春不减衣 秋不戴帽
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生气盎然，，是一年中最好的季节。 。。春季养生要顺应春天阳气生发，，万物始生的特点，，重点体现“生、升”的自然纪律。 。。在这个春暖花开的季节里，，我们应该怎么养生才好呢?
养生食谱
1.猪肺橄榄汤
质料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。 。。
做法：猪肺洗净切片，，其他质料洗净，，加入适量清水炖1小时即可。 。。
功效：此汤甘甜清香，，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，，适合肺虚恳蛟的患者饮用。 。。
2.枸杞瘦肉汤
质料：鲜枸杞叶30克，，猪瘦肉150克，，油、精盐、味精适量。 。。
做法：鲜枸杞叶洗净，，猪瘦肉洗净切片。 。。炒锅烧热，，放入油，，加入猪瘦肉片，，翻炒片晌，，加适量水，，放入鲜枸杞叶，，大火煮熟，，加精盐、味精调味即成。 。。
功效：有健脾养肝补肾的功效。 。。
3.鲍鱼龙眼麦冬汤
质料Ｊ适鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。 。。
做法：先把鲍鱼洗净，，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。 。。
功效：滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神、养血安神。 。。
春分节气防病五法
1.防止宿病复发
古谚语：“百草回芽，，宿病萌发。 。。”春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。 。。因此关于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊注重保养预防。 。。
2.早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，，此谓发陈，，天地俱生，，万物以荣，，夜卧早起，，广步于庭，，被发缓形，，以使志生，，生而勿杀，，予而勿夺，，赏而勿罚，，此春气之应，，养生之道也。 。。逆之则伤肝……”。 。。立春最先后自然界生气勃勃，，万物欣欣向荣，，这时人们应当顺应自然界生气勃发之景，，早睡早起，，散散步，，放松形体，，因此，，春季以愉快身体，，调达情志为养生要领。 。。
3.不要过早减衣
“春不减衣，，秋不戴帽”。 。。立春气温还未转暖，，不要过早减掉寒衣。 。。冬季穿了几个月的棉衣，，身体产热散热的调理与冬季的情形温度处于相对平衡的状态。 。。由冬季转入早春，，乍暖还寒，，气温转变又大，，过早减掉寒衣，，一旦气温下降，，就难以顺应，，会使身体反抗力下降。 。。病菌乘虚袭击机体，，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。 。。
4.天天梳头百下
《养生论》说：“春三月，，每朝梳头一二百下”。 。。春季天天梳头是很好的养生保健要领。 。。由于春天是自然阳气萌生升发的季节，，这时人体的阳气也顺应自然，，有向上向外升发的特点，，体现为毛孔逐渐舒展，，代谢兴旺，，生长迅速。 。。故春天梳头，，正切合这一春季养生的要求，，有宣行郁滞，，疏利气血，，通达阳气的主要作用。 。。
5.少吃补品和盐
许多人重视冬季进补，，可是立春后进补要适度。 。。一年四序有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。 。。人生于自然，，应顺应自然纪律。 。。冬季凭证个人体质适量进补，，切合冬藏的养生原则。 。。但立春的这段时间里，，岂论是食补照旧药补，，进补量都要逐渐镌汰，，以便逐渐顺应即将到来的春季愉快、升发、条达的季节特点。 。。与此同时，，镌汰食盐摄入量也很要害，，由于咸味入肾，，吃盐过量易伤肾气，，倒运于保养阳气。 。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！
春不减衣 秋不戴帽
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生气盎然，，是一年中最好的季节。 。。春季养生要顺应春天阳气生发，，万物始生的特点，，重点体现“生、升”的自然纪律。 。。在这个春暖花开的季节里，，我们应该怎么养生才好呢?
养生食谱
1.猪肺橄榄汤
质料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。 。。
做法：猪肺洗净切片，，其他质料洗净，，加入适量清水炖1小时即可。 。。
功效：此汤甘甜清香，，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，，适合肺虚恳蛟的患者饮用。 。。
2.枸杞瘦肉汤
质料：鲜枸杞叶30克，，猪瘦肉150克，，油、精盐、味精适量。 。。
做法：鲜枸杞叶洗净，，猪瘦肉洗净切片。 。。炒锅烧热，，放入油，，加入猪瘦肉片，，翻炒片晌，，加适量水，，放入鲜枸杞叶，，大火煮熟，，加精盐、味精调味即成。 。。
功效：有健脾养肝补肾的功效。 。。
3.鲍鱼龙眼麦冬汤
质料Ｊ适鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。 。。
做法：先把鲍鱼洗净，，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。 。。
功效：滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神、养血安神。 。。
春分节气防病五法
1.防止宿病复发
古谚语：“百草回芽，，宿病萌发。 。。”春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。 。。因此关于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊注重保养预防。 。。
2.早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，，此谓发陈，，天地俱生，，万物以荣，，夜卧早起，，广步于庭，，被发缓形，，以使志生，，生而勿杀，，予而勿夺，，赏而勿罚，，此春气之应，，养生之道也。 。。逆之则伤肝……”。 。。立春最先后自然界生气勃勃，，万物欣欣向荣，，这时人们应当顺应自然界生气勃发之景，，早睡早起，，散散步，，放松形体，，因此，，春季以愉快身体，，调达情志为养生要领。 。。
3.不要过早减衣
“春不减衣，，秋不戴帽”。 。。立春气温还未转暖，，不要过早减掉寒衣。 。。冬季穿了几个月的棉衣，，身体产热散热的调理与冬季的情形温度处于相对平衡的状态。 。。由冬季转入早春，，乍暖还寒，，气温转变又大，，过早减掉寒衣，，一旦气温下降，，就难以顺应，，会使身体反抗力下降。 。。病菌乘虚袭击机体，，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。 。。
4.天天梳头百下
《养生论》说：“春三月，，每朝梳头一二百下”。 。。春季天天梳头是很好的养生保健要领。 。。由于春天是自然阳气萌生升发的季节，，这时人体的阳气也顺应自然，，有向上向外升发的特点，，体现为毛孔逐渐舒展，，代谢兴旺，，生长迅速。 。。故春天梳头，，正切合这一春季养生的要求，，有宣行郁滞，，疏利气血，，通达阳气的主要作用。 。。
5.少吃补品和盐
许多人重视冬季进补，，可是立春后进补要适度。 。。一年四序有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。 。。人生于自然，，应顺应自然纪律。 。。冬季凭证个人体质适量进补，，切合冬藏的养生原则。 。。但立春的这段时间里，，岂论是食补照旧药补，，进补量都要逐渐镌汰，，以便逐渐顺应即将到来的春季愉快、升发、条达的季节特点。 。。与此同时，，镌汰食盐摄入量也很要害，，由于咸味入肾，，吃盐过量易伤肾气，，倒运于保养阳气。 。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！