春季养肝
春天 ，，，起于立春 ，，，经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨 ，，，止于立夏共六个节气。。春季阳气升发 ，，，大地回春 ，，，万象更新 ，，，生气盎然 ，，，是一年中最好的季节。。肝脏是人体最大的排毒、代谢器官 ，，，肝好欠好 ，，，跟人体的康健息息相关 ，，，因此肝脏的养护不可忽视 ，，，而一年之中 ，，，最适合养肝的季节就是现在——春天。。
春季养生必需掌握春令之气升发愉快的特点 ，，，注重� ；；；；；ぬ迥谘羝� ，，，使之一直充分 ，，，逐渐兴旺起来 ，，，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情形皆应阻止 ，，，春天养生的原则是：一是养阳、二是护肝。。
五种要领春季养肝
1、白开水养肝：天天应该喝足够的水 ，，，由于水可以加速新陈代谢 ，，，增进清肠排毒 ，，，减轻肝脏的肩负 ，，，建议天天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水。。
2、绿色蔬菜养肝：绿色入肝 ，，，具有舒肝、强肝的作用 ，，，能消除疲劳 ，，，常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。。
3、菌菇类养肝：春天正是菌菇肥厚的季节 ，，，而菌菇类营养富厚 ，，，含有较多的氨基酸、甾醇类、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、矿物质、维生素等 ，，，菌菇还含有对人体有益的多糖类物质 ，，，多糖有调理免疫力、抗肿瘤的双重作用 ，，，经常吃菌菇利于养肝。。
4、胡萝卜养肝：胡萝卜富含维生素A ，，，被称为养肝康健第一美食 ，，，这是由于胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下 ，，，50%的胡萝卜素会转换成维生素A ，，，维生素A有补肝明目的作用。。
5、枸杞、枸杞叶养肝：枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质 ，，，以及对人体有益的枸杞卵白多糖 ，，，有利于肝损伤的修复 ，，，增进肝细胞再生。。
养生食谱
1、蒜蓉茼蒿
质料：茼蒿、蒜、食盐、白糖
做法：茼蒿洗濯清洁后甩干水分 ，，，切成6厘米左右的大段 ，，，大蒜去皮切末 ；；；；；小火热锅热油,先放入三分之一蒜末炒香 ；；；；；蒜末出香味后放入茼蒿快速翻炒半分钟 ；；；；；加入食盐和白糖迅速炒匀即可关火;关火后加入剩余的蒜末 ，，，用余温炒匀。。
功效：调肝健脾、降压补脑
2、菌菇汤
质料：杏鲍菇、香菇、草菇、海鲜菇、口蘑、小葱、姜、蒜、胡椒粉、食盐
做法：所有菌菇切成自己喜欢的大�。� ；；；；；葱切末、姜切丝、蒜切片 ；；；；；锅里热油 ，，，爆香姜和蒜 ；；；；；放菌菇 ，，，炒至菌菇软熟兑入适量清水 ；；；；；大火烧开 ，，，小火炖30分钟 ；；；；；调入胡椒粉 ，，，调入适量盐 ，，，出锅前撒上葱花即可。。
功效：润燥化痰、健胃平肝
愿好朋侪秀色青山争入户 ，，，祥光瑞日正临门！
春季养肝
春天 ，，，起于立春 ，，，经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨 ，，，止于立夏共六个节气。。春季阳气升发 ，，，大地回春 ，，，万象更新 ，，，生气盎然 ，，，是一年中最好的季节。。肝脏是人体最大的排毒、代谢器官 ，，，肝好欠好 ，，，跟人体的康健息息相关 ，，，因此肝脏的养护不可忽视 ，，，而一年之中 ，，，最适合养肝的季节就是现在——春天。。
春季养生必需掌握春令之气升发愉快的特点 ，，，注重� ；；；；；ぬ迥谘羝� ，，，使之一直充分 ，，，逐渐兴旺起来 ，，，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情形皆应阻止 ，，，春天养生的原则是：一是养阳、二是护肝。。
五种要领春季养肝
1、白开水养肝：天天应该喝足够的水 ，，，由于水可以加速新陈代谢 ，，，增进清肠排毒 ，，，减轻肝脏的肩负 ，，，建议天天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水。。
2、绿色蔬菜养肝：绿色入肝 ，，，具有舒肝、强肝的作用 ，，，能消除疲劳 ，，，常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。。
3、菌菇类养肝：春天正是菌菇肥厚的季节 ，，，而菌菇类营养富厚 ，，，含有较多的氨基酸、甾醇类、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、矿物质、维生素等 ，，，菌菇还含有对人体有益的多糖类物质 ，，，多糖有调理免疫力、抗肿瘤的双重作用 ，，，经常吃菌菇利于养肝。。
4、胡萝卜养肝：胡萝卜富含维生素A ，，，被称为养肝康健第一美食 ，，，这是由于胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下 ，，，50%的胡萝卜素会转换成维生素A ，，，维生素A有补肝明目的作用。。
5、枸杞、枸杞叶养肝：枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质 ，，，以及对人体有益的枸杞卵白多糖 ，，，有利于肝损伤的修复 ，，，增进肝细胞再生。。
养生食谱
1、蒜蓉茼蒿
质料：茼蒿、蒜、食盐、白糖
做法：茼蒿洗濯清洁后甩干水分 ，，，切成6厘米左右的大段 ，，，大蒜去皮切末 ；；；；；小火热锅热油,先放入三分之一蒜末炒香 ；；；；；蒜末出香味后放入茼蒿快速翻炒半分钟 ；；；；；加入食盐和白糖迅速炒匀即可关火;关火后加入剩余的蒜末 ，，，用余温炒匀。。
功效：调肝健脾、降压补脑
2、菌菇汤
质料：杏鲍菇、香菇、草菇、海鲜菇、口蘑、小葱、姜、蒜、胡椒粉、食盐
做法：所有菌菇切成自己喜欢的大�。� ；；；；；葱切末、姜切丝、蒜切片 ；；；；；锅里热油 ，，，爆香姜和蒜 ；；；；；放菌菇 ，，，炒至菌菇软熟兑入适量清水 ；；；；；大火烧开 ，，，小火炖30分钟 ；；；；；调入胡椒粉 ，，，调入适量盐 ，，，出锅前撒上葱花即可。。
功效：润燥化痰、健胃平肝
愿好朋侪秀色青山争入户 ，，，祥光瑞日正临门！