脚部皮肤勤养护，，
推拿保湿多滋补 。 。。
养血除燥中药助，，
注重细节顽疾除 。 。。
秋季足部护理
进入秋天，，养生保健显得很是主要，，这个时间隐藏在身体的病症最先显露出来 。 。�；；；患臼苯谝彩巧硖迕庖吡ψ畈畹氖奔� 。 。。在秋天注重食疗养生的同时，，着实最应该要把脚部保养好 。 。。当用温水泡脚时，，可以刺激一些反射区，，增进人体血液循环，，调理内渗透系统，，增强人体器官性能，，取得防病治病的保健效果 。 。。
【足部皮肤特点】
1、干燥
脚的皮脂腺不太蓬勃，，足弓部分甚至完全没有皮脂腺漫衍，，以是脚的皮肤向来很干 。 。。
2、粗糙
足部位是全身出油最少可是汗腺最麋集的地方，，足部的角质也是身体最粗厚的地方，，特殊是干燥的秋季，，足部皮肤显得更粗糙 。 。。
3、长茧
由于穿鞋的一些不良习惯，，好比穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等，，脚会泛因由重心集中足掌，，大脚趾容易长出硬皮，，巨细脚趾容易因摩擦而长茧，，并且大脚趾也可能因此泛起变形和肿胀等情形 。 。。
4、疲倦
我们在天天的生涯当中，，足部支持整个身体，，容易爆发疲倦感 。 。。
【护理攻略】
1、淋浴时，，可以用刺激性弱的肥皂洗濯整个脚部，，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，，这样天天可以磨去少量的脚垫，，防止其大宗积贮 。 。。但切忌不可一次去掉许多，，否则脚掌就失去了�；；；げ� 。 。。
2、洗完脚要彻底擦干，，穿鞋袜之前，，要在脚上洒一点爽身粉，，特殊是注重趾间部位，，这样可以坚持脚趾干燥，，防止真菌熏染和鸡眼的爆发 。 。。
3、在睡觉前用清水冲洗双脚，，擦干后，，涂上护手、护肤或护脚的油，，重点照旧涂在长脚垫的部位 。 。。往往在脚跟部位，，随脚垫层层生长，，容易泛起皲裂或深度裂沟，，因此，，经常滋润脚跟部位，，可以防止裂纹的爆发 。 。。
4、把脚擦干后，，身体平躺，，将脚放在高于头部的位置，，如放在两个枕头上或踩在墙上 。 。。这样可以减轻对双脚的压力，，增进血液循环 。 。。
【足部推拿】
相关于整个人体来说，，脚部是很小的一部分，，可是人的双脚却有整个人体器官的反射区，，以是，，推拿脚底是一种很好的养生保健要领，，它既可保健又可以防疾病 。 。。
1、扣打法
脚部肌腱会因推拿疼痛而紧绷，，以扣打法就会最先放松 。 。。握拳后用手的小指侧举行，，力道平稳适当，，籍由振动效果可减轻推拿后的疼痛感，，使脚或身体获得放松舒缓，，缓解身体疲劳 。 。。
2、牵引法
推拿时有人畏惧疼痛，，因而使血管缩短，，枢纽，，肌肉韧带紧绷，，牵引法可将紧绷的部位来开，，放松肌肉 。 。。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，，以牵引行动来舒缓脚底肌肉，，枢纽，，韧带的僵硬感，，并可提高枢纽或肌肉的可动性与强化功效，，增进血液循环，，抵达舒缓暖身的功效 。 。。
3、清洁法
推拿时，，被推拿者若脚底涂有润滑油 。 。。推拿完毕后须加以清洁，，阻止壅闭毛细孔，，因此选择纯植物油润滑油，，较能被皮肤吸收，，增进舒缓，，抵达放松的功效 。 。。推拿前后切忌喝酷寒的水，，以免冷气留在体内，，影响气血的循环 。 。。搭配精油芬芳疗法操作，，效果可以倍增 。 。。
【中药护肤】
随着气温的降低，，人们的活动量也镌汰了，，全身的的代谢变缓 。 。。许多的人泛起手脚酷寒，，畏寒怕冷的情形 。 。。在这样的季节里，，特殊相宜用中药泡脚的方式来养护康健 。 。。泡脚不但可以暖身，，还能保健 。 。。特殊是一些身体亚康健的人，，可以用个泡脚，，很好的缓解身体不适的症状 。 。。
1、药方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，逐日一次 。 。。
功效：该药方可清心安神，，补中益气，，清热利尿，，解热抗炎、增强免疫力、保肝护肝 。 。。坚持使用该药方可笃志安神、补气益血、增强机体免疫力 。 。。
2、药方：桂枝15克、金银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，逐日一次 。 。。
功效：该药方可解表和营、通阳散寒、温化水气、补益里气、通瘀活血，，同时清热解毒、疏散风热、滋润皮肤，，能有用缓解脚部发干、发痒等常见症状 。 。。
3、药方：酸枣仁15g、夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许 。 。。
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，逐日一次 。 。。
功效：有养心安神、益阴敛汗的功效，，能够有用缓解急躁担心、惊悸怔忡、烦渴、冷汗等心肝阴血缺乏的症状，，且有用缓解失眠 。 。。
1、袜子最好是穿棉的，，这样可以镌汰不了和脚的摩擦，，可以有用防止脚的干燥，，还不会起皮 。 。。
2、鞋子要天天都晒，，纵然没有太阳也要吹吹风，，可以镌汰细菌，，包管脚的康健 。 。。
3、季节转换时，，很容易生出又痒又痛的足癣，，轻者脱皮，，重者化脓发痒 。 。。要注重足部卫生 。 。。
4、足部干燥容易起皮，，但不要随便剥剪脚上的起皮 。 。。由于这样会有可能爆发伤口而熏染发炎，，影响到足部康健 。 。。
5、脚趾头最好用品质优异的脚刷洗濯，，这比用锉刀尖去挖更能扫除趾甲内的污垢，，也不会危险肌肤 。 。。
祝好朋侪八体六书生玄妙，，五山十水见精神！
脚部皮肤勤养护，，
推拿保湿多滋补 。 。。
养血除燥中药助，，
注重细节顽疾除 。 。。
秋季足部护理
进入秋天，，养生保健显得很是主要，，这个时间隐藏在身体的病症最先显露出来 。 。�；；；患臼苯谝彩巧硖迕庖吡ψ畈畹氖奔� 。 。。在秋天注重食疗养生的同时，，着实最应该要把脚部保养好 。 。。当用温水泡脚时，，可以刺激一些反射区，，增进人体血液循环，，调理内渗透系统，，增强人体器官性能，，取得防病治病的保健效果 。 。。
【足部皮肤特点】
1、干燥
脚的皮脂腺不太蓬勃，，足弓部分甚至完全没有皮脂腺漫衍，，以是脚的皮肤向来很干 。 。。
2、粗糙
足部位是全身出油最少可是汗腺最麋集的地方，，足部的角质也是身体最粗厚的地方，，特殊是干燥的秋季，，足部皮肤显得更粗糙 。 。。
3、长茧
由于穿鞋的一些不良习惯，，好比穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等，，脚会泛因由重心集中足掌，，大脚趾容易长出硬皮，，巨细脚趾容易因摩擦而长茧，，并且大脚趾也可能因此泛起变形和肿胀等情形 。 。。
4、疲倦
我们在天天的生涯当中，，足部支持整个身体，，容易爆发疲倦感 。 。。
【护理攻略】
1、淋浴时，，可以用刺激性弱的肥皂洗濯整个脚部，，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，，这样天天可以磨去少量的脚垫，，防止其大宗积贮 。 。。但切忌不可一次去掉许多，，否则脚掌就失去了�；；；げ� 。 。。
2、洗完脚要彻底擦干，，穿鞋袜之前，，要在脚上洒一点爽身粉，，特殊是注重趾间部位，，这样可以坚持脚趾干燥，，防止真菌熏染和鸡眼的爆发 。 。。
3、在睡觉前用清水冲洗双脚，，擦干后，，涂上护手、护肤或护脚的油，，重点照旧涂在长脚垫的部位 。 。。往往在脚跟部位，，随脚垫层层生长，，容易泛起皲裂或深度裂沟，，因此，，经常滋润脚跟部位，，可以防止裂纹的爆发 。 。。
4、把脚擦干后，，身体平躺，，将脚放在高于头部的位置，，如放在两个枕头上或踩在墙上 。 。。这样可以减轻对双脚的压力，，增进血液循环 。 。。
【足部推拿】
相关于整个人体来说，，脚部是很小的一部分，，可是人的双脚却有整个人体器官的反射区，，以是，，推拿脚底是一种很好的养生保健要领，，它既可保健又可以防疾病 。 。。
1、扣打法
脚部肌腱会因推拿疼痛而紧绷，，以扣打法就会最先放松 。 。。握拳后用手的小指侧举行，，力道平稳适当，，籍由振动效果可减轻推拿后的疼痛感，，使脚或身体获得放松舒缓，，缓解身体疲劳 。 。。
2、牵引法
推拿时有人畏惧疼痛，，因而使血管缩短，，枢纽，，肌肉韧带紧绷，，牵引法可将紧绷的部位来开，，放松肌肉 。 。。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，，以牵引行动来舒缓脚底肌肉，，枢纽，，韧带的僵硬感，，并可提高枢纽或肌肉的可动性与强化功效，，增进血液循环，，抵达舒缓暖身的功效 。 。。
3、清洁法
推拿时，，被推拿者若脚底涂有润滑油 。 。。推拿完毕后须加以清洁，，阻止壅闭毛细孔，，因此选择纯植物油润滑油，，较能被皮肤吸收，，增进舒缓，，抵达放松的功效 。 。。推拿前后切忌喝酷寒的水，，以免冷气留在体内，，影响气血的循环 。 。。搭配精油芬芳疗法操作，，效果可以倍增 。 。。
【中药护肤】
随着气温的降低，，人们的活动量也镌汰了，，全身的的代谢变缓 。 。。许多的人泛起手脚酷寒，，畏寒怕冷的情形 。 。。在这样的季节里，，特殊相宜用中药泡脚的方式来养护康健 。 。。泡脚不但可以暖身，，还能保健 。 。。特殊是一些身体亚康健的人，，可以用个泡脚，，很好的缓解身体不适的症状 。 。。
1、药方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，逐日一次 。 。。
功效：该药方可清心安神，，补中益气，，清热利尿，，解热抗炎、增强免疫力、保肝护肝 。 。。坚持使用该药方可笃志安神、补气益血、增强机体免疫力 。 。。
2、药方：桂枝15克、金银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，逐日一次 。 。。
功效：该药方可解表和营、通阳散寒、温化水气、补益里气、通瘀活血，，同时清热解毒、疏散风热、滋润皮肤，，能有用缓解脚部发干、发痒等常见症状 。 。。
3、药方：酸枣仁15g、夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许 。 。。
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，逐日一次 。 。。
功效：有养心安神、益阴敛汗的功效，，能够有用缓解急躁担心、惊悸怔忡、烦渴、冷汗等心肝阴血缺乏的症状，，且有用缓解失眠 。 。。
1、袜子最好是穿棉的，，这样可以镌汰不了和脚的摩擦，，可以有用防止脚的干燥，，还不会起皮 。 。。
2、鞋子要天天都晒，，纵然没有太阳也要吹吹风，，可以镌汰细菌，，包管脚的康健 。 。。
3、季节转换时，，很容易生出又痒又痛的足癣，，轻者脱皮，，重者化脓发痒 。 。。要注重足部卫生 。 。。
4、足部干燥容易起皮，，但不要随便剥剪脚上的起皮 。 。。由于这样会有可能爆发伤口而熏染发炎，，影响到足部康健 。 。。
5、脚趾头最好用品质优异的脚刷洗濯，，这比用锉刀尖去挖更能扫除趾甲内的污垢，，也不会危险肌肤 。 。。
祝好朋侪八体六书生玄妙，，五山十水见精神！