〖五和养生堂〗
大雁南飞小寒到，， ，，，
三九严冬雪花飘。。。 。
防寒保暖多添衣，， ，，，
身康体健乐逍遥。。。 。
〖小寒〗
小寒是二十四节气中的第23个节气，， ，，，更是干支历子月的竣事以及丑月的起始；；；；；；时间点在公历每年1月5-7日之间，， ，，，太阳位于黄经285°。。。 。关于中国而言，， ，，，小寒标记着最先进入一年中最严寒的日子。。。 。凭证中国的气象资料，， ，，，小寒是气温最低的节气，， ，，，只有少数年份的大冷气温低于小寒的。。。 。
〖节气特征〗
小寒的特点是天渐寒，， ，，，尚未大冷。。。 。严冬“三九”也基本上处于本节气内，， ，，，因此有“小寒胜大寒”之说。。。 。小寒分三候：“一候雁北乡，， ，，，二候鹊始巢，， ，，，三候雉始雊”，， ，，，昔人以为候鸟中大雁是顺阴阳而迁徙，， ，，，此时阳气已动，， ，，，以是大雁最先向北迁徙；；；；；；此时北方随处可见到喜鹊，， ，，，并且感受到阳气而最先筑巢；；；；；；第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，， ，，，雉在靠近四九时会感阳气的生长而鸣叫。。。 。
〖节气养生〗
小寒养生的基来源则是《黄帝内经》中的一句格言：“春夏养阳，， ，，，秋冬养阴。。。 。”冬日万物敛藏，， ，，，养生就该顺应自然界珍藏之势，， ，，，珍藏阴精，， ，，，使精气内聚，， ，，，以润五脏。。。 。小寒又是一年中最冷的季节。。。 。肾的性能强壮，， ，，，则可调理机体顺应严冬的转变。。。 。
〖节气食材〗
小寒是一年中最严寒的节气，， ，，，也是阴邪最盛的时期，， ，，，从饮食养生的角度讲，， ，，，要特殊注重在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，， ，，，防御严冷天气对人体的侵袭。。。 。日常食物中属于热性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；；；；；；属于温性的食物有姜、葱、韭菜、茴香、香菜、大蒜、羊肉、羊乳、鸡肉、狗肉、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆、荔枝、糯米、高粱米、刀豆、荠菜、芥菜、南瓜、芦笋、海参、淡菜、蚶、酒等。。。 。
〖节气饮品〗
『玫瑰茉莉蜂蜜红茶』
配料：玫瑰花干5 朵，， ，，，茉莉花3g，， ，，，红茶一包，， ，，，蜂蜜适量。。。 。
功效：玫瑰活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神；；；；；；茉莉理气安神、健脾和胃；；；；；；蜂蜜能润肠通便；；；；；；红茶可暖胃安神；；；；；；这款茶饮具有调理气血、健脾和胃的功效。。。 。
『黄芪党参茶』
配料：党参、黄芪各5g。。。 。
功效：黄芪益气固表、敛汗固脱；；；；；；党参补中益气、生津养血、健脾镇静；；；；；；此茶具有健脾镇静、补中益气的功效。。。 。
『良姜大麦茶』
配料：良姜、大麦茶各10g。。。 。
功效：良姜散寒止痛、止呕；；；；；；大麦调理肠胃、助消化。。。 。这款茶可起到暖胃、养胃的功效。。。 。
『麦冬百合甘草茶』
配料：麦冬、百合、鲜橘皮各10g。。。 。
功效：麦冬养阴驻颜、润肤，， ，，，滋养肺胃；；；；；；百合清肺养阴、润燥安神；；；；；；鲜橘皮宣肺、利咽、止咳；；；；；；此茶具有清肺养阴、润燥安神功效。。。 。
〖节气食谱〗
『当归生姜羊肉汤』
配料：当归20克，， ，，，生姜30克，， ，，，羊肉500克，， ，，，黄酒、调料适量。。。 。
功效：当归补血和血、调经止痛、润燥滑肠；；；；；；生姜解表散寒、温中止呕、温肺止咳；；；；；；羊肉补体虚、祛严寒、益肾气、开胃健力；；；；；；此汤具有温中补血、祛寒强身的作用。。。 。
『羊肾红参粥』
配料：羊肾1只，， ，，，红参3克，， ，，，大米100克，， ，，，调料少许。。。 。
功效：羊肾补肾气、益精髓；；；；；；红参补元气、补脾肺、生津安神；；；；；；大米补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉；；；；；；此粥具有益气壮阳、填精补髓的功效。。。 。
『山药粟米杏仁粥』
配料：山药100克，， ，，，粟米250克，， ，，，杏仁100克。。。 。
功效：山药补脾养胃，， ，，，生津益肺，， ，，，补肾涩精；；；；；；杏仁调肺、润肠、降气、润燥、清积；；；；；；粟米除热、解毒、和中；；；；；；此粥具有补脾养胃、润燥除热的功效。。。 。
『素炒三丝』
配料：干冬菇1.5两，， ，，，青椒2个，， ，，，胡萝卜1根，， ，，，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。。。 。
功效：干冬菇补肝肾、健脾胃；；；；；；青椒温中散寒、开胃消食；；；；；；胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳；；；；；；此菜具有健脾化滞、润燥的功效。。。 。
『胡桃仁饼』
配料：胡桃仁（或核桃仁）50克，， ，，，面粉250克，， ，，，白糖少许。。。 。
功效：胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠；；；；；；面粉养心益肾、健脾厚肠、除热止渴；；；；；；此饼具有补肾御寒、润肠通便的功效。。。 。
〖温馨提醒〗
1、不宜喝冷水
这个时间是一冬最冷的时间，， ，，，记得，， ，，，在喝水的时间，， ，，，万万不要喝凉水，， ，，，必需是喝热开水或者是热茶，， ，，，或者是温开水，， ，，，都行，， ，，，尤其是来月事的女性和小朋侪，， ，，，晚年人也是云云。。。 。冬天这个时节喝凉水，， ，，，是在用五脏暖水，， ，，，对内脏的危险相当严重。。。 。
2、多看预告
小寒节气，， ，，，人们还要注重气象台对强冷空气的预告，， ，，，预防大风降温顺雨雪天气对春运的影响，， ，，，注重防寒防冻。。。 。
3、多磨炼
民谚也说：“冬天动一动，， ，，，少闹一场�。。。 。�；；；；；冬天懒一懒，， ，，，多喝药一碗”。。。 。冬日养生最为主要的照旧增强身体磨炼，， ，，，多举行户外活动，， ，，，特殊是在阳光出来时磨炼可以强身健体，， ，，，增强御寒能力。。。 。
祝好朋侪拼搏岁月描漂亮，， ，，，进取人生奏华章！
〖五和养生堂〗
大雁南飞小寒到，， ，，，
三九严冬雪花飘。。。 。
防寒保暖多添衣，， ，，，
身康体健乐逍遥。。。 。
〖小寒〗
小寒是二十四节气中的第23个节气，， ，，，更是干支历子月的竣事以及丑月的起始；；；；；；时间点在公历每年1月5-7日之间，， ，，，太阳位于黄经285°。。。 。关于中国而言，， ，，，小寒标记着最先进入一年中最严寒的日子。。。 。凭证中国的气象资料，， ，，，小寒是气温最低的节气，， ，，，只有少数年份的大冷气温低于小寒的。。。 。
〖节气特征〗
小寒的特点是天渐寒，， ，，，尚未大冷。。。 。严冬“三九”也基本上处于本节气内，， ，，，因此有“小寒胜大寒”之说。。。 。小寒分三候：“一候雁北乡，， ，，，二候鹊始巢，， ，，，三候雉始雊”，， ，，，昔人以为候鸟中大雁是顺阴阳而迁徙，， ，，，此时阳气已动，， ，，，以是大雁最先向北迁徙；；；；；；此时北方随处可见到喜鹊，， ，，，并且感受到阳气而最先筑巢；；；；；；第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，， ，，，雉在靠近四九时会感阳气的生长而鸣叫。。。 。
〖节气养生〗
小寒养生的基来源则是《黄帝内经》中的一句格言：“春夏养阳，， ，，，秋冬养阴。。。 。”冬日万物敛藏，， ，，，养生就该顺应自然界珍藏之势，， ，，，珍藏阴精，， ，，，使精气内聚，， ，，，以润五脏。。。 。小寒又是一年中最冷的季节。。。 。肾的性能强壮，， ，，，则可调理机体顺应严冬的转变。。。 。
〖节气食材〗
小寒是一年中最严寒的节气，， ，，，也是阴邪最盛的时期，， ，，，从饮食养生的角度讲，， ，，，要特殊注重在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，， ，，，防御严冷天气对人体的侵袭。。。 。日常食物中属于热性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；；；；；；属于温性的食物有姜、葱、韭菜、茴香、香菜、大蒜、羊肉、羊乳、鸡肉、狗肉、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆、荔枝、糯米、高粱米、刀豆、荠菜、芥菜、南瓜、芦笋、海参、淡菜、蚶、酒等。。。 。
〖节气饮品〗
『玫瑰茉莉蜂蜜红茶』
配料：玫瑰花干5 朵，， ，，，茉莉花3g，， ，，，红茶一包，， ，，，蜂蜜适量。。。 。
功效：玫瑰活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神；；；；；；茉莉理气安神、健脾和胃；；；；；；蜂蜜能润肠通便；；；；；；红茶可暖胃安神；；；；；；这款茶饮具有调理气血、健脾和胃的功效。。。 。
『黄芪党参茶』
配料：党参、黄芪各5g。。。 。
功效：黄芪益气固表、敛汗固脱；；；；；；党参补中益气、生津养血、健脾镇静；；；；；；此茶具有健脾镇静、补中益气的功效。。。 。
『良姜大麦茶』
配料：良姜、大麦茶各10g。。。 。
功效：良姜散寒止痛、止呕；；；；；；大麦调理肠胃、助消化。。。 。这款茶可起到暖胃、养胃的功效。。。 。
『麦冬百合甘草茶』
配料：麦冬、百合、鲜橘皮各10g。。。 。
功效：麦冬养阴驻颜、润肤，， ，，，滋养肺胃；；；；；；百合清肺养阴、润燥安神；；；；；；鲜橘皮宣肺、利咽、止咳；；；；；；此茶具有清肺养阴、润燥安神功效。。。 。
〖节气食谱〗
『当归生姜羊肉汤』
配料：当归20克，， ，，，生姜30克，， ，，，羊肉500克，， ，，，黄酒、调料适量。。。 。
功效：当归补血和血、调经止痛、润燥滑肠；；；；；；生姜解表散寒、温中止呕、温肺止咳；；；；；；羊肉补体虚、祛严寒、益肾气、开胃健力；；；；；；此汤具有温中补血、祛寒强身的作用。。。 。
『羊肾红参粥』
配料：羊肾1只，， ，，，红参3克，， ，，，大米100克，， ，，，调料少许。。。 。
功效：羊肾补肾气、益精髓；；；；；；红参补元气、补脾肺、生津安神；；；；；；大米补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉；；；；；；此粥具有益气壮阳、填精补髓的功效。。。 。
『山药粟米杏仁粥』
配料：山药100克，， ，，，粟米250克，， ，，，杏仁100克。。。 。
功效：山药补脾养胃，， ，，，生津益肺，， ，，，补肾涩精；；；；；；杏仁调肺、润肠、降气、润燥、清积；；；；；；粟米除热、解毒、和中；；；；；；此粥具有补脾养胃、润燥除热的功效。。。 。
『素炒三丝』
配料：干冬菇1.5两，， ，，，青椒2个，， ，，，胡萝卜1根，， ，，，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。。。 。
功效：干冬菇补肝肾、健脾胃；；；；；；青椒温中散寒、开胃消食；；；；；；胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳；；；；；；此菜具有健脾化滞、润燥的功效。。。 。
『胡桃仁饼』
配料：胡桃仁（或核桃仁）50克，， ，，，面粉250克，， ，，，白糖少许。。。 。
功效：胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠；；；；；；面粉养心益肾、健脾厚肠、除热止渴；；；；；；此饼具有补肾御寒、润肠通便的功效。。。 。
〖温馨提醒〗
1、不宜喝冷水
这个时间是一冬最冷的时间，， ，，，记得，， ，，，在喝水的时间，， ，，，万万不要喝凉水，， ，，，必需是喝热开水或者是热茶，， ，，，或者是温开水，， ，，，都行，， ，，，尤其是来月事的女性和小朋侪，， ，，，晚年人也是云云。。。 。冬天这个时节喝凉水，， ，，，是在用五脏暖水，， ，，，对内脏的危险相当严重。。。 。
2、多看预告
小寒节气，， ，，，人们还要注重气象台对强冷空气的预告，， ，，，预防大风降温顺雨雪天气对春运的影响，， ，，，注重防寒防冻。。。 。
3、多磨炼
民谚也说：“冬天动一动，， ，，，少闹一场�。。。 。�；；；；；冬天懒一懒，， ，，，多喝药一碗”。。。 。冬日养生最为主要的照旧增强身体磨炼，， ，，，多举行户外活动，， ，，，特殊是在阳光出来时磨炼可以强身健体，， ，，，增强御寒能力。。。 。
祝好朋侪拼搏岁月描漂亮，， ，，，进取人生奏华章！