春不减衣，，，，，秋不戴帽
立春后的饮食保养要思量春季阳气初生，，，，，宜食辛甘发散之品，，，，，不宜食酸收之味。。。。。。在五脏与五味的关系中，，，，，酸味入肝，，，，，具收敛之性，，，，，倒运于阳气的生发和肝气的疏泄。。。。。。
养生鲜味
1.忌酸辣
立春后的饮食保养要思量春季阳气初生，，，，，宜食辛甘发散之品，，，，，不宜食酸收之味。。。。。。在五脏与五味的关系中，，，，，酸味入肝，，，，，具收敛之性，，，，，倒运于阳气的生发和肝气的疏泄。。。。。。
2.宜吃“升发”食物
中医以为，，，，，春季应该特殊注重对肝脏举行保养，，，，，以顺应天时。。。。。。以是，，，，，在饮食保养时要思量到春季属于阳气最先升发的特点，，，，，适合多吃一些具有辛甘发散性子的食物。。。。。。
养生
1.山药小米粥
用料：山药200克，，，，，小米100克，，，，，枸杞15克，，，，，姜、食盐适量。。。。。。
做法：山药去皮切块。。。。。。小米泡半小时后入锅煮开，，，，，小火加入枸杞、山药熬煮30分钟。。。。。。加点姜丝、盐调味即可。。。。。。
功效：滋肾益肝、健脾益胃。。。。。。
2.芽菜拌香菇
用料：芽菜100克，，，，，香菇80克，，，，，香菜末、食盐、香油各适量。。。。。。
做法：将材洗净，，，，，芽菜稍焯，，，，，香菇焯熟后切片，，，，，放入碟子里，，，，，加入香菜、食盐、香油拌匀即可。。。。。。
功效：疏肝和胃、扶正补虚。。。。。。
3.核桃松仁粟米羹
做法:很是简朴,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。。。。。。
功效:美容又健胸。。。。。。
4.蒜泥菠菜
质料：菠菜，，，，，蒜，，，，，生抽，，，，，麻油
做法：菠菜切段，，，，，蒜剁碎；；；；菠菜焯烫后捞出，，，，，冲洗清洁，，，，，挤去水分装盘放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。。。。。。
功效：通便清热、温脾暖胃。。。。。。
养生食谱
1.开胃山药
配料：淮山药200g,山楂糕100g,蜂蜜10-15g,干桂花5g。。。。。。
做法：将蜂蜜与干桂花放在小碗中混淆匀称,备用。。。。。。山药去皮,切成大段,放入锅中蒸熟,切成0.5cm厚的片,放凉。。。。。。山楂糕切成同样厚的片。。。。。。将切好的山药片与山楂糕片交替码好,在上面淋上桂花蜂蜜即可。。。。。。
功效：滋养强壮,助消化,敛虚汗。。。。。。
2.香蕉百合银耳汤
质料：干百合,银耳,香蕉,枸杞,冰糖。。。。。。
做法：干百合洗净泡发;银耳泡发撕成小朵,去蒂洗净;香蕉剥皮切成小薄片;枸杞洗净。。。。。。把银耳装入碗中,加适量水上锅蒸30分钟。。。。。。再将百合及香蕉片放入银耳碗中,加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖即可。。。。。。
功效：强精、补肾、润肺、生津，，，，，助消化。。。。。。
立春养生四注重
1.早起早睡以养肝
立春最先后自然界生气勃勃，，，，，万物欣欣向荣，，，，，这时人们应当顺应自然界生气勃发之景，，，，，早睡早起，，，，，早晨去散散步，，，，，放松形体，，，，，使情志随着春天生发之气而不可违反它，，，，，这就是顺应春天的养生要领。。。。。。违反了这种要领,就会损伤肝，，，，，这是由于春天生育的基础。。。。。。因此，，，，，春季以愉快身体，，，，，调达情志为养生要领。。。。。。
2.防止宿病复发
春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。。。。。。因此关于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊注重保养预防。。。。。。
3.坚持心情愉快
春季养生要顺应春天阳气生发，，，，，万物始生的特点，，，，，注重�；；；；ぱ羝�，，，，着眼于一个“生”字。。。。。。按自然界属性，，，，，春属木，，，，，与肝响应。。。。。。春季肝阳亢盛之时，，，，，情绪易急躁，，，，，要做到心胸坦荡，，，，，身心协调。。。。。。心情愉快有助于养肝，，，，，心情抑郁会导致肝气郁滞，，，，，影响肝的疏泄功效，，，，，也使神经内渗透系统功效杂乱，，，，，免疫力下降，，，，，容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。。。。。。因此，，，，，春季养生要不怒。。。。。。
祝好朋侪前途千帆竞发，，，，，盛世万象更新！
春不减衣，，，，，秋不戴帽
立春后的饮食保养要思量春季阳气初生，，，，，宜食辛甘发散之品，，，，，不宜食酸收之味。。。。。。在五脏与五味的关系中，，，，，酸味入肝，，，，，具收敛之性，，，，，倒运于阳气的生发和肝气的疏泄。。。。。。
养生鲜味
1.忌酸辣
立春后的饮食保养要思量春季阳气初生，，，，，宜食辛甘发散之品，，，，，不宜食酸收之味。。。。。。在五脏与五味的关系中，，，，，酸味入肝，，，，，具收敛之性，，，，，倒运于阳气的生发和肝气的疏泄。。。。。。
2.宜吃“升发”食物
中医以为，，，，，春季应该特殊注重对肝脏举行保养，，，，，以顺应天时。。。。。。以是，，，，，在饮食保养时要思量到春季属于阳气最先升发的特点，，，，，适合多吃一些具有辛甘发散性子的食物。。。。。。
养生
1.山药小米粥
用料：山药200克，，，，，小米100克，，，，，枸杞15克，，，，，姜、食盐适量。。。。。。
做法：山药去皮切块。。。。。。小米泡半小时后入锅煮开，，，，，小火加入枸杞、山药熬煮30分钟。。。。。。加点姜丝、盐调味即可。。。。。。
功效：滋肾益肝、健脾益胃。。。。。。
2.芽菜拌香菇
用料：芽菜100克，，，，，香菇80克，，，，，香菜末、食盐、香油各适量。。。。。。
做法：将材洗净，，，，，芽菜稍焯，，，，，香菇焯熟后切片，，，，，放入碟子里，，，，，加入香菜、食盐、香油拌匀即可。。。。。。
功效：疏肝和胃、扶正补虚。。。。。。
3.核桃松仁粟米羹
做法:很是简朴,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。。。。。。
功效:美容又健胸。。。。。。
4.蒜泥菠菜
质料：菠菜，，，，，蒜，，，，，生抽，，，，，麻油
做法：菠菜切段，，，，，蒜剁碎；；；；菠菜焯烫后捞出，，，，，冲洗清洁，，，，，挤去水分装盘放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。。。。。。
功效：通便清热、温脾暖胃。。。。。。
养生食谱
1.开胃山药
配料：淮山药200g,山楂糕100g,蜂蜜10-15g,干桂花5g。。。。。。
做法：将蜂蜜与干桂花放在小碗中混淆匀称,备用。。。。。。山药去皮,切成大段,放入锅中蒸熟,切成0.5cm厚的片,放凉。。。。。。山楂糕切成同样厚的片。。。。。。将切好的山药片与山楂糕片交替码好,在上面淋上桂花蜂蜜即可。。。。。。
功效：滋养强壮,助消化,敛虚汗。。。。。。
2.香蕉百合银耳汤
质料：干百合,银耳,香蕉,枸杞,冰糖。。。。。。
做法：干百合洗净泡发;银耳泡发撕成小朵,去蒂洗净;香蕉剥皮切成小薄片;枸杞洗净。。。。。。把银耳装入碗中,加适量水上锅蒸30分钟。。。。。。再将百合及香蕉片放入银耳碗中,加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖即可。。。。。。
功效：强精、补肾、润肺、生津，，，，，助消化。。。。。。
立春养生四注重
1.早起早睡以养肝
立春最先后自然界生气勃勃，，，，，万物欣欣向荣，，，，，这时人们应当顺应自然界生气勃发之景，，，，，早睡早起，，，，，早晨去散散步，，，，，放松形体，，，，，使情志随着春天生发之气而不可违反它，，，，，这就是顺应春天的养生要领。。。。。。违反了这种要领,就会损伤肝，，，，，这是由于春天生育的基础。。。。。。因此，，，，，春季以愉快身体，，，，，调达情志为养生要领。。。。。。
2.防止宿病复发
春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。。。。。。因此关于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊注重保养预防。。。。。。
3.坚持心情愉快
春季养生要顺应春天阳气生发，，，，，万物始生的特点，，，，，注重�；；；；ぱ羝�，，，，着眼于一个“生”字。。。。。。按自然界属性，，，，，春属木，，，，，与肝响应。。。。。。春季肝阳亢盛之时，，，，，情绪易急躁，，，，，要做到心胸坦荡，，，，，身心协调。。。。。。心情愉快有助于养肝，，，，，心情抑郁会导致肝气郁滞，，，，，影响肝的疏泄功效，，，，，也使神经内渗透系统功效杂乱，，，，，免疫力下降，，，，，容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。。。。。。因此，，，，，春季养生要不怒。。。。。。
祝好朋侪前途千帆竞发，，，，，盛世万象更新！