节气养生
男士愉快度夏秘笈
对男子而言 ， ，炎热的夏日会带来诸如上火等问题 ， ，从而影响到男性康健。。。。以是这个时间 ， ，夏日养生显得格外的主要。。。。
食材选择
要多食菠菜、水果等高纤维素食物 ， ，适量进食动物卵白。。。。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食物 ， ，应只管少食 ， ，及早戒除嗜食某种危险食物的习惯 ， ，以免为晚年康健种下隐患。。。。
养生鲜味
薏米粥
质料：大米200克 ， ，薏米100克。。。。
做法：加水适量 ， ，共煮成粥。。。。
功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。。。。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。。。。
凉拌苦瓜
质料：苦瓜 ， ，尖辣椒。。。。
做法：凉拌时先用盐开水浸泡 ， ，再切成丝 ， ，浇上酱油、麻油、醋、糖等佐料拌匀 ， ，放半个小时再吃。。。。
功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质松散、调理内渗透、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功效。。。。
日常调理
1.防焦虑
中年男子不但要面临着事情和生涯的双重压力 ， ，恒久处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。。。。应学会一些自我排遣的要领来缓解与消除焦虑感 ， ，自我排遣的要领有宣泄、转移、诉说等 ， ，但最基础的是提高文化素质 ， ，增强自我修养。。。。
2.防有病不求医
事情忙了 ， ，就容易忽略身体的病痛 ， ，也不舍得花时间去看医生 ， ，不知道就算没病 ， ，效果将小病拖成大病。。。。中年时期 ， ，正是疾病的多发时期。。。。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期实时就医施治 ， ，注重休息、饮食均可痊愈。。。。
3.防生涯无纪律
“病来如山倒 ， ，病去如抽丝” ， ，一旦罹患疾病 ， ，境况会越发尴尬糟糕。。。。不如忙里偷闲 ， ，认真思量安排好生涯与事情。。。。纪律而有用率的生涯 ， ，一方面磨炼了头脑与应变能力 ， ，另一方面�；；；；；；ち松硖� ， ，防患于未然 ， ，何乐而不为?
节气养生
男子夏日养生必备生（壮阳）饮
许多男士都以为 ， ，炎天酷暑 ， ，人体的阳气很盛 ， ，应该要压压“阳火” ， ，着实这是一个误区。。。。专家介绍 ， ，中医主张“冬病夏养” ， ，“春夏养阳” ， ，着实夏日是养阳的要害时期。。。。
食材选择
炎夏将至 ， ，妄想浸泡着冰块儿的饮品可能会令你享受当下的凉爽 ， ，但也可能破损你的康健。。。。要多进稀食 ， ，绿豆粥、山药粥、红茶、人参茶等助你滋润度夏。。。。
养生鲜味
红茶饮
配料：红茶30g、白矾1小块。。。。
做法：将白矾放入红茶内 ， ，用滚水冲泡 ， ，盖密闷十分钟即可。。。。
功效：适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。。。。
人参茶
配料：人参9g、茶叶3g。。。。
做法：将二位药加水500毫升煎汤。。。。
功效：有壮阳补元 ， ，强肾益气的作用。。。。
日常调理
1.急躁常与心有关
中医以为 ， ，心对应夏 ， ，夏日心阳最为兴旺 ， ，人们极易泛起急躁担心、好发性情等症状。。。。以是 ， ，夏日要特殊注重对心脏的养护 ， ，多喝牛奶 ， ，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;坚持心情愉快。。。。
2.晚睡早起加午休
由于夏日天亮得早 ， ，人们起得早 ， ，而晚上相对睡得晚 ， ，易造成睡眠缺乏 ， ，以是要增添昼寝。。。。昼寝时间要因人而异 ， ，一般以半小时到1小时为宜。。。。关于不可昼寝的人来说 ， ，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。。。。
3.冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后 ， ，易导致心理功效失调。。。。人的胃肠温度一般在36℃左右 ， ，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃ ， ，最好放一会儿再吃 ， ，且一次不要吃得太多 ， ，特殊是晚年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注重。。。。
愿好朋侪春风自得事业顺 ， ，恋爱完满家庭乐！
节气养生
男士愉快度夏秘笈
对男子而言 ， ，炎热的夏日会带来诸如上火等问题 ， ，从而影响到男性康健。。。。以是这个时间 ， ，夏日养生显得格外的主要。。。。
食材选择
要多食菠菜、水果等高纤维素食物 ， ，适量进食动物卵白。。。。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食物 ， ，应只管少食 ， ，及早戒除嗜食某种危险食物的习惯 ， ，以免为晚年康健种下隐患。。。。
养生鲜味
薏米粥
质料：大米200克 ， ，薏米100克。。。。
做法：加水适量 ， ，共煮成粥。。。。
功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。。。。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。。。。
凉拌苦瓜
质料：苦瓜 ， ，尖辣椒。。。。
做法：凉拌时先用盐开水浸泡 ， ，再切成丝 ， ，浇上酱油、麻油、醋、糖等佐料拌匀 ， ，放半个小时再吃。。。。
功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质松散、调理内渗透、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功效。。。。
日常调理
1.防焦虑
中年男子不但要面临着事情和生涯的双重压力 ， ，恒久处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。。。。应学会一些自我排遣的要领来缓解与消除焦虑感 ， ，自我排遣的要领有宣泄、转移、诉说等 ， ，但最基础的是提高文化素质 ， ，增强自我修养。。。。
2.防有病不求医
事情忙了 ， ，就容易忽略身体的病痛 ， ，也不舍得花时间去看医生 ， ，不知道就算没病 ， ，效果将小病拖成大病。。。。中年时期 ， ，正是疾病的多发时期。。。。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期实时就医施治 ， ，注重休息、饮食均可痊愈。。。。
3.防生涯无纪律
“病来如山倒 ， ，病去如抽丝” ， ，一旦罹患疾病 ， ，境况会越发尴尬糟糕。。。。不如忙里偷闲 ， ，认真思量安排好生涯与事情。。。。纪律而有用率的生涯 ， ，一方面磨炼了头脑与应变能力 ， ，另一方面�；；；；；；ち松硖� ， ，防患于未然 ， ，何乐而不为?
节气养生
男子夏日养生必备生（壮阳）饮
许多男士都以为 ， ，炎天酷暑 ， ，人体的阳气很盛 ， ，应该要压压“阳火” ， ，着实这是一个误区。。。。专家介绍 ， ，中医主张“冬病夏养” ， ，“春夏养阳” ， ，着实夏日是养阳的要害时期。。。。
食材选择
炎夏将至 ， ，妄想浸泡着冰块儿的饮品可能会令你享受当下的凉爽 ， ，但也可能破损你的康健。。。。要多进稀食 ， ，绿豆粥、山药粥、红茶、人参茶等助你滋润度夏。。。。
养生鲜味
红茶饮
配料：红茶30g、白矾1小块。。。。
做法：将白矾放入红茶内 ， ，用滚水冲泡 ， ，盖密闷十分钟即可。。。。
功效：适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。。。。
人参茶
配料：人参9g、茶叶3g。。。。
做法：将二位药加水500毫升煎汤。。。。
功效：有壮阳补元 ， ，强肾益气的作用。。。。
日常调理
1.急躁常与心有关
中医以为 ， ，心对应夏 ， ，夏日心阳最为兴旺 ， ，人们极易泛起急躁担心、好发性情等症状。。。。以是 ， ，夏日要特殊注重对心脏的养护 ， ，多喝牛奶 ， ，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;坚持心情愉快。。。。
2.晚睡早起加午休
由于夏日天亮得早 ， ，人们起得早 ， ，而晚上相对睡得晚 ， ，易造成睡眠缺乏 ， ，以是要增添昼寝。。。。昼寝时间要因人而异 ， ，一般以半小时到1小时为宜。。。。关于不可昼寝的人来说 ， ，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。。。。
3.冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后 ， ，易导致心理功效失调。。。。人的胃肠温度一般在36℃左右 ， ，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃ ， ，最好放一会儿再吃 ， ，且一次不要吃得太多 ， ，特殊是晚年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注重。。。。
愿好朋侪春风自得事业顺 ， ，恋爱完满家庭乐！