的衣物、袜子，，，，以免影响血液循坏。。
2、泡脚
正常情形下，，，，40-50℃的水温最适合泡脚，，，，有助于血液流通，，，，驱寒保暖。。但关于心血管病人，，，，泡脚水温需稍低一点。。只管不要用热水泡脚，，，，以免加重病情。。糖尿病患者的皮肤敏感度降低时，，，，更应该注重泡脚的温度和时间。。
3、增强运动
久坐不动，，，，不但会引起腰部之下的气血欠亨，，，，并且会影响颈椎、前线腺等器官康健，，，，镌汰寿命。。适当磨炼，，，，增进血液循环，，，，如：慢跑、健走等。。事情时也可站起来活下手脚，，，，资助血液循环。。
4、巧用厨房调料
花椒气息芬芳，，，，可增添食欲，，，，扩张血管。。做肉时，，，，宜多放一些花椒，，，，有助暖作用，，，，牛肉、羊肉等肉食可多放一些生姜，，，，有“食物中的阿司匹林”之称，，，，可解鱼的腥味，，，，又能缓和鱼类寒性，，，，有抗病毒伤风、稀释血液等多种功效。。除此之外，，，，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青翠、咖喱等配料都可增进血液循环。。
5、饮食调理
秋冬季节，，，，可食用些滋补温热食物，，，，多吃核桃仁、松子、芝麻等坚果，，，，适当进食牛肉、羊肉等禽类食物，，，，多吃糙米、水果、蔬菜等。。
【中药护理】
药方一：黄芪30克、丹参30克、当归30克、白芍15克、熟地10克、川芎5克；；；
用法：水煎3次，，，，头煎、三煎药液加水泡脚或沐浴，，，，第二次煎液，，，，分三次内服；；；
功效：清热利湿，，，，祛风止痒。。熟地、当归、白芍养血活血，，，，川芎、丹参活血行血，，，，充分验展活血养血的功效，，，，黄芪健脾益气。。全方气血双补，，，，阴阳并调，，，，补血养血，，，，调理手脚冰冷。。
药方二：艾草5克、干姜15克、红豆30克、小茴香10克（另备菜刀、附线布袋）；；；
用法：将艾草、干姜切碎，，，，都放入小布袋内，，，，绑紧，，，，搓匀药袋。。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，，，，取出后以手试温度，，，，以皮肤不被烫伤为宜，，，，再敷在酷寒处。。
功效：艾叶，，，，理气血、逐寒湿、温经脉，，，，用红豆当质料，，，，辅以艾草等中药做成暖包，，，，可有用驱寒、活络血路。。艾草有特殊精油香味，，，，使用时还能闻到阵阵清香。。热敷包可敷或按压于手背和手腕交接处的阳池穴，，，，这是支配全身血液循环及荷尔蒙渗透的要穴。。
药方三：红花30克、生姜30克、桂皮20克、花椒15克；；；
用法：取上述中药，，，，用砂锅煎煮，，，，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，，，，再加入热水，，，，天天泡脚30分钟。。
功效：红花活血通经、祛淤止痛，，，，生姜能够刺激毛细血管，，，，改善局部血液循环和新陈代谢，，，，缓解手脚冰冷；；；桂皮与花椒，，，，二者都有温肾阳的作用，，，，关于因肾病引起的浮肿有着很好的效果。。坚持使用可驱寒利湿、缓解手脚冰冷。。
【温馨提醒】
1、坚持优异的作息习惯，，，，只管阻止熬夜。。
2、起劲加入户外运动，，，，放松心情。。
3、不要给自己太大的压力，，，，学汇合理减压。。
4、要多吃温补类的食物，，，，少点吃寒凉性的食物或者水果。。
5、办公室白领不要坐得太多，，，，防止腰部以下气血运行欠亨，，，，大腿气血运化欠好，，，，导致水肿冰冷。。
祝好朋侪福栋映湖光山色，，，，清堂罩日曦兰香！