今日除夕
据各地医院急诊统计资料，，，，，每年除夕前后（夏历腊月二十三至正月十六），，，，，急诊室收治的种种急症病人比平时均有增多。 。 。。。因此，，，，，过年时代应该特殊重视和增强保健。 。 。。。
增强保健� 。 。。。�
1、吃得合理：在过年时代收治的病人中，，，，，许多与饮食不当有关，，，，，其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食引起的心脏病爆发、中风、胆囊炎和胰腺炎；；；；；；饮食不洁引起的胃炎、肠炎等。 。 。。。我们有除夕吃团圆餐的古板习惯，，，，，险些每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食物。 。 。。。因此，，，，，—定要特殊注重，，，，，油腻的荤菜切不可多吃，，，，，每餐都应吃些蔬菜。 。 。。。晚餐坚持食斋食，，，，，以七八分饱为宜。 。 。。。
2、切莫贪杯：过年时代由于饮酒许多而引爆发病的大有人在。 。 。。。其中有酗酒导致中风、胰腺炎爆发及肝病加重的，，，，，也有引起酒精性胃炎等急症的。 。 。。。
因此，，，，，除夕团圆饭及过年时代切莫贪杯，，，，，烈性酒最好不喝，，，，，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮，，，，，且天天不可凌驾一次。 。 。。。亲人朋侪不要一再敬酒，，，，，切不可斗酒，，，，，酗酒。 。 。。。
3、玩得适度：过年时代亲人团圆，，，，，家家都要痛愉快快地玩一玩，，，，，甚至那些通常很少玩的晚年人也围坐到麻将桌前，，，，，和子女们比比崎岖。 。 。。。适度地玩牌会放松心情，，，，，但切不可过。 。 。。。尤其是关于心血管不甚康健的晚年人来说，，，，，更不可纵情地玩。 。 。。。玩的时间不可凌驾两个小时，，，，，更不可挑灯夜战，，，，，玩个通宵。 。 。。。同时，，，，，过年时代电视节目过多，，，，，晚年人不要寓目时间过久，，，，，天天不应凌驾4小时。 。 。。。应选择轻松的笑剧片、音乐片和戏曲片，，，，，少看情节主要、时势惊险的武打片和侦破片。 。 。。。
4、乐不可过：现在过年最兴奋的收人与孩子，，，，，由于老人最盼全家人团圆。 。 。。。尤其是在外地事情的子女赶回家来过节，，，，，晚年人乐得合不拢嘴。 。 。。。他们白天为子女忙着做好吃的，，，，，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，，，，，甚至直到深夜。 。 。。。这原来是最让晚年人开心的事儿，，，，，然而，，，，，情绪长时间的激动，，，，，会导致心率加速，，，，，血压升高，，，，，使不少患有心血管疾病的晚年人诱发中风或心脏病爆发。 。 。。。
5、带好口罩：明天就是春节，，，，，新型冠状病毒疫情却牵动着每个人的心。 。 。。。此次新型冠状病毒临床体现为：发热，，，，，乏力，，，，，呼吸道症状以干咳为主。 。 。。。当泛起类似症状，，，，，请实时就诊。 。 。。。
春节时代职员流动大，，，，，为防止疫情扩散，，，，，做好保唬�；；；；げ椒ィ捍骺谡�，，，，，勤洗手；；；；；；坚持室内空气流通，，，，，少去人群群集处；；；；；；做饭时彻底煮熟蛋类与肉类；；；；；；只管阻止在未加防护的情形下接触野生和养殖动物。 。 。。。
养生食谱
1、蒸三鲜
质料：娃娃菜、冬笋、熏鱼、咸肉、炸肉丸、河虾、炸肉皮、蛋饺、鸡汤
做法：炸肉皮泡发，，，，，切成块，，，，，铺在大碗底部；；；；；；娃娃菜切成和炸肉皮一样巨细的块，，，，，铺在肉皮上；；；；；；冬笋切薄片，，，，，在开水里略微煮一下；；；；；；在娃娃菜上铺上炸肉丸，，，，，咸肉薄片，，，，，熏鱼，，，，，冬笋，，，，，蛋饺，，，，，河虾；；；；；；在铺满菜的碗里浇上鸡汤，，，，，加少许盐调味；；；；；；在蒸锅里大火蒸30分钟即可。 。 。。。
功效：增进消化、提高免疫
2、糖醋鱼
质料：鲤鱼一条、葱、姜适量、糖三勺、醋两勺、番茄酱一勺半、盐适量、料酒、胡椒粉、淀粉
做法：鱼去鳞去腮去内脏洗净，，，，，用刀在鱼身上约莫隔3厘米左右向鱼头偏向斜切一刀，，，，，在鱼身及腹腔匀称地抹上料酒、胡椒粉和适量盐，，，，，加上葱丝姜片，，，，，腌制20分钟；；；；；；将淀粉加水调成淀粉糊，，，，，抹在鱼身上；；；；；；锅内烧热油，，，，，7成热的时间一手拎着鱼尾巴，，，，，一手用勺子将油浇在切花刀的地方，，，，，直到鱼肉外翻定型；；；；；；调高油温，，，，，将鱼放入锅中大火炸一下，，，，，将外皮炸酥后放入盘中；；；；；；锅内留少许油，，，，，将番茄酱放入锅内略炒，，，，，倒入适量开水，，，，，加入糖、醋和适量盐；；；；；；糖醋汁烧开后加入适量的水淀粉烧至浓稠，，，，，将糖醋汁匀称地浇在鱼身上即可。 。 。。。
功效：温中散寒，，，，，开胃消食
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！
今日除夕
据各地医院急诊统计资料，，，，，每年除夕前后（夏历腊月二十三至正月十六），，，，，急诊室收治的种种急症病人比平时均有增多。 。 。。。因此，，，，，过年时代应该特殊重视和增强保健。 。 。。。
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1、吃得合理：在过年时代收治的病人中，，，，，许多与饮食不当有关，，，，，其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食引起的心脏病爆发、中风、胆囊炎和胰腺炎；；；；；；饮食不洁引起的胃炎、肠炎等。 。 。。。我们有除夕吃团圆餐的古板习惯，，，，，险些每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食物。 。 。。。因此，，，，，—定要特殊注重，，，，，油腻的荤菜切不可多吃，，，，，每餐都应吃些蔬菜。 。 。。。晚餐坚持食斋食，，，，，以七八分饱为宜。 。 。。。
2、切莫贪杯：过年时代由于饮酒许多而引爆发病的大有人在。 。 。。。其中有酗酒导致中风、胰腺炎爆发及肝病加重的，，，，，也有引起酒精性胃炎等急症的。 。 。。。
因此，，，，，除夕团圆饭及过年时代切莫贪杯，，，，，烈性酒最好不喝，，，，，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮，，，，，且天天不可凌驾一次。 。 。。。亲人朋侪不要一再敬酒，，，，，切不可斗酒，，，，，酗酒。 。 。。。
3、玩得适度：过年时代亲人团圆，，，，，家家都要痛愉快快地玩一玩，，，，，甚至那些通常很少玩的晚年人也围坐到麻将桌前，，，，，和子女们比比崎岖。 。 。。。适度地玩牌会放松心情，，，，，但切不可过。 。 。。。尤其是关于心血管不甚康健的晚年人来说，，，，，更不可纵情地玩。 。 。。。玩的时间不可凌驾两个小时，，，，，更不可挑灯夜战，，，，，玩个通宵。 。 。。。同时，，，，，过年时代电视节目过多，，，，，晚年人不要寓目时间过久，，，，，天天不应凌驾4小时。 。 。。。应选择轻松的笑剧片、音乐片和戏曲片，，，，，少看情节主要、时势惊险的武打片和侦破片。 。 。。。
4、乐不可过：现在过年最兴奋的收人与孩子，，，，，由于老人最盼全家人团圆。 。 。。。尤其是在外地事情的子女赶回家来过节，，，，，晚年人乐得合不拢嘴。 。 。。。他们白天为子女忙着做好吃的，，，，，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，，，，，甚至直到深夜。 。 。。。这原来是最让晚年人开心的事儿，，，，，然而，，，，，情绪长时间的激动，，，，，会导致心率加速，，，，，血压升高，，，，，使不少患有心血管疾病的晚年人诱发中风或心脏病爆发。 。 。。。
5、带好口罩：明天就是春节，，，，，新型冠状病毒疫情却牵动着每个人的心。 。 。。。此次新型冠状病毒临床体现为：发热，，，，，乏力，，，，，呼吸道症状以干咳为主。 。 。。。当泛起类似症状，，，，，请实时就诊。 。 。。。
春节时代职员流动大，，，，，为防止疫情扩散，，，，，做好保唬�；；；；げ椒ィ捍骺谡�，，，，，勤洗手；；；；；；坚持室内空气流通，，，，，少去人群群集处；；；；；；做饭时彻底煮熟蛋类与肉类；；；；；；只管阻止在未加防护的情形下接触野生和养殖动物。 。 。。。
养生食谱
1、蒸三鲜
质料：娃娃菜、冬笋、熏鱼、咸肉、炸肉丸、河虾、炸肉皮、蛋饺、鸡汤
做法：炸肉皮泡发，，，，，切成块，，，，，铺在大碗底部；；；；；；娃娃菜切成和炸肉皮一样巨细的块，，，，，铺在肉皮上；；；；；；冬笋切薄片，，，，，在开水里略微煮一下；；；；；；在娃娃菜上铺上炸肉丸，，，，，咸肉薄片，，，，，熏鱼，，，，，冬笋，，，，，蛋饺，，，，，河虾；；；；；；在铺满菜的碗里浇上鸡汤，，，，，加少许盐调味；；；；；；在蒸锅里大火蒸30分钟即可。 。 。。。
功效：增进消化、提高免疫
2、糖醋鱼
质料：鲤鱼一条、葱、姜适量、糖三勺、醋两勺、番茄酱一勺半、盐适量、料酒、胡椒粉、淀粉
做法：鱼去鳞去腮去内脏洗净，，，，，用刀在鱼身上约莫隔3厘米左右向鱼头偏向斜切一刀，，，，，在鱼身及腹腔匀称地抹上料酒、胡椒粉和适量盐，，，，，加上葱丝姜片，，，，，腌制20分钟；；；；；；将淀粉加水调成淀粉糊，，，，，抹在鱼身上；；；；；；锅内烧热油，，，，，7成热的时间一手拎着鱼尾巴，，，，，一手用勺子将油浇在切花刀的地方，，，，，直到鱼肉外翻定型；；；；；；调高油温，，，，，将鱼放入锅中大火炸一下，，，，，将外皮炸酥后放入盘中；；；；；；锅内留少许油，，，，，将番茄酱放入锅内略炒，，，，，倒入适量开水，，，，，加入糖、醋和适量盐；；；；；；糖醋汁烧开后加入适量的水淀粉烧至浓稠，，，，，将糖醋汁匀称地浇在鱼身上即可。 。 。。。
功效：温中散寒，，，，，开胃消食
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！