节气养生
过小年 鲜味佳肴来庆祝
腊月二十三，， ，，，，又称“小年”，， ，，，，是中国古板文化民间祭灶、扫尘、吃灶糖的节日。。。。。小年一过，， ，，，，年味就更浓了。。。。。中医提醒，， ，，，，忙碌同时别忘了养生保�。。。。。�， ，，，，并要凭证自身情形而行。。。。。
过小年要吃灶糖，， ，，，，糖尿病患者宜少吃。。。。。由于灶糖很粘，， ，，，，容易附着在牙齿上，， ，，，，还会增添蛀牙风险。。。。。
美食目今，， ，，，，万万要控制食欲，， ，，，，不要暴饮暴食，， ，，，，否则容易增添肠胃肩负，， ，，，，损害胃肠道康健,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。。。。。
1、百合炒虾仁
用料：虾仁300克，， ，，，，百合60克。。。。。
功效：虾含有较富厚的卵白质和钙等营养物质，， ，，，，还补肾壮阳。。。。。百合清心安神、润肺止咳。。。。。这道菜不但味道清淡、营养富厚，， ，，，，并且寓意百年好合、家庭和气。。。。。
2、红烧鸡翅
用料：鸡翅600克，， ，，，，土豆两个。。。。。
功效：鸡同党肉中含富厚骨胶原卵白，， ，，，，具有强化血管、肌肉、肌腱的功效。。。。。
3、鲜味酱牛肉
用料：牛腱子2500克，， ，，，，干黄酱200克。。。。。
功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强壮筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。。。。。一般人都可以吃，， ，，，，熏染性疾病、肝病、肾病的人慎食。。。。。
日常调理
1、大脑疲劳时
即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等。。。。。坚果的脂肪酸亚油酸的含量很高，， ，，，，且无胆固醇，， ，，，，以是人们经常把坚果类食物称为“健脑”食物，， ，，，，对增强影象力、有很好的效果。。。。。
2、事情压力过大时
当遭受强盛心理压力时，， ，，，，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，， ，，，，以是要尽可能地多摄取富含维生素C的食物或维生素C片剂，， ，，，，它具有平衡心理压力的作用。。。。。如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。。。。。
3、失眠急躁遗忘时
多吃富含钙、磷的食物。。。。。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎； ；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。。。。。
你的“节前综合症”怎么治 ？？？？？
就是在节沐日前人所体现出来的种种心理症状。。。。。体现出事情上的疲倦、效率低下，， ，，，，情绪波动升沉较大，， ，，，，易怒，， ，，，，嗜睡，， ，，，，生涯没有纪律等。。。。。若是不可很好的调理自己，， ，，，，这种症状不但会影响事情生涯，， ，，，，并且对自己的身体也是极为有害的。。。。。
早饭宜清淡，， ，，，，建议以碳水化合物为主，， ，，，，好比蔬菜粥、小米粥、红枣粥、百合粥，， ，，，，不要吃油饼、炸鸡蛋，， ，，，，喝牛奶、豆浆等都可以。。。。。
远离麻辣的菜，， ，，，，尤其是晚餐，， ，，，，这些会导致胃部灼热，， ，，，，胃酸过多，， ，，，，使人心跳加速，， ，，，，胃肠胀气，， ，，，，神经兴奋性升高，， ，，，，倒运于睡眠。。。。。
1、山药鸡汤
用料：山药200克，， ，，，，鸡肉200克。。。。。
功效：山药健脾益胃、助消化。。。。。鸡肉卵白质含量较高，， ，，，，且易被人体吸收入使用，， ，，，，有增强体力，， ，，，，强壮身体的作用。。。。。具有健脾益胃、益肺、延年益寿的作用。。。。。
2、红枣莲子粥
用料：红枣80克，， ，，，，莲子50克，， ，，，，粳米200克。。。。。
功效：红枣益气补血、健脾和胃。。。。。莲子益肾涩精，， ，，，，养心安神。。。。。粳米滋阴补肾，， ，，，，健脾暖肝。。。。。同煮，， ，，，，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。。。。。
3、蜜糖红茶
用料：红茶叶5克，， ，，，，加入蜂蜜调试，， ，，，，闷5分钟即可。。。。。
功效：此茶具有健胃消食、延缓老化的功效，， ，，，，尤其适用于肝气偏旺，， ，，，，脾胃功效不佳者。。。。。
日常调理
1、营造一种开心的事情情形，， ，，，，多跟办公室的同事相同、谈天，， ，，，，可是一定要避开放假这个话题。。。。。
2、当症状很强烈时，， ，，，，万万不要欺压自己事情。。。。� ？？？？？梢允实弊鲆恍┬≡硕⒕材菹⒁换幔�， ，，，，等心情恢复，， ，，，，再事情。。。。。
3、若是家里总是鞭策你回家，， ，，，，这时就一定要少打电话，， ，，，，可以用平时的时间运动，， ，，，，增强体魄。。。。。
祝好朋侪财路兴旺富达三江，， ，，，，生意兴隆源通四海！
节气养生
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过小年要吃灶糖，， ，，，，糖尿病患者宜少吃。。。。。由于灶糖很粘，， ，，，，容易附着在牙齿上，， ，，，，还会增添蛀牙风险。。。。。
美食目今，， ，，，，万万要控制食欲，， ，，，，不要暴饮暴食，， ，，，，否则容易增添肠胃肩负，， ，，，，损害胃肠道康健,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。。。。。
1、百合炒虾仁
用料：虾仁300克，， ，，，，百合60克。。。。。
功效：虾含有较富厚的卵白质和钙等营养物质，， ，，，，还补肾壮阳。。。。。百合清心安神、润肺止咳。。。。。这道菜不但味道清淡、营养富厚，， ，，，，并且寓意百年好合、家庭和气。。。。。
2、红烧鸡翅
用料：鸡翅600克，， ，，，，土豆两个。。。。。
功效：鸡同党肉中含富厚骨胶原卵白，， ，，，，具有强化血管、肌肉、肌腱的功效。。。。。
3、鲜味酱牛肉
用料：牛腱子2500克，， ，，，，干黄酱200克。。。。。
功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强壮筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。。。。。一般人都可以吃，， ，，，，熏染性疾病、肝病、肾病的人慎食。。。。。
日常调理
1、大脑疲劳时
即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等。。。。。坚果的脂肪酸亚油酸的含量很高，， ，，，，且无胆固醇，， ，，，，以是人们经常把坚果类食物称为“健脑”食物，， ，，，，对增强影象力、有很好的效果。。。。。
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当遭受强盛心理压力时，， ，，，，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，， ，，，，以是要尽可能地多摄取富含维生素C的食物或维生素C片剂，， ，，，，它具有平衡心理压力的作用。。。。。如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。。。。。
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多吃富含钙、磷的食物。。。。。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎； ；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。。。。。
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1、山药鸡汤
用料：山药200克，， ，，，，鸡肉200克。。。。。
功效：山药健脾益胃、助消化。。。。。鸡肉卵白质含量较高，， ，，，，且易被人体吸收入使用，， ，，，，有增强体力，， ，，，，强壮身体的作用。。。。。具有健脾益胃、益肺、延年益寿的作用。。。。。
2、红枣莲子粥
用料：红枣80克，， ，，，，莲子50克，， ，，，，粳米200克。。。。。
功效：红枣益气补血、健脾和胃。。。。。莲子益肾涩精，， ，，，，养心安神。。。。。粳米滋阴补肾，， ，，，，健脾暖肝。。。。。同煮，， ，，，，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。。。。。
3、蜜糖红茶
用料：红茶叶5克，， ，，，，加入蜂蜜调试，， ，，，，闷5分钟即可。。。。。
功效：此茶具有健胃消食、延缓老化的功效，， ，，，，尤其适用于肝气偏旺，， ，，，，脾胃功效不佳者。。。。。
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