〖五和养生堂〗
细雨生寒叶叶霜，，，，庭前木叶一目黄。。
春日此去无多日，，，，那里梅花一绽香。。
阳极阴生严冬来，，，，寒曲温申阳藏在。。
摄寝动服起居率，，，，天人响应肾慎裁。。
【体质养生】
立冬时节太阳位于黄经225°。。此时，，，，太阳位于赤纬-16°19'，，，，北京地区中午太阳高度仅有33°47'。。立冬事后，，，，日照时间将继续缩短，，，，中午太阳高度继续降低。。立冬时代，，，，汉族民间以冬至为冬季之始，，，，需进补以度严冬的食俗。。立冬不但是收获祭祀与丰年宴会盛大举行的时间，，，，也是寒风乍起的季节。。有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。。
『痰湿体质』
痰湿体质常见体形肥胖，，，，腹部肥满，，，，胸闷，，，，痰多，，，，容易困倦，，，，身重不爽，，，，喜食肥甘厚味，，，，舌体胖大，，，，舌苔白腻，，，，发病时同时并见痰湿留滞部位差别而泛起差别的症状。。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，，，，对梅雨及湿重情形顺应力差。。
〖养生要领〗
『精神保养』
痰湿体质的人性情急躁心烦易怒，，，，要做到心田清静，，，，神志安定，，，，心情愉快，，，，切忌悲忧伤感，，，，纵然遇到伤感的事，，，，也应自动予以排遣，，，，以避肃杀之气，，，，同时还应收敛神情，，，，以顺应冬天容平之气。。
『情形保养』
不宜栖身在湿润的情形里；；；痰湿之体质，，，，多形体肥胖，，，，身重易倦，，，，故应恒久坚持体育磨炼、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏，，，，以及种种舞蹈，，，，均可选择。。早卧以顺应阳气之收敛，，，，早起为使肺气得以舒展，，，，且防收敛之太过。。
『饮食保养』
立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个主要的节日。。已往是个农耕社会，，，，劳动了一年，，，，使用立冬这一天要休息，，，，顺便犒赏一家人的辛勤。。谚语“立冬补冬，，，，补嘴空”就是最好的比喻。。立冬后，，，，就意味着冬季正式来临在严寒的天气中，，，，应该多吃一些温热补益的食物这样，，，，不但能使身体更强壮，，，，还可以起到很好的御寒作用。。卵白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。。以是，，，，冬季我们要适当增添主食和油脂的摄入，，，，包管优质卵白质的供应。。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含卵白质及脂肪，，，，产热量多，，，，御寒效果最好。。
食谱
1.当归生地羊肉汤
质料：当归15克、生地10克(中药店有售)，，，，羊肉500克，，，，生姜6片。。
功效：羊肉有益气补虚、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒的功效。。当归干姜羊肉 汤是汉代名医张仲景所创的驱寒补血的名方，，，，对血虚有寒而引起的腹中冷痛等有疗效。。关于处亚热带的南方，，，，在冬日养生时用此方宜加入清热凉血、滋阴生津的生地，，，，凡身体虚弱者都可饮用此汤。。
2、参麦甲鱼汤
质料：甲鱼1只(1000克)。。人参3克，，，，麦门冬6克。。葱、姜、料酒、盐、胡椒粉、鸡汤。。
功效：补气润肺，，，，养阴生津。。
3、酸萝卜老鸭汤
质料：半片鸭、雪花梨、高山笋、酸萝卜、泡姜、泡椒、枸杞、草果、陈皮。。
做法：老鸭子打整清洁，，，，取出内脏后切块;酸萝卜清水冲洗后切片，，，，老姜拍烂待用。。将鸭块倒入干锅中翻炒，，，，待水汽收住即可(不必另外加油)。。水烧开后倒入炒好的鸭块、萝卜，，，，加入备好的老姜、花椒。。
功效：鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水，，，，具有养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿之功效。。鸭肉与竹笋共炖食，，，，可治疗晚年人痔疮下血。。
4、十全文补汤
质料：党参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍各10克.当归、肉桂各5克，，，，川芎、甘草各3克，，，，大枣12枚，，，，生姜20克，，，，墨鱼、肥母鸡、老鸭、净肚、肘子各250克，，，，排骨500克，，，，冬笋、蘑菇、花生、葱各50克，，，，调料适量。。
功效：适用于种种慢性虚损性疾病，，，，如体虚血虚、中气缺乏、脾胃虚弱、头晕眼花者。。无病食用，，，，能健身防病。。
5、胡萝卜羊肉饺
质料：胡萝卜一根(约150克)、羊肉馅250克、大葱一根(约50克)、生姜一块(约20克)、花椒20克泡开水5大匙、生抽2茶匙(10ml)、料酒1茶匙、香油1茶匙、盐1/2茶匙、美极鲜味酱几滴(可无)。。
功效：改善胃病，，，，治脾胃虚冷。。
饮品
1、桂花红枣茶
质料：干燥桂花1克，，，，红枣6粒，，，，桂圆6粒
功效：暖胃化痰
2、姜蔗饮
质料：甘蔗500克，，，，生姜10克
功效：和胃止呕
3、红枣葱白汤
质料：红枣20枚，，，，葱白10棵，，，，红糖适量。。
功效：可以祛风散寒、健脾养心。。适用于神经虚弱、失眠、胸中纳闷以及风寒伤风、恳蛟等。。
『运动保养』
俗语说冬季需要“冬藏”立冬后，，，，人的免疫力和体质会下降，，，，从而进入一个相对低谷阶段，，，，经常磨炼确实能提高抵御种种疾病入侵的能力，，，，从这方面来说，，，，冬天提倡多运动是对的。。现在，，，，晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目早已成为白领人群“康健菜单”中的“主菜”。。
【气虚体质】
气虚体质是指当人体脏腑功效失调，，，，气的化生缺乏时，，，，易泛起气虚体现，，，，常体现为语声卑微，，，，形体消瘦或偏胖，，，，面色惨白，，，，气短懒言，，，，精神不振，，，，体倦乏力，，，，常自汗出，，，，动则尤甚，，，，舌淡红，，，，舌边有齿痕，，，，苔白，，，，脉虚弱，，，，因州病因而发病，，，，因心肺脾肾气虚部位差别而并见差别的症状，，，，发病倾向：易患伤风、内脏下垂，，，，平素反抗力弱，，，，病后康复缓慢。。以补气养气为总治则，，，，还应针对脏腑辩证，，，，划分选用补脏腑之气方药。。凭证气血同源理论，，，，适当加用补血药。。
『精神保养』
气虚体质尤其注重平心静气收敛肺气“凡恼怒、悲思、恐惧，，，，皆伤元气”，，，，精神情志与心理转变关系亲近，，，，不良情绪尤其易伤脾胃功效，，，，关于气虚体质来说，，，，很是倒运。。之前只知道生气伤肝，，，，却不知道，，，，伤肝即伤脾和肺，，，，性情虚弱，，，，则肺气虚弱，，，，肺气虚弱则人气虚弱。。凡事心平气和，，，，恬淡虚无。。
『情形保养』
立冬之后天气照旧逐渐变凉这时气虚体质平时注重保暖，，，，阻止劳动或强烈运动时出汗受风。。不要过于劳作，，，，以免损伤正气。。
『饮食保养』
气虚体质调理脾胃的重点节气，，，，气虚多为性情虚，，，，若是不可�；；；ず闷⑽�，，，，则促生体质转为或兼夹阳虚、痰湿。。需要常吃益气健脾的食物，，，，如：土豆、香菇、南瓜、山药、百合、玉米、鸡肉、猪肚、牛肚、牛肉、桂鱼、泥鳅、粳米、糯米、 锅巴、西米、鲫鱼、鲈鱼、莲子肉、水煮花生等。。要多吃杂粮及温软的食物，，，，不要吃过饱，，，，伤气伤脾胃。。相宜：土豆、香菇、南瓜、山药、百合、玉米、鸡肉、牛肚、牛肉、鲈鱼、煮花生。。
食谱
1.山药排骨冬瓜汤
质料：山药50克，，，，排骨200克，，，，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，，，，调味后即可饮用。。
功效：本品可健脾，，，，益气，，，，利湿。。
2.牛肉羹
质料：牛肉200克，，，，鸡蛋三个（只取蛋清），，，，小苏打粉半匙。。
功效:牛肉羹是韩国人在身体虚弱或者是大病初愈时的必备菜品。。秋季是一个从炎夏向严冬过渡的季节，，，，是人们反抗力相对较弱的时间，，，，而牛肉有补中益气、滋养脾胃、强壮筋骨的功效。。在韩国，，，，牛肉的价钱有时是猪肉的两倍还多。。
3.菊花苡仁粥
质料：枇杷叶9克，，，，菊花6克，，，，薏苡仁30克，，，，大米50克。。
功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。。
饮品
1、陈皮荷叶茶
质料：荷叶、陈皮
功效：荷叶茶主要具有剖析脂肪、消除便秘、利尿三种作用，，，，被肥胖所困扰的女性，，，，以及因到中年而思量预防成人病的人们，，，，无妨多饮用一些荷叶茶。。荷叶茶是一种食物，，，，而非药类，，，，因此具有无毒、清静的优点。。
2、桂花陈皮茶
质料：桂花，，，，陈皮。。将桂花和陈皮混匀，，，，以开水冲泡，，，，浸10分钟，，，，冷却后饮用。。
功效：桂花茶的功效与作用更为人所传诵，，，，桂花茶的功效是温补阳气、美白肌肤、排遣体内毒素、止咳化痰、养生润肺，，，，桂花茶的作用是愉快精神，，，，养阴润肺，，，，可净化身心，，，，平衡神经系统。。
『运动保养』
多做运动资助活动你的脾胃。。
1.饭后百步走，，，，边走边用手轻轻的从胸口往腹部，，，，从上往下抚摸，，，，资助脾胃消化。。
2.游泳，，，，有时间资助脾胃放松一下恒久以来的地心引力，，，，动力因此而增添。。
3.腹式呼吸，，，，不但可以磨炼肺部，，，，也是推拿脾胃的好要领。。
4.《黄帝内经》中有“邪在脾胃……皆调与足三里。。”逐日按揉足三里及补益气血扶正培元，，，，又可�；；；げ⒏纳破⑽腹π�，，，，对气虚体质尤为有利。。
【温馨提醒】
立冬时节马上来临了，，，，也就意味着冬天已经离我们不远了。。以后就意味着是寒风四起，，，，气温骤降的天气了。。关于养生各人相识的不是许多，，，，下面就给各人说一说立冬这个时间该怎么养生。。
1、防止热能过剩
大大都朋侪到了这个时节，，，，由于气温下降，，，，天气较量冷，，，，会通过食用一些热量高的食物给身体增添热量。。可是这个时间若是热量摄入过多的话就会转酿成脂肪，，，，容易发胖，，，，这样反而欠好。。以是无论进补什么都要适量才好，，，，不可纵容自己，，，，胡乱吃一些食物。。
2、巧防冬燥
由于立冬正是秋天刚刚到了冬天，，，，天气照旧一样的干燥，，，，以是要适当食用一些润燥的食物。。首先虽然是多喝水，，，，水可是自然的营养物，，，，同时还要少吃一些辛辣刺激的食物防止上火。。冬天一般较量喜欢吃暖锅，，，，热辣辣的一锅是大大都朋侪们的最爱，，，，以是这个时间记得爱吃也不要多吃哦！防止热量过旺导致上火哦！可以多吃一些水果，，，，尚有蔬菜等等。。
3、饮食禁忌
这个时间要注重冷热交替给肠胃带来不适，，，，尚有就是到了交流季节的时间小朋侪们也会生病，，，，预防着凉引起的腹泻或者是伤风，，，，要实时增添衣服，，，，饮食上一定要先从温顺容易消化的食物最先进补，，，，让肠胃有个顺应的时期。。
祝好朋侪中通运达福财旺，，，，魁丰人富社民贤！
〖五和养生堂〗
细雨生寒叶叶霜，，，，庭前木叶一目黄。。
春日此去无多日，，，，那里梅花一绽香。。
阳极阴生严冬来，，，，寒曲温申阳藏在。。
摄寝动服起居率，，，，天人响应肾慎裁。。
【体质养生】
立冬时节太阳位于黄经225°。。此时，，，，太阳位于赤纬-16°19'，，，，北京地区中午太阳高度仅有33°47'。。立冬事后，，，，日照时间将继续缩短，，，，中午太阳高度继续降低。。立冬时代，，，，汉族民间以冬至为冬季之始，，，，需进补以度严冬的食俗。。立冬不但是收获祭祀与丰年宴会盛大举行的时间，，，，也是寒风乍起的季节。。有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。。
『痰湿体质』
痰湿体质常见体形肥胖，，，，腹部肥满，，，，胸闷，，，，痰多，，，，容易困倦，，，，身重不爽，，，，喜食肥甘厚味，，，，舌体胖大，，，，舌苔白腻，，，，发病时同时并见痰湿留滞部位差别而泛起差别的症状。。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，，，，对梅雨及湿重情形顺应力差。。
〖养生要领〗
『精神保养』
痰湿体质的人性情急躁心烦易怒，，，，要做到心田清静，，，，神志安定，，，，心情愉快，，，，切忌悲忧伤感，，，，纵然遇到伤感的事，，，，也应自动予以排遣，，，，以避肃杀之气，，，，同时还应收敛神情，，，，以顺应冬天容平之气。。
『情形保养』
不宜栖身在湿润的情形里；；；痰湿之体质，，，，多形体肥胖，，，，身重易倦，，，，故应恒久坚持体育磨炼、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏，，，，以及种种舞蹈，，，，均可选择。。早卧以顺应阳气之收敛，，，，早起为使肺气得以舒展，，，，且防收敛之太过。。
『饮食保养』
立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个主要的节日。。已往是个农耕社会，，，，劳动了一年，，，，使用立冬这一天要休息，，，，顺便犒赏一家人的辛勤。。谚语“立冬补冬，，，，补嘴空”就是最好的比喻。。立冬后，，，，就意味着冬季正式来临在严寒的天气中，，，，应该多吃一些温热补益的食物这样，，，，不但能使身体更强壮，，，，还可以起到很好的御寒作用。。卵白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。。以是，，，，冬季我们要适当增添主食和油脂的摄入，，，，包管优质卵白质的供应。。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含卵白质及脂肪，，，，产热量多，，，，御寒效果最好。。
食谱
1.当归生地羊肉汤
质料：当归15克、生地10克(中药店有售)，，，，羊肉500克，，，，生姜6片。。
功效：羊肉有益气补虚、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒的功效。。当归干姜羊肉 汤是汉代名医张仲景所创的驱寒补血的名方，，，，对血虚有寒而引起的腹中冷痛等有疗效。。关于处亚热带的南方，，，，在冬日养生时用此方宜加入清热凉血、滋阴生津的生地，，，，凡身体虚弱者都可饮用此汤。。
2、参麦甲鱼汤
质料：甲鱼1只(1000克)。。人参3克，，，，麦门冬6克。。葱、姜、料酒、盐、胡椒粉、鸡汤。。
功效：补气润肺，，，，养阴生津。。
3、酸萝卜老鸭汤
质料：半片鸭、雪花梨、高山笋、酸萝卜、泡姜、泡椒、枸杞、草果、陈皮。。
做法：老鸭子打整清洁，，，，取出内脏后切块;酸萝卜清水冲洗后切片，，，，老姜拍烂待用。。将鸭块倒入干锅中翻炒，，，，待水汽收住即可(不必另外加油)。。水烧开后倒入炒好的鸭块、萝卜，，，，加入备好的老姜、花椒。。
功效：鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水，，，，具有养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿之功效。。鸭肉与竹笋共炖食，，，，可治疗晚年人痔疮下血。。
4、十全文补汤
质料：党参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍各10克.当归、肉桂各5克，，，，川芎、甘草各3克，，，，大枣12枚，，，，生姜20克，，，，墨鱼、肥母鸡、老鸭、净肚、肘子各250克，，，，排骨500克，，，，冬笋、蘑菇、花生、葱各50克，，，，调料适量。。
功效：适用于种种慢性虚损性疾病，，，，如体虚血虚、中气缺乏、脾胃虚弱、头晕眼花者。。无病食用，，，，能健身防病。。
5、胡萝卜羊肉饺
质料：胡萝卜一根(约150克)、羊肉馅250克、大葱一根(约50克)、生姜一块(约20克)、花椒20克泡开水5大匙、生抽2茶匙(10ml)、料酒1茶匙、香油1茶匙、盐1/2茶匙、美极鲜味酱几滴(可无)。。
功效：改善胃病，，，，治脾胃虚冷。。
饮品
1、桂花红枣茶
质料：干燥桂花1克，，，，红枣6粒，，，，桂圆6粒
功效：暖胃化痰
2、姜蔗饮
质料：甘蔗500克，，，，生姜10克
功效：和胃止呕
3、红枣葱白汤
质料：红枣20枚，，，，葱白10棵，，，，红糖适量。。
功效：可以祛风散寒、健脾养心。。适用于神经虚弱、失眠、胸中纳闷以及风寒伤风、恳蛟等。。
『运动保养』
俗语说冬季需要“冬藏”立冬后，，，，人的免疫力和体质会下降，，，，从而进入一个相对低谷阶段，，，，经常磨炼确实能提高抵御种种疾病入侵的能力，，，，从这方面来说，，，，冬天提倡多运动是对的。。现在，，，，晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目早已成为白领人群“康健菜单”中的“主菜”。。
【气虚体质】
气虚体质是指当人体脏腑功效失调，，，，气的化生缺乏时，，，，易泛起气虚体现，，，，常体现为语声卑微，，，，形体消瘦或偏胖，，，，面色惨白，，，，气短懒言，，，，精神不振，，，，体倦乏力，，，，常自汗出，，，，动则尤甚，，，，舌淡红，，，，舌边有齿痕，，，，苔白，，，，脉虚弱，，，，因州病因而发病，，，，因心肺脾肾气虚部位差别而并见差别的症状，，，，发病倾向：易患伤风、内脏下垂，，，，平素反抗力弱，，，，病后康复缓慢。。以补气养气为总治则，，，，还应针对脏腑辩证，，，，划分选用补脏腑之气方药。。凭证气血同源理论，，，，适当加用补血药。。
『精神保养』
气虚体质尤其注重平心静气收敛肺气“凡恼怒、悲思、恐惧，，，，皆伤元气”，，，，精神情志与心理转变关系亲近，，，，不良情绪尤其易伤脾胃功效，，，，关于气虚体质来说，，，，很是倒运。。之前只知道生气伤肝，，，，却不知道，，，，伤肝即伤脾和肺，，，，性情虚弱，，，，则肺气虚弱，，，，肺气虚弱则人气虚弱。。凡事心平气和，，，，恬淡虚无。。
『情形保养』
立冬之后天气照旧逐渐变凉这时气虚体质平时注重保暖，，，，阻止劳动或强烈运动时出汗受风。。不要过于劳作，，，，以免损伤正气。。
『饮食保养』
气虚体质调理脾胃的重点节气，，，，气虚多为性情虚，，，，若是不可�；；；ず闷⑽�，，，，则促生体质转为或兼夹阳虚、痰湿。。需要常吃益气健脾的食物，，，，如：土豆、香菇、南瓜、山药、百合、玉米、鸡肉、猪肚、牛肚、牛肉、桂鱼、泥鳅、粳米、糯米、 锅巴、西米、鲫鱼、鲈鱼、莲子肉、水煮花生等。。要多吃杂粮及温软的食物，，，，不要吃过饱，，，，伤气伤脾胃。。相宜：土豆、香菇、南瓜、山药、百合、玉米、鸡肉、牛肚、牛肉、鲈鱼、煮花生。。
食谱
1.山药排骨冬瓜汤
质料：山药50克，，，，排骨200克，，，，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，，，，调味后即可饮用。。
功效：本品可健脾，，，，益气，，，，利湿。。
2.牛肉羹
质料：牛肉200克，，，，鸡蛋三个（只取蛋清），，，，小苏打粉半匙。。
功效:牛肉羹是韩国人在身体虚弱或者是大病初愈时的必备菜品。。秋季是一个从炎夏向严冬过渡的季节，，，，是人们反抗力相对较弱的时间，，，，而牛肉有补中益气、滋养脾胃、强壮筋骨的功效。。在韩国，，，，牛肉的价钱有时是猪肉的两倍还多。。
3.菊花苡仁粥
质料：枇杷叶9克，，，，菊花6克，，，，薏苡仁30克，，，，大米50克。。
功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。。
饮品
1、陈皮荷叶茶
质料：荷叶、陈皮
功效：荷叶茶主要具有剖析脂肪、消除便秘、利尿三种作用，，，，被肥胖所困扰的女性，，，，以及因到中年而思量预防成人病的人们，，，，无妨多饮用一些荷叶茶。。荷叶茶是一种食物，，，，而非药类，，，，因此具有无毒、清静的优点。。
2、桂花陈皮茶
质料：桂花，，，，陈皮。。将桂花和陈皮混匀，，，，以开水冲泡，，，，浸10分钟，，，，冷却后饮用。。
功效：桂花茶的功效与作用更为人所传诵，，，，桂花茶的功效是温补阳气、美白肌肤、排遣体内毒素、止咳化痰、养生润肺，，，，桂花茶的作用是愉快精神，，，，养阴润肺，，，，可净化身心，，，，平衡神经系统。。
『运动保养』
多做运动资助活动你的脾胃。。
1.饭后百步走，，，，边走边用手轻轻的从胸口往腹部，，，，从上往下抚摸，，，，资助脾胃消化。。
2.游泳，，，，有时间资助脾胃放松一下恒久以来的地心引力，，，，动力因此而增添。。
3.腹式呼吸，，，，不但可以磨炼肺部，，，，也是推拿脾胃的好要领。。
4.《黄帝内经》中有“邪在脾胃……皆调与足三里。。”逐日按揉足三里及补益气血扶正培元，，，，又可�；；；げ⒏纳破⑽腹π�，，，，对气虚体质尤为有利。。
【温馨提醒】
立冬时节马上来临了，，，，也就意味着冬天已经离我们不远了。。以后就意味着是寒风四起，，，，气温骤降的天气了。。关于养生各人相识的不是许多，，，，下面就给各人说一说立冬这个时间该怎么养生。。
1、防止热能过剩
大大都朋侪到了这个时节，，，，由于气温下降，，，，天气较量冷，，，，会通过食用一些热量高的食物给身体增添热量。。可是这个时间若是热量摄入过多的话就会转酿成脂肪，，，，容易发胖，，，，这样反而欠好。。以是无论进补什么都要适量才好，，，，不可纵容自己，，，，胡乱吃一些食物。。
2、巧防冬燥
由于立冬正是秋天刚刚到了冬天，，，，天气照旧一样的干燥，，，，以是要适当食用一些润燥的食物。。首先虽然是多喝水，，，，水可是自然的营养物，，，，同时还要少吃一些辛辣刺激的食物防止上火。。冬天一般较量喜欢吃暖锅，，，，热辣辣的一锅是大大都朋侪们的最爱，，，，以是这个时间记得爱吃也不要多吃哦！防止热量过旺导致上火哦！可以多吃一些水果，，，，尚有蔬菜等等。。
3、饮食禁忌
这个时间要注重冷热交替给肠胃带来不适，，，，尚有就是到了交流季节的时间小朋侪们也会生病，，，，预防着凉引起的腹泻或者是伤风，，，，要实时增添衣服，，，，饮食上一定要先从温顺容易消化的食物最先进补，，，，让肠胃有个顺应的时期。。
祝好朋侪中通运达福财旺，，，，魁丰人富社民贤！