〖五和养生堂〗
湿热循环小暑来，，，，，微动和笃志平开。。
防暑重在防晒起，，，，，果蔬苦瓜粥食材。。
清热祛湿消夏去，，，，，游泳瑜伽太极摆。。
午休眠好情绪率，，，，，笑对阶厅满绿苔。。
五和康健食物公司食物加工线
〖小暑〗
小暑，，，，，二十四节气之第十一节气，，，，，每年7月7日或8日视太阳抵达黄经105°时为小暑；；；暑，，，，，体现炎热的意思，，，，，小暑为小热，，，，，还不十分热。。民谚说：“小暑不算热，，，，，大暑三伏天。。”意指天气最先炎热，，，，，但还没到最热。。
〖节气养生〗
小暑，，，，，天下的农作物都进入了茁壮生长阶段，，，，，需增强田间治理，，，，，是人们一年中最忙碌的时节。。此时，，，，，由于天气炎热，，，，，人易感应心烦担心、疲倦乏力，，，，，因此要特殊注重自我养护和磨炼，，，，，确保心脏阳气兴旺，，，，，以切合“春夏养阳”的原则。。
〖南方养生〗
『天气』
中国南方大部分地区进入小暑节气，，，，，不但天气炎热，，，，，并且空气中的湿度较大，，，，，人体容易受“湿邪”的侵袭，，，，，进而泛起周身乏力、脾胃反面、手足水肿、面色较差等症状，，，，，饮食上要多吃解暑清淡，，，，，少食油腻，，，，，多食解暑健脾的食物。。
『食材』
以健脾、清热、去湿为主。。多吃陈皮、薏米，，，，，或用赤豆、绿豆、黑豆或薏苡仁三种食物煮后饮用，，，，，可健脾祛湿。。也可以用荷叶、薏米、陈皮等熬粥。。梅雨天多吃些姜可抵达消暑祛湿的功效。。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热爆发的热带水果，，，，，不宜多吃。。
『饮品』
1、银杞菊花茶
质料：金银花2g，，，，，白菊花3g，，，，，枸杞子4g，，，，，绿茶叶5g。。
功效：金银花、菊花具有消暑除烦散风清热的作用；；；枸杞具有益精明目、滋阴补肾、延缓朽迈的功效。。
2、荷叶凉茶
质料：荷叶半张，，，，，甘草5g，，，，，山楂5g，，，，，滑石10g，，，，，白术10g。。
功效：荷叶具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用；；；滑石具有利尿通淋、清热解暑、祛湿敛疮的作用；；；白术用于脾胃虚弱，，，，，食少胀满，，，，，疲倦乏力，，，，，泄泻。。与甘草等可有补脾胃的作用。。
3、银耳椰汁羹
质料：银耳30g，，，，，椰汁200g，，，，，冰糖少许。。
功效：银耳既有补脾开胃的功效，，，，，又有益气清肠、滋阴润肺的作用；；；椰汁有清凉消暑、生津止渴的功效。。
『食谱』
1、洋葱炒黄鳝
质料：黄鳝2条、洋葱2个。。
功效：理气健脾，，，，，降糖降脂。。适用于糖尿病并发高血脂血症。。民间素有“小暑黄鳝赛人参”的说法，，，，，黄鳝有“黄鳝鱼素”，，，，，对高血糖者具有类似胰岛素的降血糖作用，，，，，对血糖过低者又有升高血糖到正常的作用。。
2、洋参冰糖燕窝粥
质料：燕窝3g，，，，，西洋参3g，，，，，粳米100g，，，，，冰糖适量。。
功效：健脾益胃，，，，，反抗疲劳，，，，，滋阴降火。。西洋参含有多种人参皂甙，，，，，挥发油，，，，，甾醇，，，，，多糖类，，，，，以及种种维生素，，，，，氨基酸与微量元素等。。具有镇静、消炎、养胃生津、抗朽迈、延年益寿的功效。。它药性缓和，，，，，四序皆宜，，，，，尤适于炎天服用。。
〖北方养生〗
『天气』
俗话说：“小暑接大暑，，，，，热到无处躲”，，，，，小暑节气的到来，，，，，预示着盛夏最先，，，，，气温升高，，，，，并进入伏旱期；；；华北、东北地区进入多雨季节，，，，，热带气旋活动频仍，，，，，登陆我国的热带气旋最先增多。。
『食材』
在较为干燥的北方地区，，，，，中医以为“暑热”会伤“津液”，，，，，导致人们泛起乏力、口干、皮肤干燥等症状。。以是，，，，，搪塞“暑热”，，，，，北方人要多增补水分，，，，，饮食也要以养阴生津为主。�？？梢远嗍秤靡恍┭跎虻乃�，，，，，如西瓜、梨、提子等。。除此之外，，，，，北方家庭可以用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，，，，，也能起到清热养阴的效果。。
『饮品』
1、西瓜番茄汁
质料：西瓜半个，，，，，番茄3个巨细适中。。
功效：清热、生津、止渴。。关于夏日伤风，，，，，口渴、急躁，，，，，食欲不振，，，，，消化不良，，，，，小便赤热者尤为相宜。。
2、莲子芦根百合饮
质料：莲子30g，，，，，芦根30g，，，，，百合45g，，，，，白糖30g。。
功效：带心莲子健脾养心，，，，，清热除烦；；；百合有安神补脑作用；；；芦根既能清热和胃止呕，，，，，又不滋腻碍胃。。
3、酸梅汤
质料：乌梅100克，，，，，山楂100克，，，，，甘草10克，，，，，糖桂花5克，，，，，冰糖适量。。
功效：消食合中，，，，，行气散淤，，，，，生津止渴，，，，，收敛肺气，，，，，除烦安神，，，，，常饮可祛病除疾，，，，，保健强身，，，，，是炎热夏日不可多得的保健饮品。。
『食谱』
1、冬瓜苡米煲水鸭
质料：冬瓜500克，，，，，苡米30克，，，，，水鸭250克，，，，，生姜2片。。
功效：清热利尿解暑。。冬瓜可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。。苡米具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功效。。水鸭具有补中益气、养阴利水的功效。。
2、番茄土豆排骨汤
质料：番茄150克，，，，，土豆250克，，，，，排骨300克。。
功效：健胃消食，，，，，生津止渴。。番茄具有生津止渴，，，，，健胃消食和增进食欲的功效；；；土豆能补脾益气，，，，，缓急止痛，，，，，通利大便。。
〖温馨提醒〗
湿热重是小暑特点，，，，，此时是人皮肤病的高发期。。因此小暑节气要注重预防皮肤病�。�
1、日光性皮炎，，，，，也叫多形性日光疹，，，，，是炎天里最常见的皮肤病。。
预防：不但是涂抹防晒霜在户外活动后可以用冷水敷洗袒露部位。。另外，，，，，最好不要吃光敏类蔬菜，，，，，如苋菜、荠菜，，，，，由于这些食物都可能引起光敏性皮炎。。
2、晒伤，，，，，由于夏日紫外线过强，，，，，长时间袒露在外容易被晒伤。。体现为皮肤灼热、瘙痒、刺痛，，，，，皮肤红肿，，，，，很快还会脱皮，，，，，有的还会有色素冷静，，，，，在皮肤上留下雀斑。。
预防：6到8月的10时到14时，，，，，是日光中紫外线照射最为强烈的时间，，，，，此时应只管阻止外出。。若必需外出，，，，，应在袒露的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服，，，，，以浅色为佳。。
3、痱子，，，，，是炎天最多见的皮肤急性炎症。。由于盛夏时节，，，，，热盛汗出，，，，，以冷水沐浴，，，，，毛孔骤闭热气都于皮腠之间亦生此病。。
预防：增强室内透风散热，，，，，勤沐浴，，，，，坚持皮肤干燥，，，，，洗濯后扑撒痱子粉可预防痱子爆发。。
祝好朋侪玉海金涛千里秀，，，，，绿树红楼万户春！
〖五和养生堂〗
湿热循环小暑来，，，，，微动和笃志平开。。
防暑重在防晒起，，，，，果蔬苦瓜粥食材。。
清热祛湿消夏去，，，，，游泳瑜伽太极摆。。
午休眠好情绪率，，，，，笑对阶厅满绿苔。。
五和康健食物公司食物加工线
〖小暑〗
小暑，，，，，二十四节气之第十一节气，，，，，每年7月7日或8日视太阳抵达黄经105°时为小暑；；；暑，，，，，体现炎热的意思，，，，，小暑为小热，，，，，还不十分热。。民谚说：“小暑不算热，，，，，大暑三伏天。。”意指天气最先炎热，，，，，但还没到最热。。
〖节气养生〗
小暑，，，，，天下的农作物都进入了茁壮生长阶段，，，，，需增强田间治理，，，，，是人们一年中最忙碌的时节。。此时，，，，，由于天气炎热，，，，，人易感应心烦担心、疲倦乏力，，，，，因此要特殊注重自我养护和磨炼，，，，，确保心脏阳气兴旺，，，，，以切合“春夏养阳”的原则。。
〖南方养生〗
『天气』
中国南方大部分地区进入小暑节气，，，，，不但天气炎热，，，，，并且空气中的湿度较大，，，，，人体容易受“湿邪”的侵袭，，，，，进而泛起周身乏力、脾胃反面、手足水肿、面色较差等症状，，，，，饮食上要多吃解暑清淡，，，，，少食油腻，，，，，多食解暑健脾的食物。。
『食材』
以健脾、清热、去湿为主。。多吃陈皮、薏米，，，，，或用赤豆、绿豆、黑豆或薏苡仁三种食物煮后饮用，，，，，可健脾祛湿。。也可以用荷叶、薏米、陈皮等熬粥。。梅雨天多吃些姜可抵达消暑祛湿的功效。。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热爆发的热带水果，，，，，不宜多吃。。
『饮品』
1、银杞菊花茶
质料：金银花2g，，，，，白菊花3g，，，，，枸杞子4g，，，，，绿茶叶5g。。
功效：金银花、菊花具有消暑除烦散风清热的作用；；；枸杞具有益精明目、滋阴补肾、延缓朽迈的功效。。
2、荷叶凉茶
质料：荷叶半张，，，，，甘草5g，，，，，山楂5g，，，，，滑石10g，，，，，白术10g。。
功效：荷叶具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用；；；滑石具有利尿通淋、清热解暑、祛湿敛疮的作用；；；白术用于脾胃虚弱，，，，，食少胀满，，，，，疲倦乏力，，，，，泄泻。。与甘草等可有补脾胃的作用。。
3、银耳椰汁羹
质料：银耳30g，，，，，椰汁200g，，，，，冰糖少许。。
功效：银耳既有补脾开胃的功效，，，，，又有益气清肠、滋阴润肺的作用；；；椰汁有清凉消暑、生津止渴的功效。。
『食谱』
1、洋葱炒黄鳝
质料：黄鳝2条、洋葱2个。。
功效：理气健脾，，，，，降糖降脂。。适用于糖尿病并发高血脂血症。。民间素有“小暑黄鳝赛人参”的说法，，，，，黄鳝有“黄鳝鱼素”，，，，，对高血糖者具有类似胰岛素的降血糖作用，，，，，对血糖过低者又有升高血糖到正常的作用。。
2、洋参冰糖燕窝粥
质料：燕窝3g，，，，，西洋参3g，，，，，粳米100g，，，，，冰糖适量。。
功效：健脾益胃，，，，，反抗疲劳，，，，，滋阴降火。。西洋参含有多种人参皂甙，，，，，挥发油，，，，，甾醇，，，，，多糖类，，，，，以及种种维生素，，，，，氨基酸与微量元素等。。具有镇静、消炎、养胃生津、抗朽迈、延年益寿的功效。。它药性缓和，，，，，四序皆宜，，，，，尤适于炎天服用。。
〖北方养生〗
『天气』
俗话说：“小暑接大暑，，，，，热到无处躲”，，，，，小暑节气的到来，，，，，预示着盛夏最先，，，，，气温升高，，，，，并进入伏旱期；；；华北、东北地区进入多雨季节，，，，，热带气旋活动频仍，，，，，登陆我国的热带气旋最先增多。。
『食材』
在较为干燥的北方地区，，，，，中医以为“暑热”会伤“津液”，，，，，导致人们泛起乏力、口干、皮肤干燥等症状。。以是，，，，，搪塞“暑热”，，，，，北方人要多增补水分，，，，，饮食也要以养阴生津为主。�？？梢远嗍秤靡恍┭跎虻乃�，，，，，如西瓜、梨、提子等。。除此之外，，，，，北方家庭可以用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，，，，，也能起到清热养阴的效果。。
『饮品』
1、西瓜番茄汁
质料：西瓜半个，，，，，番茄3个巨细适中。。
功效：清热、生津、止渴。。关于夏日伤风，，，，，口渴、急躁，，，，，食欲不振，，，，，消化不良，，，，，小便赤热者尤为相宜。。
2、莲子芦根百合饮
质料：莲子30g，，，，，芦根30g，，，，，百合45g，，，，，白糖30g。。
功效：带心莲子健脾养心，，，，，清热除烦；；；百合有安神补脑作用；；；芦根既能清热和胃止呕，，，，，又不滋腻碍胃。。
3、酸梅汤
质料：乌梅100克，，，，，山楂100克，，，，，甘草10克，，，，，糖桂花5克，，，，，冰糖适量。。
功效：消食合中，，，，，行气散淤，，，，，生津止渴，，，，，收敛肺气，，，，，除烦安神，，，，，常饮可祛病除疾，，，，，保健强身，，，，，是炎热夏日不可多得的保健饮品。。
『食谱』
1、冬瓜苡米煲水鸭
质料：冬瓜500克，，，，，苡米30克，，，，，水鸭250克，，，，，生姜2片。。
功效：清热利尿解暑。。冬瓜可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。。苡米具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功效。。水鸭具有补中益气、养阴利水的功效。。
2、番茄土豆排骨汤
质料：番茄150克，，，，，土豆250克，，，，，排骨300克。。
功效：健胃消食，，，，，生津止渴。。番茄具有生津止渴，，，，，健胃消食和增进食欲的功效；；；土豆能补脾益气，，，，，缓急止痛，，，，，通利大便。。
〖温馨提醒〗
湿热重是小暑特点，，，，，此时是人皮肤病的高发期。。因此小暑节气要注重预防皮肤病�。�
1、日光性皮炎，，，，，也叫多形性日光疹，，，，，是炎天里最常见的皮肤病。。
预防：不但是涂抹防晒霜在户外活动后可以用冷水敷洗袒露部位。。另外，，，，，最好不要吃光敏类蔬菜，，，，，如苋菜、荠菜，，，，，由于这些食物都可能引起光敏性皮炎。。
2、晒伤，，，，，由于夏日紫外线过强，，，，，长时间袒露在外容易被晒伤。。体现为皮肤灼热、瘙痒、刺痛，，，，，皮肤红肿，，，，，很快还会脱皮，，，，，有的还会有色素冷静，，，，，在皮肤上留下雀斑。。
预防：6到8月的10时到14时，，，，，是日光中紫外线照射最为强烈的时间，，，，，此时应只管阻止外出。。若必需外出，，，，，应在袒露的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服，，，，，以浅色为佳。。
3、痱子，，，，，是炎天最多见的皮肤急性炎症。。由于盛夏时节，，，，，热盛汗出，，，，，以冷水沐浴，，，，，毛孔骤闭热气都于皮腠之间亦生此病。。
预防：增强室内透风散热，，，，，勤沐浴，，，，，坚持皮肤干燥，，，，，洗濯后扑撒痱子粉可预防痱子爆发。。
祝好朋侪玉海金涛千里秀，，，，，绿树红楼万户春！