〖五和养生堂〗
湿热循环小暑来，，，，微动和笃志平开。。
防暑重在防晒起，，，，果蔬苦瓜粥食材。。
清热祛湿消夏去，，，，游泳瑜伽太极摆。。
午休眠好情绪率，，，，笑对阶厅满绿苔。。
五和康健食物公司食物加工线
〖小暑〗
小暑，，，，二十四节气之第十一节气，，，，每年7月7日或8日视太阳抵达黄经105°时为小暑；；；；；暑，，，，体现炎热的意思，，，，小暑为小热，，，，还不十分热。。民谚说：“小暑不算热，，，，大暑三伏天。。”意指天气最先炎热，，，，但还没到最热。。
〖节气养生〗
小暑，，，，天下的农作物都进入了茁壮生长阶段，，，，需增强田间治理，，，，是人们一年中最忙碌的时节。。此时，，，，由于天气炎热，，，，人易感应心烦担心、疲倦乏力，，，，因此要特殊注重自我养护和磨炼，，，，确保心脏阳气兴旺，，，，以切合“春夏养阳”的原则。。
〖南方养生〗
『天气』
中国南方大部分地区进入小暑节气，，，，不但天气炎热，，，，并且空气中的湿度较大，，，，人体容易受“湿邪”的侵袭，，，，进而泛起周身乏力、脾胃反面、手足水肿、面色较差等症状，，，，饮食上要多吃解暑清淡，，，，少食油腻，，，，多食解暑健脾的食物。。
『食材』
以健脾、清热、去湿为主。。多吃陈皮、薏米，，，，或用赤豆、绿豆、黑豆或薏苡仁三种食物煮后饮用，，，，可健脾祛湿。。也可以用荷叶、薏米、陈皮等熬粥。。梅雨天多吃些姜可抵达消暑祛湿的功效。。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热爆发的热带水果，，，，不宜多吃。。
『饮品』
1、银杞菊花茶
质料：金银花2g，，，，白菊花3g，，，，枸杞子4g，，，，绿茶叶5g。。
功效：金银花、菊花具有消暑除烦散风清热的作用；；；；；枸杞具有益精明目、滋阴补肾、延缓朽迈的功效。。
2、荷叶凉茶
质料：荷叶半张，，，，甘草5g，，，，山楂5g，，，，滑石10g，，，，白术10g。。
功效：荷叶具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用；；；；；滑石具有利尿通淋、清热解暑、祛湿敛疮的作用；；；；；白术用于脾胃虚弱，，，，食少胀满，，，，疲倦乏力，，，，泄泻。。与甘草等可有补脾胃的作用。。
3、银耳椰汁羹
质料：银耳30g，，，，椰汁200g，，，，冰糖少许。。
功效：银耳既有补脾开胃的功效，，，，又有益气清肠、滋阴润肺的作用；；；；；椰汁有清凉消暑、生津止渴的功效。。
『食谱』
1、洋葱炒黄鳝
质料：黄鳝2条、洋葱2个。。
功效：理气健脾，，，，降糖降脂。。适用于糖尿病并发高血脂血症。。民间素有“小暑黄鳝赛人参”的说法，，，，黄鳝有“黄鳝鱼素”，，，，对高血糖者具有类似胰岛素的降血糖作用，，，，对血糖过低者又有升高血糖到正常的作用。。
2、洋参冰糖燕窝粥
质料：燕窝3g，，，，西洋参3g，，，，粳米100g，，，，冰糖适量。。
功效：健脾益胃，，，，反抗疲劳，，，，滋阴降火。。西洋参含有多种人参皂甙，，，，挥发油，，，，甾醇，，，，多糖类，，，，以及种种维生素，，，，氨基酸与微量元素等。。具有镇静、消炎、养胃生津、抗朽迈、延年益寿的功效。。它药性缓和，，，，四序皆宜，，，，尤适于炎天服用。。
〖北方养生〗
『天气』
俗话说：“小暑接大暑，，，，热到无处躲”，，，，小暑节气的到来，，，，预示着盛夏最先，，，，气温升高，，，，并进入伏旱期；；；；；华北、东北地区进入多雨季节，，，，热带气旋活动频仍，，，，登陆我国的热带气旋最先增多。。
『食材』
在较为干燥的北方地区，，，，中医以为“暑热”会伤“津液”，，，，导致人们泛起乏力、口干、皮肤干燥等症状。。以是，，，，搪塞“暑热”，，，，北方人要多增补水分，，，，饮食也要以养阴生津为主。。�？？梢远嗍秤靡恍┭跎虻乃�，，，，如西瓜、梨、提子等。。除此之外，，，，北方家庭可以用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，，，，也能起到清热养阴的效果。。
『饮品』
1、西瓜番茄汁
质料：西瓜半个，，，，番茄3个巨细适中。。
功效：清热、生津、止渴。。关于夏日伤风，，，，口渴、急躁，，，，食欲不振，，，，消化不良，，，，小便赤热者尤为相宜。。
2、莲子芦根百合饮
质料：莲子30g，，，，芦根30g，，，，百合45g，，，，白糖30g。。
功效：带心莲子健脾养心，，，，清热除烦；；；；；百合有安神补脑作用；；；；；芦根既能清热和胃止呕，，，，又不滋腻碍胃。。
3、酸梅汤
质料：乌梅100克，，，，山楂100克，，，，甘草10克，，，，糖桂花5克，，，，冰糖适量。。
功效：消食合中，，，，行气散淤，，，，生津止渴，，，，收敛肺气，，，，除烦安神，，，，常饮可祛病除疾，，，，保健强身，，，，是炎热夏日不可多得的保健饮品。。
『食谱』
1、冬瓜苡米煲水鸭
质料：冬瓜500克，，，，苡米30克，，，，水鸭250克，，，，生姜2片。。
功效：清热利尿解暑。。冬瓜可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。。苡米具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功效。。水鸭具有补中益气、养阴利水的功效。。
2、番茄土豆排骨汤
质料：番茄150克，，，，土豆250克，，，，排骨300克。。
功效：健胃消食，，，，生津止渴。。番茄具有生津止渴，，，，健胃消食和增进食欲的功效；；；；；土豆能补脾益气，，，，缓急止痛，，，，通利大便。。
〖温馨提醒〗
湿热重是小暑特点，，，，此时是人皮肤病的高发期。。因此小暑节气要注重预防皮肤�。。�
1、日光性皮炎，，，，也叫多形性日光疹，，，，是炎天里最常见的皮肤病。。
预防：不但是涂抹防晒霜在户外活动后可以用冷水敷洗袒露部位。。另外，，，，最好不要吃光敏类蔬菜，，，，如苋菜、荠菜，，，，由于这些食物都可能引起光敏性皮炎。。
2、晒伤，，，，由于夏日紫外线过强，，，，长时间袒露在外容易被晒伤。。体现为皮肤灼热、瘙痒、刺痛，，，，皮肤红肿，，，，很快还会脱皮，，，，有的还会有色素冷静，，，，在皮肤上留下雀斑。。
预防：6到8月的10时到14时，，，，是日光中紫外线照射最为强烈的时间，，，，此时应只管阻止外出。。若必需外出，，，，应在袒露的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服，，，，以浅色为佳。。
3、痱子，，，，是炎天最多见的皮肤急性炎症。。由于盛夏时节，，，，热盛汗出，，，，以冷水沐浴，，，，毛孔骤闭热气都于皮腠之间亦生此病。。
预防：增强室内透风散热，，，，勤沐浴，，，，坚持皮肤干燥，，，，洗濯后扑撒痱子粉可预防痱子爆发。。
祝好朋侪玉海金涛千里秀，，，，绿树红楼万户春！
〖五和养生堂〗
湿热循环小暑来，，，，微动和笃志平开。。
防暑重在防晒起，，，，果蔬苦瓜粥食材。。
清热祛湿消夏去，，，，游泳瑜伽太极摆。。
午休眠好情绪率，，，，笑对阶厅满绿苔。。
五和康健食物公司食物加工线
〖小暑〗
小暑，，，，二十四节气之第十一节气，，，，每年7月7日或8日视太阳抵达黄经105°时为小暑；；；；；暑，，，，体现炎热的意思，，，，小暑为小热，，，，还不十分热。。民谚说：“小暑不算热，，，，大暑三伏天。。”意指天气最先炎热，，，，但还没到最热。。
〖节气养生〗
小暑，，，，天下的农作物都进入了茁壮生长阶段，，，，需增强田间治理，，，，是人们一年中最忙碌的时节。。此时，，，，由于天气炎热，，，，人易感应心烦担心、疲倦乏力，，，，因此要特殊注重自我养护和磨炼，，，，确保心脏阳气兴旺，，，，以切合“春夏养阳”的原则。。
〖南方养生〗
『天气』
中国南方大部分地区进入小暑节气，，，，不但天气炎热，，，，并且空气中的湿度较大，，，，人体容易受“湿邪”的侵袭，，，，进而泛起周身乏力、脾胃反面、手足水肿、面色较差等症状，，，，饮食上要多吃解暑清淡，，，，少食油腻，，，，多食解暑健脾的食物。。
『食材』
以健脾、清热、去湿为主。。多吃陈皮、薏米，，，，或用赤豆、绿豆、黑豆或薏苡仁三种食物煮后饮用，，，，可健脾祛湿。。也可以用荷叶、薏米、陈皮等熬粥。。梅雨天多吃些姜可抵达消暑祛湿的功效。。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热爆发的热带水果，，，，不宜多吃。。
『饮品』
1、银杞菊花茶
质料：金银花2g，，，，白菊花3g，，，，枸杞子4g，，，，绿茶叶5g。。
功效：金银花、菊花具有消暑除烦散风清热的作用；；；；；枸杞具有益精明目、滋阴补肾、延缓朽迈的功效。。
2、荷叶凉茶
质料：荷叶半张，，，，甘草5g，，，，山楂5g，，，，滑石10g，，，，白术10g。。
功效：荷叶具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用；；；；；滑石具有利尿通淋、清热解暑、祛湿敛疮的作用；；；；；白术用于脾胃虚弱，，，，食少胀满，，，，疲倦乏力，，，，泄泻。。与甘草等可有补脾胃的作用。。
3、银耳椰汁羹
质料：银耳30g，，，，椰汁200g，，，，冰糖少许。。
功效：银耳既有补脾开胃的功效，，，，又有益气清肠、滋阴润肺的作用；；；；；椰汁有清凉消暑、生津止渴的功效。。
『食谱』
1、洋葱炒黄鳝
质料：黄鳝2条、洋葱2个。。
功效：理气健脾，，，，降糖降脂。。适用于糖尿病并发高血脂血症。。民间素有“小暑黄鳝赛人参”的说法，，，，黄鳝有“黄鳝鱼素”，，，，对高血糖者具有类似胰岛素的降血糖作用，，，，对血糖过低者又有升高血糖到正常的作用。。
2、洋参冰糖燕窝粥
质料：燕窝3g，，，，西洋参3g，，，，粳米100g，，，，冰糖适量。。
功效：健脾益胃，，，，反抗疲劳，，，，滋阴降火。。西洋参含有多种人参皂甙，，，，挥发油，，，，甾醇，，，，多糖类，，，，以及种种维生素，，，，氨基酸与微量元素等。。具有镇静、消炎、养胃生津、抗朽迈、延年益寿的功效。。它药性缓和，，，，四序皆宜，，，，尤适于炎天服用。。
〖北方养生〗
『天气』
俗话说：“小暑接大暑，，，，热到无处躲”，，，，小暑节气的到来，，，，预示着盛夏最先，，，，气温升高，，，，并进入伏旱期；；；；；华北、东北地区进入多雨季节，，，，热带气旋活动频仍，，，，登陆我国的热带气旋最先增多。。
『食材』
在较为干燥的北方地区，，，，中医以为“暑热”会伤“津液”，，，，导致人们泛起乏力、口干、皮肤干燥等症状。。以是，，，，搪塞“暑热”，，，，北方人要多增补水分，，，，饮食也要以养阴生津为主。。�？？梢远嗍秤靡恍┭跎虻乃�，，，，如西瓜、梨、提子等。。除此之外，，，，北方家庭可以用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，，，，也能起到清热养阴的效果。。
『饮品』
1、西瓜番茄汁
质料：西瓜半个，，，，番茄3个巨细适中。。
功效：清热、生津、止渴。。关于夏日伤风，，，，口渴、急躁，，，，食欲不振，，，，消化不良，，，，小便赤热者尤为相宜。。
2、莲子芦根百合饮
质料：莲子30g，，，，芦根30g，，，，百合45g，，，，白糖30g。。
功效：带心莲子健脾养心，，，，清热除烦；；；；；百合有安神补脑作用；；；；；芦根既能清热和胃止呕，，，，又不滋腻碍胃。。
3、酸梅汤
质料：乌梅100克，，，，山楂100克，，，，甘草10克，，，，糖桂花5克，，，，冰糖适量。。
功效：消食合中，，，，行气散淤，，，，生津止渴，，，，收敛肺气，，，，除烦安神，，，，常饮可祛病除疾，，，，保健强身，，，，是炎热夏日不可多得的保健饮品。。
『食谱』
1、冬瓜苡米煲水鸭
质料：冬瓜500克，，，，苡米30克，，，，水鸭250克，，，，生姜2片。。
功效：清热利尿解暑。。冬瓜可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。。苡米具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功效。。水鸭具有补中益气、养阴利水的功效。。
2、番茄土豆排骨汤
质料：番茄150克，，，，土豆250克，，，，排骨300克。。
功效：健胃消食，，，，生津止渴。。番茄具有生津止渴，，，，健胃消食和增进食欲的功效；；；；；土豆能补脾益气，，，，缓急止痛，，，，通利大便。。
〖温馨提醒〗
湿热重是小暑特点，，，，此时是人皮肤病的高发期。。因此小暑节气要注重预防皮肤�。。�
1、日光性皮炎，，，，也叫多形性日光疹，，，，是炎天里最常见的皮肤病。。
预防：不但是涂抹防晒霜在户外活动后可以用冷水敷洗袒露部位。。另外，，，，最好不要吃光敏类蔬菜，，，，如苋菜、荠菜，，，，由于这些食物都可能引起光敏性皮炎。。
2、晒伤，，，，由于夏日紫外线过强，，，，长时间袒露在外容易被晒伤。。体现为皮肤灼热、瘙痒、刺痛，，，，皮肤红肿，，，，很快还会脱皮，，，，有的还会有色素冷静，，，，在皮肤上留下雀斑。。
预防：6到8月的10时到14时，，，，是日光中紫外线照射最为强烈的时间，，，，此时应只管阻止外出。。若必需外出，，，，应在袒露的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服，，，，以浅色为佳。。
3、痱子，，，，是炎天最多见的皮肤急性炎症。。由于盛夏时节，，，，热盛汗出，，，，以冷水沐浴，，，，毛孔骤闭热气都于皮腠之间亦生此病。。
预防：增强室内透风散热，，，，勤沐浴，，，，坚持皮肤干燥，，，，洗濯后扑撒痱子粉可预防痱子爆发。。
祝好朋侪玉海金涛千里秀，，，，绿树红楼万户春！