〖五和养生堂〗
廿四节气止大寒 ，，节气养生到终篇 ，，
智者养生重养神 ，，平和喜怒乐安居 ，，
中医养生好履历 ，，千古韵事传美谈 ，，
养生不忘禁与忌 ，，细细品味是箴言。。。。
〖大寒〗
大寒是二十四节气中最后一个节气。。。。每年1月20日前后 ，，此时太阳抵达黄经300°。。。。这时寒潮南下频仍 ，，是中国大部分地区一年中的最冷时期 ，，风大 ，，低温 ，，地面积雪不化 ，，泛起出冰天雪地、天寒地冻的严寒情形。。。。
〖天气特征〗
中国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；；；；；二候征鸟厉疾；；；；；三候水泽腹坚。。。。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了。。。。而鹰隼之类的征鸟 ，，却正处于捕食能力极强的状态中 ，，盘旋于空中随处寻找食物 ，，以增补身体的能量抵御严寒；；；；；在一年的最后五天内 ，，水域中的冰一直冻到水中央 ，，且最结实、最厚。。。。
〖节气养生〗
大寒是一年24节气的最后一个节气。。。。大寒通常在阳历的一月 ，，这个时间正是身体为来年春天贮存能量的时间 ，，因此在饮食滋补上是很是需要注重的。。。。养身重在养肾 ，，一月份也正是养肾的黄金时机。。。。
〖节气食材〗
大寒时节寒风和寒是主要天气特征 ，，饮食原则是宜温热柔软 ，，不但是口感温热 ，，食物的性子也要温热 ，，可以起到健脾、暖胃、补肾的作用。。。。如蒜苗、韭黄、香菜、白菜、白萝卜、蘑菇、牛肉、羊肉、狗肉、乌鸡、鸡蛋、鲫鱼、虾、猕猴桃、柚子、梨、红茶、牛奶等。。。。
〖节气饮品〗
“枸杞蜂蜜水”
配料：枸杞、蜂蜜适量
功效：枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；；；；；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺；；；；；此饮品具有润肺祛燥、滋肾明目的功效。。。。
“红枣桂圆黄芪茶”
配料：枣、黄芪、枸杞、桂圆适量。。。。
功效：枣补益中气；；；；；黄芪益元气、壮脾胃、去肌热、排脓止痛、敛疮生肌、活血生血；；；；；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；；；；；桂圆补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉；；；；；此茶具有壮脾胃、补益中气的功效。。。。
“枇杷冰糖水”
配料：枇杷叶5片、冰糖1块。。。。
功效：枇杷叶清肺止咳、和胃降逆、止渴；；；；；冰糖补中益气、和胃润肺；；；；；此饮品具有和胃润肺、补中益气的功效。。。。
“黑豆茶”
配料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml
功效：黑豆解表清热、养血平肝、补肾壮阴；；；；；苏木行血祛瘀；；；；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛；；；；；此茶具有补肾养血、健脾暖胃的功效。。。。
〖节气食谱〗
“杜仲猪腰汤”
配料：用料猪腰二双 ，，杜仲、核桃肉各一两。。。。
功效：猪腰补肾、强腰、益气；；；；；杜仲补肝肾、强筋骨、安胎；；；；；核桃肉健胃、补血、润肺、养神；；；；；此汤具有补肾助阳 ，，强腰益气的功效。。。。
“羊肉萝卜粥”
配料：精羊肉100～150克 ，，粳米150克 ，，萝卜1个 ，，葱白、精盐各少许。。。。
功效：羊肉温补脾胃、温补肝肾、补血温精；；；；；粳米益脾胃、除烦渴；；；；；此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。。。。
“黑豆枸杞粥”
配料：黑豆100克 ，，枸杞5克 ，，红枣10个。。。。
功效：黑豆补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目；；；；；枸杞滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力；；；；；红枣补中益气、养血生津；；；；；此粥具有补肾强身、养血明目的功效。。。。
“白胡椒煲猪肚”
配料：猪肚1个（约600克） ，，白胡椒10克 ，，生粉适量。。。。盐少许 ，，糖、盐、酱油适量。。。。
功效：猪肚健脾胃、补虚损、通血脉、利水和除疳；；；；；白胡椒温中散寒、醒脾开胃；；；；；此汤具有温中散寒、健脾益胃的功效。。。。
“韭菜炒鲜虾”
配料：韭菜250克 ，，鲜虾400克(去壳) ，，大葱、姜、盐、黄酒适量。。。。
功效：韭菜健胃、提神；；；；；鲜虾补肾壮阳、通乳、托毒；；；；；此菜具有偏养肾阳 ，，补肾壮阳的功效。。。。
〖温馨提醒〗
一、大寒时代也是伤风、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期；；；；；有心脑血管基础疾病、哮喘、肺气肿的人要格外注重。。。。由于持续的低温 ，，使得皮肤血管缩短 ，，血压升高 ，，心脏的事情量增大 ，，容易诱发高血压和心脏病。。。。以是要做好保暖事情。。。。
二、大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。。。。“寒从脚起 ，，冷从腿来” ，，人的腿脚一冷 ，，全身皆冷。。。。在冬夜入睡前 ，，可用热水或药汤先泡泡脚 ，，以抵达流通血脉、改善睡眠质量的功效 ，，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人 ，，临睡前更应热水泡脚。。。。
祝好朋侪一代风骚九州生色 ，，八方漂亮四序呈祥！
〖五和养生堂〗
廿四节气止大寒 ，，节气养生到终篇 ，，
智者养生重养神 ，，平和喜怒乐安居 ，，
中医养生好履历 ，，千古韵事传美谈 ，，
养生不忘禁与忌 ，，细细品味是箴言。。。。
〖大寒〗
大寒是二十四节气中最后一个节气。。。。每年1月20日前后 ，，此时太阳抵达黄经300°。。。。这时寒潮南下频仍 ，，是中国大部分地区一年中的最冷时期 ，，风大 ，，低温 ，，地面积雪不化 ，，泛起出冰天雪地、天寒地冻的严寒情形。。。。
〖天气特征〗
中国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；；；；；二候征鸟厉疾；；；；；三候水泽腹坚。。。。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了。。。。而鹰隼之类的征鸟 ，，却正处于捕食能力极强的状态中 ，，盘旋于空中随处寻找食物 ，，以增补身体的能量抵御严寒；；；；；在一年的最后五天内 ，，水域中的冰一直冻到水中央 ，，且最结实、最厚。。。。
〖节气养生〗
大寒是一年24节气的最后一个节气。。。。大寒通常在阳历的一月 ，，这个时间正是身体为来年春天贮存能量的时间 ，，因此在饮食滋补上是很是需要注重的。。。。养身重在养肾 ，，一月份也正是养肾的黄金时机。。。。
〖节气食材〗
大寒时节寒风和寒是主要天气特征 ，，饮食原则是宜温热柔软 ，，不但是口感温热 ，，食物的性子也要温热 ，，可以起到健脾、暖胃、补肾的作用。。。。如蒜苗、韭黄、香菜、白菜、白萝卜、蘑菇、牛肉、羊肉、狗肉、乌鸡、鸡蛋、鲫鱼、虾、猕猴桃、柚子、梨、红茶、牛奶等。。。。
〖节气饮品〗
“枸杞蜂蜜水”
配料：枸杞、蜂蜜适量
功效：枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；；；；；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺；；；；；此饮品具有润肺祛燥、滋肾明目的功效。。。。
“红枣桂圆黄芪茶”
配料：枣、黄芪、枸杞、桂圆适量。。。。
功效：枣补益中气；；；；；黄芪益元气、壮脾胃、去肌热、排脓止痛、敛疮生肌、活血生血；；；；；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；；；；；桂圆补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉；；；；；此茶具有壮脾胃、补益中气的功效。。。。
“枇杷冰糖水”
配料：枇杷叶5片、冰糖1块。。。。
功效：枇杷叶清肺止咳、和胃降逆、止渴；；；；；冰糖补中益气、和胃润肺；；；；；此饮品具有和胃润肺、补中益气的功效。。。。
“黑豆茶”
配料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml
功效：黑豆解表清热、养血平肝、补肾壮阴；；；；；苏木行血祛瘀；；；；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛；；；；；此茶具有补肾养血、健脾暖胃的功效。。。。
〖节气食谱〗
“杜仲猪腰汤”
配料：用料猪腰二双 ，，杜仲、核桃肉各一两。。。。
功效：猪腰补肾、强腰、益气；；；；；杜仲补肝肾、强筋骨、安胎；；；；；核桃肉健胃、补血、润肺、养神；；；；；此汤具有补肾助阳 ，，强腰益气的功效。。。。
“羊肉萝卜粥”
配料：精羊肉100～150克 ，，粳米150克 ，，萝卜1个 ，，葱白、精盐各少许。。。。
功效：羊肉温补脾胃、温补肝肾、补血温精；；；；；粳米益脾胃、除烦渴；；；；；此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。。。。
“黑豆枸杞粥”
配料：黑豆100克 ，，枸杞5克 ，，红枣10个。。。。
功效：黑豆补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目；；；；；枸杞滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力；；；；；红枣补中益气、养血生津；；；；；此粥具有补肾强身、养血明目的功效。。。。
“白胡椒煲猪肚”
配料：猪肚1个（约600克） ，，白胡椒10克 ，，生粉适量。。。。盐少许 ，，糖、盐、酱油适量。。。。
功效：猪肚健脾胃、补虚损、通血脉、利水和除疳；；；；；白胡椒温中散寒、醒脾开胃；；；；；此汤具有温中散寒、健脾益胃的功效。。。。
“韭菜炒鲜虾”
配料：韭菜250克 ，，鲜虾400克(去壳) ，，大葱、姜、盐、黄酒适量。。。。
功效：韭菜健胃、提神；；；；；鲜虾补肾壮阳、通乳、托毒；；；；；此菜具有偏养肾阳 ，，补肾壮阳的功效。。。。
〖温馨提醒〗
一、大寒时代也是伤风、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期；；；；；有心脑血管基础疾病、哮喘、肺气肿的人要格外注重。。。。由于持续的低温 ，，使得皮肤血管缩短 ，，血压升高 ，，心脏的事情量增大 ，，容易诱发高血压和心脏病。。。。以是要做好保暖事情。。。。
二、大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。。。。“寒从脚起 ，，冷从腿来” ，，人的腿脚一冷 ，，全身皆冷。。。。在冬夜入睡前 ，，可用热水或药汤先泡泡脚 ，，以抵达流通血脉、改善睡眠质量的功效 ，，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人 ，，临睡前更应热水泡脚。。。。
祝好朋侪一代风骚九州生色 ，，八方漂亮四序呈祥！