春节养生
春节是中国最富有特色的古板节日，，， ， ，一般指正月月朔，，， ， ，是一年的第一天，，， ， ，又叫阴历年，，， ， ，俗称"过年"；；但在民间，，， ， ，古板意义上的春节是指从腊月的腊祭或腊月二十三或二十四的祭灶，，， ， ，一直到正月十九，，， ， ，其中以除夕和正月月朔为热潮。。。那么怎样过春节呢？？？？？？春节习俗有哪些？？？？？？五和养生堂为您介绍春节时代的吃喝住行！
养生鲜味
1.金橘山药小米粥
质料：金橘20克、鲜山药100克、小米50克、白糖15克。。。
做法：1、将金橘洗净，，， ， ，切片备用。。。2、山药去皮，，， ， ，切片，，， ， ，与金橘片及淘洗清洁的小米一同入锅，，， ， ，加适量水，，， ， ，用大火煮开，，， ， ，改用小火熬成稠粥，，， ， ，加入白糖即成。。。
功效：疏肝健脾。。。
2.砂仁鲫鱼汤
质料：新鲜鲫鱼1条(约250克);砂仁、味精各3克;生姜6克;葱1条;花生油20克;料酒适量;淀粉少许。。。
做法：1、将鲫鱼去鳞、鳃，，， ， ，开肚去内脏，，， ， ，用清水洗净，，， ， ，沥干水份，，， ， ，待用。。。2、把葱去皮，，， ， ，洗濯清洁，，， ， ，切成段;生姜去皮，，， ， ，洗净，，， ， ，切成丝;砂仁洗净，，， ， ，沥干，，， ， ，研成末。。。3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，，， ， ，用淀粉封住刀口，，， ， ，把葱段、姜丝铺在鱼身上，，， ， ，放入料酒、味精，，， ， ，用碗盖严，，， ， ，隔水蒸熟即可。。。
功效：健脾利湿、和中开胃，，， ， ，活血通络、温中下气。。。
3.红烧猪蹄
质料：猪蹄750克，，， ， ，盐、葱各13克，，， ， ，姜8克，，， ， ，香油、料酒各25克，，， ， ，花椒5粒，，， ， ，长寿藤3克，，， ， ，冰糖50克，，， ， ，汤1300克。。。
做法：1、将猪蹄刮毛洗净，，， ， ，剁去爪尖劈成两半，，， ， ，用水煮透后放入凉水中;姜、葱拍破待用。。。2、用炒勺将少许香油烧热，，， ， ，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。。。3、加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，，， ， ，汤烧开后除去浮沫，，， ， ，用大火烧至猪蹄上色后，，， ， ，移至小火炖烂，，， ， ，收浓汁即成。。。
功效：美容养颜、抗朽迈、增进生长、改善冠心病。。。
雨水养生四注重
1.雨水节气防倒春寒
雨水之后空气中水分增添，，， ， ，导致气温不但偏低，，， ， ，并且寒中有湿。。。以是衣着轻盈的衣物可以利便增减衣物，，， ， ，在感受到热的时间上不要过早减去外衣，，， ， ，应多捂一段时间，，， ， ，以缓慢调解身体的阴阳平衡，，， ， ，顺应新的天气条件。。。
2.雨水节气注重补水
雨水节气天气干燥，，， ， ，容易上火，，， ， ，平时要多喝水，，， ， ，只管选择喝温水。。。一些人在春季容易泛起所谓的上火症状，，， ， ，不宜容易饮用凉茶，，， ， ，以免导致虚火愈甚。。。
3.雨水节气调理脾胃
雨水节气是一年中调理脾胃最佳时间，，， ， ，脾胃是生命之本，，， ， ，康健之本，，， ， ，调理脾胃能有用地提高机体免疫功效，，， ， ，防老抗衰。。。
4.雨水节气多加磨炼
“春困秋乏夏瞌睡，，， ， ，睡不醒的冬三月”，，， ， ，春困的爆发除了由于温度转变而引起的，，， ， ，着实也还与人们一个冬天运动较少有关系。。。长时间不运动，，， ， ，会使血液循环量镌汰，，， ， ，大脑的供血自然也就缺乏，，， ， ，自然就会爆发困倦感。。。以是多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，，， ， ，让你神清气爽。。。
养生鲜味
1.芡实莲子苡仁汤
做法：1.把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡洗濯。。。2.把排骨剁成小块，，， ， ，水开之后，，， ， ，焯一下，，， ， ，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，，， ， ，用大火煮开，，， ， ，煮开之后，，， ， ，改用小火炖两个小时。。。3.最后放点儿盐，，， ， ，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。。。芡实和莲子有健脾益肾的作用，，， ， ，苡仁健脾祛湿，，， ， ，陈皮，，， ， ，醒脾行气开胃。。。
功效：健脾祛湿。。。
2.三菇豆腐皮
用料：豆腐皮2张，，， ， ，新鲜冬菇4只，，， ， ，草菇150克，，， ， ，蘑菇150克，，， ， ，干葱头2粒。。。
做法：豆腐皮用湿布抹净，，， ， ，用滚油炸至金黄色，，， ， ，在冷水中泡约15分钟后。。。沥干水备用；；冬菇洗净去蒂切成块状，，， ， ，草菇、蘑菇洗净；；烧红锅，，， ， ，下油，，， ， ，爆香干葱头，，， ， ，下冬菇、蘑菇、草菇爆香，，， ， ，下豆腐皮炒匀；；下适量盐、糖、生抽和蚝油及清水，，， ， ，以慢火焖至汁稠，，， ， ，即成。。。
功效：清肠胃积渍，，， ， ，增补体力的作用 。。。
3.荸荠海蜇汤
用料：荸荠200克，，， ， ，海蜇皮100克。。。
做法：将两者洗净，，， ， ，加水炖煮，，， ， ，饮汤食荸荠，，， ， ，日一剂，，， ， ，分2—3次服。。。
功效：有清热化痰，，， ， ，生津止渴，，， ， ，疏肝除烦的作用。。。
春捂四要点
1.洗头实时吹干
洗头之后应实时用热风机吹干。。。否则，，， ， ，水湿留于发际中变凉，，， ， ，“同气相求”使湿寒聚于头，，， ， ，由表及里深入颅内，，， ， ，导致头痛。。。如毛发未干又被凉风吹过，，， ， ，易泛起“偏头风”之症。。。
2.吃食物以平性为宜
郁热令人“贪凉”，，， ， ，过于食凉，，， ， ，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，，， ， ，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。。。以是，，， ， ，饮食坚持中庸，，， ， ，吃热饭热菜，，， ， ，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等，，， ， ，吃性温、性热的食物为宜。。。
3.勿过早减外衣
“燥寒冻肉，，， ， ，湿寒入骨。。。”由于春气涌动，，， ， ，身体偏热的人从感受上欲减外衣。。。体热外泄，，， ， ，湿寒交流于内入骨，，， ， ，易伤骨枢纽致病。。。
4.年迈体弱者勿用冷水
按中国五行学说，，， ， ，水对应肾，，， ， ，肾主骨。。。雨水时节年迈体弱者用冷水洗脸、洗手，，， ， ，湿寒易侵入枢纽，，， ， ，又无富足的阳气驱寒于外，，， ， ，湿寒滞留于手，，， ， ，指易酸痛，，， ， ，重则变形;湿寒滞留于头，，， ， ，头易疼痛。。。
祝好朋侪前途千帆竞发，，， ， ，盛世万象更新！
春节养生
春节是中国最富有特色的古板节日，，， ， ，一般指正月月朔，，， ， ，是一年的第一天，，， ， ，又叫阴历年，，， ， ，俗称"过年"；；但在民间，，， ， ，古板意义上的春节是指从腊月的腊祭或腊月二十三或二十四的祭灶，，， ， ，一直到正月十九，，， ， ，其中以除夕和正月月朔为热潮。。。那么怎样过春节呢？？？？？？春节习俗有哪些？？？？？？五和养生堂为您介绍春节时代的吃喝住行！
养生鲜味
1.金橘山药小米粥
质料：金橘20克、鲜山药100克、小米50克、白糖15克。。。
做法：1、将金橘洗净，，， ， ，切片备用。。。2、山药去皮，，， ， ，切片，，， ， ，与金橘片及淘洗清洁的小米一同入锅，，， ， ，加适量水，，， ， ，用大火煮开，，， ， ，改用小火熬成稠粥，，， ， ，加入白糖即成。。。
功效：疏肝健脾。。。
2.砂仁鲫鱼汤
质料：新鲜鲫鱼1条(约250克);砂仁、味精各3克;生姜6克;葱1条;花生油20克;料酒适量;淀粉少许。。。
做法：1、将鲫鱼去鳞、鳃，，， ， ，开肚去内脏，，， ， ，用清水洗净，，， ， ，沥干水份，，， ， ，待用。。。2、把葱去皮，，， ， ，洗濯清洁，，， ， ，切成段;生姜去皮，，， ， ，洗净，，， ， ，切成丝;砂仁洗净，，， ， ，沥干，，， ， ，研成末。。。3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，，， ， ，用淀粉封住刀口，，， ， ，把葱段、姜丝铺在鱼身上，，， ， ，放入料酒、味精，，， ， ，用碗盖严，，， ， ，隔水蒸熟即可。。。
功效：健脾利湿、和中开胃，，， ， ，活血通络、温中下气。。。
3.红烧猪蹄
质料：猪蹄750克，，， ， ，盐、葱各13克，，， ， ，姜8克，，， ， ，香油、料酒各25克，，， ， ，花椒5粒，，， ， ，长寿藤3克，，， ， ，冰糖50克，，， ， ，汤1300克。。。
做法：1、将猪蹄刮毛洗净，，， ， ，剁去爪尖劈成两半，，， ， ，用水煮透后放入凉水中;姜、葱拍破待用。。。2、用炒勺将少许香油烧热，，， ， ，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。。。3、加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，，， ， ，汤烧开后除去浮沫，，， ， ，用大火烧至猪蹄上色后，，， ， ，移至小火炖烂，，， ， ，收浓汁即成。。。
功效：美容养颜、抗朽迈、增进生长、改善冠心病。。。
雨水养生四注重
1.雨水节气防倒春寒
雨水之后空气中水分增添，，， ， ，导致气温不但偏低，，， ， ，并且寒中有湿。。。以是衣着轻盈的衣物可以利便增减衣物，，， ， ，在感受到热的时间上不要过早减去外衣，，， ， ，应多捂一段时间，，， ， ，以缓慢调解身体的阴阳平衡，，， ， ，顺应新的天气条件。。。
2.雨水节气注重补水
雨水节气天气干燥，，， ， ，容易上火，，， ， ，平时要多喝水，，， ， ，只管选择喝温水。。。一些人在春季容易泛起所谓的上火症状，，， ， ，不宜容易饮用凉茶，，， ， ，以免导致虚火愈甚。。。
3.雨水节气调理脾胃
雨水节气是一年中调理脾胃最佳时间，，， ， ，脾胃是生命之本，，， ， ，康健之本，，， ， ，调理脾胃能有用地提高机体免疫功效，，， ， ，防老抗衰。。。
4.雨水节气多加磨炼
“春困秋乏夏瞌睡，，， ， ，睡不醒的冬三月”，，， ， ，春困的爆发除了由于温度转变而引起的，，， ， ，着实也还与人们一个冬天运动较少有关系。。。长时间不运动，，， ， ，会使血液循环量镌汰，，， ， ，大脑的供血自然也就缺乏，，， ， ，自然就会爆发困倦感。。。以是多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，，， ， ，让你神清气爽。。。
养生鲜味
1.芡实莲子苡仁汤
做法：1.把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡洗濯。。。2.把排骨剁成小块，，， ， ，水开之后，，， ， ，焯一下，，， ， ，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，，， ， ，用大火煮开，，， ， ，煮开之后，，， ， ，改用小火炖两个小时。。。3.最后放点儿盐，，， ， ，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。。。芡实和莲子有健脾益肾的作用，，， ， ，苡仁健脾祛湿，，， ， ，陈皮，，， ， ，醒脾行气开胃。。。
功效：健脾祛湿。。。
2.三菇豆腐皮
用料：豆腐皮2张，，， ， ，新鲜冬菇4只，，， ， ，草菇150克，，， ， ，蘑菇150克，，， ， ，干葱头2粒。。。
做法：豆腐皮用湿布抹净，，， ， ，用滚油炸至金黄色，，， ， ，在冷水中泡约15分钟后。。。沥干水备用；；冬菇洗净去蒂切成块状，，， ， ，草菇、蘑菇洗净；；烧红锅，，， ， ，下油，，， ， ，爆香干葱头，，， ， ，下冬菇、蘑菇、草菇爆香，，， ， ，下豆腐皮炒匀；；下适量盐、糖、生抽和蚝油及清水，，， ， ，以慢火焖至汁稠，，， ， ，即成。。。
功效：清肠胃积渍，，， ， ，增补体力的作用 。。。
3.荸荠海蜇汤
用料：荸荠200克，，， ， ，海蜇皮100克。。。
做法：将两者洗净，，， ， ，加水炖煮，，， ， ，饮汤食荸荠，，， ， ，日一剂，，， ， ，分2—3次服。。。
功效：有清热化痰，，， ， ，生津止渴，，， ， ，疏肝除烦的作用。。。
春捂四要点
1.洗头实时吹干
洗头之后应实时用热风机吹干。。。否则，，， ， ，水湿留于发际中变凉，，， ， ，“同气相求”使湿寒聚于头，，， ， ，由表及里深入颅内，，， ， ，导致头痛。。。如毛发未干又被凉风吹过，，， ， ，易泛起“偏头风”之症。。。
2.吃食物以平性为宜
郁热令人“贪凉”，，， ， ，过于食凉，，， ， ，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，，， ， ，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。。。以是，，， ， ，饮食坚持中庸，，， ， ，吃热饭热菜，，， ， ，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等，，， ， ，吃性温、性热的食物为宜。。。
3.勿过早减外衣
“燥寒冻肉，，， ， ，湿寒入骨。。。”由于春气涌动，，， ， ，身体偏热的人从感受上欲减外衣。。。体热外泄，，， ， ，湿寒交流于内入骨，，， ， ，易伤骨枢纽致病。。。
4.年迈体弱者勿用冷水
按中国五行学说，，， ， ，水对应肾，，， ， ，肾主骨。。。雨水时节年迈体弱者用冷水洗脸、洗手，，， ， ，湿寒易侵入枢纽，，， ， ，又无富足的阳气驱寒于外，，， ， ，湿寒滞留于手，，， ， ，指易酸痛，，， ， ，重则变形;湿寒滞留于头，，， ， ，头易疼痛。。。
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