处暑天不暑，，，，，，炎热在中午
一转眼就迎来了处暑节气，，，，，，处暑是二十四节气之中的第14个节气，，，，，，你知道处暑节气的由来及习俗吗？？ ？？？处暑节气正处在由热转凉的交替时期，，，，，，在这个时期身体很容易泛起问题。。。。。处暑节气掌握准确的养生要领很主要，，，，，，怎样做才是对康健有益的呢？？ ？？？在饮食上又该怎样调解，，，，，，吃什么更有利于身体康健，，，，，，五和养生堂为您详细介绍处暑节气的相关知识。。。。。
食材选择
虽然意义上秋季已经来临，，，，，，可是炎天的暑气仍然未减，，，，，，只是不如夏日的炎热罢了。。。。。这时间的天气多变的凉爽干燥，，，，，，以是人们养生也要适时做出调解，，，，，，以顺应季节的转变，，，，，，处暑养生应该吃些什么呢？？ ？？？
养生食谱
1. 木耳粥
质料：黑木耳30克，，，，，，粳米10克，，，，，，大枣3～5枚，，，，，，冰糖适量；；；；；；
做法：先将黑木耳温水浸泡半天，，，，，，洗净后待用。。。。。粳米与大枣同煮，，，，，，煮沸；；；；；；
功效：适用于痰中带血、慢性便血、虚劳咳喘、痔疮出血及眼底出血者。。。。。
2. 鸡蓉鹌鹑蛋
质料：鹌鹑蛋20只，，，，，，鸡胸肉150克，，，，，，火腿10克，，，，，，鸡蛋3只，，，，，，鸡汤500毫升，，，，，，料酒30克，，，，，，味精1克，，，，，，精盐2克，，，，，，湿淀粉50克，，，，，，食用油80克；；；；；；
做法：鹌鹑蛋煮熟剥去壳，，，，，，鸡蛋去黄留清，，，，，，鸡胸肉洗净剥去筋打成蓉泥，，，，，，放入碗中，，，，，，用料酒、精盐1克、湿淀粉15克、蛋清和30毫升清水搅匀调成鸡蓉。。。。。净锅置火上，，，，，，注入鸡汤，，，，，，放入鹌鹑蛋、精盐、味精1克烧开，，，，，，用35克湿淀粉勾芡；；；；；；把鸡蓉徐徐倒入搅匀，，，，，，待鸡蓉受热稠浓时放入油渗进鸡蓉，，，，，，盛入大平盆，，，，，，撒上火腿末，，，，，，即成；；；；；；
功效：适用虚劳赢瘦、中虚少食、消渴者。。。。。中晚年人常食，，，，，，能反抗朽迈。。。。。
3. 莲子牛肚
质料：莲子40粒，，，，，，牛肚1个，，，，，，香油、食盐、葱、生姜、蒜、酱油各适量；；；；；；
做法：将牛肚洗净，，，，，，然后把去心的莲子装在牛肚内，，，，，，用线缝合，，，，，，放锅中加水清炖至熟。。。。。熟后待冷，，，，，，将牛肚切成丝，，，，，，与莲子共置盘中，，，，，，葱、姜、蒜洗净切成粒，，，，，，加酱油、香油拌匀，，，，，，即成；；；；；；
功效：适用于病后体虚、小儿疳积、尿频、虚烦不眠、脾胃虚弱、消化不良、食少便溏、虚劳消瘦者。。。。。
处暑时节宜清静 早睡早起 三招应对秋乏
“处暑养生应清静性情，，，，，，早睡早起。。。。。”处暑是一个反映气温转变的节气，，，，，，时至处暑，，，，，，虽然白天天气仍然炎热，，，，，，但早晚已有凉意，，，，，，秋燥也逐渐显着，，，，，，此时养生也要适当调解。。。。。俗语说，，，，，，春困秋乏。。。。。那么我们该怎样扫除秋乏？？ ？？？
1.要包管富足睡眠
改掉夏日晚睡习惯，，，，，，争取晚上10点前入睡，，，，，，以比炎天增添1小时睡眠为好，，，，，，并包管早睡早起。。。。。另外，，，，，，适当昼寝也利于化解秋乏。。。。。
2.解秋乏还可以通过饮食来调解
坚持饮食清淡，，，，，，不吃或少吃辛辣烧烤食物。。。。。多吃含维生素的食物，，，，，，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等；；；；；；多吃碱性食物，，，，，，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。。。。。适量增添优质卵白质的摄入，，，，，，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。。。。。
3.增强磨炼
磨炼以早晚为好。。。。。伸懒腰也可缓解秋乏，，，，，，特殊是下昼感应特殊疲乏，，，，，，伸个懒腰就会马上以为全身舒展。。。。。室内养些植物，，，，，，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物。。。。。这样可以调理室内空气，，，，，，增添氧含量。。。。。
处暑习俗 出游迎秋
1.祭祖
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。。。。。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，，，，，，俗称“七月半”或“中元节”。。。。。旧时民间从七月月朔起，，，，，，就有开鬼门的仪式，，，，，，直到月尾关鬼门止，，，，，，都会举行普渡救济活动。。。。。听说普度活动由“开鬼门”最先，，，，，，然后竖灯篙，，，，，，放河灯招孤魂；；；；；；而主体则搭建普度坛，，，，，，架设孤棚，，，，，，穿插抢孤等行事，，，，，，后以关鬼门竣事。。。。。时至今日，，，，，，已成为祭祖的重大活动时段。。。。。
2.迎秋
处暑之后，，，，，，秋意渐浓，，，，，，正是人们畅游野外迎秋赏景的好时节。。。。。处暑过，，，，，，暑气止，，，，，，就连天上的那些云彩也显得疏散而自若，，，，，，而不像炎天大暑之时浓云成块。。。。。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，，，，，，其间就有“出游迎秋”之意。。。。。
3.放河灯
放河灯河灯也叫“荷花灯”，，，，，，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，，，，，，中元夜放在江河湖海之中，，，，，，任其漂泛。。。。。放河灯是为了普涉水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，，祥光瑞日正临门！
处暑天不暑，，，，，，炎热在中午
一转眼就迎来了处暑节气，，，，，，处暑是二十四节气之中的第14个节气，，，，，，你知道处暑节气的由来及习俗吗？？ ？？？处暑节气正处在由热转凉的交替时期，，，，，，在这个时期身体很容易泛起问题。。。。。处暑节气掌握准确的养生要领很主要，，，，，，怎样做才是对康健有益的呢？？ ？？？在饮食上又该怎样调解，，，，，，吃什么更有利于身体康健，，，，，，五和养生堂为您详细介绍处暑节气的相关知识。。。。。
食材选择
虽然意义上秋季已经来临，，，，，，可是炎天的暑气仍然未减，，，，，，只是不如夏日的炎热罢了。。。。。这时间的天气多变的凉爽干燥，，，，，，以是人们养生也要适时做出调解，，，，，，以顺应季节的转变，，，，，，处暑养生应该吃些什么呢？？ ？？？
养生食谱
1. 木耳粥
质料：黑木耳30克，，，，，，粳米10克，，，，，，大枣3～5枚，，，，，，冰糖适量；；；；；；
做法：先将黑木耳温水浸泡半天，，，，，，洗净后待用。。。。。粳米与大枣同煮，，，，，，煮沸；；；；；；
功效：适用于痰中带血、慢性便血、虚劳咳喘、痔疮出血及眼底出血者。。。。。
2. 鸡蓉鹌鹑蛋
质料：鹌鹑蛋20只，，，，，，鸡胸肉150克，，，，，，火腿10克，，，，，，鸡蛋3只，，，，，，鸡汤500毫升，，，，，，料酒30克，，，，，，味精1克，，，，，，精盐2克，，，，，，湿淀粉50克，，，，，，食用油80克；；；；；；
做法：鹌鹑蛋煮熟剥去壳，，，，，，鸡蛋去黄留清，，，，，，鸡胸肉洗净剥去筋打成蓉泥，，，，，，放入碗中，，，，，，用料酒、精盐1克、湿淀粉15克、蛋清和30毫升清水搅匀调成鸡蓉。。。。。净锅置火上，，，，，，注入鸡汤，，，，，，放入鹌鹑蛋、精盐、味精1克烧开，，，，，，用35克湿淀粉勾芡；；；；；；把鸡蓉徐徐倒入搅匀，，，，，，待鸡蓉受热稠浓时放入油渗进鸡蓉，，，，，，盛入大平盆，，，，，，撒上火腿末，，，，，，即成；；；；；；
功效：适用虚劳赢瘦、中虚少食、消渴者。。。。。中晚年人常食，，，，，，能反抗朽迈。。。。。
3. 莲子牛肚
质料：莲子40粒，，，，，，牛肚1个，，，，，，香油、食盐、葱、生姜、蒜、酱油各适量；；；；；；
做法：将牛肚洗净，，，，，，然后把去心的莲子装在牛肚内，，，，，，用线缝合，，，，，，放锅中加水清炖至熟。。。。。熟后待冷，，，，，，将牛肚切成丝，，，，，，与莲子共置盘中，，，，，，葱、姜、蒜洗净切成粒，，，，，，加酱油、香油拌匀，，，，，，即成；；；；；；
功效：适用于病后体虚、小儿疳积、尿频、虚烦不眠、脾胃虚弱、消化不良、食少便溏、虚劳消瘦者。。。。。
处暑时节宜清静 早睡早起 三招应对秋乏
“处暑养生应清静性情，，，，，，早睡早起。。。。。”处暑是一个反映气温转变的节气，，，，，，时至处暑，，，，，，虽然白天天气仍然炎热，，，，，，但早晚已有凉意，，，，，，秋燥也逐渐显着，，，，，，此时养生也要适当调解。。。。。俗语说，，，，，，春困秋乏。。。。。那么我们该怎样扫除秋乏？？ ？？？
1.要包管富足睡眠
改掉夏日晚睡习惯，，，，，，争取晚上10点前入睡，，，，，，以比炎天增添1小时睡眠为好，，，，，，并包管早睡早起。。。。。另外，，，，，，适当昼寝也利于化解秋乏。。。。。
2.解秋乏还可以通过饮食来调解
坚持饮食清淡，，，，，，不吃或少吃辛辣烧烤食物。。。。。多吃含维生素的食物，，，，，，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等；；；；；；多吃碱性食物，，，，，，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。。。。。适量增添优质卵白质的摄入，，，，，，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。。。。。
3.增强磨炼
磨炼以早晚为好。。。。。伸懒腰也可缓解秋乏，，，，，，特殊是下昼感应特殊疲乏，，，，，，伸个懒腰就会马上以为全身舒展。。。。。室内养些植物，，，，，，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物。。。。。这样可以调理室内空气，，，，，，增添氧含量。。。。。
处暑习俗 出游迎秋
1.祭祖
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。。。。。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，，，，，，俗称“七月半”或“中元节”。。。。。旧时民间从七月月朔起，，，，，，就有开鬼门的仪式，，，，，，直到月尾关鬼门止，，，，，，都会举行普渡救济活动。。。。。听说普度活动由“开鬼门”最先，，，，，，然后竖灯篙，，，，，，放河灯招孤魂；；；；；；而主体则搭建普度坛，，，，，，架设孤棚，，，，，，穿插抢孤等行事，，，，，，后以关鬼门竣事。。。。。时至今日，，，，，，已成为祭祖的重大活动时段。。。。。
2.迎秋
处暑之后，，，，，，秋意渐浓，，，，，，正是人们畅游野外迎秋赏景的好时节。。。。。处暑过，，，，，，暑气止，，，，，，就连天上的那些云彩也显得疏散而自若，，，，，，而不像炎天大暑之时浓云成块。。。。。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，，，，，，其间就有“出游迎秋”之意。。。。。
3.放河灯
放河灯河灯也叫“荷花灯”，，，，，，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，，，，，，中元夜放在江河湖海之中，，，，，，任其漂泛。。。。。放河灯是为了普涉水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，，祥光瑞日正临门！